Лучшие смузи для похудения

Сложите все компоненты в чашу для блендера и перетрите до однородного состояния. Разлейте по бокалам, сверху украсьте парой орешков и подавайте.

Если вы новичок в употреблении смузи, воспользуйтесь нашей подборкой диетических рецептов для похудения. Бананы очистите от кожуры, порежьте кусочками.

Груши помойте, удалите сердцевину. Салат вымойте, дайте воде стечь и порвите листья руками. Ягоду обработайте по необходимости. Сложите все ингредиенты в емкость и взбейте блендером до однородного состояния.

75 лучших рецептов приготовления смузи в блендере

Перелейте коктейль в бокалы, сверху положите по несколько ягодок для украшения. Манго очистите от кожуры, удалите косточку. Апельсин очистите, разделите на дольки, удалите пленки. Банан очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Грейпфруты и ананасы давно зарекомендовали себя для похудения, поэтому их смело можно брать для приготовления напитка.

Приятную кислинку придаст сок лайма.

Овощные смузи

Количество получившихся порций из указанных ингредиентов — 2. С цитрусовых снимите шкурку и тонкую белую пленку, удалите косточки, затем разделите на дольки.

Зеленое яблоко с ананасом нарежьте небольшими дольками. Все ингредиенты поместите в стакан для перемешивания и взбейте до получения однородной смеси. Если пюре получилось слишком густым, при взбивании добавьте в него ст. Один популярный турецкий диетолог уверяет, что похудеть очень легко, и предлагает заменить завтрак коктейлем на основе овощей и фруктов. Вкус получается немного своеобразным, однако польза от такой смеси для здоровья колоссальная.

Рецепт рассчитан на 3 порции. Для начала в блендер сложите кусочки морковки с ананасом и яблоком. Перемешайте, а затем добавьте остальные ингредиенты.

Взбивать нужно не менее минут, пока не получится ровная полужидкая масса. Добавьте немного льда, тогда консистенция у смузи будет более легкой. Для плоского живота и уменьшения объемов в области талии диетологи советуют сделать смузи из капустного сока с добавлением ананаса и ягод. Напиток обладает приятным послевкусием и точно не вызовет отвращения даже у самых привередливых. Рецепт рассчитан на 3 приема. С ананаса уберите ножом кожицу, саму мякоть порежьте кубиком. Капустные листья также нарежьте большими полосками.

В блендерную чашку сложите ананасовые кусочки с капустными листьями, прилейте домашнего йогурта и пересыпьте помытую чернику. Прибор включите, взбивайте не менее минут.

Смузи готов. После праздничных застолий и вредной еды наш организм нуждается в очищении.

Преимущества употребления смузи для организма

Провести тотальную очистку можно при помощи овощных и фруктовых коктейлей, они нейтрализуют действие ядов, обладают мягким слабительным эффектом и очищают кровь. После парочки стаканов выпитого напитка вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, а органы заработают в полную силу.

Лучше всего детокс-смузи употреблять в первой половине дня и натощак, так эффективность от них будет максимальной. Свекла с зеленью помогают очистить кровь, а огурец с сельдереем способствуют мочегонному эффекту. Помимо детокса в напитке содержится просто ударная доза витаминов, вы моментально вернетесь к жизни и почувствуете прилив энергии в теле. Морковку, свеклу очистите от кожуры, порежьте крупными кусочками. С огурца снимите шкурку, измельчите мякоть, переложите к подготовленным овощам.

Яблоко порежьте ломтиками, а петрушку порубите ножом. Сельдереевый стебель помойте, нарежьте кусочками средней величины.

Так называют однородный густой коктейль из ягод, зелени и фруктов, в который входят питательные добавки. Зачем же употребляют этот продукт: в угоду заграничной моде или ради настоящей пользы? Хочу ответить на этот вопрос и рассказать о популярных способах приготовления смузи.

Все ингредиенты сложите в чашу блендера, перемешайте в течение минут на самой высокой скорости. Теперь разливайте получившуюся смесь по стаканчикам и пейте на здоровье.

лучшие смузи для похудения

В салатных листьях содержится большое количество антиоксидантов, которые очищают организм от токсических веществ и свободных радикалов. Поэтому если в вашем холодильнике нашлось немного салатных листиков предлагаем сделать очищающий шейк с добавлением огурца и лимонного сока. В начале приготовления снимите с огурчика токую шкурку, а мякоть нарежьте произвольными кусочками.

В блендер сложите мытые салатные листья, добавьте огурец, сок лимона и мед. Взбейте все ингредиенты до однородности. В смесь добавьте воды, еще раз взбейте не менее 2 минут.

лучшие смузи для похудения

Благодаря грубым волокном отруби очищают стенки кишечника от накопившихся ядов и выводят их из организма. Приятный вкус коктейлю придает банана и яблоко.

Смузи для похудения — лучший топ из 20 рецептов с фото, диета, советы

Рецепт рассчитан на 2 порции. Отруби пересыпьте в отдельную чашку и залейте 2 ст. Накройте чашку крышкой на 10 минут, пускай отруби заварятся.

Кинзу измельчите, с банана и яблока снимите шкурку, порежьте фрукты дольками, поместите в стакан для перемешивания. В стакан положите заваренные отруби, кинзу, прилейте молока. Перемешивайте ингредиенты не менее минут, пока не получится однородная масса. Смузи готов к употреблению. Еще один отличный рецепт можно приготовить дома, для него понадобятся измельченные семена льна и парочка фруктов.

