Можно ли есть тыкву на диете протасова

ЧАстые ВОпросы по диете Протасова. Регистрация: Несмотря на то, что описание диеты Протасова достаточно простое и список продуктов прозрачен, вопросы возникают все равно. Предлагаем их озвучивать в этой теме и мы, а так же опытные Протасовки будут на них отвечать, согласно теории, практики и здравого смысла Не лишним будет напомнить, что многие из нас, не первый раз практикующие диету Протасова, уже настолько в ней освоились, что допускают различные толкования правил в пользу своего вкуса и пристрастий.

Но это, разумеется, не мешает вам делиться собственным опытом, подчеркивая однако, что это ВАШ личный опыт, а не то, как правильно. Pani Shtuchka , 1 Ноябрь Антоний нравится это. Начнем с одного из часто возникающих вопросов. Можно ли употреблять сыры другой жирности?

Преимущества и недостатки

Создавая диету Протасова, автор ы под словом сыр подразумевали скорее зерненый творог соответствующей жирности, а не твердые сорта. Не гоняйтесь за ними.

Однако, порой хочется именно чего-то "плотного" и сыр на первых двух неделях - это один из немногих вариантов нехрустящей еды. Тогда не поленитесь и сварите сыр сами по одному из рецептов, который вы можете найти на нашем форуме в том числе Все разговоры про то, что "я ем обычный и нормально" сродни тому, что "а я на первых днях мед ела по утрам и все равно похудела". Почему именно зеленые яблоки? Можно взять грушу? Или красные яблоки? А можно не 3, а 4? Диета Протасова относится к низкоуглеводным.

Но совсем без них мозгу было бы очень тяжко. Заменять не другие фрукты или ягоды нельзя именно потому, что в так вы повысите количество употребляемых сахаров и затянете ломку организма, который в случае, если вы будете идти не нарушая перестроится гораздо быстрее. Не затягивайте самой себе "приятный" период ломки по сладкому.

Не могу пить 2 литра воды. Можно сюда засчитать чай, кофе? И снова НЕТ Вне зависимости от диеты, пить воду в количестве, приближенном к двум литрам, необходимо для обновления клеток. Вода - это базовое питание организма. Чай и кофе обезвоживают организм, а без воды, без водного питания, ваши клетки будут быстрее стареть и скукоживаться. К тому же, есть абсолютно верное высказывание "вода воду гонит" - замечено на практике, что чем больше пьешь, тем меньше отеки и тем быстрее худеешь.

Немногочисленные исключения лишь подтверждают общее правило. Функция воды - насытить тело кислородом. А газированная вода несет углекислый газ, которые наоборот - забирает кислород из клеток.

Можно ли добавлять корицу, ванилин и другие приправы? Главное следить, чтобы в приправах не было ничего, кроме сушеных травок и специй. Никакого глутамата натрия и прочих Ешек. Корица и ванилин сильно выручают в сооружении творожно-яблочных десертов. Можно ли какао?

Какао - это бобы, а бобовые на диете Протасова не разрешены. Можно ли соевый соус? Нет, соя - это бобы, их нельзя. По этой же причине нельзя соевое мясо, соевое молоко и вообще - что-либо соевое А соевые соусы еще и с сахаром, не все, но большинство. Можно ли квашенную капусту и другие соленья? Допустимо, но только, если вы солили сами и уверены в отсутствии сахара в продукте. И чем малосольней и свежее этот продукт - тем лучше. Закрутку полугодовалой давности не нужно пускать в дело - сделайте малосольные огурцы , квашеную капусту - эти и другие рецепты есть у нас на сайте Не злоупотребляйте - отеки нам ни к чему.

Диета Кима Протасова: худеть, не голодая

Можно ли 2 яйца в день? Нет, но допустимо добавить еще белок, без желтка - порой это выручает, когда хочется сделать омлет пообъемней или перекусить на ночь. Омлет, кстати, вполне можно делать на кефире или вообще на сыворотке, которая остается после приготовления домашнего творога или сыра. Можно ли водоросли? Нет, это не овощи и не фрукты. Почему - может быть кто-то ответит более подробно, но при разработке диеты Протасов этот продукт исключил, садясь на диету, мы доверяем ее создателю, разве нет?

Слышала, что нельзя морковь - это так? Так же как и другие крахмалистые овощи, к которым относится тыква, кабачок и многие другие. Салат сомнительный из перца, помидор, огурца, капусты. Нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол. Салат из тыквы, огурца, помидор и лука. Натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.

