Пример питьевой диеты

При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа — поверхностного очищения.

Я бы не сказала, что меня одолевало сильное чувство голода или раздражительность, просто было очень непривычно, и организм, видимо, так отреагировал. Ведь все мы от природы должны есть, пережёвывая пищу, а тут такой резкий отказ.

Естественно, это стресс для организма. По истечению нескольких дней стало гораздо легче. Это лишь один из многочисленных отзывов о питьевой диете.

Галина, кстати, избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но как мы уже писали выше, перегибать палку не стоит. Кроме перечисленных Галиной побочных эффектов, женщины указывали на появление налета на языке и неприятный запах ацетона изо рта это вполне нормальные явления, свидетельствующие о том, что процесс очистки идет правильным ходом , которые чудесным образом проходили на день соблюдения питьевой диеты.

Для того чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно предварительно подготовить организм, постепенно снижая в течение пяти-семи дней количество потребляемой твердой пищи. И последний, самый важный совет: перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь.

Лицам, страдающим гипертонией, отеками, сердечной либо почечной недостаточностью, запрещается даже думать о питьевой диете.

Какие продукты можно употреблять

Источник: zhenskoe-mnenie. Ваш email нигде не будет показан. О сайте Карта сайта Обратная связь. Питьевая диета — подробное описание и полезные советы.

пример питьевой диеты

Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов. Питьевая диета — описание и общие принципы Внедрение в сферу диетологии все новых программ по снижению веса позволяет современным женщинам эффективно держать линии тела в идеальном порядке, а в случае чего — подкорректировать их немного с помощью специально разработанных методик. Питьевая диета — какие продукты можно употреблять Питьевая диета — не голодание! Питьевая диета — какие продукты нельзя употреблять Принцип диеты — полный отказ от любой твердой пищи.

Питьевая диета — примеры меню Самое приятное, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов. Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или куриным бульоном, ставим на огонь. Именно такой методикой и является питьевая диета, которая в первую очередь направлена на очищение клеток организма.

Питьевую диету по праву считают одной из самых результативных. Ее целью является снижение нагрузки на пищеварительный тракт, которое позволит привести в надлежащий порядок органы.

Придерживаясь диеты, каждый сможет избавиться от своих лишних килограммов. Вы подумаете, что питьевая диета подразумевает голодание, но это не так. Все причитающиеся ему калории он будет непременно получать. Общая продолжительность диеты, поэтому, должна протекать недели. В этот период важно не сорваться, чтобы ректификационный механизм добрался до всех клеток, но перегибать палку тоже не стоит, так как это лишь нанесет Вам вред. Как было сказано выше, при питьевой диете вы полностью отказываетесь от твердой еды.

пример питьевой диеты

Запрещается также добавлять в жидкость сахар или сахарозаменители, включая фруктозу и глюкозу. Полностью исключаются острые пряности, сметана, жирное молоко и алкоголь. Допускается добавление в жидкие супы-пюре минимального количества соли. Приятной особенностью данной диеты является то, что свой рацион каждый человек может формировать по своему усмотрению, независимо не от чего: возраста, пола или веса.

Питьевая диета

Единственным обязательным условием является ежедневное употребление жидких овощных супов-пюре, которые призваны обогащать рацион раз в сутки. Если, помимо очищения, вы преследуете цель похудения, то придется ограничить количество жидкой еды до 2 литров в день, плюс полтора литра питьевой воды в чистом виде.

Желательно придумывать меню на следующий день накануне, так как это избавит вас от лишней беготни и хлопот. В обеденное время мы предлагаем попробовать диетические супы, приготовленные по предложенным рецептам.

Выбирая для себя приемлемый метод, стоит придерживаться нескольких простых правил:. Заблуждением считают, что питьевая диета требует голодания. Лишь японская диета основывается на употреблении одной лишь воды. Но вместо оздоровления организм начинает болеть от нехватки необходимых веществ в организме. Питьевая недельная диета отличается тем, что кроме воды можно использовать любую жидкость, за исключением сладкой или минеральной.

Здесь можно употреблять как чай, кофе, так и кефир, и даже суп, но безусловно диетический. Желательно в размельченном виде и без использования жирных продуктов.

Такими могут оказаться масло, свинина или баранина. Используя диету, постарайтесь наблюдать за изменениями в вашем организме, особенно за вашим стулом.

