Яичная диета на две недели

И еще, доказано: если есть яйца с утра, чувство голода вас в течение целого дня беспокоить не станет. Такое питание врачи называют правильным, а применение яиц всмятку — диетическим. Яичная же диета сегодня стала одной из самых лучших и популярных. А все потому, что она за пару недель помогает избавиться от да-да! Правда, стоит понимать, что первые пару дней может быть достаточно тяжеловато — такое питание непривычно.

Но потом организм перестраивается, и яичная диета переносится заметно легче. Из названия буквально каждому становится ясно — система питания базируется на использовании яиц. Единственное правило — яйца должны быть приготовлены всмятку и никак иначе.

Ведь только такой вариант хорошо усваивается организмом человека и не увеличивает нагрузку на печень. Бывает, что мы с вами проявляем сомнение в качестве яйца и у нас развивается боязнь заражения сальмонеллезом.

Этого бояться не нужно, тут надо просто ответственно отнестись к тому, у кого вы будете брать продукты. Да и в современных магазинах продаются совершенно безопасные варианты.

Кроме яиц, в меню входит употребление фруктов и овощей в достаточно больших количествах. И в этом есть свой резон, ведь в этом случае пищеварение будет нормальным, так как овощи и фрукты — это клетчатка.

Все, кто хочет сделать свою фигуру стройной, стремятся найти такую диету, которая бы относительно быстро дала ожидаемые результаты, и при этом не нужно было бы подвергать себя изнуряющему голоду. Одной из таких методик похудения является яичная диета, которая обычно продолжаеся 2 недели. Сущность яичной диеты заключается в том, что основным продуктом питания во время похудения становятся яйца о чём можно догадаться по названию. Они являются источником ценного белка. Это интересно.

Они работают как метелка в организме, выметая все самое вредное из кишечника. Также они позволяют девочки, та-дам!

Польза яиц при похудении

Схема яичной диеты не сложна. Результаты, демонстрируемые ею, позволят без труда на нее перестроиться. Рацион подразумевает трехразовые приемы еды. И самое сложное здесь — отказ от привычных стандартных перекусов. Кроме того, надо очень строго выдерживать интервалы приема пищи — их надо выполнять строго в определенное время. Эта мера обеспечивает правильную работу желудка и кишечника, которые как часы подстраиваются под те или иные ритмы. В результате все процессы идут более правильно и являются максимально здоровыми.

При соблюдении яичной диеты следует четко выдерживать питание, не меняя продукты местами, не изменяя блюдам и не производя никаких замен. Тут важно понять, что данный пункт имеет особое значение, так как если собьетесь, то все результаты диеты можно считать аннулированными, и надо начинать все сначала. Да, вот так вот жестко.

Но этого того стоит. Ведь отзывы по данной диете достаточно хвалебные и однозначные.

яичная диета на две недели

Также на период диеты надо будет много пить — это не так просто, как кажется. Норма — 2 литра в день. Причем в этот объем входит все — травяные отвары, чаи, морсы и т. Но оптимально — так говорят врачи — советуют использовать обычную питьевую воду. А еще, девочки, стоит понимать, что эта мера крайне положительно влияет на состояние кожи — от необходимого количества воды кожа наполняется влагой, разглаживается, приобретает естественный розоватый цвет.

Таблица продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению в этом случае обширна. Так, например, в списке запрещенки:. Во время выдерживания такой диеты допускается есть абрикосы, яблоки, ананасы, груши, арбуз, персик, киви, сливы и т.

яичная диета на две недели

Кроме того, можно подключать к рациону морковь, патиссон, баклажаны, помидоры, горох и фасоль, зелень и нежирные сорта мяса. Подробное меню яичной диеты на 2 недели выглядит следующим образом. Для первой недели питание будет меняться в основном из области обедов и ужинов, так как завтрак все дни будет одинаковым — грейпфрут или апельсин, пара сваренных яиц и чашка чая, естественно, без сахара.

Вторая неделя будет схожей по рациону. Ржаной и цельнозерновой хлеб — богатые источники грубых волокон клетчатки , которые стимулируют работу ЖКТ.

яичная диета на две недели

При соблюдении яичной диеты дольше 7 дней можно обеспечить более показательный результат похудения, выполняя несложные рекомендации :. Совет: во время яичной диеты необязательно, но можно принимать поливитамины:так вы избежите дефицита важных микроэлементов и негативных последствий для кожи, волос и ногтей. Отдавайте предпочтение витаминам на натуральной основе: они безопаснее для организма, чем синтетические.

Ну вот, теперь, когда все вооружены необходимыми знаниями, достаточными для достижения поставленных целей и головокружительного успеха, можно переходить к самому главному — к подробному рациону и меню яичной диеты.

Суть яичной диеты и ее варианты

Начнем с самой продолжительной ее вариации и постепенно перейдем к самой короткой. В добрый путь! Максимальную потерю веса обещает именно этот, наиболее продолжительный вариант питания.

Придерживаясь его, можно ожидать снижение веса до 30 кг. Оно того стоит, правда? Перед самой диетой дадим еще один очень нужный совет: лучше закупайтесь питанием по списку на неделю вперед меню вы можете посмотреть далее, а также распечатать его в двух экземплярах — один носить с собой, а другой повесить на холодильник , а в магазин идите только после еды.

Так вы избавите себя от лишних походов по супермаркетам и не будете голодными глазами рыскать по полкам с колбасами и прочими прелестями зажорной жизни.

