Похудение картунковой

Диета позволила артистке сбросить еще 61 килограмм лишнего веса в течение года.

похудение картунковой

Но и это еще не предел, Ольга Картункова признается, что планирует худеть и дальше. Кроме индивидуально разработанной системы питания, диетологи также составили список правил для артистки, которые необходимо было неукоснительно соблюдать.

похудение картунковой

Именно предложенные специалистами условия и помогли девушке сбросить лишний вес, сидя на данной диете. Вот что нужно было делать Ольге Картунковой:. Помимо установленных правил питания Ольге Картунковой необходимо было пересмотреть свое отношение к активному образу жизни.

похудение картунковой

Но давала о себе знать травма ноги, поэтому врачи запретили девушке заниматься спортом в течение долгого времени. Но после того как закончился реабилитационный период, Ольга начала выполнять упражнения, которые ускорили потерю лишнего веса. Артистка отмечает, что без физической активности диеты окажутся бесполезными. А здесь подробнее о диете Синди Кроуфорд.

Наглядная диета Ольги Картунковой: как из 150 стать 70?

Суть диеты артистки Как уже было сказано, методика похудения, разработанная специалистами для Ольги Картунковой, предполагает соблюдение ряда правил. Именно в этих рекомендациях и заключается вся суть диеты. Один из основных принципов схемы питания артистки — соблюдение баланса между жирами, белками и углеводами. Картунковой необходимо было полностью пересмотреть свое меню и отказаться от многих любимых продуктов.

Это пришлось сделать, потому что большая часть из них была насыщена жирами и углеводами, потребление которых диета требовала значительно урезать. Количество потребляемых калорий для Ольги было сведено к в сутки.

Это значительно меньше, чем было, когда девушка, не ограничивая себя ни в чем, с удовольствием ела пиццу, бургеры и другую вредную пищу. Что касается частоты питания, диетологи посоветовали Картунковой кушать чаще, но сократить объем порций.

Так, они отмечают, что в идеале после трапезы должно оставаться небольшое чувство голода. Таким образом получится избежать переедания, следствием которого является тяжесть в желудке.

Что касается частоты приема пищи, оптимальным вариантом для данной диеты является перекус через каждые три часа. Еще один основополагающий принцип системы питания Ольги Картунковой — обеспечение организма водой.

Причины похудения

Жидкость играет важную роль в процессе похудения. С ее помощью легко покидают организм различные вредные вещества, токсины. Также вода прямым образом воздействует на жиры, которые быстрее уходят под ее влиянием. Общий перечень используемых в меню Ольги продуктов:.

Как похудела Ольга Картункова на самом деле

Похудение Ольги Картунковой проходило с обязательным отказом от вредной пищи, в число которой попал любимый ей фастфуд, все сладости, булочки и иные мучные изделия. Диетологи советовали убрать весь хлеб, исключая приготовленный из муки грубого помола, пакетированные соки, алкоголь, растворимый кофе, копченые продукты, соленые, жирные, острые.

О суточном рационе Ольги можно найти массу противоречивой информации: в одних источниках это очень жесткий план на фруктах и кефире, в других — классические каноны правильного питания. Последнее к правде ближе, поскольку похудела Картункова не за день и не за неделю, на очень скудном питании она бы столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем.

Даже сама Ольга, упоминая об ограничениях и лишениях, не говорит о следовании низкокалорийным диетам. Предположительно меню было таким:. Картункова бы не похудела так сильно, если бы не пересмотрела привычки питания: благодаря этому в ее рационе появилось несколько любимых блюд, не имеющих ничего общего с прежними предпочтениями.

Она упоминает следующие рецепты:. Физические нагрузки при избыточном весе вводятся в расписание аккуратно, обязательно под контролем инструктора. Картункова начинала с бассейна, где плавала всего 2 раза в неделю. Аэробная нагрузка в воде мягко стимулировала сжигание жиров и укрепляла мышцы. В тарелку насыпают пару столовых ложек гранулированных отрубей — их можно приобрести в аптеке, столько же кедровых орешков.

