Лучшая белковая диета для похудения отзывы

Вследствие этого —плохое самочувствие, усталость. В этом главный минус диеты —её нельзя назвать сбалансированной. Длительный приём белковой пищи может привести к нарушению функции почек, проблем с сердечно-сосудистой системой, печенью.

Диета ограничивает, но не исключает углеводы и жиры. Для того, чтобы уменьшить вред, добавляем в меню больше овощей, фруктов, ягод. Например, в обед можно съесть гр. Мне 16 лет, мой вес 84 кг, рост см. Я ознакомилась с меню белковой диеты в интернете, расписанной на 10 дней, отзывами о ней. Мне диета понравилась. Решилась попробовать. За 10 дней я потеряла 4,5 кг веса. Каждый день я крутила обруч, качала пресс, отжималась, приседала, старалась выпивать до 2 литров воды.

Перекусывала яблоками, грушами. Чувствую себя отлично, но начали выпадать волосы. Из организма Марии из-за большого количества белков начал выводиться кальций и микроэлементы. Я бы посоветовала ей пересмотреть своё меню. Добавить в рацион орехов, свежей зелени, капусты.

Для того, чтобы наш организм не испытывал нехватки полезных веществ, можно принимать во время диеты комплекс витаминов. Мне 37 лет.

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Я работал на 2 работах, времени на себя не хватало, я не высыпался, набрал 20 лишних килограммов. Вес до диеты был 94 кг, рост см. Я начал заниматься спортом в спортзале, но сбрасывал вес медленно, всего за месяц удалось сбросить 5 кг.

О белковой диете, расписанной на неделю, я прочитал в одном из журналов, потом с отзывами о ней ознакомился в интернете, видел фото людей до диеты и после неё. Диета привлекла меня возможностью быстро сбросить вес. Я похудел за неделю на 6,5 кг.

Чувствую прилив сил, бодрость. Вадим достиг хороших результатов за короткие сроки благодаря правильному соблюдению рациона и регулярному занятию спортом. Вадиму, чтобы не набрать вес заново, необходимо исключить из рациона простые углеводы и жиры в виде жареной пищи, выпечки, шоколада.

Ребята, всем рекомендую, это быстро и приятно.

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Мне кажется, я только поправилась, хотя на весы не вставала специально, чтобы проверить результат и расскажите пожалуйста как научиться воспитать силу воли? Сегодня первый день сижу на белковой диете и за первый день я сбросила 1кг и гр. Посижу 2 недели, потом напишу, а пока мне очень нравится!

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Белковая диета - это действительно эффективная диета, проверено на себе! За 20 дней я похудела на 9 кг, никакого вреда для организма не обнаружила.

Спортзал 2 раза в неделю и бассейн. Просто Круто!

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Я за первые 5 дней похудел на 6,5 килограмм! Вообще не реально! За 10 дней 9 килограмм! Всё получилось! Белковая диета особенно подходит спортсменам, которые хотят сбросить лишние килограммы, сохранив при этом мышечную массу.

Еще есть диета для похудения, в основе которой тоже белковая пища, правда в иных пропорциях. Я бы смогла следовать белковой диете, так как очень люблю мясо, хлеб практически не ем, без молока и фруктов тоже смогу прожить 10 дней. А вот без сладкого будет трудновато, но всё же не смертельно.

Вообще белковая диета напоминает кремлевскую: тоже разрешает есть мясо в любых количествах, запрещает сладкое и мучное. Сейчас 4 день сижу на белковой диете. За первый день сбросила 1 кг, но следующие дни вес не меняется. Это нормально или нет????

Отрицательные отзывы

За раз, все что там перечислено и в таких количесвах я не доедаю, просто не могу, не лезет. Может я что то нарушаю????? Сейчас сижу чисто на белках, кушать практически не хочется - вовсе не голодовка! За первые 2 дня сбросила 1 кг, сегодня 6 день вес не изменился. Статьи обещают результаты после 10 дней, причем стремительно, ожидаю. А вообще, всем советую именно эту диету, так как на ней сидеть непросто лекго, но и приятно. Всем удачи! А скажите, можно при этой диете пить кофе без сахара с молоком?

Или просто кофе, без молока и сахара? Диета супер!

Белковая диета Комментарии 2, Просмотров. Многих из нас интересует, бывают ли диеты, помогающие быстро и надолго избавиться от лишних килограммов. Да и у большинства из нас нет времени и сил на изнуряющие голодания. Определённо — да, существует такая диета!

Я похудела без усилий за месяц на 8 кг. Ничего не болит, настроение отличное. Советую всем. А я вначале читала про белковые диеты на белковая диета — она там висит на главной, и даже уже неделю как пробую, но хотела узнать не будет ли это слишком неправильно если теперь попробую еще и вашу сразу после той, или нужен все таки перерыв?

Здравствуйте, сижу на диете 5 день, результат 2 кг сижу на вареной курице и на воде. Начальный вес 76,3 - сейчас 74,2. В первый день потеряла 1кг гр. Сейчас теряю по гр в день. Это нормально. Диета хорошая, только не забывайте о приеме витаминов, хоть иногда делать зарядку и много употреблять воды.

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Успехов всем! Постараюсь снова написать. Можно мясо творогом заменить?

