Похудение с помощью картофеля

Я довольно давно и пока без особых изменений пытаюсь похудеть.

похудение с помощью картофеля

Пробовала картофельную диету, благо свой огород позволяет иметь молодой картофель прямо с грядки. Сидела на диете месяц, скинула 3 кг.

“Картофельная диета — похудеть на 10 кг на картошке, реально?”

И сорвалась. Картофельная диета действенная, но нужно набраться терпения! Диета реальная!!

похудение с помощью картофеля

Но строгая. Я очень долго отказывала себе в картошке. И теперь просто наслаждаюсь этой диетой. Соблюдаю строго. Уже наблюдаю первые результаты.

похудение с помощью картофеля

Хочу написать так как есть, моя жена увлеклась этой диетой. Перепробовала достаточно большое количество диет, со своими подружками но пока остановилась на этой.

Вижу что нравится те результаты которые она получила придерживаясь правильных инструкций. Настолько подошла ей эта диета, что она советует другим.

Я сижу раз в месяц на картофельно-кефирной диете, за 3 месяца т. Диета мне легко дается, я не голодная, картошку и кефир я люблю.

Отзывы о картофельной диете

После родов никак не могла избавиться от трёх лишних килограмм. Вроде и немного, но они реально были заметны. Даже физические упражнения не помогали.

похудение с помощью картофеля

Я не фанат изнурительных диет, поэтому мордовать себя не хотела. В интернете нашла диету с кефиром и картофелем. Так как и первое, и второе я люблю, решила попробовать. Выдержала три дня, как и положено, в итоге на весах минус два килограмм.

Картофельная диета многим кажется просто насмешкой. Как можно похудеть, питаясь картошкой? Овощем, от которого в первую очередь отказываются при желании похудеть. Однако, не всякая картошка так вредна для фигуры.

И в сочетании с кисломолочными напитками, листовой зеленью, свежими овощами, корнеплод может стать основой для эффективного похудения и улучшения работоспособности. Чтобы рассчитать количество основного продукта на сутки, в картофельной диете для похудения, на 10 кг массы тела берется 1 средний корнеплод.

То есть, если ваш вес составляет 60 кг, то в день ваша норма — 6 корнеплодов, 70 кг — 7 шт. Остальные продукты присоединяются к картофелю в зависимости от особенностей выбранной диеты.

Польза картофеля для похудения…

Многих женщин волнует вопрос, можно ли есть пюре картофельное при диете? Отвечаю, можно и нужно. Порция из 2 средних очищенных картофелин, съеденная медленно с помощью чайной ложечки, насыщает не хуже полноценного обеда, проверено на практике. Только технологию приготовления пюре придется кардинально изменить.

похудение с помощью картофеля

Отваренную без соли картошку разминают пюрируют в воде, в которой она варилась. Консистенцию можно сделать гуще или жиже, в зависимости от количества жидкости. Ни масло, ни молоко, ни сметана, ни сливки в такое пюре не добавляются. Диета на картофеле переносится достаточно легко, так как быстрорастворимые углеводы продукта в сочетании с клетчаткой и пектинами надолго избавляют от чувства голода и заряжают организм энергией. Если вы сидите на диете более 2 дней, то обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы, так как достаточно однообразное питание, бедное биологически активными составляющими, может привести не только к гиповитаминозу, но и к сбою в слаженной работе всех органов.

Воду для картофельной диеты лучше использовать родниковую, талую, негазированную минеральную.

Худеющие при помощи диет мужчины и женщины часто задаются вопросом, а можно ли есть картошку при похудении. Здесь мнения диетологов расходятся. Одни утверждают, что на клубнеплод нужно наложить полный запрет на диете. Другие склоняются к тому, что на картофеле можно даже худеть.

От употребления кофеин содержащих напитков на время диеты лучше воздержаться, так как они способствуют замедлению метаболизма. Для поднятия тонуса можно выпивать в день чашки зеленого чая без сахара. Совет полезен? Да Нет.

Варианты похудения с помощью картофеля

Не получили ответ на свой вопрос? Спросите нашего эксперта:. Комментарии 4. Добавить комментарий к статье.

похудение с помощью картофеля

Осталось символов: Продвинутые диетологи уверяют, что картошка — это просто овощ, вреда от которого на диете не будет.

Главное — иметь чувство меры и правильно сочетать клубнеплод с другими продуктами. Основные принципы употребления картошки на диете выглядят так:.

Картофель является не самым популярным продуктом у тех, кто старается похудеть: он калориен, и, наоборот, способствует умножению лишних килограмм. Однако уже несколько десятилетий назад американские специалисты по проблемам питания установили ошибочность приведенных утверждений. Именно на основе этого корнеплода создано несколько вариантов диетических методик, позволяющих за семь дней похудеть на один — два килограмма.

Совет: для приготовления диетических блюд лучше брать белый картофель. Он содержит большее количество полезных веществ. Ниже приводим несколько популярных блюд из картофеля, которые можно регулярно употреблять в диете. Зная эти принципы и рецепты, вам больше не нужно бояться строгой диеты и все время задаваться вопросом, можно ли есть картошку при похудении.

похудение с помощью картофеля

Я сильно люблю картофель в мундирах с репчатым свежим луком и растительным или оливковым маслом. Пальчики оближешь и так по-домашнему.