Меню щелочная на диета неделю

Если баланс нарушается, в организме начинают скапливаться шлаки, токсины, слизь и жирные кислоты. Что ведет к сбоям в работе обмена веществ, ухудшению самочувствия и даже снижению иммунитета — ведь при разбалансировке нарушается масса биохимических процессов.

К сожалению, щелочных продуктов в нашем рационе не так много. В основном мы употребляем кислотные — мясо, яйца, рыбу, выпечку, кисломолочные продукты, сахар, кофейные и алкогольные напитки, консервированную пищу и т. Хоть и некоторые из них полезны, однако и они могут нарушать баланс щелочи и кислоты в крови человека. Поэтому и была придумана эффективная щелочная диета — которая подразумевает увеличение в рационе именно щелочных продуктов.

То есть в основном употребляется пища растительного происхождения. Щелочной режим питания не подходит людям с низкой кислотностью желудка.

Щелочной рацион питания: что это значит

Также не следует соблюдать такую диету при обострении заболеваний ЖКТ, почечной недостаточности, беременности и в период кормления грудью. Интересно: Японская диета на 14 дней. Щелочная диета обеспечивает здоровое похудение и не вызывает стресса у организма. В результате ее соблюдения за неделю вы сможете избавиться от кг лишнего веса, в зависимости от уровня зашлакованности организма.

Максимальная длительность соблюдения щелочного режима питания — 21 день. По отзывам диетологов, именно такая скорость потери веса не наносит вред здоровью и обеспечивает долговременный результат чтобы килограммы не вернулись снова.

Поэтому щелочную диету поддерживают многие специалисты по питанию.

Кстати, такой диеты придерживаются и многие знаменитости Голливуда. Глядя на их стройность и красоту, сложно не заинтересоваться этим режимом питания, не правда ли? Продукты из этого списка должны стать основой вашего рациона.

В основном вся щелочная пища имеет кисловатый привкус. Во время похудения следует употреблять только чистую питьевую воду, травяные отвары или зеленый чай. Натуральные соки нужно жестко ограничить.

Суть щелочной диеты

После еды обязательно пить чай. Кстати, он обладает жиросжигающими свойствами. На основании опубликованных выше правил можно составить собственный рацион питания на время похудения.

Диета длится 3 недели. В первые 2 недели она более жесткая, щелочные продукты — основа рациона. А на последней недельке вводятся привычные продукты, относящиеся к нейтральным.

Вот такое щелочная диета может иметь меню. Вы его можете варьировать на собственное усмотрение. Главное — следовать обозначенным правилам. И не употреблять из мяса ничего кроме индейки и курицы, не есть сладостей, бобовых. Пожалуй, самое сложное здесь — отказаться от сахара. Но нужно это сделать обязательно. В чай класть добавлять сахар также не следует.

Чтобы сделать вашу диету более приятной и менее депрессивной, готовьте себе вкусную еду. Пара блюд, которые вы абсолютно точно можете кушать в этот не простой период.

С помощью мясорубки измельчите куриные грудки, лук и тыкву. Добавьте в фарш яйцо, посолите, поперчите по вкусу. Потом долейте в сковороду немного водички, накройте крышкой и тушите до готовности.

Поставьте вариться гречневую кашу, а тем временем в сковороде быстро обжарьте на оливковом масле мелко нарезанные морковь, лук, кабачок, перец, брокколи или другие овощи, которые есть под рукой.

Готовую гречневую кашу засыпьте в сковороду к овощам и добавьте немного кетчупа для вкуса. Добавьте немного водички и потомите несколько минут под крышкой. Пальчики оближете! Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы. Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!

Щелочная диета: плюсы и минусы

Самые эффективные диеты. Не забывайте, что меню должно состоять из разнообразных блюд. Для перекусов подойдут тертые овощи и фрукты, и соки из них.

Из данной статьи вы узнали, что такое щелочная диета. А спланировать меню на неделю совсем несложно, если под рукой есть подробные рецепты. Рекомендуется готовить блюда из сезонных овощей. А для питания в зимний период времени нужно покупать домашние продукты, выращенные не в теплицах.

Давайте посмотрим какие щелочные блюда можно приготовить.

Способ приготовления щелочного блюда:. Какое щелочное блюдо вам больше всего понравилось? Или у вас есть свои предпочтения? Щелочная диета только набирает популярность, но уже имеет положительные отзывы. Главным преимуществом является предварительно разработанное меню на неделю.

Присутствие нужного количества щелочных продуктов в рационе благотворно отражается на общем самочувствии. Помимо этого улучшается пищеварение, сон, состояние волос, ногтей и кожных покровов. Входят в рацион доступные продукты, во время диеты не нужно вести подсчет калорий.

Организм человека способен самостоятельно восстанавливать кислотный и щелочной баланс, поэтому не нужно долго соблюдать рассматриваемую систему питания. Максимальная продолжительность составляет 30 дней.

За 3 недели удается сбросить около 10 кг лишнего веса, организм очищается от шлаков и токсинов. Такой способ питания для похудения противопоказан при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности.

У такого метода похудения, как щелочная диета, меню на неделю легко строится из простых блюд. Эта система питания является щадящей, но предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Такая диета еще подходит тем, у кого замедленный обмен веществ, и высыпания на коже, не связанные с аллергией. Главные правила щелочной диеты Целью рассматриваемой системы питания является восстановление кислотно-щелочной среды.

В первую очередь необходимо ознакомится с перечнем основных правил: Несомненно, что щелочная диета для похудения дает положительный результат. Однако, не стоит резко изменять меню на неделю.

Щелочная диета - меню на неделю

Сначала ознакомьтесь со списком допустимых и запрещенных продуктов. После этого постепенно вводите щелочные продукты, исключите вредную пищу.

Кушайте не менее 5 раз в день. Для лучшего усвоения пищи рекомендуется тщательно пережевывать каждый кусочек. Разрешается пить обыкновенную воду и травяной чай. Оливковым, соевым или подсолнечным маслом заправляйте салаты. Орешки и продукты растительного происхождения употребляйте в свежем виде.