Запеканка из творога диета

5 рецептов диетической творожной запеканки без муки

Приятного чаепития! Главным секретом этого вкусного блюда является использование в приготовлении манной крупы вместо муки, что значительно снижает калорийность блюда, не изменяя его вкуса. Рецепт несложный. Ваша творожная запеканка готова.

Варианты приготовления диетической творожной запеканки

Вам предлагается рецепт нежнейшего воздушного творожного десерта, непременным условием отличного вкуса которого является использование для приготовления качественного и свежего творога и свежих абрикосов с миндалем.

Диетическая творожная запеканка в духовке — 5 рецептов с фото пошагово Выпечка 0.

запеканка из творога диета

В отдельную емкость помещаем манку и указанное количество сметаны и хорошо перемешиваем. Оставляем смесь постоять в течение 10—15 минут для набухания манной крупы. Один стакан ягод промываем проточной водой и обсушиваем бумажными салфетками. В другую мисочку разбиваем яйца, добавляем к ним обезжиренный творог и миксером взбиваем до однородного состояния.

Включаем духовку на градусов.

Творожная запеканка в духовке при диете № 5

Продолжая процесс взбивания творога, понемногу добавляем к нему смешанную с манкой сметану. К концу взбивания помещаем в творог ягоды и немного перемешиваем, чтобы ягоды не повредились.

Становится холоднее за окном, и лично у меня всё чаще возникает желание выпить чашку горячего чая с кусочком какого-нибудь пирога. Но какие могут быть пироги у пп-шника? Правильно — только пп-шные. А ещё лучше если это не просто пп-выпечка, а рецепты на основе творога!

В форму для выпечки перекладываем полученное тесто и помещаем ее в разогретую духовку. В течение 40—45 минут выпекаем блюдо до появления на поверхности румяной корочки. Поделиться с друзьями. Печеночный торт из говяжьей печени — 6 вкусных пошаговых рецептов.

запеканка из творога диета

Пирог с вишней из песочного теста — пошаговый рецепт с фото. Пирог с вишней и творогом в духовке — пошаговый рецепт с фото. Кекс на кефире в духовке — 9 вкусных и пышных рецептов с фото пошагово. Поэтому оно показано для включения в различные диеты для похудения. Творог особенно полезен для растущего детского организма.

Описание приготовления:

Однако уговорить ребенка есть его в чистом виде не так просто. Поэтому запеканка станет хорошим выходом в подобной ситуации.

запеканка из творога диета

Существует множество разнообразных рецептов блюда. Как именно его приготовить, выбирают с ориентированием на личные предпочтения. Главное - правильно сделать творожную основу: при правильном питании подходит любой творог, а для худеющих предпочтителен обезжиренный либо с малым включением жира. Под термической обработкой подразумеваются: запекание в духовке, приготовление пароварке, мультиварке, микроволновке.

Чтобы блюдо удалось, необходимо придерживаться ряда профессиональных рекомендаций:.

Запеканка творожная диетическая в духовке

Для диетической запеканки, как уже указывалось, творог берут обезжиренный. Тесто замешивают без муки. Вместо сахара кладут полезные аналоги: мед, фрукты, сахарозаменитель стевию. Чтобы получился максимально диетический продукт, используют только куриные белки. Преимущества готовки в мультиварке — отсутствие надобности смазки формы растительным маслом, что значительно понижает калорийность. Диетическая запеканка в мультиварке получается особенно вкусной и нежной.

Запеканка с яблоками

Она идеально подходит для детского меню. Тогда специальный поддон выстилают фольгой, а внизу наливают воду.

запеканка из творога диета

Время приготовления выставляют 50 минут. В правильном питании приветствуются творожные запеканки без муки и манки.

Диетическая творожная запеканка - одно из наиболее популярных блюд в рационе правильного питания. Она подходит детям и худеющим людям, а также при нарушениях в работе пищеварительной системы. Ценится за полезность, низкокалорийность и универсальность в употреблении.

Это повышает их полезность для организма, дает возможность насладиться едой без риска набрать лишние килограммы. Овсяные хлопья придают блюду пышность и особо нежный вкус.

запеканка из творога диета

Наряду с низкой калорийностью, оно хорошо подавляет чувство голода. Для готовки необходимы:.

запеканка из творога диета

Людям, сидящим на диете, стоит обратить внимание на диетическую подборку рецептов по Дюкану. Этот врач-диетолог разработал порядка вкусных блюд, в которые входят только натуральные и малокалорийные продукты.

Диетическая творожная запеканка — 10 лучших рецептов с калорийностью

Достоинство такого блюда в том, что не надо проделывать длительных подготовительных манипуляций. Достаточно поставить основу в микроволновку.

Для этого необходимы:. По истечении положенного времени вынимают запеканку и ставят в морозилку минут на После таких действий можно подавать десерт к столу. Для создания этого низкокалорийного и сытного блюда понадобятся:.

запеканка из творога диета

Вкусная и ароматная диетическая запеканка станет приятным дополнением к семейному чаепитию. Таким десертом можно ежедневно радовать своих близких, не боясь при этом поправиться. Диетическая творожная запеканка ценится за простоту и быстроту приготовления. Здесь можно экспериментировать на свое усмотрение, важно лишь подбирать продукты с небольшим количеством калорий.

Диетическая творожная запеканка — вкусное и полезное блюдо, оно подходит для различных диет, правильного и спортивного питания, и конечно, для питания детишек при отсутствии аллергии на молочные продукты и другие ингредиенты запеканок. Рецептов творожной запеканки существует много, но не все рецепты одинаково полезны. Нам интересны рецепты, с помощью которых мы не просто порадуем себя вкусным блюдом, но еще принесем пользу себе и своим близким, приготовив запеканку из полезных ингредиентов, не переживая за высокую калорийность. Обезжиренный или маложирный творог — главный ингредиент творожной запеканки, представляет собой низкокалорийный продукт, богатый белком, кальцием, витаминами и минералами, что делает наше блюдо ценным для всех, кто придерживается правильного питания, следит за своим здоровьем и хочет похудеть. Обогащают вкус творожной запеканки полезные добавки: фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, специи, и даже овощи, например, тыква.