Яблочный диета на 3 дня

Утро начинается с ободряющей улыбки в зеркале, кусочка ржаного хлеба, столовой ложки нежирного кефира и трех кусочков яблока куда ж без них при яблочной диете. Пить можно воду, травяные чаи или нежирный кефир это если вы совсем не наелись, и ваш желудок начинает бастовать.

Через пару часов можно приступать ко второму завтраку. Хотя это слишком громкое название для одного яблока и кусочка ржаного хлеба. Но если разбавить нехитрую трапезу улыбкой, то вполне вероятно, что желудок молча переварит предложенную еду. Не наелись? Можете выпить стакан нежирного кефира или обычной воды.

На обед у нас настоящий пир — рыбный салат. Для его приготовления вам понадобится граммов любой отварной рыбы, пучок сельдерея, апельсин и яблоко.

Елена 1, Просмотры. Этот способ похудеть рассчитан на постепенное сбрасывание веса — килограммов в течение 12 недель. Пектин стабилизирует метаболизм, снижает в крови уровень холестерина , выводит токсины. Несладкие яблоки имеют низкий гликемический индекс , при употреблении в пищу уровень сахара растет и падает медленно, не вызывая резкое чувство голода. Плюс диеты и в том, что не требуется подсчитывать количество калорий, углеводов и белков, потребленных с пищей.

Все мелко порезать. Если не успели съесть салат во время нарезки, можете заправить 75 граммами нежирного йогурта и присолить по вкусу. Полдник у девушки, худеющей на яблоках, состоит из уже упомянутого яблока и граммов нежирного творога.

Можете добавить к этому стакан травяного чая или нежирный кефир. На ужин у нас бутерброды из ржаного хлеба. Отложите колбасу в сторону. Главным ингредиентом будут яблоки и огурцы. На один бутерброд положите кусочки огурца с сыром. На второй — сыр и яблоки. Довольно необычное блюдо, не находите? Но что не съешь ради заветного похудения. С утра под недовольное ворчание желудка готовим самодельные мюсли.

Для этого смешиваем столовую ложку изюма, натертое яблоко, 30 граммов овсяных хлопьев и стакан нежирного молока. Даем настояться можете в это время выпить чашку чая или кефира.

Что такое яблочная диета для похудения

Съедаем быстро и с удовольствием. На этот раз ленч станет настоящим разочарованием для изголодавшегося организма. Поскольку из еды — одно яблоко. Можете также выпить кефира. Кажется, пора нашу диету назвать яблочно-кефирной. В обед жарим себе блинчик из одного яйца, 6 столовых ложек нежирного молока, 30 граммов пшеничной муки, корицы, соли и заменителя сахара. В качестве начинки мелко режем яблоко. Если успели съесть блинчик до того, как нарезали начинку, можете сгрызть яблоко на десерт.

Смотрите на пакет кефира в холодильнике? Можете налить себе стаканчик. Хотя лучше обойтись водой. На полдник разрешается съесть только половинку яблока отдайте вторую часть домашним, или не заметите сами, как сгрызете остаток и граммов нежирного йогурта. И не хмурьтесь.

Диета на яблоках: худейте легко и с удовольствием!

Обещаем вам поистине царский ужин. А вот и он. Долгожданный ужин. Сварите себе 40 граммов круглого риса. Добавьте в него половинку нарезанного банана и измельченное яблоко. Можете запить все травяным чаем или кефиром. Это самый сытный из трех дней яблочной диеты. Съеденные фрукты через 30 мин запиваем обезжиренным кефиром половина стакана. Во время такой диеты требуется больше отдыхать.

Избавиться от 5 кг за 30 дней можно, если в привычном питании один приём пищи заменить яблоками. В вечернюю замену фрукты предпочтительнее запечь в духовке. При этом не стоит употреблять высококалорийные продукты, а ужинать не позже трех часов до сна. Сбросить вес людям с больными почками, печенью и желчным пузырём, но не при обострении.

Однодневное применение снижает вес на 1 кг.

