Капустная диета на 3 дня отзывы

Клетчатка — необходимый ингредиент на любом этапе диеты, если при этом у вас нет каких-то противопоказаний.

Капустная диета на 3 дня

Например, при острых формах болезней ЖКТ грубые волокна запрещены. Для здорового организма от клетчатки сплошная польза — чистит кишечник, выводит токсины, помогает питательным веществам хорошо усваиваться. Дальше я еще буду говорить об этом, но капустный сок, как и термически обработанные сорта капусты уже не содержат клетчатки, а значит, в меньшей степени подходят для полноценной диеты.

Только свежие хрустящие листы капусты обладают необходимой нам клетчаткой. Углеводы — это энергия, но углеводы из капусты и из пончика — это не одно и тоже. Да, оба вида дадут энергию, но в первом случае сахар в крови будет подниматься постепенно, а во втором — резко и быстро. И наконец, витамины. Диетический продукт без витаминов — это неправильно и ведет к истощению. Диетическая газировка тоже содержит мало калорий, но она не подпитывает организм, а значит, через день после такой диеты вы почувствуете себя хуже, а не лучше.

Другое дело — витаминный продукт. Это и польза, и правильное насыщение без истощения и обмороков. Я считаю, что нет ничего лучше свежих овощей, которые можно есть без приправ, соли, без приготовления или термической обработки. Капусте даже в холодильнике не нужно храниться — она прохладная, легкая и хорошо насыщает. Отломали несколько крупных листов и грызете себе на здоровье.

Кстати, между делом, укрепляете себе десна, очищаете зубы от налета и чиститесь от шлаков.

Привет, дорогие мои читатели. Существует множество различных разгрузочных программ. Среди них и капустная диета отзывы похудевших об этой методике избавления от избыточного веса лестные. Поэтому не смогла пройти стороной эту систему питания и не рассказать вам о ней поподробнее.

Однако для нас, современных людей, привыкших к рафинированной и обработанной пище, есть некоторые недостатки в диете на свежей капусте. Она — слишком легкая.

Дело не в самой капусте, а в том, что мы привыкли к более тяжелой и тяжело усваиваемой пище. Если у вас лишний вес, то вы наверняка в прошлом переедали, а значит, организм привык перегружаться и теперь легкая, быстро усваиваемая свежая капуста кажется ему каплей в море.

Это дело привычки, — через пару легких месяцев вы станете проще относиться к такой простой и в тоже время грубой еде, но сразу могу сказать по опыту, что одного только желания вести более здоровый образ жизни здесь мало. Переедание и как следствие лишний вес — это не только физическая проблема, но и психологическая. Если до этого вы налегали на сладкое и вредное, то переключиться просто так на здоровый рацион без подготовки почти нереально.

Давайте пока начнем с небольших шажков — разберемся с тем, как и что кушать, а также избавимся от распространенных заблуждений. Вернемся к хрустящим листьям. Если есть их слишком скучно, сделайте салаты. Благо, рецептов много:. Я сразу скажу, что капустный сок переоценивают. Если вам ничего не мешает есть свежую хрустящую капусту, ешьте лучше ее. Сок подходит для тех, кому противопоказана клетчатка, так как ее волокна могут навредить больному желудку.

Но речь все равно об очень тяжелых случаях, которые подтверждает специалист. В остальных случаях польза невероятна именно от наличия в капусте клетчатки. Да, дискомфорт определенно может быть. Когда я после праздников делаю себе свежие салаты, то ощущаю дискомфорт от внутренней чистки.

Со временем он проходит, а когда кровь разносит по телу полезные вещества из овощей, становится совсем уж приятно. Капустный сок так не может. Он сразу бьет витаминами в кровь. Это, конечно, грубая формулировка происходящего, но приблизительно все так и происходит. Витаминам и углеводам ничего не мешает сразу поступать в кровь — соки не задерживаются в желудке и не тратят время на переработку. Соки хороши, если нужно смешать сразу много витаминных составов, например, зелень, яблоки, огурцы, чтобы получить смузи.

Но опять же, вам ничто не мешает нарубить салат из тех же ингредиентов. То есть, соки — это хорошо кстати, только свежевыжатые, любые магазинные всегда содержат сахар , но овощи — еще лучше. Если вы все-таки решили, что вам сок для похудения подходит больше, принцип диеты тот же, как и в случае с овощем. Хороша ли цветная капуста для похудения?