Картофель нарезают кубиками, морковь измельчают на тёрке, капусту шинкуют.

Как Ольга начала свой путь к похудению?

Лук и зелень измельчают. Подготовленные овощи опускают в кипящую воду. Две столовые ложки промытого пшена добавляют в бульон и варят до готовности. С куриной грудки снимают кожицу и разрезают на две части. На каждой из них делают надрезы, в которые кладут нарезанные на небольшие кусочки помидоры и измельчённый базилик. Закрепляют всё с помощью зубочисток и тушат или готовят на пару до готовности.

Тайна похудения Ольги Картунковой

Зелёные яблоки, груши и апельсины очищают от кожуры, убирают семечки. Затем нарезают кубиками, перекладывают в глубокую тарелку и заливают обезжиренным йогуртом.

Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении. Рост звезды составлял см, вес — кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Однако одной диеты мало. Результаты не были бы такими впечатляющими без физических нагрузок. Специалисты посоветовали актрисе умеренные физические нагрузки. На первом этапе идеальным видом спорта для неё стало плавание. Она начала ходить в бассейн 2 раза в неделю, где плавала по 1 часу. При этом плыть надо так, чтобы подбородок не касался воды. Благодаря чему она подтянула его, укрепила мышцы и ускорила потерю веса.

Подробнее об упражнениях в бассейне читайте тут. Следующий этап — беговая дорожка с короткими дистанциями. Со временем скорость и километраж увеличились. Постепенно она стала заниматься на других тренажёрах и выходить на утренние пробежки.

Также артистка советует 1 раз в неделю очищать организм от шлаков и токсинов, и выводить лишнюю воду.

Кто такая Ольга Картункова

Тема: Истории. Вымысел и правда В народе ходит немало легенд о волшебном преображении комедиантки. Как жить с избыточным весом Между тем, секрет ее нового образа кроется совсем не в скальпеле хирурга. Секретное похудение По словам Ольги, все выглядело примерно так. Визит к врачу Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел.

похудение картунковой

Например, об этом речь идет вот в этом видео : Но несколько советов от Картунковой я все же специально для вас нашел. Рацион Ольги Я встречал на сайтах в Интернете немало диет от Картунковой, но, просмотрев и почитав интервью с ней, не нашел ни одного подтверждения тому, что подобные методики питания исходят действительно от нее.

Диета от Ольги Самое главное — никаких излишеств в еде — жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки — все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Ольга. Мясо как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан. Фрукты, но после обеда их есть нельзя.

Ольга Картункова — артистка юмористического жанра и просто красивая девушка. Дама не считает, что необходимо стремиться к идеальным пропорциям , главное следить за здоровьем и не допускать появления излишнего веса. Сегодня пойдет речь о том, как же Ольге удалось сбросить лишний вес, об отношении девушки к спорту, диетам, сбалансированному питанию. Девушка поделилась диетой и дала несколько советов, как продержаться и дойти к поставленной цели. С раннего детства Ольга отличалась от своих ровесников чувством юмора.

Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу. Однако на ночь можно и даже нужно, по ее словам съедать пару вареных яиц, но только без желтка съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника Завтрак от актрисы Завтракать, как заявляет Ольга, нужно непременно. Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов. Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.

Ни дня без спорта Физические упражнения — одна из главных составляющих успеха. Дополнительные процедуры Как говорит в своих интервью актриса, она делает дренаж — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавляться от лишних запасов воды, а, следовательно, от отеков. Чудесные пилюли Как видно, ничего сверхъестественного актриса не делала.

В чем же суть?

Что запомнить: Чтобы выглядеть так, как выглядит сегодня Картункова, нужно: Пойти на прием к врачу-эндокринологу Сбалансировать свой рацион питания — оставить в нем только полезные продукты Есть дробно, не спешить Добавить ежедневные занятия спортом Верить в себя, а не в волшебные пилюли Удачи вам в деле похудения, мои дорогие читатели! Оцените статью:. Вам так же может быть интересно:. Коментарии: 2. Ппп в Ответить.