Салаты на кремлевской диете

Каждое блюдо и продукт имеют свою оценку. В сети есть таблицы для кремлевской диеты, где каждому виду пищи присвоено определенное количество очков. Рецепты блюд и меню безуглеводной диеты для похудения на неделю, таблица продуктов Суп из сельдерея для похудения Белковая диета для похудения на неделю, 14 дней. Меню белковой диеты с рецептами, отзывы похудевших. Результат похудения спустя месяц изменения в рационе вас поразит — во время диеты организм теряет около кг.

Первые две недели будет сложно, поскольку доля углеводов в меню очень маленькая. Затем количество сахаров немного увеличится, а масса тела будет стремительно таять, что станет дополнительным стимулом к похудению. Этапы диеты:. На первом этапе кроме углеводов надо исключить алкоголь, кофе, готовые соусы, пасты, полуфабрикаты. Рецепты жареных, копченых, соленых и маринованных блюд придется на время забыть. В приоритете белковые продукты, зелень, масло, жир, овощи.

С переходом на второй этап добавьте орехи, семечки, соки, фрукты, ягоды. В меню кремлевской диеты на третьем шаге внесите бобовые культуры, крупы, крахмалосодержащие овощи. Важно пить л простой воды, травяной чай, несладкие компоты. На кремлевке принимайте витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток ценных веществ. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразным, это позволит вам не сорваться. С каждым приемом пищи пейте травяной чай, зеленый и черный чай, несладкий кофе.

Приготовление низкокалорийных блюд — процесс быстрый и легкий. Практически все мясные и рыбные блюда оцениваются в баллов, поэтому их можно есть до ощущения полной сытости. Попробуйте приготовить по следующему рецепту:. Турбослим альфа - инструкция по применению таблеток.

Отзывы о turboslim, инструкции для похудения Диета Екатерины Миримановой Минус меню и результаты Белково углеводное чередование. Сытность обеда определяет, как сильно вы будете хотеть есть вечером. Рецепты кремлевской диеты на 20 очков предлагают большое количество супов.

Жидкая пища должна быть в меню, чтобы желудочно-кишечный тракт нормально работал. Интересные рецепты супов для кремлевской диеты:. Этими блюдами можно смело перекусывать или дополнять основной прием пищи.

Кремлевская диета - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК. Сюда Вы можете добавить ингредиенты макс.

Рецепты на кремлевской диете дают широкое поле для фантазии и не позволяют голоду разгуляться. Самые простые миксы — овощные. Огурцы, помидоры, капуста, перец, редиска, кабачки, баклажаны — из всех этих продуктов можно реализовать немало вкусных рецептов салатов для кремлевской диеты.

Малоуглеводная Мимоза - салат.

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Многие не могут запретить себе кушать данное изделие, поскольку без него попросту не наедаются. Употреблять продукт при этом способе питания можно, но надо знать рецепт хлеба для кремлевской диеты:. Снижение веса может происходить, даже если вы балует себя сладкими лакомствами. Десерты для кремлевской диеты содержат не очень много калорий и радуют душу в период похудения.

Рецепт ванильного мороженого:. Кремлевская диета.

Рецепт салата из баклажанов с сыром Фета

МЕНЮ кремлевской диеты на 3 дня. Рецепты кремлевской диеты с баллами Оля Лихачева. Содержание 1. Что такое кремлевская диета 2. Этапы 3. Сыр режут небольшими кубиками, добавляют его в мясной паштет и заправляют майонезом.

Перед подачей нужно выложить паштет в форме пирамиды и сверху присыпать сыром, натертым на мелкой терке. Тмин — 2 г. Творог - 0,1 кг. Сметана — 10 г. Масло сливочное — 15 г. Творог нужно пропустить через сито, после чего смешать его с остальными ингредиентами.

Перед добавлением в творожную массу тмина его нужно тщательно промыть. Сливочное масло, до того как вмешать в творог, следует выдержать при комнатной температуре, чтобы оно стало мягче. Полученную смесь солят и выкладывают на тарелку в форме пирамиды.

