Перловая диета для похудения на 10

Стоит заметить, что для диетического питания в кашу не добавляют молоко, соль, сахар и масло.

Способы похудения на перловке

Диета на перловке 10 кг за неделю вполне реально при избыточном весе. Но большинство людей, испробовавших ее, говорят о снижении массы тела на 5 кг. Это очень хороший результат, так как диетологи против резкого похудения.

Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Последний вариант не безопасен для здоровья. Есть несколько вариантов перловой диеты.

Перловая диета для похудения: минус 10 кг за неделю

Они различаются сроками и ограничениями. Вот три основных вида:. Первый способ — самый строгий в плане ограничений.

Лучшее время, чтобы начать работать над собой — сейчас. О том, как похудеть быстро и с пользой, в статье. С перловой кашей у многих не самые приятные ассоциации — о том, как ее готовили в детском саду, школе и тем более в армии, лучше не вспоминать. Однако непонятная липкая субстанция не идет ни в какое сравнение с правильно приготовленной крупой. Она не только дарит заряд бодрости и насыщает организм полезными веществами, но и позволяет похудеть.

Необходимо употреблять перловую кашу, приготовленную только на воде, без соли, сахара и масла. Это блюдо нужно есть на завтрак, обед и ужин. Кроме этого, допускается ежедневное употребление небольшого количества несладкого йогурта или нежирного кефира г и одного кислого яблока.

Польза и вред диеты

Самый главный минус этого варианта — не все могут его выдержать. Но результаты он дает потрясающие: потеря 1 кг ежедневно.

перловая диета для похудения на 10

Больше пяти дней в таком режиме питаться запрещено, так как организму требуются и другие продукты для поддержания сил. Перловая диета на 7 дней — самый популярный вариант.

Процесс похудения

Она не такая строгая и также короткая по времени. Во время ее соблюдения нужно есть несладкую и несоленую кашу на воде, но добавляя в рацион другие продукты. Во время завтрака перловку едят с фруктами, например, в первый день — с яблоками, во второй — с черносливом, в третий — с курагой и т. В обед к каше добавляют небольшой кусок вареного куриного мяса или говядины. Можно также разнообразить обед салатом из овощей огурцов, сельдерея, капусты.

Ужин, кроме перловки, дополняют творогом и кефиром малой жирности.

Особенности и правила диеты

Такая диета дает снижение веса до 5 кг, но ее можно повторять после пары недель перерыва, добиваясь желаемого результата. Третий вариант похудения с помощью перловой каши — самый щадящий. Можно есть разные блюда и продукты, предпочитая, конечно, полезные и низкокалорийные. Нужно отказаться от мучного, жирного и копченого в пользу свежих овощей, фруктов, кисломолочных изделий и отварного мяса с рыбой.

перловая диета для похудения на 10

При этом перловку едят каждый день, но не только в виде обычной каши. Можно приготовить вкусный гарнир, добавив в нее грибы и овощи, или сварить крупяной суп.

перловая диета для похудения на 10

Такой режим питания можно соблюдать долго, до двух месяцев. Свободная диета с перловкой эффективна за счет снижения жиров и углеводов в рационе, а крупа помогает улучшить пищеварение. Это очень комфортный способ похудения, но снижение веса происходит медленно.

перловая диета для похудения на 10

Перловая диета, по отзывам, дает хорошие результаты. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично.

перловая диета для похудения на 10

Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг!

перловая диета для похудения на 10

Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже.

перловая диета для похудения на 10

Я обещаю, вы не пожалеете! Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.