Сливы для похудения

Отзывы подтверждают, что за эти дни с талии уйдёт до 2—3 см, а вес уменьшится на 3—5 килограммов. Сливовая диета — это отличный вариант, когда необходимо хорошо выглядеть на торжественном мероприятии, а наряд слишком облегает, показывая все складки.

Отзывы худеющих это подтверждают. Такой рацион повторяется в течение 2—3 дней. Для этого в течение дня рекомендуется выпивать литр кефира и употреблять по грамм слив и яблок. При дефиците времени диетологи рекомендуют приготовить лёгкий овощной салат из редьки. Для блюда берём две некрупных чёрных редьки, морковку, 3 стрелки зелёного лука, половину столовой ложки соли и подсолнечное масло для заправки. Редьку с морковью натираем на тёрке, шинкуем перья лука, перемешиваем, солим и заправляем маслом.

Монодиету для похудения проводят в выходной день, когда человек отдыхает и легко остаться дома. Так, диету проще перенести, потому как во время такого питания возможны головокружения и сонливость.

сливы для похудения

Диетологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы во время перехода на подобное питание. Чтобы скинутые килограммы вновь не осели на талии и бёдрах, следует правильно выходить из диеты, не накидываясь на еду. В течение нескольких дней после диеты худеющему человеку рекомендуется есть много блюд из овощей, фруктов.

Питание овощными супами тоже благоприятно действует на поддержание достигнутой формы. Среди каш диетологи рекомендуют гречневую, потому что она выводит шлаки и токсины. При этом калорийность рациона должна быть в пределах ккал в сутки.

сливы для похудения

Выбирая сливы на рынке или в супермаркете, вам следует отдавать предпочтение фруктам среднего размера, упругим, с ярким насыщенным цветом.

Переспелые сливы содержат много сахара, а употребление в пищу недозрелых плодов чревато отравлением. Обратите внимание, что практически вся поверхность кожуры должна быть покрыта белым налетом. Он — своеобразная защита фрукта от порчи и преждевременного гниения. Если вы купили недозрелые сливы, положите их в бумажный пакет и оставьте на некоторое время при комнатной температуре. Обратите внимание, что сливы следует мыть непосредственно перед едой.

Сливы для похудения: полезные сладости

Сделав это заранее, вы удалите с их поверхности защитную пленку-налет. Без нее фрукт испортится гораздо быстрее, даже при хранении в холодильнике.

сливы для похудения

К сожалению, сливы полезны далеко не всем. Эти фрукты противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения, а также сахарным диабетом. Не рекомендуются сливовые диеты или разгрузочные дни беременным или женщинам, кормящим грудью. Если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, то перед соблюдением диеты, включающей большое количество слив, стоит проконсультироваться с врачом.

В остальном, сливы — прекрасный диетический продукт. Они являются ценным источником витаминов и полезной клетчатки , а диеты на основе этого фрукта вкусны, просты в соблюдении и весьма эффективны. Сливы богаты аскорбиновой кислотой.

сливы для похудения

Данный витамин C также весьма преуспел в деле уничтожения жировых отложений. Вдобавок ко всему прочему он укрепляет иммунитет, способствует выработке в коже коллагена и замедляет старение. Почему еще сливы так полезны для похудения? Сливы активно выводят из организма лишнюю жидкость, поскольку обладают отличным мочегонным эффектом.

А ведь застой влаги в тканях тела не меньше, чем жировые отложения, влияют на формирование избыточной массы.

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо соблюдать режим питания. В списке полезных диетических продуктов часто можно встретить свежие и засушенные сливы. Ягоду в свежем и сухом виде можно употреблять как перекус между основными приемами пищи, как добавку к завтраку или ужину.

Употребление слив в целях похудения дает быстрый и ошеломительный результат. Всего за сутки соблюдения сливовой диеты можно потерять 1 кг избыточной массы тела. Сливы не просто снижают вес, они буквально плавят жировые отложения на бедрах, животе и талии, следствием чего становится грация и изящность.

сливы для похудения

Однако недостаточно просто употреблять сливы килограммами, чтобы процесс похудения был быстрым и эффективным, да и вообще, чтобы он был. Ниже приведены базовые принципы, которых стоит придерживаться, если есть желание похудеть при помощи слив. Самый безопасный для здоровья способ употребления слив в целях снижения веса — это практикование разгрузочных дней с периодичностью 1 в неделю.

За день вам необходимо скушать 1 кг слив, пить разрешается только очищенную воду минимум — 1,5 л. Чуть большую продолжительность имеет сливовая монодиета.

Многие женщины используют сливы при похудении, устраивая на них разгрузочные дни или садясь на диету. Диета на сливах поможет не только устранить лишний вес, но и избавиться от целлюлита, эффективно очистить кишечник и привести в тонус весь организм. Этот фрукт полезный и питательный. Преимущество диетического питания с ним в основе в том, что не только активно сжигаются жировые отложения, но и оказывается на весь организм благоприятное влияние. Польза употребления слив на диете заключается в следующем:.