Колбаса, а лучше ветчина — 0,2 кг. Морковь маринованная — 0,1 кг. Из яиц нужно приготовить блин, обжарив его с двух сторон. В центр блина выкладывают ветчину, которую нужно нарезать соломкой. Поверх нее кладут морковь и майонез с добавлением зелени. Вода — 5 л. Стебель и корень сельдерея — 0,3 кг и 0,1 кг , соответственно. Все овощи нужно нарезать крупным кубиком и запустить в кастрюлю с кипящей водой.

Когда они полностью сварятся, их взбивают блендером, чтобы суп имел пюреобразную консистенцию. При желании в суп можно добавить отварную курицу, а для приготовления овощей брать не обычную воду, а куриный бульон.

Подают блюдо со сметаной. В г такого супа содержится 8 у. Бульон куриный — 5 л. Капуста белокочанная — 0,2 кг. Щавель — 0,1 кг. Шампиньоны — 0,2 кг. На масле обжаривают только шампиньоны с луком. Остальные овощи, кроме томата, нарезают и вводят в кипящий куриный бульон.

Когда они сварятся, нужно добавить в суп помидор, который следует порезать кубиками. Перед подачей в тарелку добавляют сметану.

В г такого супа содержится 6 у. Щавель — 30 г. Еще из зелени нужно взять лук и укроп. Вареное мясо — 30 г. Щавель промыть и очень мелко нарубить, всыпать его в кипящую воду, накрыть крышкой и проварить около 10 минут. Затем отвар слить в отдельную посуду, а зелень откинуть на сито. Желток из вареного яйца нужно раздавить, добавить к нему сахарный сироп, соль и сметану. Лук предварительно немного подсаливают и давят ступкой.

Картошку отваривают, нарезают кубиками. Огурец очищают от кожуры и тоже нарезают кубиками.

Салат "Нежность"

Когда отвар щавеля остынет, начинают собирать окрошку: всыпают все подготовленные продукты. Прежде чем подать блюдо к столу, нужно будет добавить укроп. Сыр Пармезан натереть , сыр адыгейский нарезать кубиками , сыр Проволоне натереть по 1 стакану. Молоко — 1 л. Обжарить на сковороде с растопленным сливочным маслом нарезанный кубиками репчатый лук, раскрошить в поджарку бульонный кубик, затем добавить чеснок и муку.

Продукты нужно постоянно помешивать, так как они очень быстро могут пригореть. Затем в сковороду добавляют 2 стакана сыра, натертого на терке Проволоне, Пармезан. Когда суп станет густым, в него вливают оставшееся молоко и взбивают блендером. На 15 минут ставят блюдо на огонь. Перед тем как подать суп к столу, в него вводят адыгейский сыр и измельченные перья зеленого лука.

Лук — 0,1 кг.

салаты на кремлевской диете

Масло сливочное — 35 г. Сыр козий — 50 г. Креветки — 0,45 кг. Рис — 0,15 кг. Лук нужно хорошо обжарить для жарки используется масло сливочное. Затем его добавить в бульон, где варится рис, чеснок, соус томатный, черный перец и креветки. Проваривать эту смесь нужно до того момента, пока рис и лук не станут совсем мягкими, а затем пропустить через сито. Ввести в смесь молоко и вскипятить. Треска и семга по 0,2 и 0,1 кг , соответственно. Мидии и креветки по 0,2 кг каждых.

Рыбу режут на куски и отваривают в подсоленной воде с добавлением перца. Спустя несколько минут после закипания в бульон добавляют оставшиеся морепродукты, вливают сок томатов и засыпают зеленью.

Капуста цветная — 0,15 кг.

Кремлевская диета - 130 домашних вкусных рецептов приготовления

Ветчина постная — 0,25 кг. Капусту перед варкой нарезают и, после того как она будет готова, пропускают через блендер. Туда же добавляют ветчину, кипятят. Суп готов. Филе курицы — 0,5 кг. Любой сыр, главное, чтобы он был твердым — 0,1 кг. Смешать сметану с майонезом и кефиром. Лук обжарить, предварительно нарезав его на полукольца. Добавить к нему куриное филе, соль и перец.

