Подсчет калорий для похудения отзывы результаты

С Диетой -онлайн все было классно и результативно, очень хороший у них планировщик питания был. Я худела недавно. Из отпуска выйду и опять займусь. Ничего сложного-прога и весы. Тань, вообще не вариант: медленно и быстро возвращается. Я сейчас взялась худеть. Просто не ем после 18ч. По 2 кило в неделю минимум теряю.

Но это не показатель, я по одежде вижу, что объемы уходят. Да лечь-то я могу хоть в 18ч, а усну всё равно не раньше 2ч. Сегодня взвесилась - за 8 дней минус Если ужин был слишком легкий и захочется всё таки есть, то у меня на этот случай есть леденцы монпасье, они маленькие и вреда не сделают, а за вечер 4 шт вполне хватает. Не особо полезные продукты я ем до 12ч, например салат мясной под майонезом сегодня ела, в 14ч арбуз и персик, в 16ч суп, в 18ч форель, приготовленная в фольге в духовке.

Порции у меня маленькие. Второе блюдо ем без гарнира. Хлеб не ем, мучное тоже - но я вообще этого не любитель, конфеты пока не хочу, хотя сладкоежка страшная, наверное монпасье спасает, но если чего-то сильно захочется, то не буду себе отказывать, по чуть-чуть всё можно, но после 18ч рот на замочек, вот это строго соблюдаю. Калории не подсчитываю, слишком хлопотно это для меня, но представление имею что можно кушать, а что не желательно.

Если честно подсчитывать, то да. Это как дебет с кредитом, тратите больше энергии, чем входит с трапезой-худеете. Очень хорошо действует. Тысяча этих килокалорий в день для женщины - норма.

Мы - то, что мы едим. Да, можно и на шоколадках худеть при подсчете, но каков будет результат. Качество тела от этого очень сильно зависит.

Смотрите также

Только спортом проблему не решить. Например, большое количество простых углеводов в рационе приводит к целлюлиту и рыхлости тела.

Хотите согнать вес-пейте чистую воду, баян вроде бы. Запомните, что чао, кофе, компот и пр. Способ не быстрый. Кстати, про алкоголь. Он калорийный. Бутылочка пива, например, в районе ккал. Две — уже больше, чем приличный обед. Вино еще калорийнее. Так что если собираюсь выпить пива вечерком, то течение дня рассчитываю, на чем сэкономить. А сэкономить на самом деле легко. Любые овощи содержат копеечное число калорий, а вкусные! Из последнего открыла для себя шпинат, кольраби, фасоль стручковую.

Уже упоминала, что за первый месяц мне удалось похудеть на 4 килограмма. Это было в сентябре. В ноябре достигла своей промежуточной цели в -9 килограммов. И установила новую цель — еще На сегодня почти 6 месяцев подсчета калорий приблизилась к ней, то есть всего имею килограммов.

Хочу скинуть еще и на этом остановиться. И, конечно, я понимаю, что работа над собой теперь будет заботой на всю жизнь. В марте дошла до цели, которую себе ставила. Итого я потеряла почти 20 килограммов за почти 8 месяцев. Ограничивать питание мне было сложно только первые пару недель, порой приходилось терпеть чувство голода. Кстати, я ныла, что никогда не усну голодная. Да ноль проблем, выпьешь чаю и ложишься! Потом организм привык, что его больше не кормят до отвала.

Моя нынешняя норма калорий — и мне ее более чем хватает, даже с какими-то вкусняшками. Да, у меня хороший результат и не все, вероятно, смогут достичь его за такой срок. Думаю, тут сказалось несколько вещей. Во-первых, я изначально не была склонна к полноте. В-третьих, я регулярно делаю силовые тренировки. Да, они почти не сжигают жир, но хорошо работают на рельеф фигуры и тонус мышц. В моем случае надо было только перестать переедать.

Ну и четвертое — у меня было немало лишнего веса. Так что жир сразу начал тратиться, как только появился дефицит калорий. Сейчас я в нормальном весе и скинуть даже пару кг занимает время, не то, что сначала — по 4 кг в месяц. Но это как раз неудивительно. В этом случае, на мой взгляд, надо не за подсчет калорий браться, а за активные тренировки и правильное питание с расчетом БЖУ. Во-вторых, как я уже писала выше, по моему опыту есть все подряд и нельзя.

Ну невозможно сожрать утром бургер и вечером бургер или утром торт и вечером торт и в остальное время не хотеть жрать. В моем случае я как раз пришла к правильному питанию с большим количеством полезных овощей и мяса.