Правила питьевой диеты

Как только вы заметите серьезные изменения — вам следует обратиться к врачу, немедленно прекратив диету. Картофель режется крупными кубиками, заливается куриным бульоном или водой, ставится на огонь. Когда это все закипит, добавляем туда порезанную кружками морковь, несколько соцветий цветной капусты, и довариваем до готовности. При желании можете добавить одну луковицу и болгарский перец без кожицы.

Когда ваши овощи сварятся, их нужно остудить, а затем перемолоть в блендере, добавляя туда бульон.

Меню питьевой диеты

Следите за консистенцией — суп не должен получиться густым. При соблюдении данного варианта диеты происходит полное очищение органов ЖКТ и нормализация обмена веществ. Диетический питьевой режим на 3 дня особенно популярен среди людей, стремящихся оперативно похудеть, например, перед летним отпуском или различными праздниками.

пример питьевой диеты

Диетический питьевой режим питания, рассчитанный на 7 дней уже можно отнести к потенциально опасным для здоровья методам похудения, которые требуют хорошего самочувствия, предварительной подготовки, немалой выдержки, плавного выхода и, разумеется, осторожности.

Меню на неделю такой диеты допускается составлять самостоятельно из любимых разрешенных напитков, однако для большей эффективности рекомендуют компоновать жидкие блюда одной категории и распределять их по дням недели например, в понедельник пить только мясные бульоны, а в четверг лишь свежевыжатые соки.

Питьевая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов.

В среднем питьевая диета на 7 дней помогает избавиться от килограмм чрезмерной массы тела. Двухнедельная разновидность питьевой диеты, по сути, полностью повторяет предыдущий режим питания, однако продолжается в два раза дольше, что вдвойне увеличивает риски для здоровья.

Меню питательного рациона может представлять собой предшествующий вариант по дням недели, либо включать несколько блюд из разных категорий, употребляемых в течение суток. Потеря веса довольно значительная, в среднем составляющая 10 килограмм.

Начинать такую диету можно только по рекомендации диетолога. Ежедневная калорийностью всех принимаемых жидких продуктов должна находиться на уровне ккал некоторые источники приводят цифры ккал. Соблюдающие подобны вариант диеты люди, обязаны обладать стабильным физическим и психологическим здоровьем. Кроме того, следует рассмотреть вопрос о дополнительном приеме минерально-витаминного комплекса и проводить постоянный контроль собственного самочувствия.

Самая эффективная и одновременно самая опасная разновидность питьевой диеты, практически неизменно сопровождающаяся различными проблемами со стороны здоровья. Результаты похудения тридцатидневного режима питания достигают значений до килограмм потерянного веса, однако на этом положительные отзывы о таком варианте диеты в большинстве случаев заканчиваются.

Ежесуточный рацион меню на 30 дней составляется из разных жидких продуктов с общей калорийностью ккал, принимаемых раз в светлое время дня. Соблюдать такой диетический режим можно исключительно с разрешения и под постоянным контролем диетолога.

Обязательным является параллельный прием минерально-витаминного комплекса. Следует пристально отслеживать изменения своего самочувствия, вовремя отмечать все неблагоприятные симптомы и сообщать о них врачу.

В случае выявления у себя выраженных побочных эффектов диету рекомендуют прекратить и пройти полный курс адекватного лечения, назначенного грамотным профильным врачом. На протяжении всего выбранного варианта питьевой диеты допустимо употреблять в пищу только определенные жидкие продукты, список которых приведен ниже.

В рамках проведения питьевой диеты минеральная или фильтрованная вода без газа является жидкостью первостепенной важности.

пример питьевой диеты

Помимо прочих жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра такой воды, начиная ее употребление с мл каждое утро сразу после сна. Употребляемые соки должны быть натуральными, приготовленными без добавления сахара или его заменителей.

Питьевая диета — это система снижения веса и очистки организма, которая рассчитана на месяц. Сегодня в сферу диетологии внедряется все больше новых программ для снижения веса, которые позволяют современным женщинам поддерживать свои линии тела в идеальном состоянии.

Наилучшим выбором будут свежевыжатые соки из несладких яблок, грейпфрута или прочих цитрусовых за исключением мандарин. Также допускаются к питью соки из некрахмалистых овощей. Бульоны следует готовить самостоятельно в домашних условиях на основе овощей или нежирной говядины, рыбы, курятины или индюшатины без костей недопустимо использование бульонных кубиков, брикетов, порошков и прочих продуктов подобного рода.