Она рассчитана на три дня. На протяжении озвученного периода можно отправлять в желудок только сливы также на день распределяйте 1 кг плодов и жидкость в количестве 1, л зеленый чай и столовую воду. Если вы не являетесь сторонником монодиет, вам подойдет двухдневный метод похудения на сливах. Он предусматривает употребление помимо сочных фруктов и воды с зеленым чаем любых других плодов-ягод, обезжиренного творога, свежих овощей и даже диетического мяса, приготовленного на пару или же вареного.

Идеальное меню на день такой сливовой диеты для похудения выглядит следующим образом:. Потеря веса за 2 дня составляет 1, кг. Во избежание возврата утраченного веса нужно подготовиться к правильному выходу. Первые несколько дней в рационе не должны присутствовать жирные и жареные блюда, сладкие газированные напитки и хлебобулочные изделия.

Свежие плоды лучше оставить, снизив их количество. Если двухдневный рацион кажется слишком коротким и не подходит по заявленному количеству килограммов, которых можно лишиться, стоит попробовать более продолжительную версию похудения.

Длится она не больше 4-х суток, в течение которых удается хорошо почистить организм и сбросить до 5 кг веса. В течение всего периода диеты нужно пить не менее 1,5 литров чистой воды в сутки. Это не только поможет предотвратить нарушение водно-солевого баланса, но и поспособствует ускорению метаболизма.

сливы для похудения

Последний прием пищи должен происходить не позже вечера. Выходить из диеты следует по правилам:. Придерживаться программы питания не рекомендуется при повышенной кислотности желудочного сока, колитах и гастритах, ревматизме. Нежелательно худеть с ее помощью кормящим мамам и людям с сахарным диабетом. Недельная диета — идеальный вариант для тех, кто ищет способ похудеть минимум на 3 кг и не голодать.

Рацион выглядит довольно сбалансированным, поскольку включает мясо и рыбу, овощи, фрукты, яйца и творог. Пить разрешено не только воду и травяной чай — рекомендованы морсы, компоты и соки без подсластителей.

Обязательное условие — употребление минимум 1,5 стакана слив ежедневно. Весь объем делят на 3 равных порции и употребляют во время ланча, полдника и перед сном.

Полезный для похудения состав

В остальном меню строится таким образом:. Для улучшения результатов похудения в течение всей недели рекомендуется прибегать к физической активности. Выход из диеты предусматривает воздержание от хлебобулочных изделий, жареных и жирных блюд на протяжении х дней. В это время желательно продолжать употреблять творог, овощи и фрукты. Программа переносится достаточно легко, однако не может использоваться людьми с заболеваниями пищеварительной системы и беременными женщинами.

Повторять рацион разрешено 1 раз в 1,5 месяца. Жиросжигающие обертывания со сливовым пюре — отличная возможность за относительно короткий период времени избавиться от нескольких сантиметров в объеме живота, бедер и ног. Благодаря процедуре происходит насыщение кожи питательными веществами, улучшение подкожной циркуляции лимфы и крови, чистка пор. Дополнительно устраняется целлюлит, улучшается клеточный метаболизм, исчезает отечность и повышается тонус кожи.

Проводить обертывания легко в домашних условиях.

Эффективность употребления слив во время похудения

Главное — знать несколько правил и строго им следовать:. Для обеспечения выраженного жиросжигающего эффекта обертывания со сливовым пюре проводят с использованием пищевой пленки.

сливы для похудения

Мотать ее следует снизу-вверх по спирали. Слишком туго затягивать не нужно, иначе есть риск нарушить кровообращение. Поверх пленки желательно надеть лосины. Если обертывание планируется оставить до утра, роль лосин выполнит одеяло.

Сливовая диета

Для того, чтобы отметить первые результаты обертываний, требуется проведение не менее 10 сеансов. Выполняются они, как правило, 1 раз в дня. К сожалению, даже безобидные, казалось бы, обертывания можно выполнять не всем.

Слива — не только один из самых доступных фруктов, но и лидер по универсальности: ее можно есть просто так, а можно вводить в разные блюда и напитки. В конечном итоге, она помогает разнообразить рацион, обеспечив его витаминами. Не менее интересна слива для похудения, причем как самостоятельный продукт, так и в составе диеты. Слива — диетический продукт, обладающий по-настоящему лечебными свойствами. Все благодаря низкой калорийности в среднем, калорийность составляет ккал на г и богатому химическому составу.

От процедуры придется отказаться в таких случаях:. Фруктовые ванны, не последнее место в числе которых отведено сливовым, не уступают по эффективности в вопросах похудения и устранения целлюлита медовым и шоколадным.

Они не менее ароматны, доступны и легки в приготовлении. Конечно, для похудения одних только ванн будет мало — процедуры хороши в качестве вспомогательного метода снижения веса и формирования стройной фигуры. Если одновременно придерживаться диеты и быть активным физически, в итоге удастся получить эффектный результат.

Слива: польза и вред для похудения

Первые результаты приема ванн заметны через сеансов. Проводить их рекомендуется через день. Противопоказаниями к сеансам служат:. Слива — сезонный продукт, что не становится преградой к ее употреблению в любое время года.

Если необходимо сохранить мякоть на длительный срок, можно воспользоваться 2 способами:. В сезон, когда сливы особенно вкусны и ароматны, можно готовить диетические блюда для включения в меню диеты.