Суп из сельдерея диеты

Что в целом улучшает внешний вид: кожа становится более упругой, избавляется от мелких морщинок, очищается от раздражений и прыщиков. Включают в себя сельдерей и различные диеты при заболеваниях , особенно, связанные с повышенным давлением и обменом веществ.

Эффект, который дает регулярное употребление супа из сельдерея по достоинству оценила актриса Наталья Рудова, диета которой решает сразу несколько задач: помогает снизить и поддерживать вес, улучшает общее самочувствие и внешний вид, надолго насыщает, препятствует развитию целлюлита.

Актриса признается, что не любит готовить и долго стоять у плиты, но для этого "волшебного" и вкусного супа всегда находит время. Кроме сельдереевого супа, рецепт которого будет приведен ниже, диетическое меню имеет также определенный перечень разрешенных и запрещенных продуктов.

На время похудения придется исключить из рациона:.

Основные принципы

А также, продукты, содержащие трансжиры , и газированные напитки. Все эти продукты способствуют задержке жидкости в организме, вызывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и существенно тормозят процесс похудения.

Методика разрешает:. Большой плюс данной методики похудения и в том, что в отличие от многих систем она не требует предварительной подготовки и не ставит каких-то правил по выходу и возвращению к нормальному рациону. Чтобы получить витаминный похудательный супчик понадобится набор самых обычных продуктов, который можно приобрести на любом рынке или в супермаркете. Для приготовления необходимо взять:. Все овощи необходимо мелко нашинковать можно, используя кухонный комбайн , а корень сельдерея нужно натереть на терке.

Подготовленные ингредиенты следует опустить в л кипящей воды и варить до готовности примерно около 20 минут.

Сельдерей для похудения: польза для здоровья

После того как часть жидкости испарится нужно добавить томатный сок, довести суп до кипения и варить на медленном огне, периодически помешивая, около 10 — 15 минут под закрытой крышкой. Затем огонь следует выключить и оставить супчик настаиваться на плите примерно на полчаса или час. На этом все кулинарные хитрости по приготовлению похудательного первого блюда заканчиваются. Кушать суп можно в течение дня в холодном или горячем виде, в любом количестве, как только появляется желание что-нибудь съесть.

Этот принцип - "кушать, когда хочется" пропагандирует и хорошо известная интуитивная диета , основанная на диалоге со своим организмом и не допускающая голоданий. Остальные разрешенные продукты и блюда ограничиваются по меню.

Похудеть быстро и не мучиться от постоянного чувства голода позволяет легкая и простая диета на супе из сельдерея. Стебли, листья и корень этого овоща отличаются не только очень низкой калорийностью всего 13 ккал на г , но и огромным жиросжигающим потенциалом, помогающим эффективно и безболезненно избавляться от лишних килограммов, которые мешают красиво и уверенно выглядеть, нормально себя чувствовать и просто жить.

Варить новую порцию супчика стоит не дожидаясь, когда старая закончится. Таким образом, процесс похудения станет непрерывным и не голодным, что предотвратит срывы и любые нарушения режима питания. Чтобы добиться высоких и стабильных показателей в снижении веса необходимо в течение двух недель строго соблюдать разработанное меню, не делая себе никаких поблажек ни в выходные, ни в праздники, ни в компаниях, ни на торжественных мероприятиях.

Тем более что голодать на диете не придется. Разрешается кушать приготовленный суп в любое время, а также, в неограниченном количестве фрукты и ягоды по сезону. Это могут быть груши, гранаты, абрикосы, апельсины, мандарины, яблоки, персики, сливы.

Правильный суп из сельдерея для похудения

Помимо супа в неограниченном количестве разрешены овощные салаты, заправленные нерафинированным маслом, с большим количеством листового салата. В качестве дополнения к основному похудательному блюду допускается неограниченное употребление сырых или запеченных овощей морковь, болгарский перец, баклажаны, лук, томаты, огурцы.