Внедрение в сферу диетологии все новых программ по снижению веса позволяет современным женщинам эффективно держать линии тела в идеальном порядке, а в случае чего — подкорректировать их немного с помощью специально разработанных методик. Безусловно, некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и генеральную чистку всего организма. Одной из таких методик является питьевая диета, направленная в первую очередь на очищение тела на клеточном уровне. Питьевая диета относится к числу наиболее результативных. Ее цель — снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а, следовательно, привести в порядок все надлежащие органы.

Для разнообразия вкусовых качеств при варке разрешено добавлять в мясные бульоны немного соли, безкалорийные приправы, зелень в первую очередь петрушку , кусочки сельдерея и моркови. Перед приемом в пищу бульон нужно процедить и пить только его жидкую фракцию. Некоторые источники рекомендуют употреблять в пищу овощные и мясные супы-пюре с взбитыми блендером твердыми ингредиентами до жидкой консистенции, что несколько снижает эффективность похудения, но хоть немного насыщает организм питательными веществами.

Учитывая крайне малую калорийность рациона питьевой диеты, в особенности при соблюдении длительных вариантов данного диетического питания, такая рекомендация представляется обоснованной. Максимально допустимая жирность жидкой молочной и кисломолочной продукции молока, ряженки, кефира, ацидофилина и пр. Чистые маложирные йогурты предпочтительней готовить самостоятельно дома, избегая приобретения магазинных аналогов, в особенности с различными добавками.

Предпочтение следует отдавать киселям и компотам, приготовленным в домашних условиях из свежих фруктов и ягод, а также сухофруктов.

Поощряется введение в меню и овсяного киселя. Приветствуется любой вид чая зеленый, красный, черный , который необходимо пить без сахара или его заменителей лучше выбирать крупнолистовой чай высокого сорта. Изредка допускается употребление небольшого количества натурального кофе, также без включения сахара или его заменителей.

Прежде всего, из списка допустимых продуктов питьевой диеты необходимо целиком и полностью исключить любую твердую пищу, которую нужно пережевывать:. Меню одного разгрузочного дня питьевой диеты не требует предварительной подготовки и не отличается разнообразием.

Рацион питания на 24 часа представлен лишь одним жидким продуктом, который можно выбирать самостоятельно, согласуясь с собственными вкусовыми предпочтениями.

Для того чтобы эффективно похудеть и получить стройное тело, можно применить массу различных диет. Мы предлагаем воспользоваться питьевой диетой, как вариант быстрого сброса лишних килограммов. Лучшее время года для ее применения — это летний период.

Кроме того, в течение всего выбранного варианта разгрузочного дня необходимо пить минеральную или фильтрованную воду без газа в объеме 1, литра. Выбор напитка из молока лучше остановить на самом молоке, ряженке, кефире, ацидофилине или натуральном йогурте.

Что представляет питьевая диета

Данный вариант разгрузочного дня предполагает употребление в пищу на протяжении суток 2-х литров одного из любимых бульонов куриного, рыбного, говяжьего или овощного.

Выбранный бульон следует готовить самостоятельно из качественного мясного продукта в приоритете филе или из свежих овощей. При соблюдении сокового разгрузочного дня следует ограничить свой суточный рацион питания исключительно 2 литрами сока. В этом случае предпочтение нужно отдавать свежевыжатым фруктовым или овощным напиткам или использовать их смесь.

В рамках проведения питьевого разгрузочного дня также предусмотрен более строгий вариант однодневного голодания, который допускает к употреблению в пищу только лишь 2-х литров минеральной воды без газа или специальных водных настоек. Два литра одной из приготовленных настоек следует разделить на частей и употребить на протяжении светлого времени суток.

При выборе трехдневного диетического питьевого режима можно самостоятельно подобрать для себя меню каждого из 3-х дней, выбирая на свой вкус напитки из списка допустимых к диете жидких продуктов и употребляя их в суточном объеме, составляющем 2 литра.

Преимущества

С целью повышения эффективности похудения можно заменить бульоны фильтрованной водой без газа, а свежевыжатые соки чаем. Также рекомендуют на всем протяжении такого варианта диеты вести активный в физическом плане образ жизни. Меню питьевой диеты на 7 суток можно построить также путем распределения жидких продуктов одной группы по дням недели. Для обеспечения более полноценного поступление в организм разных питательных веществ рекомендовано ежедневно принимать в пищу напитки из разных групп, подбор которых можно осуществлять самостоятельно.

