Меню щелочная на диета неделю

Если баланс нарушается, в организме начинают скапливаться шлаки, токсины, слизь и жирные кислоты. Что ведет к сбоям в работе обмена веществ, ухудшению самочувствия и даже снижению иммунитета — ведь при разбалансировке нарушается масса биохимических процессов.

К сожалению, щелочных продуктов в нашем рационе не так много. В основном мы употребляем кислотные — мясо, яйца, рыбу, выпечку, кисломолочные продукты, сахар, кофейные и алкогольные напитки, консервированную пищу и т. Хоть и некоторые из них полезны, однако и они могут нарушать баланс щелочи и кислоты в крови человека. Поэтому и была придумана эффективная щелочная диета — которая подразумевает увеличение в рационе именно щелочных продуктов.

То есть в основном употребляется пища растительного происхождения. Щелочной режим питания не подходит людям с низкой кислотностью желудка.

Щелочной рацион питания: что это значит

Также не следует соблюдать такую диету при обострении заболеваний ЖКТ, почечной недостаточности, беременности и в период кормления грудью. Интересно: Японская диета на 14 дней. Щелочная диета обеспечивает здоровое похудение и не вызывает стресса у организма. В результате ее соблюдения за неделю вы сможете избавиться от кг лишнего веса, в зависимости от уровня зашлакованности организма.

Один из самых известных американских врачей, Роберт Янг, имеет летний стаж работы в медицинском Университете Кентукки, а последние почти полтора десятка лет живет в Москве, являясь сотрудником многопрофильного медицинского центра Gms Clinic. Британское Общество Диетологов в году включило методику щелочного питания в список наиболее популярных и результативных диетических программ. Среди знаменитых поклонников диеты: актриса и кинорежиссер Дженнифер Энистон, танцовщица, модель и бизнесвумен Виктория Бэкхэм, певица и актриса Гвинет Пэлтроу, солистка группы Spice Girls Мелани Чисхолм, дизайнер и топ-модель Эль Макферсон. Термином рН обозначают показатель кислотно-щелочного баланса или водородный показатель. Все основные жидкости тела человека: кровь, лимфа, моча — обладают слабощелочной реакцией, их рН колеблется в пределах 7,3—7,4.

Максимальная длительность соблюдения щелочного режима питания — 21 день. По отзывам диетологов, именно такая скорость потери веса не наносит вред здоровью и обеспечивает долговременный результат чтобы килограммы не вернулись снова.

Поэтому щелочную диету поддерживают многие специалисты по питанию.

меню щелочная на диета неделю

Кстати, такой диеты придерживаются и многие знаменитости Голливуда. Глядя на их стройность и красоту, сложно не заинтересоваться этим режимом питания, не правда ли? Продукты из этого списка должны стать основой вашего рациона.

меню щелочная на диета неделю

В основном вся щелочная пища имеет кисловатый привкус. Во время похудения следует употреблять только чистую питьевую воду, травяные отвары или зеленый чай. Натуральные соки нужно жестко ограничить.

Суть щелочной диеты

После еды обязательно пить чай. Кстати, он обладает жиросжигающими свойствами. На основании опубликованных выше правил можно составить собственный рацион питания на время похудения.

Диета длится 3 недели. В первые 2 недели она более жесткая, щелочные продукты — основа рациона. А на последней недельке вводятся привычные продукты, относящиеся к нейтральным.

Вот такое щелочная диета может иметь меню. Вы его можете варьировать на собственное усмотрение. Главное — следовать обозначенным правилам. И не употреблять из мяса ничего кроме индейки и курицы, не есть сладостей, бобовых. Пожалуй, самое сложное здесь — отказаться от сахара. Но нужно это сделать обязательно. В чай класть добавлять сахар также не следует.

Чтобы сделать вашу диету более приятной и менее депрессивной, готовьте себе вкусную еду. Пара блюд, которые вы абсолютно точно можете кушать в этот не простой период.

С помощью мясорубки измельчите куриные грудки, лук и тыкву. Добавьте в фарш яйцо, посолите, поперчите по вкусу. Потом долейте в сковороду немного водички, накройте крышкой и тушите до готовности.

Поставьте вариться гречневую кашу, а тем временем в сковороде быстро обжарьте на оливковом масле мелко нарезанные морковь, лук, кабачок, перец, брокколи или другие овощи, которые есть под рукой.

меню щелочная на диета неделю

Готовую гречневую кашу засыпьте в сковороду к овощам и добавьте немного кетчупа для вкуса. Добавьте немного водички и потомите несколько минут под крышкой. Пальчики оближете! Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы. Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!

Щелочная диета: плюсы и минусы

Самые эффективные диеты. Не забывайте, что меню должно состоять из разнообразных блюд. Для перекусов подойдут тертые овощи и фрукты, и соки из них.

Из данной статьи вы узнали, что такое щелочная диета. А спланировать меню на неделю совсем несложно, если под рукой есть подробные рецепты. Рекомендуется готовить блюда из сезонных овощей. А для питания в зимний период времени нужно покупать домашние продукты, выращенные не в теплицах.

Давайте посмотрим какие щелочные блюда можно приготовить.

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания. Целью рассматриваемой системы питания является восстановление кислотно-щелочной среды. У здорового человека уровень pH равен 7.

Способ приготовления щелочного блюда:. Какое щелочное блюдо вам больше всего понравилось? Или у вас есть свои предпочтения? Щелочная диета только набирает популярность, но уже имеет положительные отзывы. Главным преимуществом является предварительно разработанное меню на неделю.

меню щелочная на диета неделю

Присутствие нужного количества щелочных продуктов в рационе благотворно отражается на общем самочувствии. Помимо этого улучшается пищеварение, сон, состояние волос, ногтей и кожных покровов. Входят в рацион доступные продукты, во время диеты не нужно вести подсчет калорий.

Организм человека способен самостоятельно восстанавливать кислотный и щелочной баланс, поэтому не нужно долго соблюдать рассматриваемую систему питания. Максимальная продолжительность составляет 30 дней.

За 3 недели удается сбросить около 10 кг лишнего веса, организм очищается от шлаков и токсинов. Такой способ питания для похудения противопоказан при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности.

меню щелочная на диета неделю

У такого метода похудения, как щелочная диета, меню на неделю легко строится из простых блюд. Эта система питания является щадящей, но предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Такая диета еще подходит тем, у кого замедленный обмен веществ, и высыпания на коже, не связанные с аллергией. Главные правила щелочной диеты Целью рассматриваемой системы питания является восстановление кислотно-щелочной среды.

В первую очередь необходимо ознакомится с перечнем основных правил: Несомненно, что щелочная диета для похудения дает положительный результат. Однако, не стоит резко изменять меню на неделю.

Щелочная диета - меню на неделю

Сначала ознакомьтесь со списком допустимых и запрещенных продуктов. После этого постепенно вводите щелочные продукты, исключите вредную пищу.

Рацион современного человека несбалансирован. Производители крайне озабочены ростом прибыли, тогда как состав и польза такой продукции вызывает сомнения. Щелочная диета — решение этой проблемы. Кислотный дисбаланс приводит к набору несу, ощущению тяжести и усталости.

Кушайте не менее 5 раз в день. Для лучшего усвоения пищи рекомендуется тщательно пережевывать каждый кусочек. Разрешается пить обыкновенную воду и травяной чай. Оливковым, соевым или подсолнечным маслом заправляйте салаты. Орешки и продукты растительного происхождения употребляйте в свежем виде.