Квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

Каждый день, помимо основного блюда, вам рекомендуется выпивать до 2 литров чистой воды.

квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

Это быстрый способ прийти в форму. Потерять реально до 3 килограмм веса. Приятный момент, что уходят не только килограммы, но и заметно снижаются объемы проблемных мест. Весь дневной рацион следует поделить на равных порций.

Хотите похудеть и избавиться от лишних сантиметров на талии и наконец-то влезть в любимые джинсы? В этом может помочь продукт, о существовании которого знают все, но мало кто догадывается, что квашеная капуста для похудения — незаменимый помощник. Вам не понадобится больше ничего, кроме того, что вы будете есть вкусный и любимый продукт.

Ешьте примерно через часа. Последний прием пищи должен быть не менее чем за часа до сна. Не забывайте пить воду. Желательно с каждым приемом пищи и дополнительно между ними. В первый день вам необходимо съесть 1 кг кислой капусты. Меню второго дня содержит в себе около г капусты, а также 3 яблока и 1 отварное яйцо.

В третий день допускается кушать квашеную капусту и зеленые яблоки в любом количестве. Во все дни вы можете дополнить свой рацион пучком зелени, одной луковицей, одной головкой чеснока и острым стручковым перцем, если такая необходимость возникнет. Диета на пять дней содержит в себе больше вспомогательных продуктов. Утром первого дня съешьте г обезжиренного творога с рубленой петрушкой 20 г , кусок свежего хлеба с отрубями, выпейте чашку зеленого несладкого чая.

Польза квашеной капусты для здоровья

На обед квашеная капуста с натертым в нее яблоком, также можно дополнить прием пищи небольшим кусочком постной телятины. Выпейте стакан компота из ягод, но без сахара. На ужин подается салат из квашеной капусты с тертым свежим огурцом.

квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

В капустный рассол можно добавить толченный грецкий орех. На второй день завтракайте г овсянки с добавлением кураги. Добавьте к этому стакан нежирного кефира. Обед: тарелка овощного бульона с квашеной капустой и вареными грибами, а также немного салата из болгарского перца, свежего огурца, листьев салата. Салат заправляется столовой ложкой оливкового масла. На ужин печеное филе лосося г , а также салат из кислой капусты, свежей морковки и одного яблока.

Обед: печеный минтай г , квашеная капуста и несколько ягод свежей клюквы. Вечером допускается скушать два средних печеных в фольге клубня картофеля. Дополнением к картофелю будет салат из заквашенной капусты с добавлением в него сельдерея.

Завтрак четвертого дня: ломтик нежирного сыра, цельнозерновой хлебец, один персик или одно яблоко. На обед вы можете позволить себе г постной отварной телятины, а также тарелку квашеной капусты с добавлением ложки оливкового масла.

Вечером скушайте печеные помидоры, фаршированные брынзой г , порцию салата из квашеной капусты с бужениной не более г. Меню пятого дня копирует любой день, кроме четвертого. Не забывайте во все дни диеты пить не менее 2 литров чистой негазированной воды.

квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

Отзывы о диете на квашеной капусте заверяют о том, что за эти пять дней вы потеряете кг веса. Это впечатляет. Поэтому соблюдайте все правила диеты, и у вас будет хороший результат. На этот шаг стоит идти только после консультации с медиками. Такие длительные ограничения в питании допускается совершать только людям с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом. Меню подобной диеты повторяет два круга диеты на пять дней.

Результатом такой долгой работы над собой может стать потеря веса до 10 килограмм. Стоит сказать, что это отличный показатель. В ходе диеты важно не забывать пить. Нельзя допустить обезвоживание организма, которое ухудшит не только конечный результат похудения, но может и значительно подорвать ваше здоровье.

Диета на квашеной капусте результаты дает более чем впечатляющие. Главное - строго соблюдать меню. Это одна из разновидностей популярной капустной диеты, дополненная гречкой. Завтрак: г отварной гречки, г квашеной капусты, чашка зеленого чая без сахара.