Употреблять выбранные продукты следует во время всех приступов жажды или голода, не лимитируя количество приемов. Кроме вышеописанных жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра минеральной или фильтрованной воды без газа.

Двухнедельный диетический режим можно сформировать по предыдущему принципу распределения жидких продуктов питания по дням недели, либо употреблять в один день напитки из разных групп. В целом питательный рацион двухнедельной диеты будет мало чем отличаться от своего 7-ми дневного аналога. Как и в предыдущем случае за 24 часа необходимо дополнительно употребить 1, литра минеральной или фильтрованной воды без газа.

Меню каждого дня ти дневной питьевой диеты лучше составлять из разных жидких продуктов, которые необходимо употреблять раз в светлое время суток. На всем протяжении данного варианта диеты необходимо дополнять свой рацион приемом минерально-витаминных добавок.

Обязательным условием является ежесуточное сопутствующее употребление 1, литров негазированной минеральной или фильтрованной воды.

Ниже приведены рецепты некоторых блюд допустимых к приему в пищу при соблюдении питьевой диеты, включая супы-пюре, рекомендуемые к употреблению некоторыми диетологами с целью наполнения организма необходимыми ему питательными веществами минералами, витаминами и пр. Промойте куриное филе под теплой водой и срежьте с него остатки жировых отложений если такие присутствуют. Овощи лук и морковь почистите и также ополосните теплой водой. Целиком поместите филе птицы в кастрюлю с фильтрованной холодной водой, поставьте ее на огонь и после закипания полностью удалите с поверхности воды образовавшуюся пену с целью снижении калорийности первичный бульон можно слить.

Подсолите бульон, добавьте в него лавр, горошины перца, порезанную на несколько частей морковь и целую луковицу. Варите бульон примерно минут до приготовления филе и за несколько минут до его готовности добавьте зелень.

Извлеките из кастрюли мясо птицы, все овощи и пейте бульон в теплом виде. Вылейте молоко в эмалированную небольшую кастрюлю и подогрейте его на малом огне до появления пузырьков на поверхности. Перелейте горячее молоко во вместительную глубокую миску и дайте ему немного остыть.

Отлейте некоторую часть приблизительно мл остывшего молока в кружку и добавьте в нее всю закваску. Вымешайте все ингредиенты до однородной смеси без комочков и добавьте ее в три приема в миску с оставшимся молоком, постоянно перемешивая всю получающуюся массу продукта вплоть до приобретения равномерной консистенции. Оберните миску плотным махровым полотенцем и поставьте ее на часов в теплое место. По прошествии этого времени разлейте йогурт по небольшим баночкам или чашкам и на часов поместите в холодильник до полноценного созревания.

Йогурт должен представлять собой умеренно густую, однородную и тягучую массу без какого-либо кислого привкуса. Перетрите ягоды через сито, процедите полученный сок сквозь марлю в отдельную посуду и поставьте охлаждаться. Поместите оставшуюся массу в кастрюлю, залейте ее 3 стаканами горячей воды и доведите до кипения, после чего также процедите.

Добавьте в полученный отвар лимонную кислоту. В оставшемся стакане холодной воды разведите крахмал, внесите его в кастрюлю, дайте киселю закипеть и влейте в него ранее охлажденный сок ягод. Разлейте кисель по небольшим емкостям и охладите в холодильнике. Овсяные хлопья поместите в эмалированную кастрюлю, залейте их очищенной холодной водой, добавьте корки ржаного хлеба для быстрейшего брожения и, накрыв крышкой, оставьте на 24 часа бродить при комнатной температуре.

По прошествии суток должен появиться кисловатый запах, после чего образовавшуюся массу из кастрюли необходимо процедить сквозь обычный дуршлаг, выстеленный марлей и отжать твердое содержимое. Получившуюся жидкость нужно поставить на малый огонь и варить на протяжении х минут постоянно помешивая. Промойте мясо птицы и овощи брокколи очень тщательно. Нарежьте индюшиное филе некрупными кусками, а кабачок тонкими слайсами.

Брокколи разберите на соцветия. В небольшой кастрюле вскипятите воду, положите в нее нарезанное филе птицы, поставьте на средний огонь и варите на протяжении приблизительно ти минут в процессе варки снимите пену.