Цветная капуста во время похудения

Во время похудения следует придерживаться нескольких принципов при употреблении цветной капусты:.

Обычно за день на цветной капусте можно потерять до г лишнего веса. Это разгрузочный вариант диеты. Его проводят еженедельно в течение 24 часов. За сутки нужно выпить до 2 л негазированной воды и съесть г цветной капусты.

Овощ разрешается есть в сыром и приготовленном виде.

Другие продукты полностью исключаются. Процесс похудения наблюдается в течение других дней недели за счет нормализации обмена веществ. Это строгий вариант диеты, который предполагает употребление в течение 72 часов только цветной капусты.

В первый день разрешается съесть до 1,5 кг свежих соцветий. На сутки можно их готовить на пару или отваривать.

Соль и специи добавлять нельзя. Продукты следует разделить на 5 частей и употреблять их в течение суток. За 3 дня можно потерять до 3 кг лишнего веса. Если продержаться на таком рационе сложно, можно попробовать альтернативный вариант.

В течение дня можно есть овощной суп. Он состоит из г куриной грудки и г цветной капусты, которые перемалываются в блендере и делятся на 5 порций. Вместе с супом можно съесть кисло-сладких яблока. В течение недели необходимо питаться по раз в день с перерывом в часа небольшими порциями по г.

Поможет ли похудеть цветная капуста? Диетические рецепты приготовления

Овощ можно употреблять в сыром и приготовленном виде, в составе блюд и гарниров к мясу. Помимо цветной капусты разрешается есть:. Продукты можно отваривать, запекать, тушить или готовит на пару. Посолим и поперчим. Затем всё взбить в блендере до пюреобразного состояния.

Подавать такой суп можно с зеленью.

Приятного аппетита! Цветную капусту делим на соцветия. В кастрюлю наливаем немного воды, закидываем капусту и варим до полуготовности. Тем временем нарезаем лук полукольцами. Затем тушим на сковороде, добавив отвар от соцветий. Достаем форму для выпекания, на дно выкладываем капусту и лук.

Делаем смесь из яиц с молоком все взбить , заливаем форму. Солим, перчим. Затем посыпаем тертым сыром и отправляем в разогретую до градусов духовку на 30 минут.

Готовое блюдо посыпать зеленью. Вареную цветную капусту измельчаем в мясорубке, добавляем яйца, манную крупу, соль, перец.

Цветная капуста: полезные свойства и вкусные рецепты

Всё тщательно перемешиваем. Из получившейся массы сделать котлетки и обвалять в муке. Можно жарить на антипригарной сковороде с капелькой оливкового масла либо готовить на пару. Разобрать капусту на соцветия, переложить в кастрюлю с водой, посолить и поперчить, варить до готовности. Затем переложить в чашу блендера, добавить стакан можно меньше отвара. И размолоть до консистенции пюре.

Добавить оливковое масло, перемешать и можно подавать к столу.

Цветная капуста для похудения: рецепты диетических блюд

Чтобы сохранить все полезные вещества, содержащиеся в цветной капусте, для ее приготовления лучше использовать эмалированную посуду. Варить или тушить ее нужно в небольшом количестве воды или на пару.

Капуста должна быть белого или желтого, или фиолетового однородного цвета, без всяких пятен и вкраплений, твердая и упругая. Обратите внимание на запах.

Ещё статьи на эту тему:

Овощ не имеет неприятных посторонних запахов например, гнили. Также на ней должно оставаться несколько зеленых листиков, не имеющих признаков вялости. Цветная капуста хранится не более недели и только в холодильнике в вакуумном контейнере.

Сброс Считать. Овощная диета — полезна для фигуры и пищеварения. Ореховая диета — вкусный и полезный способ сбросить вес. Веганская диета — очень эффективный способ снижения веса. Салатная диета — высокая эффективность и быстрое похудение. Поделиться в соц.

Цветная капуста при похудении

Нажмите, чтобы отменить ответ. Текст комментария. Калькулятор калорийности продуктов онлайн. Диеты Статьи о похудении Каталог диет Таблица калорийности Форум о похудении. Кулинария Каталог рецептов Кулинарный форум. Ещё Каталог звёзд Конкурсы! Наши рассылки Линейки Опросы Фотоальбомы Форум.

Цветная капуста помогает похудению

Худеем вместе Цветная капуста для похудения 7 февраля , Оцените статью:. Поделиться с друзьями:.

Она содержит мало калорий, много клетчатки и при этом из капусты можно приготовить большое количество полезных и вкусных блюд. Поэтому при похудении очень желательно включать цветную капусту в свое меню. Читать полностью. Ещё статьи на эту тему: Психогенное переедание. Лучшая диета для зимы. Чем полезна манка?