Крем суп из брокколи для похудения

Выложить туда же лук и спассеровать на небольшом огне на протяжении пяти или десяти минут. Добавить кубики картошки и тушить еще некоторое время, накрыв крышкой. Пяти минут вполне достаточно. Выложить в кастрюльку капусту, залить заранее приготовленным бульоном.

Суп — пюре из брокколи — диетический рецепт: холодный и витаминный

Ставим на огонь и прикручиваем конфорку на минимум, солим, перчим по вкусу. Средняя продолжительность приготовления овощного супа с брокколи 25—35 минут. После этого его надо снять, перетереть через сито или при помощи блендера, и можно подавать к столу. К блюду поджарьте гренки из двух ломтиков хлеба.

крем суп из брокколи для похудения

При подаче их можно слегка натереть оливковым маслом с чесноком. Допустимо посыпать блюдо тертым пармезаном, но и без него оно получается вкусным и ароматным. Такое блюдо можно варьировать при помощи дополнительных компонентов, типов сыра и времени варки. Он бывает настолько разнообразным, что порой трудно поверить, что алгоритм его приготовления практически одинаков во всех случаях. Капусту, лук и морковь очистите, порежьте. Морковку потрите на мелкой терке.

Заранее приготовьте любой бульон на выбор. Он может быть сварен на мясе, картошке или курице. Если ничего подобного не нашлось, можно использовать обычную воду. Растопите сливочное масло в толстостенной кастрюле на среднем огне.

Суп — пюре из брокколи — диетический рецепт для похудения

Выложите туда же морковку, лук, посыпьте все это перчиком и тушите, пока луковые кусочки не станут полупрозрачными. Занимает это примерно шесть минут.

Добавьте муку, хорошо перемешайте на протяжении одной минуты. Добавьте в кастрюльку воду или бульон, тщательно, но аккуратно все перемешайте.

После закипания убавьте огонь до минимума, забросьте туда же заранее подготовленную брокколи. Проварите на протяжении 10—15 минут, влейте молоко. Добавьте натертый на мелкой терке сыр, дайте ему расплавиться, постоянно помешивая. Подавать нужно горячим.

крем суп из брокколи для похудения

Хорошо подходит к такому супу зеленый базилик или набор прованских трав. Все пропорции даны из расчета на две порции. Если нужно приготовить больше, можно просто увеличить количество компонентов пропорционально. Это очень полезный суп по классическому рецепту, который готовили еще в старой Франции семнадцатого века. Лук нарезать тонкими кольцами. Брокколи нужно разрезать на соцветия, а стебли порезать тонкими пластинками.

крем суп из брокколи для похудения

Заранее готовим подходящий к случаю бульон. В кастрюльке разогреть сливочное масло, положить туда приготовленный лук, перемешать, пассеровать на протяжении пяти минут.

Приготовление супа из брокколи: лучшие рецепты

Добавить капусту, все тщательно перемешать. Все это нужно посолить и поперчить по вкусу. Сразу же можно заливать бульоном.

С каждым годом капуста брокколи, всё больше завоёвывает сердца и столы. Суп-пюре из брокколи диетический рецепт наипростейший, любая девушка справится!

Довести до кипения, уменьшить огонь и томить еще 10—15 минут. Готовность можно определить по брокколи, ломтики которой должны стать мягкими. Все это выливается в блендер, или протирается через сито.

Следите, чтобы получилось довольно жидкое пюре кремообразной консистенции. Все это возвращаем в кастрюльку, добавляем сливки, перемешиваем и снова ставим на огонь, на этот раз на 3—4 минуты. Трем на терке или разминаем в ступке чеснок, добавляем в суп. К столу такое блюдо подается горячим, украшенное веточкой петрушки и сухариками.

крем суп из брокколи для похудения

Выкидыш [Г] Галлюциногены.. Грязи лечебные [Д] Дарсонвализация.. Дофамин [Е] Еюноскопия [Ж] Железы.. Жиры [З] Заместительная гормональная терапия [И] Игольный тест..

Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп.. Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз.. Нистагм [О] Общий анализ крови.. Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация..

Десять диетических рецептов супа из брокколи: полезно и вкусно

Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты.. Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд..

С картофелем

Язва желудка. Эффективность: снижение веса 7 кг за 10 дней Сроки: до 10 дней Стоимость продуктов: руб. Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню Режим питания Рецепты из брокколи для диеты Плюсы и минусы Диета на брокколи: отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Брокколи многими воспринимается как деликатес, некоторые относятся к ней равнодушно, а некоторые не могут ее употреблять из-за запаха и пресного невыразительного вкуса.

Она не зря выбрана для диетического питания с целью снижения веса, поскольку: калорийность ее всего 34 ккал; высокое содержание пищевых волокон способствует быстрому утолению чувства голода; как и многие другие овощи зеленого цвета капуста относится к продуктам с отрицательной калорийностью — для усвоения организм тратит больше калорий, чем поступает с данным продуктом.

крем суп из брокколи для похудения

Витамин В5 участвует во всех видах обмена, а также обмене холестерина. Он необходим для синтеза гормонов и способствует лучшему всасыванию аминокислот в кишечнике. Марганец влияет на обмен веществ и принимает участие в метаболизме аминокислот, липидов и углеводов. Калий регулирует водный и электролитный баланс, необходим для регуляции давления и проведения нервных импульсов.

Медь стимулирует усвоение белков и углеводов. Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист Специальность: Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания подробнее.

Рецепты Видеорецепты Конкурсы Статьи Мы готовим. Суп из брокколи для похудения Поставьте брокколи и лук вариться. После того как вода закипит варить примерно 15 минут. Рекомендуем рецепты: Жареная свекла Диетическая окрошка для похудения Пирог из капустных блинчиков Картофель с начинкой Горошница с мясом в мультиварке.

Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Отзывы Оцените статью:. Жиросжигающая диета. Очищение суставов народными средствами. Готовьте еще 5 мин. Возьмите небольшую сковородку. Налейте в нее воды, посолите, поперчите. Немного отварите в ней кусочки брокколи. Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов , для вегетарианцев и для худеющих. В духовке В мультиварке В мультипекаре Когда? Постные первые блюда Автор: Светлана Владимирова. Как приготовить "Крем-суп из брокколи" за 11 шагов.

Возьмите отложенные ранее соцветия брокколи. Нарежьте их пластинами. Выложите брокколи на бумажное полотенце, для стекания излишней воды. Добавляем виноград, можно разрезать на половинки. Капусту так же отвариваем 3 минуты в кипятке, остужаем. Яблоко очищаем от шкурки, режем.

Содержание материала: 1 Классический суп-пюре из брокколи 2 С картофелем 3 С цветной капустой 4 Нежный суп-пюре со сливками 5 Как приготовить в мультиварке? Такое блюдо очень полезно регулярно есть и взрослым, и детям, ведь в нем находится высокое содержание витаминов.

Лимон вместе с цедрой нарезаем небольшими кусочками четвертинками. Лук нарезаем очень мелко, обдаём кипятком в ситечке. Смешиваем всё, заливаем оливковым маслом, солим, перчим, добавляем зелень.

Курицу отвариваем, режем в отдельную мисочку. Грибы с луком обжариваем без масла, выкладываем в форму для запекания. Кабачок натираем на крупной тёрке, укладываем на грибы. Третий слой — брокколи. Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно — действуй! Теперь летние рецептуры доступны и для тебя. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня! Далее выкладываем курицу. В сотейнике взбиваем яйцо, сметану, томатную пасту, добавляем по желанию горчицу.

крем суп из брокколи для похудения

Пропускаем сюда же чеснок через пресс. Солим, перчим, добавляем специи. Заливаем этой смесью нашу запеканку. Ставим в духовку на 25 минут при температуре градусов. За 10 минут до готовности достаём, посыпаем зеленью и натёртым сыром.