Овощная очищающая диета
Преимущества и недостатки
Обед овощной бульон; салат из свежей капусты сбрызнутый соком лимона и растительным маслом ; чай с имбирём. Полдник свежий морковный сок. Ужин овощной бульон; салат из нарезанного или натёртого яблока, заправленного нежирным йогуртом; имбирный чай. День 2 Завтрак гречневая каша; свежие овощи; нежирный кефир.
Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего
Обе д овощной бульон; несколько штук средних картофелин в отварном или запечённом виде; свежий огурец. Полдник свежевыжатый сок из яблока и груши.
Ужин фруктовый салат с добавлением тыквенных семечек ; чашка травяного чая. День 3 Завтрак отварная гречка; овощной бульон. Обед отварной рис ; салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом; стакан несладкого компота.
Очищающая диета
Полдник горсть свежих ягод. Ужин овсяно-овощной нежирный суп; салат из огурца и белокочанной капусты. День 4 Завтрак салат из риса, фиников, груш и грецких орехов; нежирный кефир. Обед овощной бульон; рис с курагой.
Овощная очищающая диета
Полдник несколько абрикосов. Ужин овощной суп с добавлением гречневой крупы; стакан томатного сока. День 5 Завтрак отварной рис; чашка имбирного чая. Обед отварная стручковая фасоль со свежей капустой; овощной бульон. Полдник овощной бульон. Ужин плов с овощами; напиток из лимона и имбиря.
Меню для очищения Очищающая диета для кишечника позволяет не только похудеть, но ещё и поможет улучшить работу пищеварительного тракта. День 1 и 5 Завтрак отварной рис; нежирный кефир. Обед отварной рис с варёными кальмарами; несколько кусочков свежего ананаса. Полдник 2 киви. Ужин отварной рис; салат из яблок и мандаринов можно смешать их вместе с рисом.
День 2 и 6 Завтрак натёртое зелёное яблоко можно заправить кефиром.
Обед плов с куриным филе; свежевыжатый персиковый сок. Полдник гранат.
Кому подойдет овощная очищающая диета
Ужин отварной рис; салат из свежей капусты и огурца; стакан нежирного кефира. День 3 и 7 Завтрак отварной рис, смешанный с тёртой морковью; нежирный кефир. Обед овощной суп с добавлением в него риса; салат из свежих овощей.
Полдник рисовый отвар. Эту диету часто называют диетой натуральной, ведь ее меню настолько приближено к натуральному, которое дала человеку сама природа, что вместе с диетой Палео они могут составлять основу рациона каждого человека, который стремится к здоровью и красивой фигуре без жира. В принципе все люди задуманы как вегетарианцы, и в начале цивилизации, когда не было оружия, многие поколения так и жили. Мы избалованы изобилием, и все больше людей возвращаются к тому, что дала нам сама природа — вегетарианству и фрукторианству.
Любое изменение питания и режима питания неизменно повлияет на изменение в весе, поэтому отказ от вредных и жирных продуктов животного происхождения неизменно повлечет за собой изменение в структуре тела и уменьшению на первое время жировой ткани.
Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса раз и навсегда, запасайтесь терпением и садитесь на вегетарианскую диету. Жить без мяса не так страшно и тяжело, как может показаться, но без белковой еды организм человека обойтись никак не может. Поэтому можно заменить мясо или соевыми продуктами, или дать то, что придумала природа — бобовые.
Очищающая диета после праздников
Первое время можно съедать в день одно куриное яйцо, так как сразу трудно начать переходить на растительную пищу, но наградой за все станет резкое уменьшение объемов тела, так как именно недостаток жира приведет к его сжиганию самим организмом и вы уже через неделю заметите первые результаты. Всего на такой диете можно сбросить до 10 кг за первый месяц и стабильно худеть на 5 кг в месяц при соблюдении всех правил и питаясь строго по меню вегетарианской диеты.
Завтрак — чашка чая или кофе с сахаром, порция соевого сыра тофу с медом или растительными сливками, бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра по вашему вкусу.
По желанию можно заменить соевый сыр паровым омлетом из 2 яиц на основе растительных сливок, или порцией полезной каши с оливковым маслом. Обед — это основной прием дневной пищи, и поэтому желательно на обед сделать любой суп из овощей или крем-суп, заправить любой из супов можно по желанию также растительными сливками, оливковым маслом или тертым сыром, можно отварить суп и влить в него тонкой струйкой омлет — получится совсем восточный вариант любого супа.
Также в качестве основного блюда можно сделать рагу из тушеных соевых битков и любимых овощей, с добавлением небольшого количества томатной пасты или сока.
Также в качестве гарнира к такому блюду можно сделать картофельное пюре и овощной салат, а на десерт подойдут фруктовые салаты.
На ужин меню вегетарианской диеты предлагает вам самые разные варианты блюд из овощей. Если хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, можно приготовить овощные шашлыки на гриле или болгарские перцы на гриле, фаршированные рисом и сыром тофу — вкусно и очень сытно. Перед сном можно выпить стакан кефира с низкой жирностью и в течение дня не забывать о том, что нужно в день пить много воды — не менее 2 литров минеральной воды без газа.
Источник: neboley.
Войти Присоединиться. Добро пожаловать! Войдите в свой аккаунт. Ваше имя пользователя. Ваш пароль.
Общие рекомендации
Зарегистрируйтесь для создания учетной записи. Ваш адрес электронной почты.
Восстановление пароля. Восстановите свой пароль. Октябрь 17, , Карта сайта Обратная связь О сайте.
Что такое очищающая диета и зачем она нужна?
Забыли пароль? Получить помощь. Создать аккаунт. Главная Новости.
Диетологи советуют подбирать диету по темпераменту.