Между завтраком и обедом можно скушать г яблок. На обед снова г гречневой каши и г легкого салата из квашеной капусты со свежими овощами и пучком зелени. Запить все можно чашкой несладкого зеленого чая. На ужин г обезжиренного творога или мл нежирного кефира. Такая диета может длиться от 3 до 14 дней, если нет противопоказаний врачей.

Всего грамм квашеной капусты, и вы обеспечены витамином С на весь день. А калорий в этом продукте — с гулькин нос. Всего лишь около 20 ккал в граммах. Это еще меньше, чем в свежей — к тому же квашеная капуста дает чувство сытости на долгое время. Что в тарелке: квашеная капуста. Существует несколько вариантов диет.

Диета на квашеной капусте для похудения: отзывы и результаты

Например, строгая монодиета: с утра — чай и цельнозерновой хлеб, в обед — квашеная капуста и яблоко, вечером — кусочек нежирной рыбы, квашеная капуста и кефир. Есть варианты проще — диета на четыре дня. Допускаются мясо, овощи и фрукты. Но в центре рациона — непременно квашеная капуста. Даже если вы не приверженец диет, квашеную капусту можно и нужно вводить в ежедневный рацион — варите щи, делайте салаты.

В чем заключается польза продукта в вопросе похудения

Утром полезно выпивать 30 грамм сока, выпущенного из квашеной капусты. Особенно в сезон простуд. Противопоказания: людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с повышенной кислотностью, а также с сахарным диабетом и нарушениями работы почек такая диета противопоказана.

В любом случае перед стартом лучше проконсультироваться с врачом.

квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

Квашеная капуста диета: примерное меню На один день Завтрак Творог, листья салата, хлеб из муки грубого помола. Зеленый чай. Ланч Немного кураги и яблок.

Обед Квашеная капуста. Нежирная говядина.

К числу продуктов, напрямую способствующих сжиганию жира, капуста не относится, но сбросить лишний вес реально способна помочь. На основе этого овоща существует немало диет для похудения, где он служит монокомпонентом или же сочетается с другими продуктами. Как правило, все овощи полезнее в свежем виде, капуста же составляет исключение, после заквашивания количество полезных веществ в ней не падает, а возрастает.

Полдник Отвар шиповника. Ужин Рыба, приготовленная на пару. Квашеная капуста и салат из трех помидоров.

Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята. Правила размещения комментария. Отписаться Подписаться. Апельсинка 26 марта Ссылка Пожаловаться.

Скажите Ирина на сколько килограммов вы похудели и сколько времени вы сидели на этой диете? Татьяна Гриша 9 сентября Галина Пихтовникова 3 октября Переедание и как следствие лишний вес — это не только физическая проблема, но и психологическая.

Если до этого вы налегали на сладкое и вредное, то переключиться просто так на здоровый рацион без подготовки почти нереально. Давайте пока начнем с небольших шажков — разберемся с тем, как и что кушать, а также избавимся от распространенных заблуждений.

Вернемся к хрустящим листьям.

Самое популярное за месяц

Если есть их слишком скучно, сделайте салаты. Благо, рецептов много:. Я сразу скажу, что капустный сок переоценивают. Если вам ничего не мешает есть свежую хрустящую капусту, ешьте лучше ее.

Сок подходит для тех, кому противопоказана клетчатка, так как ее волокна могут навредить больному желудку. Но речь все равно об очень тяжелых случаях, которые подтверждает специалист. В остальных случаях польза невероятна именно от наличия в капусте клетчатки. Да, дискомфорт определенно может быть. Когда я после праздников делаю себе свежие салаты, то ощущаю дискомфорт от внутренней чистки. Со временем он проходит, а когда кровь разносит по телу полезные вещества из овощей, становится совсем уж приятно.

Капустный сок так не может.

Примерное меню

Он сразу бьет витаминами в кровь. Это, конечно, грубая формулировка происходящего, но приблизительно все так и происходит. Витаминам и углеводам ничего не мешает сразу поступать в кровь — соки не задерживаются в желудке и не тратят время на переработку.

