Луковый суп для диеты

Овощи нужно вручную либо с помощью комбайна нарезать кубиками. Поместите их в кастрюлю, которая уже наполнена водой. Доведите до кипения. Затем перемешайте и варите еще 15 минут. Проверьте, достаточно ли овощи мягкие.

Если нет, то сделайте огонь слабым и варите до готовности еще минут пять, закрыв крышкой. В конце перед тем как убрать блюдо с плиты добавьте в суп соль, перец и прочие специи.

Подразделы

Жира в супчике нет. Хранить его в холодильнике можно до одной недели. За это время он не утратит свои свойства и не изменит вкус. Диета Луковый суп основывается на разнице между энергией, которую организм получает, и которую расходует. Блюдо включает в себя только овощи с низкой калорийностью и малым количеством углеводов, жира в нем практически нет, поэтому в зависимости от способа приготовления калорийность граммов супчика будет составлять всего лишь ккал.

Таким образом, употребив за день литр супа, мы получим всего ккал. А в течение дня организм тратит намного больше. Чтобы мы все-таки получали все необходимые вещества, меню диеты включает в себя и дополнительные продукты. Но все равно будет создаваться дефицит энергии. И организму ничего не останется, кроме как начать черпать жировые запасы. А ведь именно это и нужно нам для обретения желаемой стройности.

Несмотря на высокие полезные свойства, Система антиракового питания была К числу неоспоримых достоинств ягод Для правильного питания больных, На сегодняшний день существует множество

По сути, диета на луковом супе — это даже не диета, а временное меню, позволяющее кушать достаточно, и при этом худеть. На жирную и жареную пищу лучше не налегать примерно неделю. Если диета принесла результаты и не отразилась негативно на самочувствии, спустя месяцев ее можно повторить. Как приготовить луковый суп для похудения?

Во-первых, следует использовать такие сорта лука: желтый мелкий репчатый, желтый крупный репчатый и белый репчатый.

луковый суп для диеты

Первый отличается горькостью, второй имеет пряно-сладкий вкус, а третий является самым сладким и мягким. Фиолетовый сорт использовать не стоит, поскольку в процессе термической обработки он лишается не только цвета и вкуса, а и пользы.

Содержание Свернуть Полезные свойства лукового супа для похудения Вред Диеты Жесткая на 3 дня Щадящая на 7 дней Эффективная на 10 дней Рецепты Противопоказания Отзывы и результаты худеющих Отзывы врачей и специалистов. Супы — важная часть рациона, оказывающая благотворное воздействие на организм. Их употребление в качестве обеденного блюда — это не только исторически сложившаяся традиция, а и принцип здорового питания. Научно доказано, что люди, отказывающиеся от первого, не только подвергают опасности систему пищеварения, но и набирают вес.

Не годятся в качестве основного ингредиента жидкого блюда зеленый, лук-порей и шалот. Во-вторых, поскольку луковый суп относится к диетическим и предназначен для похудения, главный продукт желательно не обжаривать в масле или кляре, иначе лишние калории обеспечены.

К примеру, калорийность овоща в свежем или отварном виде — не более 40 ккал, обжаренного в масле — около ккал, а в кляре — примерно ккал. Если в рецепте обозначена необходимость обжаривания, следует использовать только оливковое масло, да и то в минимальном количестве. Кроме того, не нужно обжаривать все количество овоща — половины для придания бульону вкуса и цвета будет достаточно.

Это самый правильный вариант, который назначается диетологами. Готовится с сельдереем, поэтому обладает мощным жиросжигающим эффектом. Луковицы измельчают, капусту шинкуют, перец очищают от сердцевины и семян, нарезают соломкой. Помидоры бланшируют и пюрируют, морковь перетирают через мелкую терку. Сельдерей нарезают произвольно. Все ингредиенты смешивают. При желании немного подсаливают. Заливают холодной кипяченой водой и варят до готовности.

Разрезанные на две половины луковицы смазывают маслом и запекают в духовке.

Общие правила

Измельченный произвольно сельдерей отваривают. Соединяют с луком и перебивают блендером. Перед подачей слегка подсаливают и добавляют одну столовую ложку нежирного йогурта или кефира. Французский вариант может быть представлен в нескольких видах. Оптимальным считается следующий список ингредиентов:. Нарезанный кольцами лук поджаривают на оливковом масле и подслащают. Туда же всыпают муку и быстро размешивают во избежание образования комков.

