Пивной диета живот

Из меню необходимо убрать продукты, провоцирующие ожирение. В стоп-лист попадают:. Из рациона полностью исключается алкоголь. Особенно опасны слабоалкогольные коктейли, энергетики и пиво.

пивной диета живот

Они чрезвычайно калорийны, содержат множество консервантов, стабилизаторов. Основная опасность пива — фитоэстрогены, неуклонно увеличивающие вес. Единственным исключением может стать бокал сухого красного вина, которое допустимо выпивать не чаще 1 раза в неделю за едой. Не стоит злоупотреблять напитками, задерживающими воду в организме.

К ним относятся крепкий черный чай, натуральный или растворимый кофе, разнообразные газировки.

Содержание статьи:

По той же причине из меню лучше убрать любые консервы: мясные, рыбные, овощные. Они содержат слишком много соли и жира, а также разнообразных стабилизаторов и вкусовых добавок. Основой правильного меню станут белковые продукты: нежирная рыба треска, минтай, камбала, судак , мясо птицы без кожи, морепродукты. Для мужского здоровья полезны водоросли, богатые марганцем, селеном и йодом.

пивной диета живот

Избавляться от лишнего веса помогут каши из цельных зерен, сваренные на воде, макароны и хлеб из грубой муки, сырые или тушеные овощи, разнообразная зелень. Из фруктов особенно рекомендуются кисло-сладкие яблоки и цитрусовые, а также дыни и арбузы в умеренных количествах.

Как убрать пивной живот: упражнения или очистка крови?

Вместо сливочного масла в блюда добавляют нерафинированное растительное: подсолнечное, оливковое, кукурузное. Важно не пересаливать пищу, избыток натрия задерживает воду, увеличивая размер живота. Улучшить вкус супов и овощных рагу помогут пряные травы: эстрагон, розмарин, базилик, укроп, петрушка, сельдерей. Мясо и рыбу нужно тушить, запекать в духовке или на решетке гриля.

Жареные и особенно приготовленные во фритюре продукты запрещены. Отличное средство для быстрого похудения — супы на овощном, грибном или курином бульоне.

пивной диета живот

Они низкокалорийны и питательны, протертый или засыпной суп можно есть в любое время для без риска для фигуры. Из овощей особенно полезны все виды капусты, томаты, зеленая стручковая фасоль, морковь, молодой горошек, баклажаны, кабачки, огурцы. Отличное питательное блюдо - запеченный, отварной или тушеный картофель.

пивной диета живот

Он отличается низкой калорийностью и способствует быстрому насыщению. Еду желательно готовить непосредственно перед приготовлением. Блюда должны быть свежими и максимально простыми, порции — умеренными.

пивной диета живот

Желательно отказаться от хлеба, в крайнем случае его заменяют подсушенными тостами или домашними сухариками. На завтрак рекомендуется овсяная, пшенная, гречневая или перловая каша на воде с небольшим количеством снятого молока или растительного масла.

Пиво – главная проблема лишнего веса у мужчины

Альтернативный вариант — яичница или омлет с зеленью, ложкой натертого сыра, мелко нарезанными овощами. Тем, кто любит бутерброды, можно приготовить сандвич из тонких ломтиков подсушенного ржаного хлеба, свежей зелени, ломтиков овощей и нежирной ветчины.

К обеду стоит подать суп. Особенно полезны засыпные или протертые блюда с большим количеством овощей: брокколи, цветной капусты, зеленого горошка, моркови, томатов. В качестве закуски можно съесть большую порцию салата из свежей зелени, квашеной капусты, помидоров или огурцов.

Для основного блюда подойдет запеченная индейка или куриная грудка, кусок рыбы, приготовленной на пару, овощное рагу с телятиной или крольчатиной.

Пивная диета минус 10 кг за неделю

На ужин можно приготовить запеченную под овощами рыбу или мясо, пасту из грубой муки с морепродуктами и томатным соусом, овощное рагу. В качестве напитков подойдут травяные чаи, домашние компоты из сухофруктов, напиток из цикория.

Для представителей сильного пола иметь красивую фигуру важно не меньше, чем для девушек. Диета для мужчин от живота поможет тем, кто не доволен своим силуэтом, составить рацион из правильных продуктов и убрать лишний жир. Самой распространенной причиной избыточного веса становится нездоровое питание, наличие вредных пищевых привычек. Читайте, как нужно составлять свой рацион диеты представителям сильного пола, желающим иметь рельефный живот. Есть несколько рекомендаций, придерживаясь которых вы сможете оставаться в неплохой форме даже не при диете:.

Тем, кто любит десерты, стоит ограничиться фруктовым салатом или яблоком, запеченным с медом. Последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Если чувствуется голод, можно выпить стакан нежирного кефира или мятного чая без сахара, съесть яблоко или помидор. Те же блюда подойдут и для легкого перекуса в течение дня. Быстро восстановить силы помогут сухофрукты и орехи. Важно не переусердствовать, орехи и фрукты очень калорийны.

Причины появления большого живота

В результате у мужчины будет откладываться жир по женскому типу, также это будет способствовать большей эмоциональности и чувствительности. Начинаем с правильного питания. Для этого нужно исключить высококалорийную пищу, которая насыщена жирами и углеводами.

Очень важно устранить продукты питания, которые способствуют отложению жира, метеоризму, и повышенному брожению в ЖКТ.

пивной диета живот

Заменить эти продукты стоит теми, которые содержат много клетчатки, благодаря чему улучшается работа пищеварительной системы. Список продуктов, которые нужно сильно сократить в общем рационе: жирное, сладкое, белый хлеб, мучное, макаронные изделия, кондитерские изделия, жирное мясо, картофель, майонез, соусы, фаст-фуд.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Принято считать, что пиво — слабоалкогольный напиток, регулярное употребление которого провоцирует набор лишнего веса и ожирение.

Продукты, которые должны преобладать в общем рационе: свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, зерно-бобовые, морепродукты, ржаной хлеб, молодая картошка, нешлифованный рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Если вы любите пиво, а также другие алкогольные напитки, помните — алкоголь разрушает микрофлору в кишечнике, из-за чего еда плохо переваривается, и появляются вздутия, брожение.

Постарайтесь отказаться от алкоголя, либо сильно ограничить его потребление.

Как быстро убрать пивной живот в домашних условиях

Вместо этого пейте больше воды, так как водный режим тоже очень важен для обмена веществ, употребляйте нежирный кефир, йогурт, чтобы наладить микрофлору кишечника. Для тех, кто раздумывает о том, как быстро убрать мужской живот, можно использовать способ подсчета калорий и потреблять не больше дневной нормы.

пивной диета живот

Для этого понадобится список калорийности продуктов и калькулятор, все это просто найти в интернете. Это тоже очень важная часть процесса избавления от живота и нормализации работы пищеварительной системы. Желательно, чтобы приемы пищи были дробными, лучше разделить дневной объем на 5 приемов. Соблюдайте между приемами пищи временной режим. По возможности прекращайте питание до 18 — 19 часов.

Выбор страницы: Нажмите Главная Алфавитный указатель Карта сайта Контакты Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности персональных данных. Подтянутый живот и рельефный пресс это не только красиво и сексуально, также это говорит о здоровье и молодости человека, о том, что он заботится о себе, занимается спортом и старается правильно питаться. Однако часто бывает, что с возрастом появляется большой живот.