Очистительная диета для кишечника

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов. А поскольку о безусловном вреде и пользе диет существуют диаметрально противоположные мнения, в обзоре мы выясним, где правда и где домыслы в вопросе об очищающих диетах, рассмотрим их принципы и типы. И по сей день под диетой понимают определенный режим и рацион питания, который выверен по количеству, калорийности, химическому составу и кулинарной обработке.

Неправильное питание, малоподвижность — признак зашлакованности, запоров, газообразования в кишечнике. Чтобы избавиться от нарушения пищеварения и сопутствующих симптомов, полагается придерживаться специальных режимов. Диета — простой и эффективный способ очищения для кишечника, если нет желания пройти медикаментозное лечение желудочно-кишечного тракта. Толстая кишка выполняет ответственную роль в пищеварении.

Если работа кишечника неправильная, как и в случае с сердцем и прочими органами, возможны определённые сложности со здоровьем. Не стоит забывать, что трудности с желудочно-кишечным трактом способны стать причиной смерти в самых тяжёлых ситуациях. Преимущественно это небольшие затруднения, мешающие вывести из организма лишнее. Если ваше состояние гораздо хуже обычного, вы часто болеете либо просто чувствуете себя уставшим — причина плохого состояния толстой кишки.

Толстая кишка постоянно перерабатывает отходы, она подвергнута высокому риску, контактирует с токсинами вещества с пестицидами, ГМО. Человек, принимая пищу, не задаётся вопросом, где произведено мясо. Это подвергает будущее блюдо заражению различными токсинами. Они ежедневно накапливаются в кишечнике и однажды органы не справляются, посылая сигнал для чистки организма.

Что такое очищающая диета и зачем она нужна?

Очищение ЖКТ — отличный способ восстановить работу организма путём детоксикации, уничтожения вредных бактерий. Очищающая диета специализируется на употреблении лёгких для усвоения продуктов, они питательны, полезны. Режим сокращает объём приёма пищи при пятиразовом питании. Размер порции равен г. Рекомендуется дополнять режим естественными напитками, призванными выводить вредный токсин, нормализовать работу кишечника.

Перед диетой необходимо правильно подготовить организм, чтобы резкая смена питания не мешала жизнедеятельности. Трех- или семидневная гречневая очищающая методика чаще всего бывает основана на строгом употреблении только одной гречки, запаренной по указанному выше способу в пропорции Питание ограничивается следующими правилами:.

Если на одной гречке выдержать сложно, можно попробовать гречнево-кефирный вариант, добавив к рациону 1 л обезжиренного кефира. Допускается употребление несладкого кофе или чая. Такая довольно строгая методика позволит очистить организм и немного уменьшить вес.

очистительная диета для кишечника

Повторять ее можно только через месяц. Двухнедельное очищение на гречке является более щадящим для организма. Рацион помимо гречки может включать:. Эти продукты помогут значительно разнообразить рацион и более мягко провести чистку организма, избавившись при этом от лишних килограммов.

Кашу можно есть трижды в день, каждый раз добавляя к ней один из указанных продуктов. Остальные, следует употреблять для перекусов. Рис — уникальная крупа, способная абсорбировать шлаки и токсины, а затем выводить их из организма, способствуя очищению и снижению веса. Из множества методик похудения на рисе можно выделить две самые эффективные — длительностью 10 и 14 дней. Рацион на рисе, рассчитанный на 10 дней, способствует потере килограммов, помогает очистить кровь и кишечник.

Принцип питания довольно прост — нужно кушать г риса каждые два часа, добавляя к нему один из продуктов из указанного перечня:. Пропускать приемы пищи нельзя. Обязательное условие — 2 л чистой воды.

Особенности похудения на очистительной диете для кишечника

Допускается несладкий зеленый или травяной чай. Благодаря наличию разнообразных добавок такая диета переносится очень легко, а сам процесс очищения происходит довольно мягко. Эта своеобразная методика пользуется большой популярностью, поскольку очень эффективно выводит соли и вредные вещества, налаживает работу почек и печени, нормализует обменные процессы и позволяет избавиться от лишних кг.

Ее требования довольно просты:. Очень важно правильно подготовить рис. Вымачивание позволяет удалить из зерен связывающий компонент, при отсутствии которого они способны впитывать в кишечнике все ненужное.

Диета для очищения кишечника — щадящий способ снижения веса, устранения застойного кала, лечения функциональных запоров. Для многих людей диетологи рекомендуют переходить на очистительный рацион для профилактики ожирения, обострения некоторых заболеваний органов ЖКТ. Полезные блюда можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

На пятый день заливается очередная чашка с рисом, а рис из первой чашки промывается, запаривается кипятком и настаивается 10 минут. Эту кашу употребляют на завтрак.

7 доказанных принципов диеты для очищения кишечника и примеры меню

Через 4 часа можно кушать все, исключив кислые, соленые, острые блюда. Также противопоказаны алкогольные напитки, поскольку действие риса будет направлено исключительно на выведение алкогольных токсинов.

очистительная диета для кишечника

Овсяная диета — одна из самых действенных и безвредных систем питания, которая способствует чистке организма, уменьшению веса, улучшению самочувствия и внешнего вида, особенно кожи. Правила диеты просты — нужно есть только овсянку или немного разнообразить рацион кефиром, фруктами, ягодами.