Вы можете взять другие фрукты, смотря, что больше любите. Первоначально в блендер пересыпьте семена льна и перемелите их в муку, затем добавьте ко льну банановые кусочки, порезанный авокадо без кожицы и дольки грейпфрута.

Присыпьте виноградные ягодки и выдавите в смесь сок с половинки лимона. Включите блендер в работу, продолжайте перемешивание минуты. Получившийся напиток можно пробовать сразу после приготовления. Зелень оказывает расслабляющий эффект на желудок, тем самым происходит его очищение. После употребления смузи исчезает дискомфорт с тяжестью в области живота.

Читайте также

Вкус у напитка интересный и понравится тем, кто не любит слишком сладкое. С авокадо снимите шкурку, вытащите косточку. Мякоть нарежьте крупным кубиком. Зелень измельчите ножом. Выжмите сок с половинки лимона, добавьте его в стакан с водой, размешайте.

лучшие смузи для похудения

Кожуру с апельсина снимите, а сам плод разделите на дольки. В блендерную емкость положите апельсиновые дольки, кусочки авокадо с зеленью. Залейте содержимое емкости водой с добавлением сока лимона. Взбивайте ингредиенты до получения однородной массы.

Ценители полезной и здоровой пищи стараются максимально упростить свой рацион, но оставить в нем вкусные продукты и блюда: так в меню людей, следящих за состоянием организма и фигурой, появились смузи. Как правильно сделать такое блюдо и как употреблять? Полезное и вкусное витаминное блюдо, полюбившееся сторонникам здорового питания, пришло в Россию из Калифорнии, где смузи — привычный перекус в виде густого коктейля, заменяющий вредные бутерброды, бургеры и иной фастфуд.

После взбивания у вас получится 2 порции освежающего приятного коктейля. Зимой фрукты и ягоды стоят очень дорого, поэтому можно с лета сделать домашние заготовки и заморозить их, а затем использовать по мере необходимости.

лучшие смузи для похудения

В замороженных продуктах весь витаминный состав полностью сохраняется, поэтому пользу от напитка вы получите в полном объеме. Воды можете при приготовлении не добавлять, так как на замороженных плодах образуется лед. При размораживании не сливайте всю талую водичку, ведь в ней содержится полезный сок. К ягодному вкусу хорошо подходит молоко, поэтому смело его добавляйте в коктейль. С утра многие любят завтракать плотно, поэтому выручит питательный коктейль.

Его можно принимать после тренировок для восстановления энергетического баланса. Овсяные хлопья замочит в горячей воде в течение 10 минут.

Смузи для похудения: домашние рецепты

Из морозилки достаньте ягоду, сразу же положите ее в стакан для перемешивания. Когда плоды немного растают, добавьте к ним творог с медом, положите в стакан овсянку. Взбейте ингредиенты не менее 3 минут. Затем добавьте в стакан кусочки льда, повторите перемешивание. Можете разливать и пробовать, ваш питательный шейк готов. Овощи и ягоды со своего огорода гораздо полезнее тех, что куплены в магазине.

Ощутите пользу и сделайте вкуснейший коктейль всего лишь за 5 минут. Количество ингредиентов указано на 2 порции. Замороженные кусочки тыквы с малиной сразу переложите в стакан для перемешивания.

Через полчаса, когда ингредиенты немного оттают, положите к ним мяту, кусочки яблока. В воде размешайте мед, затем перелейте ее к остальным составляющим напитка.

Но не стоит использовать его как единственное блюдо в диете. Больше эффекта можно получить, соединив употребление смузи и других полезных продуктов.

лучшие смузи для похудения

В этой статье было перечислено много рецептов коктейлей смузи для похудения, а сейчас будут описаны два способа снижения веса с их помощью:. Голливудские актрисы, чтобы добиться стройности и подтянутости тела, постоянно употребляют смузи. Вот несколько ярких примеров:. Смузи - удивительно простой в приготовлении и вкусный напиток. Его полезное действие почувствует каждый, кто решится регулярно употреблять этот коктейль.

Так, избавиться от лишних килограмм не составит труда. Автор Федорова Виктория December 30, Обсудить 0. Преимущества употребления смузи для организма Смузи - это вкусный, нежный коктейль, который обычно пьют через соломинку или кушают маленькой ложечкой.

лучшие смузи для похудения

Он является здоровым и полезным напитком, имеющим такие плюсы: Смузи насыщает организм полезными витаминами и минералами, а также укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма в борьбе с вирусами. Благодаря большому содержанию клетчатки, способствует нормализации работы органов ЖКТ, а также очищает организм и выводит токсины.

Коктейль способствует поддержанию жизненного тонуса, укреплению нервной системы, а также используется как средство против стресса.

Употребление этого напитка вместо ужина поможет избавиться от лишнего веса. Так, придерживаясь такого коктейльного меню, можно сбросить до 8 кг за три недели. Смузи полезно давать маленьким детям. В напиток следует добавить молоко, кефир, йогурт, так как растущему организму просто необходимы различные микроэлементы. Не стоит поить ребенка диетическими коктейлями, в него можно добавлять орехи, шоколад, сливки. Только сахар лучше всего заменить на несколько ложек меда.