Салат из зеленого салата, помидор, красного лука, авокадо и творога. Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог брынзу и перемешать.

Приправить солью, перцем и добваить немного горчицы. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, яиц. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на порции. Редька с сыром и сыром. Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр который творог и йогурт. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка.

Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного зимой или свежего летом зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом. Салат сомнительный из моркови, чеснока, кукурузы. Очистить и натереть на терке морковь.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелённый, зелень по вкусу ,можно редис. Яйцо варённое. Всё мелко порезать и залить кефиром. Салат из всего, что под рукой. Все свежие овощи из холодильника играясь с набором овощей можно получать разный вкус,используя тот же классический бассис - помидор,огурец,зелённый лук режим и заправляем мягким творогом или йогуртом.

Туда же можно добавить яйцо и брынзу лучше не солённую Салат из лука, яблок и яиц. Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком. Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец.

Салат из моркови и репы. Заправит несладким йогуртом. Украсить кусочками моркови и репы. Салат из моркови и яблок с брынзой. Добавить молотый перец по вкусу.

Как опубликовать статью на нашем сайте? Помимо жесткой констатации факта, Протасов представил на всеобщее ознакомление самостоятельно разработанную диетическую схему питания, с описанием меню понедельно и перечнем разрешенных продуктов. Диета Кима Протасова расчитана на пять недель. В отличие от большинства экспресс программ кефирная, арбузная, огуречная, яблочная, шоколадная данная методика похудения не оказывает стресс для организма, а наоборот, способствует планомерному сбрасыванию лишних килограмм без ущерба для здоровья.

Заправить йогуртом. Салат из моркови с кабачком. Натереть на терке морковь и кабачки в равных количествах , прибавить петрушку, укроп и лимонный сок. Салат из моркови с хреном. Украсить салат зеленью петрушки. Салат из моркови, яблок и зеленого лука. Натереть на крупной терке моркови средних размеров и яблока без кожуры.

Мелко нарезать зеленый лук г. Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком. Салат из помидоров, лука, огурцов с брынзой. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, можно полить йогуртом г помидоров, 1 яйцо, зелень петрушки, йогурт. Помидоры и яйца нарезать кружками, уложить в салатник, залить йогуртом, посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки. Салат из редиса, яиц и зеленого лука.

Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень.

Меню диеты Кима Протасова - рецепты 1-2 недели

Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом. Салат из помидоров с яблоками. Мелко нарезать помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом ст. Посыпать мелко нарезанным укропом. Салат из белокочанной капусты. Очистить и обмыть кочан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой.

Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем уксусом, в таком виде оставить на минут. В салат можно добавить натёртые морковки, мелко нарезанные листья петрушки и сельдерея. Салат из брынзы, перца, помидоpов, огурцов и чеснока.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Помидоры нарезать кружками, перец - кольцами, огурцы - кубиками, зелень - мелкими кусочками, брынзу мелко раскрошить, чеснок истолочь, все перемешать, заправить йогуртом.

Салат из болгарского перца, салата с яблоками. Болгарский перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со йогуртом и заправить солью. Болгарский перец - 50 г, салат - 10 г, зеленый лук - 20 г, зелень петрушки - 5 г, яблоки - 50 г, йогурт - 30 г, соль. Мозаика из творога. На 6 персон Приготовление: 30 мин ккал г творога, стол.

Подготовленную массу посолите по вкусу и разделите на четыре части. Свежую зелень петрушку, укроп, киндзу - кому что нравится тщательно промойте под струей холодной проточной воды, переберите и нашинкуйте. В первую часть творога добавьте мелко нарубленную зелень. Помойте и натрите на крупной терке редис и перемешайте его со второй частью творога, туда же положите 1 чайн. Третью часть творога смешайте с острым томатным соусом или кетчупом и, наконец, в последнюю часть добавьте очищенные от кожицы и мелко нарубленные яблоки, лучше кисло-сладких сортов.

Выложите творог послойно на большое плоское блюдо, чередуя слои по вкусу, украсьте все веточками зелени и небольшими листьями зеленого салата.

Подавайте на стол в качестве закуски с тостами или галетами. Совет: чтобы закуска получилась более острой, можно добавить к свежей зелени несколько долек нарезанного чеснока. Салат из краснокочанной капусты с яблоком. Натереть краснокочанную капусту и яблоко на тёрке. Добавить йогурт или нежирную сметану. Салат из белокочанной капусты с огурцом. Натереть капусту и огурец, можно добавить зелёный или репчатый лук.