Кроме того, MyFitnessPal ведет не только учет калорий, но и содержания белков-жиров-углеводов и прочих веществ в продуктах. Все данные есть в базе программы!

Подсчет калорий

Так что каждый день вы смотрите, насколько вы укладываетесь в норму БЖУ и не перебираете ли каких-то не очень полезных веществ. Если вдруг почти перебрали, то программа выдает об этом сообщение.

В моем конкретном случае подсчет калорий оказался эффективным. Я очень рада и сама не ожидала, что удастся похудеть так быстро. Порой в соцсетях друзья писали, что я герой. За 2 недели скинула килограмм и вес встал.

Подсчет калорий-это морока а пользы мало. Бросила это дело, неэффективно. Рост вес 74 кг. Лена Я подсчитывала калории в течении 2 недель При моем ритме работа курьером Я ела в день. Antonina Vasilieva Никогда не заморачивалась подсчетом каллорий ,в этом мне помог препарат Редуксин ,его мне назначил мой диетолог , и я очень довольна.

Да, на к худеется медленно, но зато верно. Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

По статьям. По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Ответить Cсылка. Семиколенных Надежда Владимировна Психолог. Юлия Вадимовна Воронина Психолог, Библиотерапевт.

Вжечинская Ева Психолог. Виктория Киселёва Психолог, Гештальт-терапевт. Задоина Людмила Александровна Психолог. Андреева Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Коротина Светлана Юрьевна Врач-психотерапевт. Павличенко Марина Валентиновна Психолог, Психолог-консультант. Светлана Чернышова Психолог, Консультант.

Когда худела было и и и калорий похудела на 30 кг. Примерно за 7 минус 20 кг. Сладкое ела обязательно каждый день чтобы не сорваться. Кому удалось похудеть более чем на 7 кг? Похудеть на 20 кг. Вопрос к бывалым: кому это удалось? У меня теперь больное сердце.

Девчонки, поделитесь кому такой способ похудения действительно помог? Сколько калорий в день употребляли и позволяли ли себе сладкое, мучное?

Да здравствует Редуксин! Пейте, если вам здоровье не нужно. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий. Показать другую. Перевести с транслита. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Добавить тему:. Ваш текст. Правила работы экспертов. Если нужно уведомить о публикации темы. Сообщение может содержать не более знаков.

Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Форум: здоровье. Это почти как балансирование на канате, коррида или заклинание змеи с помощью дудочки. Скажем, за время подсчёта калорий вы всё-таки свой обмен веществ замедлили.

Следовательно, у вас есть два варианта: 1 разогнать метаболизм; 2 подстроится под уже созданный. Первый вариант подходит и в том случае, если вы планируете есть больше, чем ели на диете.

Для того, чтобы разогнать метаболизм необходимо в первую очередь увеличить физические нагрузки. Лучше всего подойдёт фитнес, больше всего из фитнеса - аэробные нагрузки. При их наличии следует подгонять калорийность рациона под затраченные калории.

То есть, убойная полуторачасовая бешеная кардио-сессия на ккал предполагает, что эти ккал вы потом "доедите" дополнительным приёмом пищи. В таком случае, вес не пойдёт ниже, но и не увеличится. НО с увеличением регулярности физических нагрузок, метаболизм начнёт повышаться. Таким образом, лёгкий способ не растолстеть и кушать нормально - банально заниматься спортом.

Если вы свой обмен уже разрушили, то и лечиться Вам теперь годами. И это нормально. Ну а второй метод без спорта с уже существующим метаболизмом - не превышать планку калорий, которую вы установите, проследив набор веса при увеличении калорийности. И никто лучше вашего собственного опыта вам не подскажет, какой у вас край калорийности. Этого не нужно бояться.

Набрав килограмм, вы не растолстеете, вы а сделаете выводы и б измените планку. Край придётся найти, чтобы не скатиться в дистрофию и не разжиреть. Удерживать такую планку можно годами. Проверено лично мной! Отвечу на любые вопросы. Особенно рада буду помочь тем, у кого с диетой возникли проблемы здоровье, психологические барьеры, проблемы дома и пр. Планирую описать другие диеты, которые сменили эту за мои пять диетических лет, а пока есть только про низкокалорийную диету.

