Однодневная диета на грейпфруте

Так вы растяните диету на месяц и потеряете за это время до 10 кг. Примерно с 12 дня организм осваивается и свыкается с подобным режимом питания. Трехдневная грейпфрутовая диета бывает еще и яичной. Это значит, что вместо мяса и рыбы вы едите только яйца, сваренные вкрутую. Но если на завтрак вы съедаете яйцо целиком, то ужинаете только белком.

Грейпфрутовая диета для похудения на 1 день, на 3 дня, на неделю

Овощи и кисломолочные продукты остаются в рационе. Есть и творожно-грейпфрутовая диета.

Она также рассчитана на 3 дня и предполагает, что на обед вы будете съедать по г обезжиренного творога. А завтрак и ужин придется сделать максимально скудными в плане калорий.

Кефирно-грейпфрутовая диета аналогична, только вместо творога вы употребляете кефир. Пейте его как в промежутках между приемами пищи, так и вместо ужина. Грейпфрут — это цитрус, содержащий кислоты. По этой причине основное абсолютное противопоказание к диете — язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в острой стадии.

Это заболевание предполагает строгий отказ от всего кислого, поэтому свежевыжатый грейпфрутовый сок совершенно не вписывается в рацион. Людям с иными заболеваниями желудка и кишечника гастрит, дуоденит, колит разрешается худеть на грейпфрутовой диете, если придерживаться важного правила: перед употреблением грейпфрута обязательно выпивать стакан воды.

Это снизит концентрацию кислот в соке и уменьшит раздражающее воздействие на слизистые. Люди с такими заболеваниями и состояниями должны обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения садиться на грейпфрутовую диету. Автор Мария Ладыгина.

Меню грейпфрутовой диеты

Научный консультант проекта. Научный сотрудник НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке в области продления жизни C года научный консультант проекта Cross.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети. Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных. Главная Питание Диеты для похудения. Диеты для похудения. Грейпфрутовая диета. Содержание 1 Полезные свойства грейпфрута 1. Оцените материал. Календарь событий всего событий После семи дней повторять диету разрешается только спустя месяц.

Грейпфрутовая диета для похудения с отзывами и меню

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения. Поделитесь статьей в соц. Вам также может быть интересно: Лимонная диета для похудения: рецепты и примерное меню Жидкая диета для похудения. Похудеть за пять дней Яичная диета для похудения: меню на неделю Зимняя диета для похудения: меню, рецепты, правила.

Станьте первым! Кислый сок может негативно отразиться на состоянии зубной эмали. Если вес, который вы хотите сбросить, незначителен 1- 1,5 кг , или вы просто хотите поддерживать свою фигуру в постоянной форме, вам поможет грейпфрутовая монодиета.

Один день в неделю употребляйте исключительно грейпфруты, зеленый чай без сахара и минеральную воду 2 литра.

Это поможет наладить обмен веществ, улучшить работу кишечника, насытит организм витаминами и прочими полезными веществами. Проводить разгрузочный день можно в любой день недели, 5 средних по размеру грейпфрута не позволят появиться чувству голода, а их свойства помогут наладить липидный обмен.

Трехдневная грейпфрутовая диета является монодиетой, по причине того, что употреблять в течение трех дней в пищу можно только плоды грейпфрута.

За этот срок можно скинуть до кг веса. Каждый день на завтрак съедают половину фрукта и выпивают стакан несладкого зеленого чая. Обед и ужин состоят их целого плода. При такой диете нельзя делать послаблений в виде перекусов. В результате всех этих изменений желудочно-кишечный тракт разгружается, лучше усваивает пищу, частички которой не откладываются в виде жира. Единственным минусом грейпфрутовой диеты является горьковатый вкус фрукта. Такая особенность обусловлена содержанием того самого нарингина.

Однако от горечи можно избавиться — достаточно просто удалить пленки и мембраны с мякоти перед употреблением. Перед началом соблюдения этой методики придется провести ревизию на собственной кухне. Все вредные продукты желательно убрать из поля зрения, чтобы они не манили к себе каждый день, побуждая сорваться с диеты.

К числу вредной пищи относятся:. Питаться одними грейпфрутами во время диеты тоже не придется. Можно добавлять в рацион овощи и фрукты, зелень, орехи, сухарики из черного хлеба и диетические хлебцы.

Механизм похудения

Также можно кушать говядину, телятину, курицу, индюшатину или крольчатину, нежирные сорта белой рыбы и морепродукты. Не запрещается обходить вниманием куриные яйца, кисломолочные продукты, злаки, бобовые культуры и грибы. Чтобы грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня оказалась эффективной, необходимо придерживаться следующих правил:. Грейпфрут может снижать эффективность некоторых препаратов или, напротив, усиливать, поэтому прием любых лекарств считается ограничением для похудения по этому способу.

Методику нельзя применять при сахарном диабете, во время беременности, грудного вскармливания, а также в детском и подростковом возрасте.

Грейпфрутовая диета позволит скинуть до 8-10 кг за 2 недели

Противопоказанием является и аллергия на цитрусовые. Аллергия может развиться стремительно после употребления большого количества грейпфрутов, даже если раньше у вас не было негативной реакции на цитрусы. В течение трех дней можно соблюдать строгую монодиету на грейпфрутах, чтобы разгрузить организм и улучшить состояние пищеварительной системы, а также похудеть на несколько килограммов.

Каждый день нужно съедать 2 целых фрукта и выпивать 1 стакан свежевыжатого сока.

Другая пища не допускается, можно лишь в неограниченных количествах пить воду, чай или травяной отвар. Такой экстремальный вариант подойдет не каждому, поэтому если у вас более приземленные цели, лучше воспользоваться относительно сытным меню на 3 дня:. В этом меню грейпфрут можно заменить свежевыжатым соком.

Если возникает чувство голода, его можно утолять сухариком, хлебцем, стаканом кефира или яблоком. Некоторым и вовсе помогает стакан чистой воды.