Нлп в похудении

7 психологических шагов для похудения. Запрограммируй себя на похудение.

НЛП для похудения позволяет построить правильную поведенческую модель для отдельно взятой личности, добиться снижения аппетита, устранить склонность к перееданию и мобилизовать внутренние силы на борьбу с лишним весом.

Диетологи утверждают, что лишний вес в большинстве случаев формируется вследствие переедания. Потребленные сверх нормы калории не расходуются на физическую активность или поддержание жизнедеятельности, а откладываются в виде лишних килограммов. В свою очередь, психологи рассматривают переедание как неправильную форму поведения.

Методика НЛП как раз призвана скорректировать неправильное поведение и запрограммировать личность на определенные действия, которые будут способствовать похудению.

нлп в похудении

Техника НЛП должна начинаться с глубокого самоанализа и выявления причин, приводящих к чрезмерному употреблению пищи. Психологические исследования показали, что к наиболее значимым можно отнести 4 фактора. На этом шаге вы можете руководствоваться своими знаниями о полезности и калорийности продуктов. Выберите следующий продукт, который вам более всего хотелось бы съесть. При этом проделайте мысленный эксперимент: смешайте новый выбранный продукт и предыдущие, пропустив их мысленно через мясорубку.

Можно ли есть смесь? Вычеркните его из списка. Если есть еще продукты в списке, то вернитесь к шагу 3. Можете, есть выбранные продукты в любой последовательности, пока ощущаете голод.

Поместите образ в рамку. Создайте мысленно образ-2 с продуктом или веществом, к которому вы испытываете сильное отвращение. Пусть будет что-то такое внешний вид, запах, вкус , от чего вас стошнило бы.

Закройте глаза. Поместите первую картину образ-1 совсем близко перед собой, так чтобы продукт стал соблазнительно близко. Поместите вторую картину образ-2 сразу за первой картинкой, близко к ней. Сделайте на первой картине, которую продолжаете созерцать, небольшую дырочку в центре, маленькое отверстие, через которое можно видеть фрагмент второй образ-2 картины.

Быстро распахните отверстие и одновременно откройте ваши глаза. Выполните 10 раз с 3 по 5 шаг. Проверьте мысленно себя на восприятие вредного продукта.

Приблизьте образ, постарайтесь почувствовать запах, вспомните вкусовые ощущения. Когда появится ощущение, чувство аппетита, то сильно сожмите руку в кулак на 2—3 секунды. Затем разожмите руку. Положите левую руку на колени ладонью вверх. Представьте можно с закрытыми глазами себе его образ, запах, вкус, почувствуйте отвращение, как тошнит… когда станет противно, когда почувствуете отвращение, то сожмите быстро и сильно руку в кулак на 2—3 секунды и разожмите его.

Медленно начните сжимать ладони рук в кулаки. Сделайте в голове тихо, отключите внутренний диалог. Наблюдайте за своими ощущениями, образами. Когда сожмете, то 1—2 минуты побудьте в таком состоянии, пока идет процесс нейтрализации вредного продукта.

Откройте глаза. Как изменилось восприятие продукта? На правую ладонь положите воображаемый продукт, к которому есть зависимость. Как он выглядит? Как пахнет? На левую ладонь мысленно положите то, что будет от продукта, когда он попадет в унитаз. Закройте глаза и медленно соедините ладони в рукопожатии на минуты. Наблюдайте за своими ощущениями. Литература Барабаш П.

Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Как снизить вес. Стратегии питания, стройности и здоровья. Барабаш П. Брось курить сейчас. Тренинг от табачной зависимости. Цитренбаум Ч. Дилтс Р.

Сейчас Сергею Анатольевичу 60 лет. В свои 35 он увлекался психотерапией зависимостей. Частным случаем была зависимость пищевая, привычное переедание. Лечение методами НЛП оказалось популярным среди пациентов, а разработанную тогда систему работы с пищевой зависимостью Горин первым делом опробовал на себе. Система здесь раскрыта не будет, но психология похудения , по мнению автора, одинакова при любой диете.

Моделирование с помощью НЛП. Амосов Н. Раздумья о здоровье. Андреас С. Сердце мозга. Барабаш Павел Иванович. Опубликовано: 3 июня , просмотров. К автору уже обратились человек с сайта. Провел 2 онлайн консультации на сайте.

Получить консультацию Связаться. Подписаться Поделиться 8 Сохранить Ещё Версия для печати Пожаловаться Сказать спасибо Написать комментарий. Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.

НЛП-коррекция переедания

Войти через: Вконтакте Facebook. Другие статьи автора Техника в литературе может быть под другим названием. Возможно, я сам придумал такое название на своих НЛП-тренингах.

Знаете ли вы, что воздействуя на органы чувств человека особым способом, можно легко и достаточно быстро избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к строгим диетам и изнурительным тренировкам? Ведь сегодня доступны простые и в тоже время эффективные методы нейролингвистического программирования НЛП для похудения, которые не потребуют особых затрат и усилий.

По факту - техника приведена в книге Роберта Дилтса: Фокусы языка. Формулы для расчёта идеального веса Мечта о формуле, дающей эталон красоты, к которому следует стремиться, конечно, привлекательна.

Визуальные методы НЛП при похудении

Можно найти в литературе с десяток распространённых методик как определить Если есть завтрак и обед как привыкли, а для перекуса брать не бутерброды, а овощи и фрукты, то получится искомое дробное питание.