Когда мясо будет наполовину готово, его заливают сметано-майонезной смесью, добавляют туда же сыр, натертый на терке, и чеснок. Тушат курицу до полной готовности, а перед подачей украшают зеленью. Такое блюдо содержит в г 2,5 у. Куриное мясо без кости — 0,7 кг. Шампиньоны — 0,3 кг. Курицу нарезают кубиками и солят. Грибы режут небольшими дольками и варят, но до полной готовности их доводить не следует. Затем нужно нанизать и мясо, и шампиньоны на шпажки, после чего убрать их в разогретый духовой шкаф по возможности используют гриль.

Когда шашлычки будут практически готовы, их нужно покрыть смесью майонеза и кетчупа и отправить подрумяниться. Форель средним весом г — 2 шт. Рыбу нужно хорошо промыть прохладной водой, обсушить и сбрызнуть соком одной половины лимона. На форму для запекания выложить лук колечками, добавить уксус и воду, сверху положить рыбу и отправить в разогретую духовку на 10 минут.

Когда форель будет готова, ее нужно присыпать рубленой зеленью и украсить оставшейся половинкой лимона. Сало — 30 г. Фасоль — 0,11 кг. Масло сливочное — 5 г.

Фасоль после промывки нужно залить прохладной водой и оставить на ночь, после чего отварить среднее время варки составляет 2 часа. Сало измельчить и обжарить на масле, добавить к нему готовые бобовые, семена тыквы и приправу. Это блюдо употребляют в пищу горячим. Треска без костей и головы — 0,4 кг. Сыр — 0,2 кг. Рыбу режут на кусочки, поливают соком лимона.

Овощи также нарезают дольками, чтобы было удобно их насаживать. Нужно насадить рыбу и овощи на шампуры, выложить их в форму для запекания, а поверх шашлычков насыпать сыр, тертый на крупной терке. Поместить форму в микроволновую печь и включить ее на полную мощность. Оставить на 10 минут. Шампиньоны — 0,5 кг. Масло растительное 50 г.

На сковороде разогреть растительное масло, влить лимонный сок и вино, добавить туда же томатную пасту, коренья, приправы и зелень.

Затем в сковороду поместить грибы. Проварить их в получившемся соусе на протяжении 8 минут. Не вынимая из рассола, шампиньоны охлаждают, и лишь затем подают к столу. Печень индейки или курицы — 0,4 кг. Белые грибы сушеные — 50 г. Крыжовник маринованный или каперсы, твердый сыр — по 50 г.

На решетку выложить фольгу и смазать ее маслом. С патиссонов срезать плодоножку и с помощью ложки удалить всю мякоть. Сухие грибы залить водой и оставить отмокать на 10 минут, спустя это время воду слить и промыть их. Лук нарезают полукольцами, помидоры кубиками, крыжовник разделяют на 2 половины, каперсы берут целыми. Печень промывают, режут на мелкие кусочки и обжаривают вместе с грибами и луком, добавляют вино. Через четверть часа в сковороду вводят томаты и крыжовник или каперсы.

Печень солят и перчат, выключают огонь. Затем печенью с овощами фаршируют патиссоны, сверху присыпают их сыром. Крышечки с плодоножками возвращают на место, сбрызгивают патиссоны маслом, выкладывают на решетку и помещают в духовку.

Греческий салат на листьях эндивия

Готовят 20 минут при градусах. Сыр козий — 70 г. С кабачка удалить кончики, сделать по его длине продолговатые надрезы наискосок. Расстояние между ними должно быть около 20 мм. Затем удалить из этих надрезов мякоть кусочками толщиной в 5 мм. Томат и сыр нарезать дольками толщиной 5 мм.

салаты на кремлевской диете

В надрезы на цуккини вставить сыр и дольки помидора. После чего фаршированные овощи поперчить, посолить и сбрызнуть маслом. Блюдо принимают в пищу в горячем виде. Филе говядины — 0,8 кг. Сыр — г. Сметана — г. Из такого количества продуктов получится 4 порции. Мясо отбивают и жарят на сковороде. Затем говядину заливают сметаной с натертым сыром, тушат еще около 10 минут. Отбивную обжаривают, после чего тушат в вине под закрытой крышкой.

