Питьевая диета список разрешенных продуктов

Вышеперечисленный список можно корректировать по собственному желанию. Главное воздерживаться от запрещенных продуктов. В перечень запрещенных входят любые жесткие продукты. Даже если разрешён питьевой йогурт, то это не значит, что в него можно добавлять орешки, сухофрукты или кусочки галет. Под запретом находится и картофельное пюре хотя смузи, являющееся фруктовым пюре, наоборот, должно составлять основу рациона.

Также нужно следить за тем, чтобы жидкие продукты не содержали в составе сахара, красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих ненатуральных добавок. Под строгим запретом находится алкоголь, кофе, гранулированные напитки.

Разрешённые и запрещённые продукты питания

Существует несколько способов придерживаться питьевой диеты. Некоторые диетологи советуют рассчитать свою дневную норму жидкости, и отталкиваясь от нее, устраивать дни на бульонах, соках или смузи.

Главное уложиться в дневную норму жидкостей. Ну а к недостаткам можно отнести однообразность. Да и выдержать день на пустом чае будет очень сложно. Можно заметить, что первые дни являются более сытными.

Рецепт питьевой диеты для похудения на 7 и 30 дней

В последние сутки нужно подготовить желудок к выходу из диеты. Кисели без крахмала помогут в этом непростом деле. Разнообразную питьевую диету перенести гораздо проще. Итак, меню питьевой диеты на неделю может быть довольно разнообразным, и даже относительно сытным.

Главное чередовать прозрачное питье с более питательными морсами и смузи. Диетологи и гастроэнтерологи постоянно напоминают, что даже семидневная питьевая диета может пошатнуть здоровье. В погоне за стройностью не стоит падать в голодные обмороки, или сидеть на жидкой пище несколько недель. Если очень хочется есть, то стоит выпить густой кефир. А чтобы минимизировать потенциальный урон здоровью, можно немного поддержать организм добавками.

Во-первых, готовясь к семидневной питьевой диете, стоит подобрать качественные мультивитамины. Не секрет, что жидкие продукты не смогут обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Аптечная добавка не сделает рацион более калорийным, но точно предотвратит авитаминоз. Во-вторых, можно попытаться компенсировать недостаток белка путем введения в рацион протеиновых коктейлей. Порошок можно купить в магазинах спортивного питания. Но не стоит слишком увлекаться белковыми напитками.

Такое питье достаточно калорийно, да и к тому же может плохо усваиваться организмом. Чтобы не свести на нет результаты жидкой диеты, достаточно употреблять грамм сухого белка в день.

Не стоит ограничивать себя банальными однокомпонентными смузи и пустыми чаями.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Для эффективного экстренного похудения рекомендуется питьевая диета.

Можно приложить немного фантазии, и разнообразить рацион. Взбить все компоненты в блендере до однородной массы, по необходимости добавить еще немного воды. Простой питьевой йогурт без сахара хорошо утоляет голод, но быстро наскучивает. Можно добавить немного пользы и вкуса молочному продукту.

Сначала нужно перемолоть в блендере апельсин. В отдельной чашке развести протеиновый порошок апельсиновым соком.

Затем смешать все компоненты, включая йогурт, в чаше блендера и довести массу до однородности. Свежезаваренный зеленый чай хорошо утоляет жажду, но не голод.

Питьевая диета на 7 дней: принципы питания, меню, рецепты

Но можно попробовать исправить ситуацию. Заранее заваренный чай охладить. Смешать в блендере с мякотью персика и ананасовым соком. Те, кто сидят на питьевой диете летом, могут добавить в напиток немного колотого льда.

После завершения жидкой диеты, важно правильно вернуться к нормальному рациону. Будет большой ошибкой начинать есть твердую пищу на следующий же день. Диетологи рекомендуют сначала перейти на полужидкую диету, и лишь через несколько дней начинать питаться по обычному меню. Не менее важно отказываться от жирных острых блюд хотя бы в первые несколько недель. Как бы ни хотелось начать питаться привычными продуктами досыта, лучше дать время желудку привыкнуть к новому рациону.

Питьевая диета что это?

В меню должны входить продукты с высоким содержанием белка и низким процентом жира. Также можно включить в рацион жидкие каши, овощные пюре. Если выход из питьевой диеты на 7 дней не осложнился неприятными симптомами вроде запора или болей в животе, то можно будет ввести в меню:.

Еще неделю придется избегать пищи, которая плохо переваривается и слишком долго проходит по пищеварительному тракту. К условно запрещенным продуктам относится кукуруза, орехи, бобовые, жирное мясо.

Жидкие диеты на основе смузи активно рекламируют голливудские диетологи. Так что на социальных страничках и в интервью звезд можно встретить отзывы про питьевую диету на 7 дней. Как признавалась сама певица, за неделю ей удалось скинуть целых 5 килограмм.

Кроме стандартных разрешенных продуктов, певица позволяла себе натуральный лимонад без сахара, а также напиток из воды, жгучего перца и кленового сиропа.

Питьевая диета

Еще одна ярая поклонница питьевых диет: Гвинет Пэлтроу. Актриса регулярно делает разгрузочные недели на жидкой пище. Гвинет даже выпустила книгу с собственными рецептами разнообразных смузи. Глядя на фигуру сорокапятилетней актрисы, можно с уверенностью сказать, что результат у подобных питьевых диет однозначно есть. Судя по инстаграму и многочисленным интервью, Ким Кардашьян также любит посидеть на жидкой диете перед важными событиями.

