Кефирная диета от яны рудковской

Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть Но подобной диеты лучше избегать людям, у которых есть пищевая зависимость, так как она очень обострится.

Стройнеем со звездами: как худела Яна Рудковская

Для таких людей достаточно одного дня встряски. По потере веса — в принципе все правильно.

Если вес небольшой, уйдет до трех килограммов, если большой, то до пяти. Мне не очень понятен момент с йогуртом.

Диета Яны Рудковской: минус 5 кг за 5 дней

Питьевые магазинные здесь не подойдут. Йогурт обязательно должен быть натуральным.

В магазинных очень много сахара, красителей и всяких добавок. Для желудка, тем более голодного, это, мягко говоря, не очень хорошо. А сахар только увеличит желание есть.

Еще один момент: нужно быть готовым, что выходить из этой диеты придется очень аккуратно , осторожно вводить пищу. После этого Рудковская поменяла питание, в её рационе преобладают морепродукты, нежирная рыба. Яна Рудковская занимается на велотренажере, вместе с мужем плавает, увлекается дайвингом и покоряет лыжные трассы.

Продюсер Димы Билана утверждает, что большое количество зеркал дома помогли ей постройнеть.

Уже не девочка

Когда она проходит мимо собственного отражения, соблазн взять булочку пропадает. Появляется мотивация работать над собой. Диета Рудковской, как говорит сама продюсер, нелегкая. Она привыкает к рациону через 3 дня.

Потом чувство голода пропадает. Всего выделяется 2 этапа диеты на кефире:.

Сделала она это в течение месяца. Чтобы активировать сгорание жировой ткани, достаточно перейти на ограниченный рацион, включающий кисломолочные продукты. Придерживаться его необходимо не менее недели.

Первые 5 суток — самые строгие. Предстоит употреблять только обезжиренный кефир.

События в фотографиях

В сутки его нужно выпить 1,5 л, разделив на равные порции. Завтракать, обедать и ужинать напитком следует в одни и те же часы. Садиться за стол желательно не меньше 5 раз в день.

Несмотря на скудость рациона — не торопиться, пить медленными глотками. Организм перестает бунтовать и требовать более существенной пищи через 1—2 суток.

Как похудела Яна Рудковская

Объем желудка сокращается, а сока выделяется меньше. Снижению аппетита способствует отсутствие в меню соли, сахара и различных добавок.

На шестые сутки в питание вводят 1 яйцо.