Когда мясо будет готово, его посыпают сыром и заливают сметаной. Выдерживают на сковороде еще несколько минут, чтобы сыр расплавился. Сухие грибы — г. Филе свинины — 0,5 кг. Грибы заливают молоком и оставляют для набухания на 2 часа. Мясо режут небольшими кусочками и жарят на сухой сковороде. Затем добавляют к нему немного молока и тушат под закрытой крышкой.

Лук пассируют, грибы мелко режут, все компоненты соединяют с мясом. Вливают в сковороду молоко, в котором были замочены грибы, солят и перчат. Тушат на протяжении получаса, добавляют сметану, хорошо перемешивают и оставляют потомиться еще на пару минут. Телятина — 1 кг. Грибы — 0,5 кг. Сливки — 0,3 л. Сыр — 0,1 кг. Телятину замачивают в молоке на пару часов.

Грибы режут напополам, лук — кубиками, сыр натирают на терке. Выкладывают на форму для запекания слоями: лук, грибы, мясо, сыр. Филе говядины — 0,7 кг. Сыр тертый — 0,2 кг. Резаный лук — г. Мясо выкладывают в форме квадрата. Его режут крупными кусками, а там, где образуются стыки, филе накладывают внахлест. Отдельно готовят фарш из сыра, яиц, жареного лука и оставшейся мясной обрезки.

Фарш перчат, солят, добавляют немного молока, выкладывают его на мясной пласт и формируют рулет. Чтобы он не развернулся в процессе приготовления, фиксируют его с помощью обычной нитки.

Готовят рулет в духовке, пару раз смазывая его маслом. Фарш нужно выложить слоем толщиной в 2 см на заранее расправленную фольгу. Затем его присыпают тертыми яйцами, мелко порезанным луком, солят и перчат. Формируют рулет и убирают его в разогретый духовой шкаф на полчаса. Спустя это время фольгу раскрывают, смазывают рулет майонезом, присыпают сыром и запекают еще 20 минут. Грудка индейки — 0,7 кг.

Шампиньоны — г. Сыр плавленый — г. Филе нужно хорошо отбить и оставить его мариноваться в соевом соусе с добавлением специй. В это время грибы жарят с мукой, затем заливают сливками и остужают. Из индейки формируют рулеты и жарят их со всех сторон. Выкладывают рулеты в форму для запекания.

В горячей воде растворяют плавленый сыр и этой смесью заливают рулеты. Доводят блюдо до готовности в духовом шкафу. Фарш мясной — 0,4 кг. Шампиньоны — 0,4 кг. Фарш перекручивают на мясорубке с шампиньонами и луком. Его не солят, а крошат в него грибные кубики, вводят яйцо, черный перец и рубленую зелень.

Формируют из фарша котлеты и жарят до готовности. Перед подачей блюдо поливают сметаной. Свинина — 0,12 кг. Сыр — 20 г. Масло растительное — 15 г.

салаты на кремлевской диете

Свинину отбивают, присыпают перцем и солью. В ее центр выкладывают небольшой кусочек сыра, режут отварное яйцо. Из мяса формируют рулет, фиксируют его форму нитью и жарят со всех сторон. Нитку снимают и запекают мясо в духовом шкафу. Мясо и грибы нарезают кубиками. Грибы отваривают до полуготовности в слегка подсоленной воде, а мясо просто присыпают солью. Затем их нанизывают на шпажки и готовят в духовке. За пару минут до готовности шашлычки промазывают майонезно-томатным соусом.

Брокколи — 0,4 кг. Сыр — 0,3 кг. Грудку режут на кусочки и немного обжаривают. Грибы нарезают и тоже жарят до того момента, пока из сковороды не испарится вся жидкость. В жаропрочный казан выкладывают филе куриное, грибы и брокколи.