Мне 18, рост , вес И я сбросила 12 килограммов на подсчете калорий чуть больше, чем за месяц. За что тогда одна позорная звезда была бы возможность, поставила бы ноль? Я расскажу, только, пожалуйста, дочитайте до конца. Сейчас, оглядываясь назад, можно легко писать об этом. Однако еще несколько недель назад я свято верила в "проклятие широких костей". И боролась с ним диетами. При рождении мой вес был около трех кило.

Никаких отклонений в здоровье.

подсчет калорий для похудения отзывы результаты

Начиная с трех лет, ходила в садик. Питалась, как все - чем кормят-в саду, дома. Помню, что безумно любила сладкое страсть никуда не делась до сих пор , которое мне давали ну очень редко, прятали конфеты, мороженое приходилось "клянчить" на прогулках до слез.

С одной стороны, родители боялись за здоровье, а с другой Пока мама была в комнате, клала какую-ниудь конфетку в карман и бесшумно убегала, а когда кражу обнаруживали, отбирали и наказывали, что повышало ценность сладостей в разы. Насчет здоровья: проблемы не уменьшились. Бесконечный кариес, прыщи и так далее меня мучили с завидной частотой. Несмотря на ограничение в еде-кроме "вредностей", никаких добавок - я потихоньку начала толстеть.

Войти с помощью:. Написать отзыв Отзывы Каталог Пользователи Рейтинги.

Нет, не безобразно толстой - просто шире и выше, на крайней границе нормального веса для своего роста. Взрослела-вес рос быстро, я более-менее смирилась со своей "комплекцией".

Тотальный контроль со стороны взрослых прекратился, я перестала зацикливаться на еде, но питалась, признаюсь, совсем неправильно. Зато всегда чувствовала, когда остановиться, не ела больше, чем требовалось, даже "мусорной еды". Не совсем, но очень мало, пару раз в день, порциями с кулак. Запрещала себе, уверяя, что так буду больше нравиться другим.

И нравилась же! Только вот считаю, это связано с уверенностью в себе, свободой и раскованностью, качества, которые я приобретала, как только впадал живот и платья сидели лучше. После поступления в вуз, по поводу фигуры думать перестала. Добавилось много спорта, к тому же, мне подарили абонемент в спортклуб. Начался этап под названием "убей себя в зале". После пар раз в неделю ходила туда, тягала вес, бегала на дорожке - появились мышцы, жир остался - и стала весить примерно 70 кг. К еде отношение было тем же- сладкое считалось призом, а лежащее в тарелке было обязательно в подсознании-как же так, не выбрасывать же съесть до конца.

Этим летом стукнуло в голову, что как-то много вешу что было верно. Нашла подсчет калорий и понеслась. Ела не то, что хочу, а что было меньше по калорийности. Моя граница в день была к. Соблюдать было легко с точки зрения физиологии - голода не ощущала, но все мысли 24 часа крутились вокруг пищи. Я считала это нормальным, как у всех, поведением. Как полагается, добавила спорта-прыжки со скакалкой и йога ежедневно. Втянулась, режим длился месяц, я добилась "мечты".

Цифра На ней мне конкретно снесло крышу. Пришло осознание, что дальше так не могу, хотя скинуть еще 5 кг не мешало бы, и я уверена, что сила воли позволяла..

подсчет калорий для похудения отзывы результаты

Подсчеты и взвешивания доводили до срывов Стала искать другие системы питания - низкоуглеводка, на которой чуть не угробила печень, монтиньяк, ковальков, мириманова- со всех диет срывалась и переедала.

В один момент все это довело до сильнейшего стресса, сбоя цикла, таблеткам и затяжной депрессии. Не хотелось толстеть, но хотелось есть, окружающих ненавидела, сил не было, желания что-нибудь делать тоже. Каждый день на протяжении двух недель истерики. Я не могла понять, что делать. Прочитав кипу литературы, я пришла в выводу, что 1. Сколько лет подряд получится вбивать калорийность, есть по времени или днями не есть вообще о голодании? А еще потеряете вкус дружеских посиделок, походов в кафе, зациклитесь на теле и еде Сейчас я учусь есть только то, что хочу и сколько хочу без ограничений, и телу нравится.

Я не буду вставать на весы, мое настроение и жизнь не зависят от цифр. Больше не зависят. Никогда не становитесь рабами еды. Не приобретайте пищевые расстройства. Не садитесь на диеты. Будьте счастливы Не стоит оно того! Вы потеряете кг веса, но по опыту моих клиенток в фитнес группе могу с. Никогда не советую моим клиенткам из фитнес-группы считать калории для похудения в короткие сроки!

