Сыр диета протасова

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Странный вопрос, не так ли: где взять продукты для диеты Протасова?

Рецепты — Салат с рисом и овощами. Продукт — Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола. Рецепты — Морковно-овсяные оладьи. Продукт — Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай. Рецепты — Бутерброды с грибной икрой. Рецепты — Овощные роллы из зеленой гречки. Продукт — Сыр Гиагинский Чечил.

Продукт — Сыр Гиагинский Косичка копченый.

сыр диета протасова

Продукт — Смесь мучная Хлеб 5 злаков С. Продукт — Эринги. Продукт — Еноки. Мы в соцсетях. Перец порезать соломкой, помидоры - кружочками, лук тонкими полукольцами.

Мелко порубить чеснок, кинзу, укроп. Обильно заправить перед едой.

Какие йогурты кушать?

Салат из капусты с яблоком и чесноком от VikYudakova Белокочанная капуста, яблоко, чеснок, протасовский майонез. Мелко нашинковать капусту, помять руками, что бы дала сок. Яблоко нарезать мелкими кубиками. Выдавить чеснок по вкусу. Салат из моркови с сыром от wita Нежирный сыр, яйцо, морковь, чеснок, йогурт. Сыр и морковь измельчить на тёрке. Покрошить яйцо. Выдавить чеснок, заправить йогуртом. Салат из моркови с помидорами Морковь, помидоры, йогурт, специи, зелень.

Рецепт: сыр 5%

Мелко потереть морковь. Нарезать кубиками помидоры. Заправить йогуртом и специями. Покрошить зелень. Мелко нашинковать капусту и редьку. Добавить нарезанное яблоко, заправить кефиром. Овощной cалат 4 огурца, 4 помидора, 50 г зелёного салата, 50 г зелёного лука, морковки. Для приправы: мл лимонного сока, мл воды, 4 дольки чеснока, чёрный и красный молотый перец, соль.

Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Израильский диетолог Ким Протасов в году впервые опубликовал принципы революционной на тот момент диеты, в которых отвергал многие общепринятые постулаты всех диет вообще. С момента появления диеты от специалиста Кима Протасова её преимущества и многочисленные достоинства отметили и сами худеющие, и диетологи всего мира. Позже мы подробно пройдемся по всем положительным моментам данной системы питания, а сейчас поговорим о её сути. Мы — современные люди, и не верим в сказку о том, что возможно такое: есть, что вздумается, и худеть.

Мелко нарезать огурцы, помидоры, салат, зелёный лук, морковь нашинковать. Приправа: чеснок измельчить, добавить чёрный и красный молотой перец, соль. Влить лимонный сок, охлаждённую кипячёную воду, размешать, дать настояться. Салат из огурцов яиц и зелёного лука 2 огурца, пучок зелёного лука, яйцо, 60 г йогурта, 15 мл лимонного.

Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо — разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат. Салат "Радостный" 1 большая морковка 1 зеленое яблоко гр домашнего сыра "Карат" можно чуть корицы Морковку чистим и трем на мелкой терке, яблоко чистим и трем на крупной терке.

Все перемешиваем с домашним сыром. Добавляем корицу по вкусу.

Из каких продуктов состоит меню?

Салат из редиса, яиц и зеленого лука г. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом. Роллы "Тангософфские": 1 яйцо как следует взболтать, добавить туда чуточку соли и травок сухих и по желанию немного воды - 1,5 ст.

Вылить на тефлоновую сковородку лучше на блинную.

сыр диета протасова

Масла не наливаем!!!! И испечь как блин с одной или 2-х сторон. Снять, переложить на тарелку. Если все сделать правильно, то можно есть палочками. Из помидорки вырезать сердцевину, можно из половинки, или из целого можно также из перца.

Начинка: творожок зернистый смешать с кефирчиком или ацедофилином, туда чесночек по вкусу , яицо мелко порезаное и зелень любую. Эту смесь вложить в помидор, или перец!. Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Только свежевыжатые из яблок или овощей для Протасовки в частности.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Диета Кима Протасова рецепты: Луковый салат с йогуртом г лука-порея, 2 яблока, 6 ст.

Ну я вот планирую медальоны из говядины сваять -Говядину порезать на кубики 4 на4 см , слегка отбить, поперчить, НЕ солить, можно добавить карри, добавить немного лимонного сока,давленого чеснока. Оставить ненадолго, чтобы мясо пропиталось. Потом выложить на сковородку либо антипригарную, либо на специальную чугунную рифленую и поджарить с двух сторон жарятся быстро. Взять грудку, помазать все тем же Темой и специями, завернуть в фольгу и на минут в духовку на градусов.

Мясо порезать кубиками, поперчить и засыпать всеми протасовскими специями, туда же покрошить помидорку, перемешать и дать пропитаться, потом сделать подобие шашлычков и засунуть на противне в духовку. Если раздобыли нежирный сыр, то можно сдобрить блюдо им, но лучше когда шашлычки почти готовы.

