Выход из банановой диеты

В статье обсуждаем банановую диету. Рассказываем о данной системе питания для похудения и ее разновидностях, каких результатов можно добиться при ее соблюдении.

Диета на овощном супе. Полезна ли соковая диета. Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

И сегодня эта диета очень успешно используется многими европейками и американками, которые без труда избавляются от лишних килограмм с помощью бананов. Банановая диета признана одной из самых вкусных и мягких для организма монодиет.

Банановая диета

За три-четыре дня этой монодиеты обычно теряется 3 кг лишнего веса, за 7 дней — кг. Похудение с помощью бананов показано тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, а также явная склонность к отекам. Врачи и диетологи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии у следующих заболеваний:. Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка.

А канадскими учеными было еще доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок , которые защищают стенки желудка от повреждения.

В бананах содержится много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия , обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным артериальным давлением. А еще этот элемент активно участвует в водно-солевом обмене организма, способствуя выведению из него лишней жидкости и токсинов.

Именно поэтому банановую диету рекомендуют тем, у кого часто бывают отеки вследствие каких-либо заболеваний или неправильного образа жизни. Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, - магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани, влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.

Бананы — те фрукты, в которых, кроме ценных минеральных веществ, содержится сбалансированный витаминный состав : в плодах A, B 1 , B 2 , B 6 , C, E. Витамины группы В улучшают состояние кожи, ногтей и волос, уменьшают раздражительность. Витамин С считается мощным антиоксидантом, замедляющим в организме процесс старения и помогающим справляться с простудными заболеваниями.

Витамин А улучшает зрение, укрепляет костную ткань, стабилизирует работу иммунной системы. При таком огромном количестве минеральных веществ и витаминов бананы имеют совсем малое содержание жиров — это вызывает снижение уровня холестерина и также положительно сказывается на общем самочувствии.

Диета, основанная на употреблении бананов, абсолютно противопоказана тем, кто страдает сахарным диабетом. Все дело в том, что в бананах содержится большое количество сахарозы, от которой диабетикам обычно следует вообще отказаться. Еще одна категория людей, которым не рекомендована банановая диета и употребление этого фрукта в больших количествах, - это страдающие варикозным расширением вен тромбофлебитом. Не следует также останавливать свой выбор на банановой диете в том случае, если человек страдает частым метеоризмом газообразованием или диспепсией расстройством пищеварения.

Диета на бананах

Ведь обычно он под полным запретом для желающих сбросить вес. Все дело в том, что данный продукт обладает прекрасными способностями выводить из организма воду, что позволяет избавиться от отечности.

выход из банановой диеты

Кроме этого желтый фрукт содержит высокое количество клетчатки, что помогает активно выводить шлаки из организма. Потому питаясь так, люди сбрасывают несколько кг легко и быстро. Банановая диета подходит людям без заболеваний ЖКТ и с хорошим кишечником. Рекомендуется попробовать эту диету людям с проблемами на кожном покрове.

Шлаки из организма уйдут, и кожа очистится. Высокое содержания калия делает монодиету очень полезной для людей с заболеваниями сердца и суставов. Но лучше всего предварительно проконсультироваться у врача.

Банановая диета — краткосрочн ая фруктов ая монодиета. Результативность диеты — за три дня можно сбросить три килограмма веса, за 7 дней — до шести. Противопоказания к соблюдению банановой диеты индивидуальн ая непереносимость банана,. Частый метеоризм,.

Банановая диета на 3 дня обычно собирает самые лучшие отзывы, так как она очень вкусная, а главное — эффективная. Это одна из диет, где очень редко бывают срывы, ведь сам продукт достаточно сладкий и плотный.

Потому искушение съесть что-то непозволительное намного меньше.

выход из банановой диеты

Многих интересует, как часто можно прибегать к такому питанию. Врачи рекомендуют устраивать такой марафон раз в 50 дней , но допускается и более частое использование.

Можно выбрать для себя яблочный, или грейпфрутовый режим. Но преимущество банановой среди прочих в том, что они прекрасно утоляют голод. Человек, привыкший есть маленькими порциями, пробудет три дня с таким меню совсем без затруднений.

Банановая диета на три дня — это экспресс-способ быстро и легко скинуть кг.