Производить подсчеты трудно, и по их словам - ужасное занятие, которое вызывает агрессию уже через пару дней. Кто-то мне возразит и вступит в дискуссию, но каждому свое. Есть более простой и эффективный способ оставаться в форме или вернуть утраченную стройность — употреблять продукты со средним гликемическим индексом. Именно о нем, а не о тщетных усилиях в подсчете калорий, я и поведу речь. Вы узнаете, какие продукты лучше есть, не производя сложных расчетов….

Высокий гликемически индекс ГИ — это друг всяких вкусняшек и вредностей, являющихся быстрыми углеводами. Он порой достигает единиц в показателях, что просто губительно для фигуры и здравия в целом! Радостей себя лишать не надо. Обязательно посмотрите мой способ чистки организма и "потрясающие" "методы" "похудения". Не поленитесь, откройте все 4 ссылочки и узнайте, так же, как Похудеть с йогой.

Крутится-вертится счетчик калорий в моей голове Сразу скажу, что мой отзыв - это только мое мнение, основанное на моем опыте и впечатлениях. Я не врач, не диетолог, не считаю свое мнение единственно верным и не собираюсь кого-то учить "как надо" или наоборот. Что же такое эти калории на самом деле, которых так боятся все худеющие и количество которых стремятся снижать?

Калория - количество теплоты, необходимое для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении Па. А калорийность - теплота сгорания топлива. Под калорийностью, или энергетической ценностью, пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении. Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.

Человек калории потребляет в виде еды. Бывают, правда, всякие забавные сектанты, я когда-то читала про так называемых "солнцеедов", которые заливали, что вообще не едят, а получают энергию от солнца Ну и соответственно, если потребление калорий превышает затраты, мы толстеем. Если мы этого не хотим, или вообще хотим скинуть лишнее, то надо, чтобы расход был равен или приходу или был ниже его.

Эта диета была первой к счастью, одной из немногих и недолгих в моей жизни. Я с детства любила покушать, и лет так в 17 подружки намекнули, что надо бы похудеть. С юношеским энтузиазмом я нашла именно эту диету, по какой-то очень приблизительной форуме высчитала дневную калорийность - до сих пор помню - это было ККал в день Как я боролась с ними в итоге, это уже совсем другая история, к счастью, со счастливым финалом, ссылка на которую будет в конце отзыва.

Я не отношу это к минусам диеты, наверно, нашла неверную формулу или еще что И еще - в первый раз в жизни "сидения на диете" килограммы скидываются на диете очень легко, подозрительно легко И если так скидывать-набирать, то после нескольких раз, увы, вес просто "встанет". К чему это я - если уж Вы озаботились диетой, то выбирайте тщательно, не ведитесь на модные "супердиеты", обещающие чудеса я уже тетка взрослая и уверяю Вас, что подобных "чудесов" не бывает - нужна долгая и постоянная работа над собой , а выбирайте тот стиль питания, которого сможете придерживаться долго, а в идеале - всю жизнь.

Ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет кал...

Приучаешься к дисциплине и контролю того, что ешь. Если хорошо знать "что почем", несложно рассчитать, сколько придется крутить педали на велосипеде в качестве компенсации за "вот за эту вкусную печеньку сверх нормы".

Знакомство с основными принципами калорийности позволяет ее калорийность снизить. Я помню, когда-то, еще будучи в поисках своего образа питания и стройной фигуры, любила читать журнал Shape, и вот там была такая статья - как из известных традиционных блюд, не являющихся диетическими, почти диетические и делали.

А всего-то надо - не обжаривать овощи для борща в большом количестве масла, не варить его на жирном бульоне Да и вообще - стоит приучить себя добавлять меньше жиров кстати, норма для взрослого человека в день 45 г жира, или 3 ст.

Это если считать чистый жир, а он ведь, противный, притаился везде - почти везде. Привычка постоянно считать и держать все под контролем здорово усложняет жизнь. Мы и так постоянно вынуждены держать в уме множество дел и задач, стоит ли усложнять себе жизнь еще и подсчетом калорий?

И вообще, я помню, как это было у меня, осталось до конца дня по норме Х калорий, вот едешь в метро и всю дорогу вспоминаешь, что там есть в холодильнике, и прикидываешь, что влезет в эту норму, и лучше съесть сосиску или бутерброд с сыром, а если без хлеба, то полторы сосиски, и влезет ли в эту норму еще половинка зефира.

Я тогда превратилась просто в постоянный счетчик, а жить так всю жизнь мне бы не хотелось.