Овсяную кашу можно варить только на воде или заливать водой холодной либо горячей , а затем настаивать часов. Овсяная каша отлично насыщает, помогает избежать чувства голода или упадка сил. Но применять такую методику следует раз в полгода, поскольку овсянка не способна поставлять организму все необходимые для него вещества. Каша из овсянки считается одной из лучших для очищения кожи лица, но только в тех случаях, когда проблемы связаны с плохой работой желудочно-кишечного тракта.

Подросткам, у которых высыпания вызваны возрастными изменениями, необходимо придерживаться диет, содержащих большое количество витаминов.

Так, самой подходящей диетой для девочки, чтобы очистить кожу лица, будет система здорового питания, основанная на разнообразных продуктах с очищающим действием и обязательно включающая фрукты и овощи. Чтобы любое очищение было максимально эффективным, необходимо не только соблюдать правила питания, но также выполнять специальные физические упражнения, способствующие более активной работе пищеварительной и выделительной системы.

Кожа — крупнейший орган организма человека. Через неё вместе с потом выводится значительная часть вредных веществ.

очистительная диета для кишечника

Но потоотделение требует интенсивных занятий, для которых необходимо получать много энергии из пищи, тогда как большинство очищающих методик дают очень мало такой энергии. Поэтому они требуют выполнения специальных упражнений. А потоотделение лучше всего вызывать с помощью банных процедур. Поставить ноги на ширину плеч, поднять руки над головой ладонями вверх и сплести пальцы в замок.

Вдохнуть, подняться на носки, посмотреть вверх, задержать дыхание, насколько это возможно. Выдохнуть, опуститься и расслабиться. Повторить 4 раза. Упражнение активизирует работу желудка и выделительной системы. Выполняется аналогично, но при взгляде вверх нужно совершать глубокие боковые наклоны — по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение улучшает перистальтику кишечника. Ноги шире плеч, руки разведены по бокам. Повернуться в одну сторону, занести обе руки как можно дальше за спину, посмотреть через плечо — по 8 раз в каждую сторону. Упражнение массирует тонкий кишечник. Лечь на живот, широко развести ноги, поднять туловище на носках и прямых руках.

Повернуть голову вместе с туловищем в одну сторону, чтобы увидеть противоположную пятку, затем в другую — по 8 раз. Упражнение массирует прямую кишку, улучшая процесс опорожнения. Сделать глубокий вдох, затем полный выдох и сразу сильно втянуть живот, задержав дыхание на максимально возможное время. Можно делать небольшие вдохи, чтобы увеличить длительность втягивания. Выдохнуть, расслабиться. Упражнение улучшает метаболизм и укрепляет поперечную мышцу живота.

Этот комплекс упражнений следует выполнять ежедневно по утрам натощак. Для большей эффективности их можно сочетать с практиками йоги.

Диета для кишечника

Эта линия продукции включает коктейли, предназначенные для обеспечения полноценного питания в период похудения и исключающие прием каких-либо других продуктов, а также чаи, снижающие аппетит и повышающие активность организма.

И если заменять традиционные продукты питания синтетическими коктейлями нежелательно для организма, то очищающий чай энерджи диет с полезным натуральным составом можно применять как дополнительное средство для ускорения процесса похудения на очищающей диете. Все компоненты уникального природного состава этого напитка подобраны специально для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить его витаминами и микроэлементами, наполнить бодростью и энергией.

очистительная диета для кишечника

Комбинация растительных элементов создана таким образом, что они дополняют и усиливают действие друг друга. Чай расфасован в пакетики, заваривается так же, как традиционный вид этого напитка.

Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего

При приеме очищающего чая энерджи диет следует придерживаться одной из указанных выше диет. Также отличные результаты дает употребление такого витаминного напитка с чисткой на кашах. Этот очень эффективный способ очищения практикуется йогами на протяжении нескольких тысячелетий.

очистительная диета для кишечника

Он основан на том, что выпитая перед выполнением асан вода проходит через кишечник и выводит из него естественным путем все каловые отложения, шлаки, токсины. Процедура проводится утром натощак. Предварительно нужно приготовить 3 л воды, добавив в неё 3 столовых ложки с верхом крупной соли. Для качественного и долговременного похудения необходимо не только сжигание калорий и жировой прослойки, но и очищение организма от солей, токсинов и особенно шлаков, из-за которых затормаживается процесс метаболизма.

Очищающая диета для похудения должна длиться минимум неделю, максимум 14 дней. Самой эффективной считается диета, при которой чередуется питьевой и пищевой день. Питаться нужно продуктами растительного происхождения.

очистительная диета для кишечника

Такое меню у Вас должно быть через день, так как пищевой день чередуется с питьевым. То есть первый день Вы едите пищу, второй — только пьете воду, третий — пищу, четвертый — воду и т. Семидневный рацион предполагает питание продуктами с большим количеством клетчатки. Придерживаться такой диеты возможно дважды в год. Нельзя за дней до диеты пить черный кофе, крепкий чай и алкогольные напитки. Замените их травами, водой и кисломолочной продукцией. Употреблять в пищу нужно нежирные виды мяса, хлеб грубого помола, овсянку, масло растительного происхождения, фрукты и овощи.

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни. Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты.

Примерное меню на 7 дней:. Пятидневная диета запрещает употребление сахара, сладостей и даже соли, хлеба и газированной воды.

Особенности очищающих диет

Рацион должен состоять примерно из таких блюд и продуктов:. Если же Вас преследует чувство голода, между обедами можно употребить свежие овощи, фрукты или пить зеленый чай. Основа диеты:.

очистительная диета для кишечника

Для чистки организма от токсинов и шлаков лучше всего подходит рисовая диета.