Суть методики

Заправить уж чем хотите, я - сметаной. Запеканка сомнительная. Творог, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать, поэтому яблоко получается вроде как и не печённое Всё запекается в духовке. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем. Салат из яиц, брынзы, помидор. Отварить яйцо и мелко нарезать. Добавить размельченную брынзу около 50 г или творог, мелко нарезанную зелень петрушки и черный перец по вкусу.

Слегка размешать. Промыть 4 крепких помидора, вынуть сердцевину, порезать и смешать с брынзой, слегка посолить и наполнить готовым фаршем. Сверху полить чайной ложкой йогурта. Салат из сельдерея, перца, яблок. Корень сельдерея и сладкий зеленый перец нарезают соломкой, сладкий красный перец колечками, яблоки ломтиками. Все это смешивают и заправляют йогуртом Нарезанную петрушку небольшой пучок , 6 ст.

Салат из свеклы, морковки, яблок, перца. Салат из салата, огурцов, чеснока, брынзы масло не лить! Много листьев салата порвать руками, огурцы кубиками, укроп, мелко дольки чеснока, сок пол-лимона, пару капель оливкового масла, кубиками нежирная брынза. Салат из огурца, капусты, яйца. Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом, можно немного подсолить.

Салат из свеклы, моркови, яблока.

Что такое диета Кима Протасова

Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко. Сок половины лимона разбавить чуть - чуть с минеральной водой и залить им салат Помидоры фаршированные. Говяжий фарш обжарить на сковороде со специями, слегка посолить. Помидоры помыть, вырезать сердцевину.

Фарш смешать с зеленью и нафаршировать им помидоры. Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и на 3 минуты залить уксусом замариновать. Мясо отварить, порезать ломтиками. Лук выложить на тарелку. Потом слой йогурта. Дальше слой мяса. Снова слой йогурта. Дальше покрошить вареное яичко.

Все можно есть. Сыр самодельный. На 1кг творога для диеты нежирного, для вкуса - наоборот 2л молока. Молоко закипятить, добавить творог, помешивая подогреть немного, всё превратится в тягучую массу в сыворотке.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять тмин на этапе нагревания молока На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, кефир. Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке, сбрызгивают лимонным соком. Морковь, яблоко и зеленый лук. Роллы "Тангософфские": 1 яйцо как следует взболтать, добавить туда чуточку соли и травок сухих и по желанию немного воды - 1,5 ст.

Вылить на тефлоновую сковородку лучше на блинную. Масла не наливаем!!!! И испечь как блин с одной или 2-х сторон. Снять, переложить на тарелку. Если все сделать правильно, то можно есть палочками. При подаче оформить зеленью. Салат из огурцов и вареных яиц: Огурци и яйца нарезаются кружочками, укладываются слоями в салатник и заливаются соусом.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Для соуса Йогурт смешать с зеленым луком и лимоным соком. Салат из лука порей: лук порей - 1 яблоки, лучше кислые-2 растит масло Лук порей вместе с зеленью нарезать.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Все перемешать и заправить маслом. Салат из лука-порея, сельдерея и моркови: лук-порейгр сырого сельдерея- гр морковь- гр растит. Салат из творога и моркови: твороггр морковь-1 морковь мелко натереть, творог растереть с морковью, 2 ст.

Соль или сахорозаменитель по вкусу. Этот салатик заворачиваем в листик салата. Салат из творога с редисом: твороггр редисгр йогурт гр зелень растит. Украсить салат зеленью 71Салат из моркови яблок и хрена: морковь гр яблоки гр хрен гр зелень петрушки или салата Морковь и яблоки натереть на крупной терке, хрен на мелкой. Яблоки сбрызнуть соком лимона. Все перемешать , украсить зеленью. Кабачок очистите и натрите на крупной терке, добавьте мелко нарезанный репчатый лук. Затем чеснок разотрите с солью, смешайте с растительным маслом, горчицей, перцем и мелко порезанным укропом.

Кабачки очистите и натрите на крупной терке, смешайте их с мелко нарезанным репчатым луком и натертым на мелкой терке хреном. Добавьте перец, соль, мелко порезанную зелень и заправьте. Капусту тонко нашинковать.