яблочный диета на 3 дня

Во 2-м способе воспользоваться большим свежим яблоком и одним литром воды. Так же в термос, но на полчаса. После диеты отдать предпочтение овощам, мясу, молочным продуктам, хлебу из муки грубого помола, нежирной рыбе.

Диета на яблоках для похудения

Морковь допускается варить, добавлять йогурт, но не сахар. За 1 день диеты худеют на 2 кг. Не стоит выдерживать 3 дня и больше, так как организм отравится и отзовётся головной болью, запором, кожа пожелтеет. Постепенно и плавно вводить в меню овощи в супах, кисломолочные продукты, потом пресную кашу, белковую пищу из нежирных сортов мяса и рыбы.

Начинать с порций меньше привычного объёма, увеличивая до того, чтобы лишь утолить голод. Повторять яблочную диету стоит не чаще трех раз за месяц.

Вы наверняка видели подобную шутку в лентах социальных сетей или линеечках на форуме? А, между прочим, помимо доли улыбки это высказывание несет здоровую долю истины. Если бы к ней прислушались все худеющие, то проблема лишнего веса оказалась бы неактуальной, а местные текстильные фабрики сэкономили бы рулоны ткани, выпуская только одежду маленьких размеров. Вы уже представили, как примеряете новое платье?

Также яблочные диеты противопоказаны людям с психическими отклонениями, занимающимися физическим трудом, спортсменам. Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере для следующего комментария.

Sign in. Log into your account.

Меню яблочной диеты

Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Вы забыли свой пароль? При этом в Интернете присутствуют различные отзывы о кефирно-яблочной диете: кто-то говорит о ее меньшей эффективности, кто-то наоборот хвалит, как более сбалансированную. Если и такой рацион кажется слишком жестким, то подойдет разнообразное меню из нескольких продуктов:.

Яблочная диета на 3 дня: секреты и тонкости

Такая диета позволяет похудеть не так ощутимо, как однокомпонентная методика, но зато ее можно без опаски повторять каждые 10 дней. Некоторые продукты в меню можно заменять похожими по составу или вкусу, например, можно кушать грейпфрут вместо апельсина, морепродукты вместо рыбы или чернослив вместо изюма.

После любой яблочной диеты нужно правильно перейти к прежнему питанию. Нельзя сразу скупать в магазине все то, что было под запретом в течение 3 дней, иначе все усилия пройдут впустую.

Чтобы снова не набрать сброшенный вес, необходимо плавно включать в меню новые продукты — начинать с каш и супов, затем добавлять нежирное мясо и гарниры. Самые впечатляющие результаты будут после соблюдения монодиеты на яблоках.

В этом случае за 3 дня можно избавиться от кг, а некоторым удается сбросить еще больше. Двухкомпонентные методики избавят вас от ,5 кг, а разнообразное меню позволит похудеть на кг. Однако в любом случае в это число входят не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника, поэтому внешне результат может быть не таким обнадеживающим. Обычно мне хватает 10 небольших домашних яблок на день.

Лучше худеть летом, потому что есть в жару не особенно хочется.

яблочный диета на 3 дня

После каждой такой чистки уходит чуть больше 2 кг, цвет лица становится лучше, пропадает тяжесть в животе. Решила сбросить пару килограммов, запаслась яблоками. Съела одно, через полчаса еще одно, потом еще.

яблочный диета на 3 дня

К обеду я уже уничтожила половину дневной нормы, но ужасно хотелось есть. Пересилила себя и продолжила, но к вечеру живот буквально раздувало, а есть хотелось. Трехдневная яблочная диета не позволит похудеть на несколько размеров, но вполне поможет разгрузить организм и слегка скорректировать фигуру.

Методика подойдет не всем, поскольку в яблоках содержится фруктовая кислота, поэтому, если вы чувствуете неприятные ощущения, лучше вернуться к обычному питанию. История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца" Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры.

Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть!

Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так.

яблочный диета на 3 дня

Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца.