Рисовая диета для похудения на 9 дней

Самое популярное.

Рисовая диета на 9 дней

Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Это имя закрепилось за популярной разгрузочно-очистительной системой, где в течение 3 дней надо есть только несоленый рис, затем — только курицу, а потом — только овощи. Иногда последние меняются на яблоки, но суть от этого меняется не сильно. Все варианты рисовых диет мало относятся к сбалансированному питанию, и применяются, обычно в минуту отчаяния. Как легко можно догадаться, такой подход не всегда срабатывает. Меню: 3 дня на рисе 1 стакан вареного риса в сутки , 3 дня на отварной курице без кожи г филе , 3 дня на яблоках 1,5 кг.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. RU Все материалы сайта Woman. Перепечатка материалов с сайта Woman. Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания.

Перейти к обсуждению Текст Полина Сошка. Гость Ирина Ксения Диана Вот и второй рисовый день диеты Королевой заканчивается. Завтра отпишусь. Вес Правила публикации комментариев. Показать другую.

рисовая диета для похудения на 9 дней

Ну а я полностью согласна с нашим президентом. В любом случае-что бы не было-желаем здоровья! В года ребёнок может, что угодно сказать.

Народы Юго-Восточной Азии возделывают рисовые поля свыше 7 тысячелетий. Большая часть местной кухни основана на рисовой муке или крупе. У женщин с древних времен популярна рисовая пудра и другие косметические средства из этого злака. Его отваром осветляли кожу даже принцессы, хотя им были доступны порошки из толченого жемчуга. Рисовая диета эффективна и помогает в кратчайшие сроки сократить объемы тела.

Моя дочь говорила, что она птичка. Но ведь я с балкона ее не выбросила. Вообще в Голивуде какая-то эпидемия. Ещё у Гвен Стефани сыновья в девичьем любят. Перед тем как приступать к диете, нужно тщательно изучить все принципы.

Автор рекомендует серьезно подходить к похудению. Особенности диеты 9 дней:. Альтернативный вариант для тех, чей отпуск близок, а до желаемых форм еще далеко — это диета на 9 дней. В результате такого ограниченного рациона питания можно избавиться от 7 кг лишнего веса.

Сколько килограммов вы потеряете, зависит от начальной комплекции, образа жизни, обмена веществ. Интервальный режим разделен на этапы: как правило, их три. В каждый период разрешено употреблять один продукт, выпивать 1 стакан кисломолочной продукции, чай и грамм овощей.

Выбор риса для ударного этапа диеты Маргариты Королевой не случайность, ведь он очень полезный. Крупа содержит вещества, которые не раздражают стенки желудка, а обволакивают их. Белый рис очищает организм, словно подготавливает его к последующим циклам. Монодиета на рисе открывает первую треть диеты. Перед тем как приготовить крупу, ее необходимо оставить на ночь в воде. Утром сварите суточную дозу риса. Готовую кашу распределите на равные части и съешьте в течение дня.

Курица является главным продуктом второго цикла интервального режима питания.

Диета 9 дней Маргариты Королевой - меню, схема питания и результаты

Белое мясо нежное, низкокалорийное ккал в г , содержит мало жира и холестерина, много натурального белка, витаминов группы В, РР, А. Для построения идеального тела грудка незаменима. Чтобы похудеть за 3 дня на курице, нужно делить дневную норму на равные небольшие порции и съедать их в течение дня.

Для нормализации веса лучше всего использовать филе. Куриную мякоть можно запекать в духовке или обжаривать на антипригарной сковороде. Завершающий этап диеты — овощные дни для похудения. Дары грядки можно использовать в свежем или замороженном виде. В день нужно употреблять грамм овощей, чтобы достичь положительной динамики в обретении стройного тела. Овощи обеспечат ваш организм необходимыми витаминами, придадут сил, энергии, выведут токсины и укрепят иммунитет.

Рисовая диета — это жесткий режим питания, который может быть использован с целью избавления от лишних килограммов, а также для лечения различных заболеваний. Программа похудения с помощью риса была создана еще в году.

Можно их употреблять в сыром, отварном, тушеном виде, делать вкусные салаты. Исключите квашеные, соленые и острые овощи. Подбор вида диеты — сугубо индивидуальный процесс. Кому-то моно-рацион приносит потерю веса, а кому-то — дискомфорт и массу неприятных впечатлений.

Прежде чем похудеть, проконсультируйтесь с диетологом. Опытный специалист подскажет схемы, даст рекомендации. Монодиета Маргариты Королевой 9 дней имеет свои преимущества и недостатки.

рисовая диета для похудения на 9 дней

К плюсам относятся:. Диета 9 дней имеет свои минусы — их нужно обязательно учитывать перед тем, как принять решение об использовании диеты:. Полезность кефира давно известна. Его вводят в свой рацион не только для похудения, но и для нормализации флоры и работы кишечника. Это непростой шаг навстречу к своей мечте, но результата долго ждать не придется.

В этот период вы сбросите от 2 до 6 кг, если будете придерживаться правильного рациона. Покупая нежирный кисломолочный продукт, нужно выбрать продукцию со вчерашней датой изготовления, так вы убережете себя от лишнего газообразования. Схема проста:. Чтобы закрепить результат похудения, необходимо плавно выходить из диеты. Маргарита Королева советует еще пару дней после окончания вводить в свой рацион продукты, которые употребляли на диете, при этом можно добавлять сахар, соль, масло.

Чтобы не сорваться и не нарушить работу кишечника, в малом количестве кушайте фрукты, нежирную рыбу, мясо. Воздержитесь от сладких и мучных продуктов.

Пришла весна, настало время возвращаться в прежние формы.

рисовая диета для похудения на 9 дней

Месяц сидела на гречке и воде, но этот способ питания оказался неэффективным, а вот после первой трехдневной монодиеты Маргариты Королевой, быстро потеряла лишние 6 килограммов. Девятидневная диета пошла на пользу. Чувствую себя отлично, никакого ущерба для здоровья. Родив ребенка, думала, что уже никогда не буду выглядеть привлекательно.

Рисовая диета для похудения на 9 дней поможет сбросить до 10кг

Подруга посоветовала диету известного диетолога Маргариты Королевой. Оказалось, она помогла многим людям. Медлить не стала и принялась худеть. В первый этап три дня не видела изменений, но спустя 9 дней я была шокирована результатом, ведь вернула себе прежний вес. Периодически очищаю свой организм от жира и накопившихся шлаков. Раз в полгода придерживаюсь диеты 9-дней Маргариты Королевой.

Интервальная или трехдневная

Отлично поддерживаю себя в форме таким способом. Главное, из такого питания выходить плавно, чтобы не было запоров. Таким рационом питания доволен, рекомендую. Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Рис называют природным фильтром, так как этот продукт способен адсорбировать ядовитые вещества.

С его помощью очищали организм еще в Древнем Китае. Популярная в наше время рисовая диета заключается в ежедневном употреблении злака, приготовленного особым образом, и строгом ограничении рациона. С помощью риса удастся не только быстро и безопасно похудеть, но и вывести из тканей токсины и солевые отложения. Очищение организма активизируется в период диеты и продолжается 2 месяца после ее завершения.

Такая методика позволяет снять боль в суставах, сжечь жировые отложения, избавиться от вредного холестерина, привести в норму работу внутренних органов и систем, улучшить общее состояние. Диетологи рекомендуют устраивать разгрузку на рисе 2 раза в год. Для того чтобы рисовая диета для похудения оказалась максимально эффективной, необходимо выбирать правильные сорта злака. Привычный нам шлифованный, подвергаясь обработке, теряет большую часть полезных веществ, поэтому для диетической программы не годится.

рисовая диета для похудения на 9 дней

Более полезным является пропаренный рис, однако частое употребление такого продукта может привести к запорам, из-за чего увлекаться им не стоит. Наиболее ценными считаются красный и бурый сорта риса: они подвергаются минимальной обработке, благодаря чему сохраняют больше витаминов и минералов, а также обладают способностью забирать из тканей ненужную жидкость и ядовитые вещества.

Диета Королевой: 9 дней, которые изменят... вес!

Для диеты также подойдет рис басмати. Основной принцип диеты — употребление риса, который был заранее замочен в воде или отварен не дольше 5 минут. Через несколько суток рисовой диеты может возникнуть мучительное чувство голода, слабость, головокружение. Это связано с резкой потерей калия.

Для восполнения запасов этого элемента в меню диеты нужно включать сухофрукты, зелень, фасоль, тыкву, апельсины, мед. Чтобы усилить очищающий эффект диеты, за час до употребления риса необходимо съедать зеленое яблоко. В период похудения на рисе может возникнуть дискомфорт и несильная боль в области спины, суставах, ногах.

Это свидетельствует о начале очищения организма и не требует прекращения диеты. Перед диетой необходимо подготовить организм. За 7 дней до начала похудения надо исключить из меню жареные и жирные блюда, сдобу, сладости и снизить потребление соли. Следует есть больше круп, сырых плодов, постного мяса, рыбы. Рисовая диета на 3 дня — довольно жесткий метод похудения. Эта методика предполагает употребление лишь предварительно замоченного злака. Диетическое мясо курицы входит в состав многих систем для похудения.

Оно ценится за то, что легко усваивается организмом, поскольку содержит небольшое количество коллагена. Этот продукт будет полезным не только для снижения массы тела, но и для сохранения упругости мышц. Этот завершительный этап предполагает употребление только свежих или отварных овощей.

В некоторых вариантах диеты, которые составляют народные умельцы, эти компоненты заменены на яблоки, однако не доверяйте провокациям. Даже один день употребления исключительно яблок может навредить организму, поскольку эти фрукты повышают кислотность, будьте благоразумны и соблюдайте сбалансированный рацион. Всю кашу, которая у нас получилась из 1 стакана крупы, нужно разделить на 5 частей и употреблять в течение дня с одинаковыми интервалами.

В промежутках между едой нужно пить столовую минеральную воду без газа, не менее 2 л в день, но ей нельзя запивать пищу, лучше всего пить за 30 минут до или после трапезы. Нужно сварить целую курицу или любые ее части.

Вес готового блюда не должен превышать г. Перед употреблением снимаем всю кожицу и лишний жир, перемешиваем рубленое белое и красное мясо, делим его тоже на пять частей, которые употребляем в течение дня. Соблюдаем питьевой режим, как и при рисовой монодиете. Выбирайте любые овощи, которые вы любите, но избегайте картофеля. Кроме того, худеющие обычно варят простой белый рис, который как раз почти не содержит ни витаминов, ни клетчатки.

Да и 9 дней несбалансированного питания — не мечта диетолога. Первые 3 дня тело испытывает дефицит белка, и активно расщепляет собственные мышцы. Ничего хорошего в этом нет — потеря веса будет значительной, а вот потеря жира — никакой. Курица после мало спасает ситуацию. В отсутствии физической нагрузки заниматься на таких диетах с нормальной интенсивностью невозможно, рассказы про тяжелые тренировки на поверку оказываются сильно приукрашенными и углеводов в рационе организм…нет, не быстро достраивает разрушенные в рисовые дни мышцы, а продолжает избавлять вас от мышечной ткани.

Рисовая диета на 9 дней

Ну а про яблоки даже и писать ничего не надо — механизм и так понятен. Диета вредна для женского репродуктивного здоровья, так как систематическое исключение жиров из рациона ведет к нарушениям секреции половых гормонов. И, кстати, может вообще никак не сказаться на потере собственной жировой прослойки.

Исследования года, проведенные в клинике Майо, показывают, что низкокалорийная диета ведет, в основном, к потере мышц, воды, содержимого кишечника, но никак не жира. А результаты по жиросжиганию у нее очень сопоставимы с результатами обычного плана похудения с силовыми, метаболическими и аэробными тренировками и среднекалорийной диетой из разнообразных и вкусных продуктов. Меню: 3 дня — по стакану отварного риса в день мерить рис надо в сухом виде, каши довольно много, но она опять без соли , 3 дня — по 1,5 кг свежих или тушеных овощей, и 3 дня — по 1,5 л кефира.

Результаты: опять обещают снижение веса чуть ли не на 10 кг. Как ни странно, но отзывов от тех, кто закончил диету довольно много. И дело тут не в том, что они изначально страдали ожирением, а в том, что диета ничего не делает с фигурой женщины. Ну, уменьшается вес на весах, ну объемы становятся немного меньше.

Рисовая диета для похудения на 9 дней «Здоровая»

Но результат в большинстве случаев далек от просто стройной и подтянутой фигуры, никто уж не говорит о каких-то там формах. Влияние на здоровье: аналогичное предыдущей диете. В общем, радоваться процессу уж точно не придется.