К супу диета добавляет порцию отварного бурого риса с отварным мясом и литр любого кисломолочного напитка. Дополнительно разрешается салат из свежих овощей и листовой зелени, два запеченных картофеля, г нежирной белой рыбы. Суповой рацион можно расширить за счет любых разрешенных фруктов и ягод и отварной белой рыбы, которой можно употребить в сутки до г. В качестве дополнительных блюд допускаются любые свежие салаты с овощами, листовой и пряной зеленью, заправленные нерафинированным маслом.

Корнеплоды и листья сельдерея богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, которые замедляют процессы старения, помогают справиться с нервными расстройствами, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и улучшению водно-солевого баланса. Сельдереевая диета Ровно через месяц у вас меняется цвет лица, настроение, работоспособность, вы худеете и начинаете до неприличия хорошо выглядеть. Ольга Лаптева Читать далее. Благодаря диете на сельдереевом супе из организма выведутся отложения и токсины , образовавшиеся из-за систематического употребления углеводов и сахара, снизится риск развития таких заболеваний, как геморрой, аллергия, артрит, ожирение, а также заболевания нервной, кровеносной и мочеиспускательной систем, ваше тело станет стройным и красивым, а кожа здоровой и шелковистой. Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, но не менее 3-х раз в день.

Дополнительно можно кушать отварное мясо кролика или курицы до г и 1 л любого кисломолочного напитка, который нравится. В рацион добавляется отварной коричневый рис, немного запеченных овощей и г отварной куриной грудки. К основному похудательному блюду можно добавить литр кефира, ряженки или мацони, два запеченных картофеля, отварную нежирную рыбу. В первом случае запрет связан с высокой вероятностью преждевременных родов, во втором — с тем, что овощ богат эфирными маслами, которые являются потенциальными аллергенами.

Особенно полезной диета на супе с корнем сельдерея окажется для тех, кто помимо избыточного веса страдает повышенным давлением, имеет проблемы с холестерином, склонен к запорам и высыпаниям на коже, связанным с неправильной работой кишечника. Готовый суп содержит мало калорий, способствует эффективному похудению, хорошо насыщает. Меню достаточно сбалансированное по компонентам, оно богато необходимыми организму витаминами, минералами.

Недостатков у диеты нет, но она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Нужно учесть возможные противопоказания. При наличии хронических заболеваний такой режим может навредить. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару.

Зеленый горошек, кукурузу , фасоль и чечевицу употреблять нельзя.

суп из сельдерея диеты

Из напитков разрешается только вода. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом — бананы, картофель , бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.

Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно съесть три банана. Каждый прием нужно завершать соком из корня, зелени сельдерея.

суп из сельдерея диеты

Рацион включает суп, свежие помидоры и граммов отварной говядины. Из напитков разрешены вода и нежирный кефир.

4 рецепта сельдереевого супа и правильная диета на нём

Суп дополняется граммами говядины, гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов должно быть три. Можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными на решетке без масла. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис, овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода, фруктовый сок разрешены без ограничений. Для эффективного похудения нужно придерживаться диетического меню на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты из списка разрешенных.

Тогда диета позволит добиться нужных результатов. Суп из сельдерея, как основу диетического меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Но слишком увлекаться не стоит даже им.

суп из сельдерея диеты

В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков. Суп необходимо готовить по классическому рецепту.

Приготовьте такие ингредиенты:. Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке, взбейте в блендере до сока. Капусту, лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам. Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты. Варите еще около минут. Затем добавьте капусту. Спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения, еще в течение 10 минут томите на слабом огне.

суп из сельдерея диеты

Теперь суп готов. Его можно немного посолить. Допускается чуть-чуть приправить соусом табаско. Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения. Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость, залить холодной водой.

Дайте закипеть, оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать. Данная Сельдереевая разгрузочная диета — одна из немногих, о которой положительно отзываются врачи , ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный. Они советуют внимательно отнестись к своему здоровью. При наличиипроблем со здоровьем не придерживаться такого рациона.

По крайней мере, без консультации специалиста.

При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен. Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных.

Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день. Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы. Какие еще бывают диеты для похудения?

Можно ли быстро сбросить лишний вес без вреда для здоровья с помощью таких методик:. Английская диета на 21 день.

суп из сельдерея диеты