Луковая диета, 7 дней, -8 кг

После на сковороду вливают мл куриного бульона и вино. Как только закипит, вливают оставшийся бульон, накрывают крышкой и томят минут После перчат. По готовности разливают по горшочкам, добавляют раскрошенный багет и тертый сыр. Доводят до готовности в разогретой духовке.

луковый суп для диеты

В некоторых рецептах для приготовления блюда рекомендуют использовать красное вино или шампанское, а вместо куриного бульона — овощной или говяжий. Французский багет вполне допустимо поменять на обычные сухарики.

Требования луковой диеты

Данный рецепт предусматривает использование плавленого сырка, поэтому отличается большей калорийностью, однако итог выходит на удивление сытным и ароматным. Капусту шинкуют, лук нарезают полукольцами, а сельдерей кубиками.

луковый суп для диеты

Морковь измельчают при помощи крупной терки, зубчики чеснока давят. Сырки расплавляют. В кастрюлю с разогретым маслом добавляют подготовленные овощи и перец, вливают бульон.

Как только овощи станут мягкими, вводят сырки. Помешивая, доводят до густоты, после чего присыпают базиликом или орегано. При желании готовое блюдо можно слегка подсолить. Измельченный лук обжаривают на сливочном масле, после чего заливают прохладным бульоном и добавляют перец. После закипания проваривают 15 минут.

Луковый суп для похудения: отличное решение «невесомого» обеда

Полученную жидкость перебивают в блендере, а затем добавляют сливки. Хорошо перемешивают. Сухарики добавляют перед подачей.

Лук нарезают полукольцами, фасоль кусочками, капусту шинкуют. Корни сельдерея трут на крупную терку. Перемешанные между собой компоненты слегка подсаливают и приправляют молотым перцем. Заливают прохладным томатным соком и проваривают до готовности.

Петрушку используют перед подачей. Луковый суп для похудения с перловкой — это не только эффективно для фигуры, а и очень полезно для здоровья в целом. В последнее время перловая каша обретает все большую популярность среди худеющих, поэтому ее присутствие в жидком диетическом блюде наверняка многим понравится.

Перловку отваривают до готовности. Нарезанный кольцами лук обжаривают в масле, добавляют измельченный зеленый и спустя 30 секунд убирают с огня. Нарезанный кубиками картофель варят 10 минут в бульоне. Обед: порция супа и шинкованная белокочанная капуста. Ужин: морковно-свекольный салат и пара столовых ложек пустой рисовой каши. Если хотите скинуть большее количество килограмм, через две-три недельки можно снова прибегнуть к услугам лукового супа.

Все диеты по алфавиту Добавить в избранное. Луковая диета, 7 дней, -8 кг.

Разрешенные продукты

Самые популярные диеты. Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней. Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется. Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты. Американская низкоуглеводная low-carbohydrate система питания.

До 10 кг за 14 дней.

Диета с жиросжигающим луковым супом

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней. Но, к сожалению, следует сказать, что парочка из них скорее всего вернется уже в ближайшие дни, так как добрая часть потерянных вами килограммов будет состоять из воды, а не из жира.

Тем не менее, вы можете периодически применять эту луковую диету в качестве разгрузочной, а также включить луковый суп в ваш постоянный рацион. Гость Суп вкусный, особенно суп-пюре. Вся семья с удовольствием ест. За полтора месяца на капустно-луковом супе скинула 16 кг. Вес держался,пока не бросила курить. Питаться на количество калорий вкуснее,но не у всех есть на это время.

луковый суп для диеты

А с этим супом никаких проблем:ешь сколько хочешь и по сколько хочешь. Результат минимум от пяти кг в неделю,но при условии, ничего не есть кроме супа.

Луковая диета для похудения

Не люблю сельдерей, но решила сварить этот суп. Делала из расчета на 3. Из за этого вкус получился,похожим на борщ,а вкус противного сельдерея не чувствовался. Суп перемолола в блендере. Очень вкусный. Даже ребенок ест и просит добавки.

Сижу 4-й день,результат пока минус 1. На 2 день был дискомфорт со вздутием и проблемой стула,но решила ее с помощью слабительного. Но эта диета мне однозначно нравится! Сегодня буду варить новую порцию супа.