Суп капустный для похудения

Недельный марафон может закончиться нехваткой основных нутриентов, истощением и потерей мышечной массы. Хотя и возможен обещанный результат в минус 10 кг за 7 дней. Если не хотите потерять мышечную массу, включайте в меню белковые продукты. По утрам можно съедать немного творога, в обед — кусочек куриной грудки или нежирной рыбки, вечером выпивать кефир.

суп капустный для похудения

Так как капустный суп — это отварные овощи, большая часть витаминов из которых улетучатся при варке, нужно позаботиться о фруктах в своём ежедневном рационе. Они должны быть низкокалорийными, несладкими и в минимальном количестве. Лучше всего съедать по 1 небольшому фрукту в день. Результаты: до минус 5 кг за неделю. Чтобы суп не приелся слишком быстро, рекомендуется использовать не только его классический вариант.

Существует несколько низкокалорийных рецептов, одобренных диетологами. Сегодня воспользовались одним — завтра наслаждайтесь другим вкусом.

Какая капуста подходит для диетического супа

Капустный суп обладает отличными очищающими свойствами крови и организма. Поэтому диетологи рекомендуют устраивать на нём разгрузочные дни и даже недели. Предлагаемые схемы: 3 дня в месяц каждые 10 дней , раз в неделю, каждую третью неделю месяца. Если на каком-то этапе произошёл срыв съели пачку чипсов или бутерброд , на следующий день уменьшите количество порций и лишние полчаса посвятите физическим нагрузкам.

Или начинайте сначала.

суп капустный для похудения

Выход из диеты должен быть плавным. Потом — жирное мясо и рыбу небольшими кусочками. К концу недели можно начать что-то жарить. Несмотря на свою популярность и эффективность, диета на основе капустного супа имеет не только достоинства. Не забудьте заранее ознакомиться с её недостатками, чтобы не разочароваться. С одной стороны, многие недостатки неприятны. С другой, их можно нейтрализовать или свести к минимуму, если сделать всё грамотно.

Учёные выяснили, что капуста содержит особое вещество, которое способствует похудению за счёт влияния на гормоны, провоцирующие появление жировых отложений. Капустный суп для похудения — идеальный рецепт здоровой диеты, который стоит попробовать каждому.

Длительное употребление первого блюда из капусты в таких больших количествах приводит к обострению всевозможных заболеваний. Поэтому у данной методики есть свой список противопоказаний:. Если вам когда-либо приходилось сталкиваться с подобными проблемами, от похудения на капустном супе лучше отказаться, чтобы не обострить ситуацию. Не забудьте проконсультироваться со специалистами. Примерное меню по дням позволит избежать трудностей при составлении рациона.

Оно сбалансированное, так что нехватки белка и витаминов вы не почувствуете. Если чувство голода начинает одолевать, можно заглушить его стаканом кефира, небольшим зелёным яблоком или салатом из квашенной капусты.

Многоликая капуста. Капустный суп для похудения

Диетологи утверждают, что на капустном супе с сельдереем похудеть можно гораздо быстрее, т. Если выбираете диету на капустном супе, сразу взвесьте все за и против. Любите ли вы этот овощ так сильно, чтобы питаться им на протяжении целой недели? Не боитесь ли мук голода?

Свекольная диета на 3 и 7 дней для похудения

Конечно, сбросить 10 кг всего за 7 дней как обещает данная методика и хвалятся женщины в отзывах — идеал для многих.

Однако для достижения таких результатов нужно сидеть исключительно на одном овощном бульончике, а размеры порций должны быть минимальными.

суп капустный для похудения

И не забудьте учесть проблемы со здоровьем после такой мощной моноголодовки. Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Механизм похудения Варианты Правила соблюдения Плюсы и минусы Противопоказания Примерное меню Рецепты Всем известно, насколько хороша капуста для похудения: низкокалорийна, очищает организм, улучшает пищеварение, замедляет преобразование углеводов в жиры.

Капустный суп для похудения: рецепт, отзывы и результаты

Механизм похудения Похудеть с капустным супом можно до минус 10 кг за 7 дней. Варианты В зависимости от наличия дополнительных продуктов диета на капустном супе может быть представлена разными вариантами.

Диета, которая основывается на капустном супе, очень популярна. И это не удивительно, ведь с ее помощью за короткие сроки можно избавиться от лишних килограмм и привести в красивую форму свою фигуру. Существуют разные варианты приготовления этого блюда.

Монодиета Самая нежелательная. Белковый Если не хотите потерять мышечную массу, включайте в меню белковые продукты. Фруктовый Так как капустный суп — это отварные овощи, большая часть витаминов из которых улетучатся при варке, нужно позаботиться о фруктах в своём ежедневном рационе. Для гурманов Чтобы суп не приелся слишком быстро, рекомендуется использовать не только его классический вариант. Разгрузочный Капустный суп обладает отличными очищающими свойствами крови и организма.

Правила соблюдения Чтобы такой суп помог похудеть, придётся соблюдать ряд правил этой диеты: Чем меньше посолите — тем лучше результаты получите. Ежедневная физическая активность приветствуется.

Организм тратит большое количество энергии на переваривание ингредиентов, которые входят в его состав.

Если вы читаете эту статью о капустном супе для похудения, то вам, скорее всего, нужно скинуть лишние килограммы, причем быстро. Если так, то у меня для вас отличная новость — здесь вы найдете все, что нужно знать для достижения этой цели! Она долгое время популяризовывалась как быстрый и эффективный способ питания для похудения. Людям удается потерять до 4,5 кг всего за неделю.

Во многом именно благодаря этому происходит интенсивное сжигание жировых отложений. Суп состоит из большого набора продуктов. Чтобы приготовить его нужно запастись разнообразными овощами, зеленью и специями. Вот, что вам понадобиться взять:. Жиросжигающий суп готовится без соли. Его можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Когда он будет готов, можно перебить его в блендере до состояния пюре.

Диетологи утверждают, что такая пища наиболее полезна для желудка и эффективна во время похудения.

суп капустный для похудения

К тому же благодаря супу-пюре чувство сытости сохраняется более долгое время. А это помогает легче переносить диету. В первые дни диеты происходит интенсивное очищение организма. Поэтому в этот период рацион состоит практически из одного капустного супа. А в конце недели уже разрешается вводить и другие диетические блюда. Благодаря такому режиму уходит не только лишний вес, но и избыток жидкости.

суп капустный для похудения

В результате пропадает отечность и улучшается состояние кожного покрова. Кожа приобретает красивый оттенок, а также здоровый и сияющий вид.

Описание приготовления:

Помимо капустного супа, во время первых четырех дней диеты можно употреблять разные фрукты. Исключение составляют лишь бананы и виноград, поскольку они сладкие и имеют высокую калорийность. Также разрешается есть любые отварные или сырые овощи, кроме картофеля. Из них можно делать низкокалорийные салаты, заправляя их оливковым маслом или лимонным соком. В пятый день к супу следует добавить прием отварной курицы или тушеной говядины с помидорами, в шестой нужно есть свежую зелень с нежирной рыбой, приготовленной на пару, а в седьмой — овощи и не шлифованный рис.

Под конец недели необходимо пить как можно больше воды.

суп капустный для похудения

Прибегать к такой диете лучше раз в месяц, поскольку организм к ней быстро привыкает и уже не дает такого эффекта, как в первые дни.