Обруч 3 кг для похудения

Как правильно выбрать обруч для похудения?

Как утяжелить обруч? Просто насыпаете внутрь каждой секции обруча рис, песок, соль или другой сыпучий материал. В комплекте идут специальные заглушки, которые не позволят высыпаться утяжелителю. Сначала можно использовать более легкий наполнитель, увеличивая вес обруча грамм на , далее можно утяжелить обруч до 3 кг. Недорогой обруч для похудения, который за счет своей конструкции подойдет как начинающим, так и профессионалам.

Дорогие друзья! К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Обруч для похудения с утяжелением от 1 кг до 3 кг

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер. Добро пожаловать, Гость! Вход Регистрация. Корзина: пусто. Мы ценим Ваше здоровье.

Открыть панель навигации. Разделы сайта. Полезная информация Надежность интернет-магазина. К сожалению, сейчас в интернет торговле появилось много Холестерин и сосуды Как известно, холестерин крайне необходим для организма Немного об остеохондрозе Сейчас уже, неверное, ни у кого не вызывает сомнения тот Что такое ридолиз? Ридолиз - это методика омоложения, в основе которой Слуховые аппараты.

Считается, что проблемы со слухом есть в той или иной Обруч для похудения с утяжелением от 1 кг до 3 кг. Добавить в избранное Удалить из избранного Добавить к сравнению Удалить из сравнения Печать. Артикул: HH Нет в наличии.

обруч 3 кг для похудения

Информация о доставке. Укажите ваш город.

обруч 3 кг для похудения

В течение дней. От 7 Р — Бесплатно. Самовывоз В Москве В течение дней. Самовывоз и курьером Boxberry 20 октября От Р до Р. Категории: Обручи для похудения Поделиться:. Обзор Написать отзыв Обзор. Базовый вес обруча - 1 кг, можно увеличить до 3 кг Мягкое пенное покрытие сделает тренировки приятными Металлическая основа, долговечный Надежные металлические крепления и мощные пружины не позволят обручу развалиться Заглушки в каждой секции легко вставляются и вынимаются, не будет проблем с заменой утяжелителя Недорогой обруч для похудения, который за счет своей конструкции подойдет как начинающим, так и профессионалам.

Характеристики Вес начальный - 1 кг Диаметр - 90 см Разборный, 6 секций Заглушки для утяжеления - 6 шт. Шицзу, КНР. В зависимости от выступов на внутренней поверхности и других особенностей, выделяются следующие виды массажных обручей:. Эффективность тренировки напрямую зависит от выбранного хулахупа. Этот снаряд тоже нужно подбирать с учетом индивидуальных параметров тела и других особенностей.

Красота, здоровье и домашний уют

Если вы только начинаете заниматься, лучше не приобретать утяжеленные варианты. Ими вы только набьете себе синяки и убьете все желание к дальнейшим тренировкам. Оптимальный вариант — начинать с простой гимнастической модели весом до 1,5 кг. Учесть при выборе нужно и следующее:.

Для этого стоит прямо в магазине попробовать покрутить его, чтобы понять, подходит ли он вам.

обруч 3 кг для похудения

Масса снаряда зависит от комплекции и подготовленности человека. В детском возрасте не рекомендуется заниматься с изделием, вес которого превышает 1 кг. Взрослым, только начинающим свои тренировки, стоит ориентироваться на массу в ,5 кг. Это касается женщин без фитнес-стажа.

обруч 3 кг для похудения

Мужчинам с начальной физической подготовкой можно начать с веса 1, кг. Если у женщины есть стаж тренировок, то допускается крутить хулахуп весом уже в 1, кг. Для мужчин в таком случае подойдет вес ,5 кг. Ассортимент материалов, из которых изготавливают хулахуп, не слишком широк. Знать основу обруча необходимо, поскольку от этого зависит его вес. Масса изделия — один из критериев его выбора с учетом степени подготовки человека: легкие модели лучше выбирать новичкам, тяжелые — уже опытным спортсменам.

Так, обруч изготавливается из:. Важный параметр выбора — диаметр изделия. Он определяется ростом спортсмена. Чем человек выше, тем более широкий ему требуется хулахуп. Условие выбора — верхняя точка снаряда должна находиться между талией и грудью, то есть доходить примерно до нижних ребер. Стоит отметить, что изделие меньшего диаметра приходится крутить быстрее, что увеличивает интенсивность тренировки. Слишком широкий обруч вращается медленнее, поэтому его сложнее удержать на талии или бедрах.