Что касается результатов, то по заверениям самой телезвезды, ей удавалось скинуть до 8 килограмм за неделю. Похудеть за 7 дней на питьевой диете вполне реально.

Главное не переусердствовать, и не навредить здоровью. После рождения дочки стали возникать проблемы с лишним весом. Что только я не делала, как только не худела. На некоторых диетах срывалась, на других добивалась результата, а потом набирала даже больше первоначального веса. А это депрессия и плохое самочувствие.

В последний раз вес так потолстела, что появились боли в коленях. Обратилась к врачу, провели обследования и выяснилось, что у меня артрит коленного сустава, причем на обеих ногах. Первоочередную задачу, которую мне поставил врач, это похудеть. Больше действовать самостоятельно я не решилась и обратилась к диетологу.

Для чего она нужна?

На сколько можно похудеть на питьевой диете

Есть несколько основных целей:. Для достижения желаемых результатов необходимо учитывать и придерживаться следующих особенностей, правил:. Но есть и некоторые минусы, помнить о которых нужно постоянно, чтобы избежать неприятных сюрпризов:.

Перед тем, как сесть на данную диету, необходимо предварительно посетить врача, пройти полное обследование, чтобы исключить возможный отрицательный эффект. Если такой форма похудения первый, лучше всего выбирать щадящие варианты программы.

питьевая диета список разрешенных продуктов

Для составления собственного рациона питания пользуемся продуктами из следующего разрешенного списка:. Категорически запрещено употреблять на питьевой диете, как вы понимаете, твердую пищу. Не хотите окончательно испортить свое здоровье, вернуть потерянные таким трудом килограммы? Осуществляем грамотный выход из системы. Не забываем, что продолжается этот период в два раза больше продолжительности самой диеты. Следуем правилам:. Ваш e-mail не будет опубликован. Содержание: Питьевая диета.

питьевая диета список разрешенных продуктов

Что такое водная диета: правила. Что можно во время питьевой диеты на 7 дней. Какие продукты запрещены. Как выйти из питьевой диеты. Что такое водная диета: правила Эту удивительную программу по правильному приему воды и жидкой пищи часто называют диетой для ленивых , так как при проведении не предусмотрены физические нагрузки.

Есть несколько основных целей: Снижение веса. Нормализация работы всех важных систем организма. Уменьшение нагрузки на работу желудочно-кишечного тракта. Для достижения желаемых результатов необходимо учитывать и придерживаться следующих особенностей, правил: Строго придерживаемся заранее продуманного меню.

питьевая диета список разрешенных продуктов

Во время питьевой диеты не употребляем твердые продукты. Отдаем предпочтение всевозможным супчикам, коктейлям, морсам и пр. В день нужно пить минимум два литра чистой питьевой воды. Жидкая пища в объем не входит. Питание обязательно дробное. Помимо трех основных приемов пищи, должно быть легких перекусов.

На время проведения отказываемся от физических нагрузок. Питьевая диета относится к категории голодных, достаточно жестких.

Питьевую диету, на всем протяжении которой допустимо употреблять в пищу исключительно продукты жидкой консистенции, можно смело отнести в разряд исключительно эффективных диетических режимов, целью которых является освобождение собственного тела от чрезмерных объемов и наибольшего количества килограммов избыточного веса. Разработчики данной диеты гарантируют при строгом соблюдении ее питательного рациона на протяжении ти суток снижение массы тела на уровне ти килограммов, что является достаточно приличным результатом похудения, и вдобавок полную чистку и детоксикацию организма. Такие специалисты предупреждают, что выдерживание месяца такого диетического рациона питания редко обходится без каких-либо негативных побочных явлений со стороны здоровья, выраженных в той или иной степени тяжести в зависимости от индивидуальных особенностей человеческого организма, психоэмоционального состояния, сопутствующих заболеваний и множества прочих факторов. В данной статье будут рассмотрены эти и прочие аспекты питьевой диеты как положительного, так и отрицательного характера, поскольку в борьбе с лишними килограммами важно не забывать о состоянии собственного здоровья, и выйти из диеты одержав победу над избыточным весом, не причинив при этом вреда своему организму. Как и множество других диетических режимов питания, питьевая диета для похудения обязана своему появлению официальной медицине и в первую очередь хирургии.

Возможна слабость, снижение тонуса, и занятия в спортивном зале только усугубят состояние организма. Следим за тем, чтобы стул был регулярным. Избегаем запоров. В противном случае необходимо пользоваться клизмами, либо лекарственными средствами с послабляющим эффектом. Четко соблюдаем продолжительность диеты. Нельзя худеть таким способом больше установленного срока и чаще одного раза в год.

Преимущества В чем прелесть водной диетической системы?

питьевая диета список разрешенных продуктов

Она обладает невероятным количеством преимуществ: Минимум свободного времени, чтобы приготовить блюда из составленного меню. Эффективное очищение кишечника от вредных токсинов, шлаков. Запуск и ускорение обмена веществ. Превосходный косметический эффект — улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Быстрое снижение веса — всего через несколько дней вы увидите, как лишние сантиметры на талии начинают быстро исчезать.

Профилактика болезней желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы. Недостатки Но есть и некоторые минусы, помнить о которых нужно постоянно, чтобы избежать неприятных сюрпризов: Серьезные побочные эффекты в виде головокружений, тошноты, раздражительности, апатии, бессонницы, болей в области желудка и пр. Уменьшение мышечной массы. При похудении таким способом первым делом уходят мышцы.

Поэтому спортсменам стоит отказаться от данной программы.