Соки хороши, если нужно смешать сразу много витаминных составов, например, зелень, яблоки, огурцы, чтобы получить смузи. Но опять же, вам ничто не мешает нарубить салат из тех же ингредиентов. То есть, соки — это хорошо кстати, только свежевыжатые, любые магазинные всегда содержат сахар , но овощи — еще лучше. Если вы все-таки решили, что вам сок для похудения подходит больше, принцип диеты тот же, как и в случае с овощем.

Хороша ли цветная капуста для похудения? Ее питательная ценность приблизительно похожа на белокочанную капусту, поэтому, если вы пока не выбрали, какую капусту использовать для диеты, берите ту, что больше вам нравится по вкусу. У меня есть подруга, которая никогда не ела цветную капусту — просто в семье не ели и все. Поэтому она к ней не привыкшая и не понимает ее вкуса, но любую другую капусту она любит и ест с удовольствием.

Для диеты вообще очень важно, чтобы вы выбирали любимые продукты. Например, мне нравится диета на кефире и яблоках , обычно я выбираю разгрузочные дни именно на этих продуктах. Если капуста вам больше подходит и сам организм просит именно этот овощ, почему бы и нет? Как же тогда быть с приготовленной капустой? С любыми термически обработанными овощами ситуация уже другая.

Здесь уже больше индивидуальных показателей, которые могут свести всю вашу диету на нет. Классический рецепт приготовления тушеной капусты предполагает ее чрезмерную обработку. Сначала ее обжаривают, потом очень долго тушат, добавляют в нее томатную пасту. Все эти манипуляции делают из натурального продукта бесполезную подслащенную жижу.

Да простят меня кулинары, но нам от такого блюда пользы не будет. Я не говорю, что тушить капусту — это плохо. Вовсе нет. Тушеная капуста — это компромисс для тех, у кого опять же могут наблюдаться проблемы с желудком, например, есть гастрит и грубую пищу есть в принципе нельзя.

Или у вас повреждены зубы настолько, что вы не можете грызть твердую капусту. А еще тушеная капуста — это идеальный вариант для зимней диеты.

Я считаю, что многие упускают этот важный фактор и теряют все результаты диеты как раз по той причине, что выбирают продукты для диеты не по сезону. Прохладная хрустящая капуста хороша летом, для зимнего времени есть такое дискомфортно — отдадите последнее тепло и в результате потратите много энергии впустую, а переохлажденный организм резко потребует горячих чебуреков.

Именно тушеная капуста хороша для зимнего времени, если вы выбрали капустную диету. Но нужно ее еще правильно приготовить. Капусту с другими овощами по рецепту нельзя зажаривать, она должна слегка прихватиться. Этого достаточно, чтобы сделать ее теплой, но не лишить витаминного состава.

Квашеная капуста является очень ценным продуктом. К тому же с ним можно очень эффективно худеть. Главный плюс диеты на квашеной капусте заключается в том, что в этом овоще много витаминов, и он имеет яркий вкус. Поэтому худеть можно с пользой для организма.

Слишком долгое тушение лишит капусту воды и клетчатки. Если вам удастся сохранить хоть какую-то твердость, это будет идеально. То есть, поджаривать пару минут, тушить от силы 10 минут, не больше. И наконец, томатная паста.

квашенная капуста для похудения отзывы и результаты

В нее добавляют сахар. Не верите, почитайте состав. Хотя нет… Вот, что я обнаружила в составе на пасте, которая стояла у меня в холодильнике. Только натуральные томаты. Посмотрев, что вообще пишут производители, я поняла, что они перестали указывать сахар, да и все остальное тоже. Меня это откровенно удивляет. Я сама готовлю и понятия не имею, какими должны быть помидоры, чтобы без добавления в них соли, сахара и некоторых приправ они превратились в такую густую, насыщенную и главное — сладкую томатную пасту?