В зависимости от конструкции хулахуп бывает еще двух видов:. Стоимость разных моделей может значительно отличаться.

Обруч является простым и сравнительно недорогим спортивным снарядом, который может использоваться для похудения. Помимо этого, занятия с обручем полезны для здоровья и помогают укрепить сердце. Больше о том, какой обруч выбрать, какие упражнения нужно выполнять, чтобы похудеть, и кому не следует заниматься с обручем — вы узнаете в этой статье.

Все зависит от конструкции изделия. Недорого стоят варианты из пластика. Надежным и износостойким является алюминий. Цена будет выше и у изделий с шипами, шариками и другими дополнительными деталями.

Примеры стоимости:.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Это детская модель. Изделие состоит из легких отдельных трубок небольшого диаметра. Игрушка подойдет для активного отдыха на свежем воздухе.

обруч 3 кг для похудения

Изделие оснащено массажными шариками, легко разбирается на части. Вес — 0,8 кг, диаметр — 0,98 м. Изготовлен из полипропилена, имеет 6 секций, легко разбирается и собирается. Диаметр изделия составляет 90 см. Вес изделия достигает 2,8 кг. Оно оснащено 64 массажными элементами из силикона со встроенными магнитами. Состоит из 8 секций, имеет диаметр см.

Конструкция изделия сборная, включает 8 отдельных секций. Каждая оснащена 10 шариками, расположенными в 2 ряда и имеющими внутри магнитные точки. Вес изделия — 1,6 кг, состав — сталь, пластик, силикон, магнит.

Диаметр изделия достигает 90 см. Хулахуп оснащен упругими вставками, обладающими массажным эффектом. Изготовлен из полиэтилена, покрыт трикотажной оболочкой.

Конструкция — цельная, без секций. Трансформируется в 8 разных тренажеров, за счет чего можно выполнять не только кардио-, но и силовые упражнения на все группы мышц.

Вес — 3 кг. Любая тренировка должна начинаться с разминки. Для этого нужно встать на ширине плеч, а хулахуп поставить перед собой так, чтобы тело было слегка согнуто в пояснице, и вы наклонились вперед. Далее нужно совершать повороты влево и вправо, перекатывая при этом обруч из стороны в сторону.

Именно он доказал, что худеть можно не изнуряя себя строгими диетами и длительными тренировками. Это веселый, легкий, а главное здоровый досуг. Первый шаг к красивому и здоровому телу — выбор хулахупа для занятий. От многообразия хулахупов может закружиться голова. Разные размеры, расцветки, вес.

Спина во время выполнения должна быть прямой. Разминку выполняют ,5 минуты, после чего переходят к базовым упражнениям:.

обруч 3 кг для похудения

Во время первых тренировок хватит кручения хулахупа в течение 10 минут. В неделю для похудения должно быть занятий по минут — чем больше, тем более выраженным будет эффект снижения веса. За полчаса легкой тренировки сжигается до калорий, интенсивной — до ккал. Нагрузку увеличивают по схеме — ежедневно с каждым подходом добавляют по 5 оборотов. Для новичка длительность такого курса тренировок составляет 3 месяца. Далее время занятий можно увеличить до 45 минут.

Из одежды для домашних тренировок не требуется ничего особенного. Главное, чтобы костюм был легким, облегающим, дышащим и не перекручивался. В обуви нет необходимости — можно заниматься босиком. Если появляются синяки или дискомфорт, то снаряд рекомендуется сменить на более легкий или же обмотать талию плотным шарфом.

Соблюдать нужно и правила выполнения самих упражнений:. Хоть тренировки с хулахупом и выглядят безопасными, при некоторых заболеваниях они не рекомендованы. Такой снаряд воздействует на область брюшной полости и спины. По этой причине он запрещен в случае:. Начала с простого гимнастического обруча — крутила ежедневно перед сном по полчаса.

обруч 3 кг для похудения

Спустя 2 недели заметила, что талия стала более выраженной. В объеме она уменьшилась на 1 см, но при этом я полностью отказалась от сладкого и не ела за часа до сна. Никогда не берите сразу тяжелый обруч.