Я понимаю, что кто-то, возможно, делает это на автомате и не напрягается, но здесь каждый рассказывает именно про свой опыт - вот мой он такой получился. Преувеличение значения калорийности в ущерб пищевой ценности. Отсюда странные диеты типа шоколадной, где можно в день съесть сколько-то там шоколада и пить кофе. По калорийности - супер, а вот пользы данная диета не несет, а только вред и сколько людей потеряло здоровье на таких вот несуразных диетах, страшно подумать.

Невозможность точно рассчитать приход и расход калорий.

подсчет калорий для похудения отзывы результаты

Предлагаются в том же интернете различные формулы. Это формула так называемого основного обмена. То есть подразумевает только те затраты, которые нужны для обеспечения жизнедеятельности при полном покое. Поскольку необходимо учитывать двигательную активность: одно дело тратить калории, лежа весь день на диване с книжкой, а совсем другое - провести этот день на лыжах, то. В общем, существует много формул, и по ним выходят вот ведь странно!

Ну и понятия "активный образ жизни" или "умеренно активный" тоже могут меняться: всю неделю сидячая работа за компьютером, на выходных - поход на байдарках, стало быть, формулы должны высчитываться на разные дни и случаи жизни.

Также и приход калорий, то есть калорийность еды, невозможно подсчитать точно если, конечно, у вас нет под рукой собственной физико-химической лаборатории и возможности тратить кучу времени на анализы всех продуктов. На глаз невозможно подсчитать процент жира в мясе, а то, что указано на упаковках, к примеру, творога, не всегда соответствует факту сколько раз уже попадались на этом производители.

Анна Николаева. Блог Кулинарная книга База продуктов. Анна Николаева Ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет кал

Но, конечно, понятно, что суть диеты - более-менее приблизительный подсчет забавно видеть иногда, к примеру, в журнале диету, где указан, например, один из приемов пищи - горсть орехов и яблоко, калорийность - ,8 кКал. Всегда хочется спросить, как, не указывая точный вес орехов и даже их вид, авторы подобных "диетических меню" с точностью до десятых при этом умудряются определить калорийность?

Но это, конечно, не к самой диете претензия. Коллега, тучная тетя, не один год безуспешно "пытающаяся похудеть". Искренне верила, вычитав где-то, что "бутербродик содержит калорий" Коллега уже с другой работы, тоже решившая похудеть причем успешно , выдала я даже не захотела пересказывать своими словами, поискала и нашла цитату из скайпа:.

Подсчет калорий / Считаю и худею

Моя бабушка жарит блины, каждый раз щедро поливая сковороду маслом. Мать ее критикует, так как ей нельзя жирное, получает в ответ железобетонные аргументы: "Во-первых, оно постное, а во-вторых - где там жиры???

Несмотря на привычку всю жизнь готовить и даже хранить еду в жутко вредной как оказалось алюминиевой посуде, жарить все в огромном количестве масла см.

Но такое здоровье, какое раздавалось людям почти столетие назад, сейчас уже почти не встретишь, так что наше здоровье и долголетие уже во многом в наших руках Я не буду рекомендовать именно эту диету, так как она не прижилась у меня, и в силу выявленных минусов.

Но ознакомиться с ней, с принципами подсчета калорийности, наверно, стоит. А дальше - решать Вам, мы все разные, и кому-то, возможно, подойдет именно этот вариант. Взять их у нее - наша задача" И. Мичурин или Как можно сделать талию в 30 лет, если до этого ее никогда не было.

подсчет калорий для похудения отзывы результаты

Моя идеальная диета: Диета - это образ жизни! Моя диета формировалась долго, унеся 10 кг меня и некоторые болячки. Как я похудела на 17 кг? Мои главные ошибки. Эксперимент длиной в 2 года. Плюсы и минусы подсчета ка. Только сейчас, через 2 года после начала моего похудения на подсчете калорий, я могу оставить действительно объективный отзыв, а не просто эмоциональные восторги от каждого потерянного сантиметра на талии. Родилась я 4 килограмма Такой далекой предыстории вы еще не видели, правда?

Но лет в 13 стала я, честно говоря, довольно-таки толстой. Повлияли, конечно, гормоны и все эти подростковые дела.

