Яблоко и кефир для похудения отзывы

Чистка может длиться один день. Это правило. Я нашла в интернете один из самых радикальных способов похудения на яблоках и кефире. Девушка утверждает, что сбросила 10 кг за 3 недели, чередуя каждые 3 дня кефир и яблоки. Когда я это прочитала, у меня был только один вопрос — сколько она набрала после такой чудо-диеты?

яблоко и кефир для похудения отзывы

Если вы читали мою статью яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю , то знаете мою историю такого же радикального сброса веса и знаете, чем это все закончилось. Такое похудение — настоящий сыр в мышеловке — сначала вы хорошо сбрасываете вес, а потом также быстро его набираете. Именно поэтому я хочу рассказать о самых распространенных ловушках лишнего веса.

Кефирно-яблочная диета

Нет, не нужна. Вам не нужно вообще применять какую-то силу или волю, чтобы похудеть, если вы питаетесь полноценно, здорово и при этом не имеете пищевых расстройств. Но в нашем случае это как раз из разряда фантастики: если у вас есть лишний вес, скорее всего, у вас есть и пищевое расстройство, например, психологическая тяга к обжорству или гормональный дисбаланс, требующий от вас только сладкой пищи. Этот список очень большой и я не раз еще об этом расскажу.

Но вот вам информация для размышления: посадите любого человека, пусть даже он не страдает от лишнего веса, на трехнедельную диету из яблок и кефира, он на четвертый день завоет волком.

Еще раз подчеркну — это происходит с любым человеком. Так что, в том, что у вас закончились все силы после недели питания одними только яблоками с кефиром, нет вашей вины. Это не просто нормально, это очень даже закономерно, потому что никакой организм не выдержит столь спартанских условий. Хотя нет, это под силу праноедам — людям, которые питаются исключительно энергией солнца.

Невероятные люди, умеющие включать созидательную психическую энергию.

Кефир и яблоки для похудения: отзывы

Но мы то с вами — простые смертные. И пока вы не научились черпать еду из солнца, ваше тело будет от вас требовать полноценного приема пищи. Ожирение и лишний вес возникают на фоне голода. Как это ни парадоксально, но именно голод в большинстве случаев создает нестерпимое желание постоянно что-то жевать. Когда ваш рацион состоит из гамбургеров, пиццы, шипучек, магазинных десертов, вы по-настоящему голодаете.

Кофеин из газировок и кофе вымывает кальций; белый хлеб, лишенный клетчатки, устраивает вам скачки сахара; а сладости — это всего лишь пустые калории.

Кефирно-яблочная диета основана на употреблении только двух продуктов — кефира и яблок. Это достаточно жесткая, низкокалорийная и стрессовая диета с высокой эффективностью.

Привыкая к подобной еде, ваш организм не получает материал для строительства и энергии, поэтому он требует еще и еще в надежде, что ему дадут что-то полезное и ценное, а не пустышку. Когда после беспорядочного фастфуда вы устраиваете организму встряску скудными порциями яблок и кефира, сначала тело испытывает облегчение, ведь его чистят и кормят чем-то полезным, но слишком долгое время на таком пайке провоцирует у тела включение нежелательных сигналов, и оно со всей силы атакует вас голодом.

яблоко и кефир для похудения отзывы

А голоду сопротивляться бесполезно. Вот почему у вас никогда не будет достаточной силы воли для трехнедельной кефирно-яблочной или любой другой подобной диеты. Яблоки, а тем более кефир, усваиваются невероятно быстро.

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b

Яблоку нужно каких-то 15 минут, чтобы покинуть желудок и разнести полезные вещества по телу. В идеале, где-то в далеком прошлом первобытному человеку наверняка хватало одного яблока, но сейчас об умеренности и речи не идет. Считается, что нормальная умеренная порция для человека помещается в его ладошки.

