Щипковый массаж для похудения

Подробная техника щипкового массажа живота для похудения

Реакция кожи - это нормально, именно легкого покраснения вам нужно добиться. Усиливается прилив крови к тканям, осуществляется механическое воздействие на висцеральный жир. Руки двигаются параллельно с двух сторон снизу вверх вдоль линий пресса до нижних ребер, потом спускаются вниз.

Техника та же, что и для первой зоны - щипковая.

Количество повторений также легких и еще минуты интенсивных. Работа рук будет также синхронна. Захватите кожу с боков в районе тазовых костей и двигайтесь вверх по боковым линиям талии до ребер.

Затем спуститесь вниз.

Самомассаж живота для похудения – как делать в домашних условиях

Так раз легких надавливаний и 3 минуты интенсивных. Теперь еще раз быстро проходимся по всем зонам минутку и идем в душ. На этом щипковый массаж не закончен. Включаем воду, направляем струю душа круговыми движениями по животу. Вода может меняться с горячей на более прохладную, что даст лучшую подтяжку кожи и тренировку сосудов.

Воздействие массажа на жировую прослойку

Затем выходим из душа, растерев живот по кругу махровым полотенцем. Возвращаемся в комнату, снова ложимся, ноги также сгибаем в коленях. Теперь прорабатываем весь живот и бока такими движениями: кожа и жир захватывается в складки и не отпускается по типу щипка, а перекатывается какое-то время между пальцами и только потом отпускается. Действуем, как будто хотим выдавить все лишнее, что нам мешает. Воздействие должно явственно чувствоваться, ощущения могут быть слегка неприятны, но до синяков не доводите.

Снова интенсив: работаем костяшками. Защипываем складки между ладонью одной руки и костяшками другой, слегка сдавливаем и перетираем жир.

Прорабатываем весь живот и бока. В конце выполните поглаживания костяшками или ладонями: не сильно, по лимфотоку "сверху вниз", с легким выжимающим воздействием. И в завершение круговые поглаживания. Буквально 15 минут каждый день могут решить проблему жирового фартука на животе.

Показания и противопоказания щипкового массажа

Жир в таком фартуке делится на два вида: подкожный и висцеральный, который обволакивает внутренние органы. Отличаются они друг от друга тем, что висцеральный не виден, но опасен для здоровья:. Как ни странно прозвучит, от висцерального жира избавиться легче, чем от подкожного.

Но помните, что в запущенных случаях одного только щипкового массажа живота будет не достаточно. Нужны и физические нагрузки, и конечно, правильное питание для похудения.

Если у вас достаточно времени, вы не торопитесь и уже выполнили всю основную часть массажа, то вместо обычных плавных движений ладони по часовой стрелке можете выполнить целый комплекс расслабляющих поглаживаний:. На заметку: тем, кто любит смотреть телевизор с чашкой чая и сладостями, привычка выполнять во время просмотра любимой телепередачи щипковый массаж позволит уже через 2 недели увидеть изменения во внешности.

Еще один важный момент: все массажные движения выполняют по часовой стрелке. Это улучшает перистальтику кишечника и избавляет от многих проблем с ЖКТ. Не стоит слишком сильно щипать себя, иначе на коже могут остаться синяки. Но при массировании важно ощущать воздействие на жировую ткань, иначе процедура может не принести желаемого эффекта.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Не обязательно четко повторять вышеописанную инструкцию, движения могут быть хаотичными, и какие-то приемы — особенно, если они слишком для вас болезненны — можно исключить. Но важно повторять сеансы регулярно, делать массаж в течение минимум 15 минут , начинать его с разогрева кожи — и заканчивать растиранием.

Результаты щипкового массажа живота — фото до и после. В завершении массажа можно сделать обертывание кожи , используя составы для повышения ее тонуса и эластичности. Не обязательно приобретать косметические средства, можно приготовить составы для обертываний из простых компонентов: глины, корицы, меда, водорослей, эфирных и базовых масел.

Повторять курсы массажа можно по мере необходимости, каких-то ограничений по проведению сеансов не существует. Достигнув желаемого результата, для поддержания формы можно делать процедуру 2 — 3 раза в неделю на протяжении длительного времени.

Как правило, процедура хорошо переносится и не имеет осложнений, при правильном выполнении и отсутствии противопоказаний. Девушки, испытавшие на себе этот метод борьбы с лишними сантиметрами на талии, удивляются, что такой простой и доступный способ, как самомассаж, оказывается настолько действенным. А если подключить к нему правильное питание и легкие физические нагрузки — положительные изменения фигуры будут еще более заметными. Опубликовано марта 13, в рубрике: Здоровье ;.

Посмотреть результаты. Кому мясо есть нужно, а кому вредно?

Какие туфли подходят вашему знаку зодиака? Как бы сегодня выглядела Надя из Иронии Судьбы? Лучшие туры и экскурсии на новогодние каникулы в Москве для школьников. Испанский стыд — что делать, когда стыдно за других? Щипковый массаж — мощная техника для похудения живота.

Анна Миронова. Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс. Спасибо большое! Нужная и полезная информация!

Всё расписано просто и доступно! Оставить комментарий. Нажмите, чтобы отменить ответ. Наш опрос. Какие материалы вам интересны?