Но и питание было у меня совсем ужасное: не проходило ни дня без сладкого и бутербродиков с колбаской. Ела я мало, но абсолютно неправильно Килограммы набирались вплоть до 11 класса, когда врач-эндокринолог, изучив все мои анализы, огласила вердикт: "У вас предстадия сахарного диабета. У меня не было распутья с тремя вариантами на выбор, как у былинных героев. Дорога у меня была только одна.

Как же меня всегда пугало это слово А теперь и мне предстояло этим заняться. И выбрала я именно метод подсчета калорий. Сначала я искала примерную калорийность продуктов в интернете допустим, любое яблоко считала, как ккал и составляла общее представление о своем рационе за день. Но вскоре обзавелась электронными кухонными весами, которые даже могут самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, нашла подходящий блокнот и стала скрупулезно выписывать каждую крошку.

Я не позволяла себе ни малейшей ягодки, предварительно ее не взвесив. Все мои родственники смотрели на меня, как на помешанную, но все же они видели достойные результаты. Посчитав, что я ем примерно ккал в день, я поняла, что вполне смогу выдержать и Именно таким образом я и потеряла основную массу примерно 10 кг за 2 месяца.

Голодной я не была совсем, а ходила счастливая благодаря отличным результатам. Как же я тогда вдохновилась! Я думала, что похудела навсегда, что смогу вечно придерживаться своей диеты. Срывов у меня не было вообще.

Ах, да! Забыла про самый важный пункт: у меня совсем пропали менструации, которые восстановились только через год. Чего к тому моменту я уже не знала о похудении! У меня была подписка на все паблики о потере веса вконтакте, облазила всевозможные сайты о питании.

Я понимала, что мое похудение абсолютно неправильное, и мне нужно все менять. Тогда я поднялась до нижней границы калорийности - ккал. Мое похудение затормозилось, но все же продолжалось. Вес на тот момент был уже 65 кг.

И тут предстояло еще одно испытание: путешествие. И уж тут моя идеальная диета совсем треснула по швам. Набрала я за 10 дней 5 кг. А тут еще и Новый Год! Честно говоря, с набранным весом я достаточно быстренько распрощалась, но страшным было вот что: я дала себе поблажку, позволила сорваться.

Вес был 64 кг - мое плато. Та граница, с которой невозможно сдвинуться. Перешла я тогда уже на ккал сначала начала поправляться, но потом вес остановился. И тут я для себя открыла прелесть разгрузочных дней! Моя низшая отметка - 62,9 кг была достигнута, когда я начала устраивать разгрузку на твороге раз в неделю.

Знаете то великолепное чувство, когда все вещи в магазине отлично сидят на фигуре, когда можно без проблем залезть в любые джинсы? Я полностью обновила свой гардероб, приобрела выпускное платье И тут случилось еще одно путешествие, из которого я опять вернулась с набранным весом. Каждый раз, когда рядом со мной не было любимых весов и блокнотика, я начинала обжираться. Весы и блокнот были моим сдерживающий фактором, без которого я должна была научиться нормально питаться.

Так и не научилась. В итоге на выпускной я отправилась уже 65 кг. Чувствовала я себя в этом весе отлично и надеялась, что в нем и останусь. Помните, в разных передачах вроде "Пусть говорят" частенько были истории о больных анорексией девушках?

Так вот, после одной такой моя классная руководительница решила провести со мной беседу на эту тему при всем классе. Ничего более неловкого я не испытывала. После выпускного я решила совсем отказаться от подсчета калорий и взвешивания всех продуктов.

Всю таблицу калорийности до сих пор помню наизусть: удивляю знакомых обширными познаниями. Успешная сдача ЕГЭ означала для меня одно: скорый отъезд из дома. Как же я боялась этого момента! А тут еще и каникулы: целый день я проводила, ничем не занимаясь, и имела неограниченный доступ к холодильнику. Стресс и скука заставили меня взяться за еду, и моего "сдерживающего фактора" уже не было.

На учебу я поехала 67 кг. Думаю, вы понимаете, что со мной началось, когда я уехала далеко-далеко? Даже не в другой город, а в другую страну, где у меня никого не было. Все разнообразие продуктов я должна была попробовать!

подсчет калорий для похудения отзывы результаты

Например, вот здесь можно найти 4 отзыва на вкусы шоколада Milka, которых нет в России. И мой вес рос беспощадно. После переезда прошло уже 9 месяцев: на сегодняшний день я вешу 72 кг. Постоянные срывы. Никак не могу держаться. Даже пробовала Японскую диету, на которой у меня ушло 4 кг, в скором времени вернувшиеся обратно. Но у меня наконец-то восстановился цикл.