Положа руку на сердце, вы действительно ели за один раз порцию с ваши ладошки? Мы переедаем. На завтраки стандартно ела печеные яблоки. Сырые яблоки вообще ела редко.

яблоко и кефир для похудения отзывы

Боялась за свою эмаль, которая очень сильно портится от кислой среды. Кефир пила через трубочку. С набором продуктов особых проблем не было.

яблоко и кефир для похудения отзывы

И кефир и яблоки я люблю. Ела с удовольствием. Правда все надоедает быстро, как ни крути. В итоге за 10 дней ушло 3 кг. Надеялась потерять чуточку больше, но повторюсь, из-за обжорства перед диетой результат такой слабенький.

Поэтому оценку и снизила. Впредь буду внимательней относиться к подготовке к диете. Диету начала в весе 56 кило. Мой идеальный вес 53, поэтому решила немного сбросить вес к лету.

Кефирная диета оказалась гораздо сложнее, я то думала легко выпью стакан кефира и съем яблоко на завтрак и попорхаю на работу. Но затолкать в себя кефир утром не смогла. Решила выпить чая и съесть яблоко.

К 10 утра завтракала в меня так скрутило от голода. Что выпила кефирчик за милую душу, такой вкусный мне он показался. На сутки мне и не нужно было другой еды. Пила кефир и думала, почему ж раньше не замечала, какой он вкусный. Покупала Добрую Буренку в зеленой упаковке. За сутки выпила 2 литра кефира и еще литра 2,5 чистой воды. Под вечер появились отеки на ногах. Заварила сены. Бегала до 12 в туалет. Зато на утро отвес просто убил: минус гр.

Но есть хотелось адски. Решила в кефир добавить клетчатки с ягодами и кожурой яблока. А что! Почти без нарушений, яблоко же. В итоге за 4 дня у меня отвесилось почти 3 килограмма. Не знаю, смогу ли я отважиться на второй круг. Сейчас решила сделать перерыв на сырых овощах, а дпльше посмотрим.

Диета сложная, постоянная слабость мешала работе, получила нагоняй от начальства.

яблоко и кефир для похудения отзывы

Зато в брюки влезаю без труда. Наверное ее доступность основной плюс. В остальном средненькая диета. Помогает разгрузить организм. Но я ее выбрала потому что нужно было срочно похудеть к празднику. Платье купила за 3 месяца до торжества, а за это время наела аж 4 кило. Поэтому решила, кефир мне в помощь.

И худеть, худеть, худеть. Было трудно, так что слабохарактерным лучше выбрать Мириманову или Дюкана, там и разнообразие больше и сытнее. А тут прямо жесть. Выгребла все из холодильника и отдала сестре. Чтоб не было соблазна. Потом уже начало сводить желудок. К чувству голода привыкнуть трудно, мозг будто забывает про похудение, а в голове крутится мысль, что бы такого съесть.

Первый день унес целый килограмм, второй и третий по гр. Итого гр. На четвертый день неожиданно привесило. Но вспомнила, что накануне в кефир бросила зелень и щепотку соли, так что водичка задержалась. Стала строже относиться к меню. На пятый и шестой не взвешивалась. Еле дожила до конца недели и только утром восьмого дня взвесилась. За все время ушло 4,2 килограмма. Но диета сложная, плюс достаточно опасная для обмена веществ. Поэтому поставлю 3. В итоге в платье я влезла, но на празднике уже ела только овощи и мясо.

Боюсь поправиться снова и опять мучится на диетах. Все-таки эти экстремальные диеты не мое. Заметила, что если по калориям я не добираю до минимум, то у меня моментально падает давление.

Выпить столько кефира и съесть столько яблок я просто не в состоянии. Поэтому максимум у меня набегало калорий - крайне мало, чтоб чувствовать себя энергичной и бодрой. Питаться следует 6 раз в день. На завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и за 2 часа перед сном нужно съедать одно яблоко и через 30 минут запивать его половиной стакана обезжиренного кефира граммов.