яичная диета на две недели

А значит, избавите себя от срывов. Яичная диета на 14 дней займет вдвое меньше времени и поможет избавиться от кг при полном соблюдении правил, режима и продолжительности.

Фрукты, овощи разрешаются без ограничений по списку допустимых продуктов. Совет: если не заправленные ничем овощные салаты — совсем тоскливая для вас перспектива, используйте свежевыжатый лимонный сок или немного натурального соевого соуса без сахара. Ежедневный завтрак в течение недели: грейпфрут или апельсин — 1 шт. По словам одного известного диетолога, каждая женщина за всю свою жизнь не меньше 30 раз садится на диету. Выходит, что с первого раза зачастую не выходит избавиться от ненавистных килограммов, либо они возвращаются вновь.

И если удержание веса после достигнутого похудения целиком и полностью зависит от того, следим мы потом за своим питанием или нет, то способность выдержать диету может зависеть от различных факторов, среди которых немаловажен один — продолжительность.

Если вы, зная себя, уверены, что не продержитесь 2 или 4 недели на яичной диете, попробуйте для начала этот недельный вариант. Самая короткая версия яичной диеты на 5 дней поможет в сжатые сроки сбросить до 5 кг. Нужно иметь в виду, что, чем большую цифру вы видите на весах изначально, тем большими объемами будет уходить вес. Еще один важный момент: первые несколько дней на диете уходит лишняя жидкость, поэтому в начале пути вы будете праздновать по килограмму, а то и по два, успеха в день, но затем эйфория сменится недоумением, ведь темпы снизятся.

Не теряйте силы духа и мотивацию — это нормально, так как вода не может уходить из вас бесконечно, а жир сжигается достаточно медленно.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Блюда из яиц", написанную Жебит Т.

Яичная диета на 2 недели — принципы похудения и подробное меню

В книге даны ценные рекомендации по приготовлению яиц в различных видах, а также собраны самые вкусные рецепты, в состав которых входят куриные яйца.

Скачать книгу "Блюда из яиц" бесплатно в формате Pdf вы можете на нашем сайте. Что может лучше подтвердить эффективность системы снижения веса, как не наглядная демонстрация приобретшей желаемую красоту фигуры! Предлагаем вам вдохновляющие и мотивирующие фото до и после похудения на яичной диете. Алла, маркетолог: Будучи беременной, я поправилась на 16 кг, из которых 8 покинули меня самостоятельно за 3 месяца, а потом наступило плато.

Кефирные и яблочные разгрузочные дни действовали лишь временно.

Рада приветствовать вас, дорогие мои дамы. Здорово снова видеть вас и отдельно встречаю новичков. Обещаю, что сегодня с нами не будет скучно, ведь мы поговорим на очень интересную тему — избавление от лишних килограммов! Сегодня хочу поделиться с вам как я сбросила 6 кг, всего за 2 недели, без особых усилий и изнурений себя голодом.

Я стала искать для себя действенный вариант и нашла яичную диету, на которой мне не пришлось голодать. Выбрала я вариант на 28 дней. После первых семи дней ушли 3,5 кг, за следующую неделю — 2,5 кг, за третью — 1,6 кг, а за четвертую — всего г.

Яичная диета на 2 недели: меню и отзывы

Итого — 8 кг, которые так мешали жить, покинули меня за какой-то месяц! Для себя я убедилась, что и на строгой диете реально получать удовольствие даже от несоленых блюд. Результат заметен уже через несколько дней — лёгкость, улучшение самочувствия и сна. От недели к неделе уменьшались размеры порций, так как чувство насыщения наступало быстрее. Изменение объёмов тела в течение двух недель.

Я постоянно борюсь со своим весом перепробовала массу диет, но вот эта самая убийственная для меня оказалась. После этой диеты я очень долго восстанавливала печень, кучу проблем создала сама себе и уже не рада была что похудела. Да от этой диеты худеешь, но хочу сказать что моя печень от такого количества употребления яиц, пострадала очень сильно.

Яичная диета на 14 дней

Первую неделю всё было нормально, на вторую неделю я стала замечать, что когда ем яйца, неприятный привкус во рту остаётся, и мучает отрыжка яичная. Так что прежде чем сесть на диету всё-таки нужно пройти консультацию лучше у диетолога, а не самовольничать, всё может оказаться чревато. Яичная диета позволяет убрать до 7—10 кг за 2 недели, при этом худеющие не испытывают чувство голода, поскольку меню не только довольно сытное, но и разнообразное.

Но метод похудения на яйцах имеет противопоказания и подводные камни. Поэтому перед началом диеты рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Добавить комментарий Не отвечать. Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса.

Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Следить за комментариями этой статьи. Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации.

яичная диета на две недели

Вы с нами? Яичная диета на 2 недели: правила, меню, рецепты, отзывы. Содержание 1 Что представляет собой методика похудения. Яйца надолго утоляют чувство голода. Курица является источником белка. Такой была фигура перед похудением.

Вы пришли за действенной диетой? Тогда вы попали по адресу!

Автор: Светлана Доценко Распечатать. Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости.

Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.

яичная диета на две недели

Оцените статью:. Яичная диета на 4 недели: принципы, правила и меню по дням. Диета на желтках для похудения: меню, правила, отзывы. Яичная диета Магги поможет похудеть вкусно и быстро за 4 недели.