выход из банановой диеты

В течени и дня можно пить: чистую воду, отвары трав без добавления сахара это поможет очистить к ишечник, привести в норму работ у ЖКТ. Последний раз едим за три часа до сна. Банановая диета на 7 дней З а день съедаем до полутора килограмм спелых чищеных бананов. Результативность диеты — до минус 1 кг за сутки. Если почувствуете голод — съешьте банан. В случае ощущения сильного голода — съешьте отварное куриное яйцо. Пить можно: вод у, отвар трав без сахара.

Творожно — банановая диета Творожно — банановая диета. Продолжительность — четыре дня. Суть диеты: чередование банановых и творожных разгрузочных дней.

Результативность диеты : три — четыре килограмма. Диета сытная и полезная благодаря свойствам продуктов — банана, творога. Она легко переносится. День 1, день 3 — творог:. Завтрак аем: сто двадцать грамм нежирного творога до пяти процентов жирности , любой фрукт;. Обед аем: сто двадцать грамм творога, салат из овощ е й без добавления масла;. Ужин аем: сто двадцать грамм творога, один грейпфрут.

День 2, день 4 — банан:. Завтрак аем: банан, сто двадцать грамм творога;.

Банановая диета для похудения — отзывы, меню на 3 и 7 дней, рецепты диетических блюд

Обед аем: пара банан ов , отварное куриное яйцо;. Ужин аем: двести грамм варёного нежирного мяса, пара бананов. Банановая диета д ля гурманов Банановая диета. Продолжительность: десять дней. Результативность: минус — грамм за день. В день любые 3 блюда из бананов по нижеуказанным рецептам на завтрак, обед, ужин.

выход из банановой диеты

Последний приём пищи не позже семи вечера. Питьевой режим: зел ё ный чай, ч ё рный чай, вода в любом количестве, бокал несладкого кофе в день. Рецепты блюд банановой диеты для гурманов :. Банан в яичном соусе:.

Чем полезны бананы?

Ингредиенты : банан, яйцо, чайная ложка молока, лимонный сок. Салат из банана и цветной капусты:. Ингредиенты : банан, двести грамм цветной капусты, лимонный сок, столовая ложка изюма, соль. Приготовление: хорошо про мытую цветную капусту шинкуем, смешиваем с бананом, порезанным кружочками, добавляем изюм, предварительно размоченный , солим по вкусу, заправляем соком лимона.

Фруктовый салат:. Приготовление: режем банан, яблоко кубиками, добавляем йогурт, тщательно мешаем, сверху поливаем м ё дом, посыпаем корицей.

Бананово-молочная диета для похудения

Бананово — абрикосовое п юре:. Ингредиенты : половина банана, четыре абрикоса. Приготовление: абрикосы бланшируем в кипящей воде две минуты, сливаем воду, очищаем абрикосы от кожуры, делим пополам, удаляем косточки, добавляем банан, хорошо взби ваем миксером.

Банан, приготовленный на гриле:.

выход из банановой диеты

Ингредиенты : банан, чайная ложка м ё да, три грецки х ореха. Приготовление: чистим банан от кожуры, режем вдоль, смазываем мест о разреза м ё дом, сверху посыпаем мелко порубленными грецкими орехами, запекаем на гриле пять минут.

П еч ё ный банан:. В первые дни не нужно есть острое, соленое, сладкое и копченые продукты.

Эти фрукты любят все, и дети, и взрослые. Без него не обходится ни один праздничный стол. Бананы рекомендуют употреблять даже заболевшим людям: он заряжает энергией и дарит отличное настроение. Еще недавно, диета и бананы — считались несовместимыми вещами, но до тех пор, пока девушки не стали рекомендовать банановую диету своим подругам и просто знакомым.

Важно добавить в свой рацион масла растительного происхождения. Они обеспечат организм жирными кислотами, которые необходимы для нормальной деятельности. Для похудения требуется воля, прежде чем приступать к снижению веса, определяют потенциал и силу желания.

Кефирно—банановая диета на 3 дня пользуется популярностью у женщин, желающих подкорректировать вес. Краткосрочная монодиета позволяет …. Бананово-молочная диета для похудения Елена 2, Просмотры.

Преимущества и недостатки банановой диеты

Советуем почитать: кефирно-банановая диета на 3 дня Стимулировать обменные процессы организма поможет калий, который содержится в бананах. Содержание 1 Список продуктов 2 Меню по дням 2. Про нас Елена. Рекомендуем почитать. Клубничная диета для похудения на 4 килограмма за 4 дня. Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах. Яично-апельсиновая диета.