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты

Терпеть не могу мясо, но не хочу терять с трудом подкачанные мышцы во время диеты:. Немного подкорректировала белковую диету под себя. За месяц 9 кг. Никакой соли, сахара, жареного, жирного, мучного, постного или сливочного масла. В салат добавляю оливковое масло. За один приём пищи сьедаю не более 1 стакана еды.

Ну, и конечно вода - обычная 2- 2,5 литра в день. Два раза прогулка на работу в течении 40 минут. Главное, когда выходишь на работу , сразу себе сказать - это прогулка.

Белковая диета Аткинса

Диетой довольна в одежде уже два размера потеряла. Кстати, на протяжении месяца было 3 праздника - позволила себе по шашлыку, солёную курицу, салат с капчёностями и маёнезом и белое вино гр.

Белковая диета отзывы. Ссылка на страницу этого объекта:. Возможно ли похудеть на белковой диете у меня не получается и мой опыт. Недостатки: Надо кушать много свежих овощей. Не всегда удобно по сезонам.

К белковой диете я пришла после кетогенной диеты.

Белковая диета

Про нее я писала. Мне было тяжело бросать кето, но выхода не было. Мне хотелось лишать себя удовольствия кушать, но и похудеть хочется. Так же, меня бесит голодный желудок и вечно плохое самочувствие. Комментарии 2. Быстро, эффективно, не трудно. Достоинства: доступность продуктов, быстрый результат.

Эта так называемая диета подойдет тем, кто хочет просушиться или похудеть без потери мышц.

Белковая диета для похудения

Самый эффективный способ приготовиться к лету, так как не требует больших затрат. Ну начнем с продуктов, с большим содержание белка. Я питался в основном яйцами ил Комментарии 0. Похудеть легко и просто.

Белковая диета отзывы

Каждая девушка и женщина хочет выглядеть привлекательно. Если учесть, что впереди 23 Февраля- праздник настоящих мужчин, а далее- 8 Марта, поэтому стоит вспомнить о своем желании сейчас. Не приветствую быстрые диеты, когда за неделю люди скидывают по вос Легкая диета без особых усилий помогла похудеть на четыре килограмма за неделю.

Достоинства: Диета легкая и эффективная , продукт доступен. Всем читателям моего отзыва доброго времени суток! Мне очень хочется рассказать Вам о своем личном опыте похудения на белковой диете.

Существует много разных мнений и разногласий по поводу этого вида диеты, но только приобретенный личный опыт позволяет Комментарии Эффект не заставил себя долго ждать. Достоинства: Результат, простота и доступность продуктов. Хочу поделиться опытом своего похудения на белковой диете. Лучше выбирайте цельнозерновые. Конечно, не забывайте выпивать до 2 л воды за сутки. Также вам понадобятся весы кухонные, чтобы точно отмерять количество продуктов.

Я хочу в качестве примера привести меню на 10 дней.

Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар. Кроме того, придется отказаться и от чистых жиров: растительного масла и животного жира. Зато ограничений в отношении постного мяса и рыбы, нежирных молочных продуктов, яиц, салатов, овощей и фруктов нет.

Вы можете спокойно его применить и на 14 дней. Вам просто придется после 10 дней повторить рацион с первого дня. Также этот пример подойдет и для меню на 7 дней.

лучшая белковая диета для похудения отзывы

Также предлагаю ознакомиться с видео рецептом похудения от Малышевой. Мне это меню нравится своей простотой. Ограниченное количество продуктов и минимум готовки. Диета получила в основном позитивные оценки диетологов.

Девочки, появился вопрос. Кто сидел на белковой диете или на так называемой диете Дюкана? Есть результаты? Какое было самочувствие? Попыток похудеть у меня было немало и соответственно диет я перепробовала множество.

При этом врачи считают, что она не будет эффективной, если не ограничивать калории. Поэтому кушать нужно небольшими порциями, не позднее, чем за 3 часа до сна.

А на ночь выпивайте г кефирчика без сахара. Всего 50 ккал. Зато для улучшения работы желудка это самый полезный продукт. Когда жила в Таиланде, очень по нему скучала.

Плюсы белковой диеты

Потому что там не готовят кисломолочку. Пришлось даже самой научиться в домашних условиях делать йогурт, кефир и обалденно вкусный творог. Почитайте мою статью-рецепт как приготовить творог дома. Это совсем не сложно. Как и у любой другой диеты, у белковой есть противопоказания. Она, впрочем, как и большинство противопоказана при беременности. Также данный рацион приводит к ограничению поступления в организм полезных веществ.

Поэтому, витаминные комплексы вам в помощь. Особенно важен в такой период прием кальция. Белковая диета нагружает почки и выводит воду. Именно поэтому нужно воду пьем не менее 2 литров. Однообразный рацион богатый протеиновой пищей приводит к запорам. Особенно часто это бывает при длительном соблюдении диеты.

Обязательно прочтите мою статью роль белков в организме человека. Я подробно описала последствия переизбытка и недостатка белков.

Напишите мне в комментариях, пробовали вы этот способ похудения? Давайте обсудим. Обязательно подписывайтесь на обновления , у меня много интересного для вас. Пока пока.