Ешьте недосоленное и несоленое: соль — сильнейший стимулятор аппетита. Объективно к концу дня человек хочет пить, а не есть. В теле нет дефицита питательных веществ, но есть дефицит жидкости, и то, что мы привыкли принимать по вечерам за голод, — это ложный голод. Чтобы его не провоцировать, введите разумный пищевой ритуал: за час до отхода ко сну выпейте стакан сока, молока, кефира. Поставьте на телефоне будильник на час раньше, чем идете спать, и пейте через не хочу.

Тогда вы не ляжете спать с чувством голода. Первая — гомеостаз: организм стремится удержать текущее физическое состояние.

нлп в похудении

На самой голодной диете вы очень легко сбросите первый килограмм, но это распался не килограмм жира, а гликоген печени. Дальше похудение пойдет скачками: вы по дня будете сохранять прежний вес и только потом заметите, что стали на граммов легче. На это есть вторая подсказка — приемы быстрого похудения. Они сводятся к выведению воды: баня парилка , солевые обертывания и солевые ванны.

После процедуры пить нельзя хотя бы час, килограмм веса уходит если баня с массажем, то полтора килограмма. Сухая голодовка не полезна. На строгих диетах обязательно принимайте поливитаминные комплексы с минералами. Для каждого уровня метаболизма организм устанавливает свой уровень гомеостаза, в том числе вес тела. Вы можете поколебать гомеостаз, изменив весь уклад жизни: и физическую активность она стимулирует метаболизм , и объем пищи. Если физическую активность оставить прежней, то вы сможете поддерживать прежний вес только постоянным ограничением в еде.

Детально прочувствуйте все ощущения: и в себе, и в руке. Опустите руку. Снова детально прочувствуйте все ощущения: и в себе, и в руке. Важно: если не можете увидеть эти образы, значит, упражнение вам не подходит. Делайте это до тех пор, пока ощущения в руках не станут абсолютно одинаковыми.

Не прервете — дадите волю аппетиту. Похожим упражнением можно также привить отвращение к любимой калорийной еде тортики и прочее , но это уже не для самостоятельного исполнения.

нлп в похудении

Ваши истории. Беременность и роды. Сергей Анатольевич Горин. Если вы хотите похудеть, доверьте эту работу своему головному мозгу. Правда, с ним сначала надо договориться. Как это сделать? В этой статье вы найдете советы от эксперта, которые подойдут абсолютно всем — как мамам, набравшим лишний вес за беременность, так и папам, которые годами не могут похудеть.

Предыстория Этот материал основан в том числе на личном опыте специалиста. Флегматик может задерживаться за столом более 30 минут, иногда и целый час.

Растягивая процесс приема пищи, флегматик уходит от своего проблемного состояния, превращая трапезу в момент удовольствия. Похудеть с помощью НЛП флегматик сможет, если сократит время пребывания за обеденным столом до 20 минут тут также поможет таймер , а также если будет вести дневник питания. Флегматик способен к адекватному самоанализу, поэтому такой дневник с записями что, в каком количестве и в котором часу он ел, поможет ему контролировать приемы пищи, избегая переедания.

Сангвиник — настоящий гурман, он получает истинное удовольствие от еды, что также чревато срывами в режиме питания. Чтобы похудеть с НЛП, сангвинику необходимо украшать свои блюда. К примеру, сделать из яичницы улыбающееся лицо или же соорудить из гречки и котлеток черепашку. Тут фантазии нет предела. А чтобы сангвиник получил эстетическое удовольствие гурмана вдвойне, во время сооружения или украшения его блюда, ему рекомендуется прослушивать свою любимую музыку. И сам процесс приема пищи у него пройдет спокойно и медленно.

Меланхолик сильно огорчается, попав даже в малейшую стрессовую ситуацию, и еда как бы приглушает его внутреннюю боль. Чтобы не тянутся каждый раз за конфетой, дабы подавить стресс, меланхолику нужно переключить свое внимание на позитивные моменты в его жизни.

Методики НЛП для похудения при воздействии на обоняние

Именно в этом и заключается НЛП-техника похудения для него. Отличным решением для быстрой смены эмоций у меланхолика является просмотр подборки фотографий, на которых запечатлены приятные моменты его жизни, любимые и близкие люди, домашние питомцы. И вместо того, чтобы заедать стресс абсолютно ненужной сладостью, меланхолику нужно лишь открыть папочку с фото и получать удовольствие от их просмотра. Как видите, методы НЛП для похудения весьма просты в применении и без особых усилий дают отличные результаты.

А какие из них вы отметили для себя или уже опробовали? А может, знаете еще какие-нибудь секреты? Желаешь похудеть, не используя диет?

Девчонки — это работает!!! Состояние очень крутое душевное и есть первые результаты В общем позитива добавляет и уверенности, а это главные преграды для меня лично были перед меньшим потреблением еды и спортом Всем желаю быть пушинкой. Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше. Первый триместр.

Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу? Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой "Вперед к стройности" на e-mail darya.

И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию. А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life , где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии. Ваш e-mail не будет опубликован. Skip to content Знаете ли вы, что воздействуя на органы чувств человека особым способом, можно легко и достаточно быстро избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к строгим диетам и изнурительным тренировкам?

нлп в похудении