яблоко и кефир для похудения отзывы

Без ограничений разрешается пить неминерализированную воду без газов, она не вызывает чувства голода, сахар в воду добавлять нельзя!!!! Как и у любой другой диеты у кефирно-яблочной есть свои плюсы и минусы. Несомненным плюсом является то, что в яблоках содержится весь набор необходимых человеку минералов и витаминов. Минусом диеты является отсутствие углеводов в рационе питания.

Пью только в избытке еще воду минеральную. Слабости потом, кстати, нет никакой.

яблоко и кефир для похудения отзывы

Ну можно еже 1 кусочек черного хлеба в день! Вес, по крайней мере, у меня держится уже пол года, с ума сходишь первый дня 3- неудержимо тянек к холодильнику , ну а потом все ок!! Боюсь диетничать. Но согласна, что в этом деле компания нужна Одной неинтересно и нет чувства соперничества. Да минус 5 за неделю потом психанула и набрала 4 вот теперь после 11 января опять начну как муж на работу уйдет:.

Оч тяжело, если честно!!!

Видео Обзор

Я хочу 4 кг сбросить! Боюсь,что не выдержу! Но так надо сбросить эти преславутые кг! Люблю и кефир и яблоки. Хочется попробовать! Страшновато только,ведь мы на ГВ. Хотя ребенку уже второй год,можно наверное рискнуть. Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене. Барахолка Новые и б.

Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Читаю отзывы и расстраиваюсь. Скоро свадьба решила маленько схуднуть т. Все время нервничала из за свадьбы и это заедала написанно что можно скинуть от кг. Сидела на яблочной диете много лет назад. Я никогда не была худенькой, всегда была "пончиком". На весы вес не замеряла, но когда через месяц сошла с вагона поезда, мама стоя на перроне, встречая меня этот месяц она меня не видела , она прошла рядом, мимо меня, ища меня же глазами!

Это был эффект!!!

Кто похудел на диете кефир+яблоки?

Я дальше держалась, кушала маленькими порциями и вес много лет не возвращался ко мне. Потом стала есть больше, пить пиво с друзьями и как результат-лишние киллограмы! Вот опять хочу сесть на яблочную диету, хотя теперь семья и сделать это гораздо труднее, ведь я не посажу мужа и детей на яблоки! Наверное природа из пакости выдумала яблоки и другие фрукты , чтобы посмеяться над человечеством.

Дима Похудел на 15 кг за месяц, рассказываю чудесную диету: бег по утрам, занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю с полной выкладкой.

Преимущества и недостатки

Гость Я сидела на кефирной диете, и вам не советую ее, и вообще никому не советую. Сидела на ней 5 дней. Во-первых, голод будете испытывать постоянно, особенно уснуть будет тяжело.

Во-вторых на 4 и 5 день была слабость, головокружение и тошнота. Похудела на ней за 5 дней на 4 кг, а на второй день после диеты набрала 6. Привет всем! Похудела на 5 кг за неделю! Утро-запаренная овсянка с кусочком сыра,чутком соевого соуса,огурчиком и зеленью. Обед-любой салат плюс рагу овощное,суп или тушеная капуста с филе куриным.

Ужин-два яцца,кефир,зелень,огурец. Два яблока в день,на второй завтрак и полдник.

Комментарии

Ем Симеренко. Еще зеленый чай бещ сахара и вода всегда перед едой за 20 минут и через час-полтора после. До 2,5 л в день. Вот и все секреты! Сумасшедшая диета какая-то, есть гораздо лучше и разнообразней Я сейчас в марафоне "Весна. Похудей" участвую, так там меню очень разнообразное и низкокалорийное, и никаких моно диет не надо.

Я 5 день на этой диете, сбросила Результат нулевой. Три года назад я похудела на 27 кг. Из них за пол года на 25 кг и потом еще за пол года на 2.