можно ли есть тыкву на диете протасова

Неочищенные 2 яблока измельчить на терке, удалив семена. Корень одного хрена также натереть на терке, смешать с капустой, сбрызнуть лимонным соком и небольшим количеством воды, растворив в ней соль. Очищенную морковь натрите на мелкой терке, добавьте горошек, мелко нарезанный репчатый лук, зелень петрушки и укроп.

Заправьте натертой лимонной цедрой, уксусом, растительным маслом, солью по вкусу. Яблоки натереть вместе с кожурой. Подготовленные продукты перемешать, заправить растительным маслом и посыпать рубленым чесноком. Сбрызнуть растительным маслом и дать постоять перед подачей минут в холодильнике.

Дополнительный эффект : очищение кожи, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, помощь при избыточной тяге к сладкому;. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Неизвестно даже, является это имя настоящим или псевдонимом. Упомянутая заметка в эмигрантской прессе — единственный его труд. Средний суточный калораж пищи, поглощаемой взрослым человеком — от 1,8 до 2,5 тыс калорий.

О чень вкусно!!! Выкладываем на торелку веером, посыпаем маслинами, порезанными кружочками. Рядом выложить Вореное яйцо, также порезонное дольками. Заправьте салат Маслом, смешанным с уксусом и солью. Можно эту красоту выложить на листья салата!

Популярные диеты: мифы и легенды Кима Протасова

Йогурт соедините с пропущеннымчерез пресс чесноком, солью, тмином, лимон. Капусту выложете на листья салата, полейте заправкой, посыпте кружочками чили и листиками мяты.

Огурец, чеснок, лук и перец очистите, добавьте к помидорам и также измельчите. Посолите, поперчите, сбрызните соком лимона, приправьте травами. Разбавить дедяной водой. Нарежьте лук-порей соломкой длиной 2 см. Мелко нашинкуйте или натрите очищенную редьку и яблоки. Для соуса смешайте уксус, лимонный сок, соль и перец, затем добавьте кефир и как следует перемешайте.

Смешайте овощи и заправьте их соусом. Влейте сок лайма и перемешайте. Сварите яйца вкрутую, мелко порубите. Смешайте сыр с рублеными яйцами, толченым в ступке чесноком, добавьте мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все тщательно перемешайте, посолите, поперчите по вкусу, заправьте йогуртом. Нафаршируйте помидоры смесью. Лукошко из лука 4 порции - 4 крупные круглые луковицы - 1 свежий огурец - 1 крупный помидор - 1 яйцо, сваренное вкрутую - гр йогурта или можно грамм питьевой активии натуральной - 1 ст.

Вынутые мелкие и средние листья измельчите. Яйцо разомните вилкой, смешайте с овощами, зеленью и половиной йогурта, посолите. Нафаршируйте получивгшейся массой луковые лукошки. Желток извлеките, выложите в небольшую миску и тщательно разомните вилкой. Добавьте йогурт, сыр, давленый чеснок, соль и перец, перемешайте и начините половинки белков. Овощные соки Общие советы Темно-зеленые овощные соки брокколи, шпинат хорошо разбавлять темно-красными свекла, томаты.

Оптимальное соотношение Хорошо сочетаются плоды, которые зреют в одно время Универсальная основа для овощного коктейля - морковь. Ее сладкий вкус нейтрализует остроту и пряность многих овощных соков, в том числе из огородной зелени. Не солите свежий капустный сок - целебные свойства исчезают.

Некоторые овощи действуют как природные иммуномодуляторы. Самый известный - чеснок. Если выжимая сок из помидора, добавить в него 2 небольших зубчика чеснока, получите отличный напиток, который по достоинству оценит ваша имунная система.

Аналогичные свойства имеет капуста - брюссельская, кольраби, брокколи и цветная, а также топинамбур. Овощные соки насыщеннее фруктовых, поэтому их часто разбавляют водой Овощзные соки рекомендуеца пить за 30 минут до еды Когда и какой сок пить Утром. Соки для поднятия тонуса, заряжающие бодростью на весь день.

Тыква и морковь Перед обедом. Соки, возбуждающие аппетит и способствующие лучшей усвояемости пищи. Томатный с травяными добавками - кинза и петрушка. Капустный - способствует лучшему выделению пищеварительных соков На десерт. Сладкие и густые.

Диета Кима Протасова: правила, эффективность

Морковный, смешанный с яблочным. Успокаивабющее воздействие на нервную систему. Рецепты все на 1 порцию Огуречная прохлада 2 моркови, большая горсть кресс-салата половина длинного огурца Пропустить через соковыжималку кресс-салат, потом морковь и огурец.