салаты на кремлевской диете

В грибной порошок вливают 0,5 стакана молока, вводят майонез, солят и перчат. Затем этим соусом заливают куриное филе с брокколи и сверху посыпают сыром. Доводят блюдо до готовности в духовке. Курица — 1,5 кг. Курицу нужно готовить без шкуры, выбрать из нее кости и пропустить через мясорубку вместе с орехами и черносливом. Фарш посолить, добавить приправы и майонез. Заполнить снятую с курицы шкурку этим фаршем.

Если шкурка повредилась, то фарш в нее просто заворачивают. Жаропрочную форму смазывают майонезом, выкладывают на нее курицу и снова покрывают майонезом. Фарш куриный — 0,5 кг. Фарш готовят обычным способом, но немного разжижают его яйцами и сливками. Все овощи готовят на пару, после чего вводят в фарш кусочками средней величины. Выкладывают смесь в круглую форму и выпекают на протяжении получаса. Желудки кур — 0,5 кг. Желудки отваривают в воде с добавлением соли, после чего нарезают соломкой.

Лук обжаривают в растительном масле. Затем к нему вводят желудочки, заливают куриным бульоном и тушат под закрытой крышкой около 10 минут. Туда же добавляют соевый соус, чеснок и оставляют на огне еще на 5 минут. Прежде чем подавать блюдо, его присыпают кинзой. В качестве гарнира хорошо подходит спаржа или лапша рисовая. Тушка цыпленка — 1 кг. Цыпленка разделяют на крылья, бедра, голени и грудки, сбрызгивают их маслом, солят и перчат.

Помещают кусочки в духовку. В это время режут лук, укроп, и обжаривают их в масле с добавлением цедры лимона. Время жарки — 3 минуты. Туда же вводят теплые сливки и приправу. Варят на протяжении 5 минут, пока соус не станет густым.

За 10 минут до того, как извлечь цыпленка из духовки, его заливают этим соусом и доводят до готовности. Креветки — 0,3 кг. Лук обжаривают и выкладывают на фольгу вместе с грибами, креветками и рыбой.

Нужно сформировать из рыбы небольшие конвертики, внутри которых находится начинка из креветок, лука и грибов. Запекают блюдо в духовке на протяжении четверти часа. Вынимать лосось из фольги перед подачей не следует.

Окунь без костей и головы — 1 кг. Смазать сковороду маслом, выложить слоями рыбу, лук, яйца, грибы. Сверху блюдо солят и перчат. Отдельно смешивают майонез со сливками и вливают соус в сковороду. Сверху блюдо присыпают тертым сыром. Помещают все в духовку на полчаса. Перед подачей украшают зеленью. Камбала — 2 шт по 0,5 кг. Креветки — г. Сыр с плесенью — 0,15 кг. На доску насыпают крупную соль и выкладывают на нее рыбу светлой стороной вниз.

Снимают кожу с камбалы, с костей филе срезают, но не до конца. То же самое повторяют с другой стороны рыбы. Филе выворачивают наружу. Кости с ребер обрезают ножницами, удаляют голову и хвост. Хребет вынимают вместе с внутренностями, рыбу солят и перчат. Обильно поливают соком лимона со всех сторон и отставляют в сторону. В отдельной таре смешивают сыр и сливки, взбивают их с помощью блендера. Затем туда же добавляют рубленый укроп, соль, лимонную цедру и отварные креветки.

Камбалу фаршируют этой начинкой и смазывают маслом. Заворачивают рыбу в фольгу и запекают в духовке на протяжении четверти часа. Чтобы рыба приобрела румяную корочку, фольгу раскрывают за 5 минут до готовности. Перед подачей блюдо украшают укропом и нарезанным лимоном.

Капуста квашеная — 0,5 кг. Зеленый лук — г. В г такого блюда содержится 5 у. Капуста пекинская — 0,4 кг. Ананас — 0,25 кг. Курица — 0, 2 кг. Курицу варят, остальные ингредиенты просто мелко режут. Все компоненты смешивают и заправляют майонезом. Все компоненты салата натирают на крупной терке, а консервы разминают вилкой. Салат слоеный, выкладывается в следующей последовательности: белок куриного яйца, масло, желтки, сыр и рыба. Майонезом промазывают все слои, за исключением последнего.