Потом засунуть ее в горшочки, долить чуть-чуть воды и сверху можно помазать творожком Тема вместо сметаны , еще хорошо бы засунуть в горшочки чесночку для разнообразия. Потом вынуть, выложить на тарелку, сверху посыпать зеленью и мелко порезанными помидорками.

Вкус немногим отличается от курицы в фольге. Плюс-мысо порезано и немного мягче.

сыр диета протасова

Чтобы не лить на противень запретное масло, я беру бумагу для выпечки или фольгу. Я особо не заморачиваюсь, беру феле трески, поперчу, посолю, можно паприкой посыпать и в микроволновку с грилем. Купите пароварку и готовьте на пару без жира в хороших пароварках можно готовить даже десерты полезные для здоровья , между прочим кушая "вкусненькие соусы" вы точно съедите больше положеного все соусы обостряют аппетит и слюноотделение и вы едите больше.

А я теперь все салаты простоквашей заправляю! На вкус как сметана, не отличишь! Ну или творожной Активией, очень вкусно!. Сыр разложить на салате. Сверху посыпать тёртым сыром совсем чуть-чуть.

Салат из помидоров с базиликом от меня 2 помидора, г нежирного сыра, пучок базилика, кефир. Заправить кефиром.

Кима Протасова

Салат "Деревенский" 1 редька, 2 морковки, г нежирного сыра, чёрный молотый перец, тмин, соль. Готовить его можно в микроволновке — тогда ставьте на минут. Либо можно готовить на сковороде либо запекать его в духовке, тогда он поднимется и будет пышным.

сыр диета протасова

Приготовление: для омлета берем яйцо и смешиваем его с молоком или натуральный йогуртом ст. Как омлет приготовится, дать ему остыть и разрезать на кубики. Овощи мелко нарезаем и выкладываем в миску, туда же добавляем омлет, специи и в качестве заправки берем пару ложек натурального йогурта.

Перемешиваем оп-ля, салат готов! Приготовление: Огурчик и перец нарезаем кубиками, луковицу мелко нарезать, все смешиваем, туда же добавляем творог зерновой и специи и перемешиваем. Приготовление: огурцы, редис, зеленый лук и укроп порезать и смешать. В тарелки разложить смесь овощей и зелени и залить кефиром. Если кефир у вас густоват, то предварительно его можно разбавить водой.

Добавить специи.

сыр диета протасова

Приятного аппетита! Рыбу и мясо можно есть в любом виде — тушеное, варенное, на пару, гриль, жаренное, но не забываем про свежие овощи, творог, кефир, йогурт, яблоки и воду. Кстати любителям кисломолочных продуктов будет интересно узнать, каких результатов можно добиться на кефирной диете. Приготовление: грудку нарезать кубиками, яйца нарезать, морковь сырую натереть на мелкой терке.

Для заправки салата смешиваем горчицу и натуральный йогурт, можно добавить немного соли и специй. Все ингредиенты смешиваем и заправляем. Приготовление: филе помыть и порезать, можно порезать кубиками, можно сделать что-то похожее на отбивные, в общем тут дело за вами. Порезанную курицу выложить в миску, посолить, добавить специй и залить все кефиром, чтобы курочка была полностью в кефире. Перемешать и поставить мариноваться на 2 часа. Лучке готовить в силиконовой или огнеупорной формочке, выложить курицу и добавить немного маринада.

Приготовление: все ингредиенты нарезаем соломкой, рыбу можно порезать небольшими кубиками, все выкладываем в миску, заправляем йогуртом и перемешиваем. Салатик готов! Приготовление: Нарезаем рыбу, выкладываем в небольшую формочку для духовки. Вот, что нашла в ЖЖ Сони. Umka , 4 Сентябрь Я по нему делала, у меня вышло замечательно!

Все взбить блендером и поставить либо на минимальный огонь в сотейнике с толстым дном, либо на водяную баню. Помешивая все время, довести до жидкого состояния и варить минут, смотря какой консистенции хотите добиться.

сыр диета протасова

Чем дольше, тем более густым становится. Затем можно добавить специи, например, полную чайную ложку, даже с горкой, паприки. Простор для фантазии не ограничен — в первую очередь соль, кому требуется, базилик, чеснок, укроп, смеси специй, грибы, жареный лук… Выключить огонь и еще раз взбить, либо венчиком, либо блендером, до однородного состояния. Umka и Туся07 нравится это. Pani Shtuchka , Олечка, спасибо, попробую И за рецептик мерси.

Туся07 , 5 Сентябрь Весь творог кладу в молоко холодное , помешиваю до тех пор, пока не начнет отделяться пахта сыворотка. Сыворотку сливаю бабушка потом на ней замешивает очень вкусное тесто , выжимаю массу, кладу обратно в кастрюлю и очень-очень быстро мешаю.

Масса начинает плавиться и как результат - очень вкусный плавленный сыр. На этом этапе можно добавить приправы или специи.