Шпинат нарезают на длинные полосы, а грибы пластинками. Заправляют салат маслом, соком лимона и солят. Творожная масса 0,3 кг. Манго режут кубиками, творог хорошо смешивают с майонезом, вливают туда сок половины лимона и солят. Все остальные компоненты нарезают и смешивают с манго и творогом. Украшением служат листья латука. Семга соленая — 0,2 кг. Все компоненты смешиваются. Артишок крупно режут, семгу нарезают соломкой, добавляют к рыбе ложку измельченного салата и заправляют соусом.

Сверху присыпают орехами. Сельдерея стебель — 0,2 кг. Куриная грудка — 0,6 кг. Салат листовой — г. Масло растительное — 40 г.

Листья салата режут и выкладывают в тарелку. Сверху кладут нарезанную морковь, лук-шалот, сельдерей. Куриное филе жарят, солят, перчат, остужают и выкладывают в салатник. Сверху блюдо присыпают грецкими орехами. В тот жир, что остался на сковороде после обжарки курицы, вливают бульон и кипятят. В него же добавляют уксус, масло, соль и перец. Салат сбрызгивают этим маринадом и ставят на стол.

Бекон копченый — 80 г. Сыр Рокфор — г. Мясо: бекон жарят, в его же жиру пассируют лук. Замаринованную курицу обжаривают на шампурах на гриле не более 10 минут. Салат: авокадо режут ломтиками, сыр — кубиками, листья салата рвут руками. Смешивают с дольками помидора, жареным луком и зеленью петрушки.

Салаты на кремлевской диете

Сыр колбасный копченый — 0,3 кг. Морковь натирают на мелкой терке, а сыр и яйца — на крупной.

салаты на кремлевской диете

Все компоненты смешивают, добавляют мелко порубленный лук, через пресс выдавливают чеснок, заправляют майонезом, солят и перчат. Говядина — 0,5 кг. Картофель — 0,2 кг. Огурцы — 0,2 кг.

салаты на кремлевской диете

Говядину режут тонкими полосками и обжаривают на сковороде с толстыми стенками. Жарят ее на масле с добавлением небольшого количества соевого соуса. Через 5 минут в сковороду вводят картофель и перец соломка. Доводить овощи до максимальной готовности не нужно, они должны быть слегка сыроватыми. Затем в сковороду кладут нарезанные огурцы и жарят еще пару минут, после чего огонь выключают. Перекладывают салат в блюдо и заправляют майонезом если будут подавать в холодном виде. Если салат подают теплым, то заправка не нужна.

Кальмары — 1 кг. Отварные кальмары смешивают с остальными ингредиентами салата. Все компоненты режутся соломкой. Грибы маринованные — 0,2 кг. Огурцы маринованные — 0,3 кг. Сверху салат присыпают отварным яйцом, натертым на терке, и рубленой зеленью.

Сыр - 3 кг. Обжарить лук на масле с добавлением вина, остудить. Добавить отварные резаные яйца и грибы. Смешать с тертым сыром, специями и зеленью.

Приходится принимать тот факт, что социум предъявляет к нам свои требования. И некоторые касаются внешнего вида, веса и увлечённости ЗОЖ.

Никакой другой заправки не потребуется. Мидии в маринаде — 0,3 кг. Мидии смешивают с остальными мелко нарезанными продуктами, поливают лимонным соком, заправляют майонезом. На порцию салата потребуются следующие продукты по 0,1 кг :. Опята маринованные — 0,2 кг. Сыр — 50 г. Сельдь — 0,3 кг. Грибы маринованные — г. Огурцы соленые — г. Филе сельди режут кусочками. Кубиками нарезают все остальные ингредиенты салата. Заправляют маслом, солят и перчат.

Кальмары консервированные — 0,5 кг. Соломкой режут консервированные кальмары, яйца варят и тоже режут соломкой. Лимоны режут кружочками. Выкладывают салат послойно: кальмары, яйцо, майонез, зелень.