Регистрация Вход. Вставка ссылки. Спасибо за сообщение! Вставить ссылку. Звездные дети Анастасия Решетова и Тимати стали родителями фото.

Ее питательная ценность приблизительно похожа на белокочанную капусту, поэтому, если вы пока не выбрали, какую капусту использовать для диеты, берите ту, что больше вам нравится по вкусу. У меня есть подруга, которая никогда не ела цветную капусту — просто в семье не ели и все.

Капустная диета для похудения

Поэтому она к ней не привыкшая и не понимает ее вкуса, но любую другую капусту она любит и ест с удовольствием. Для диеты вообще очень важно, чтобы вы выбирали любимые продукты. Например, мне нравится диета на кефире и яблоках , обычно я выбираю разгрузочные дни именно на этих продуктах.

капустная диета на 3 дня отзывы

Если капуста вам больше подходит и сам организм просит именно этот овощ, почему бы и нет? Как же тогда быть с приготовленной капустой?

С любыми термически обработанными овощами ситуация уже другая. Здесь уже больше индивидуальных показателей, которые могут свести всю вашу диету на нет. Классический рецепт приготовления тушеной капусты предполагает ее чрезмерную обработку. Сначала ее обжаривают, потом очень долго тушат, добавляют в нее томатную пасту. Все эти манипуляции делают из натурального продукта бесполезную подслащенную жижу.

капустная диета на 3 дня отзывы

Да простят меня кулинары, но нам от такого блюда пользы не будет. Я не говорю, что тушить капусту — это плохо. Хранить капустный сок не рекомендуется, поэтому каждый раз придется готовить новую порцию напитка.

У некоторых он вызывает побочные эффекты — появляется метеоризм или боль в животе, поэтому сначала лучше попробовать выпить немного сока, оценить результат и только потом садиться на диету. Капустный сок придется по вкусу не всем. Чтобы сделать его более приятным, можно добавлять свежую зелень или немного кайенского перца, если вы не боитесь остроты. Можно ли добиться минус 5 кг на капустной диете на 3 дня?

Практика показывает, что вне зависимости от выбранного меню можно сбросить кг. Отвес незначительный, зато в дополнение к нему вы получаете легкость в животе, восстановившееся пищеварение и хорошее настроение. Стоит учитывать, что, помимо лишних килограммов, будут уходить застои жидкости и содержимое кишечника, поэтому внешний результат может отличаться от того, что показывают весы. Методика оставляет разное впечатление о себе у разных людей, поскольку каждый организм уникален, и одинакового эффекта для всех ждать не стоит.

Я отношусь к ней спокойно, без фанатизма, поэтому мне меню показалось однообразным. Когда хотелось есть, грызла капустные листья, чтобы приглушить голод, но особого эффекта все же не было. Пробовала просидеть 3 дня для начала, чтобы понять, подходит ли мне вообще эта диета. Капуста не только помогает похудеть, но и насыщает организм полезными веществами, витаминами и минералами. Трехдневная диета — это скорее разгрузка для вашего организма , серьезного отвеса от такой методики ждать не стоит.

Диета на капусте: вариант второй

Если заниматься физическими нагрузками, результат будет лучше, но ненамного. История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца" Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры.

Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.

Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за рублей. Не знаете, как жить дальше после двухнедельной питьевой диеты? Ну посудите сами. Кушаешь-кушаешь я имею в виду сырую капусту , а килограммы тают. За декаду растворилось 7 кг.

Эмма: Я 10 кг скинула. Но даже не это больше всего радует.

Капустная диета для похудения: отзывы и результаты

У меня до похудения были сильные проблемы с почками — камни в них обнаружили. Так вот после похудения от камней ничего не осталось. Люся : Я много в своей жизни диет перепробовала. Обычно на второй день похудения начинается нервозность — думаю что это связано с недоеданием.

А тут нет этого. Уже 5-й день сижу. Самочуствие отличное и настроение хорошее. Оказывается, эта скоромная овощная культура содержит много ценных веществ.

Капустная диета: вариант первый

К примеру, в ней очень много витамина C. Содержание этого витамина в белокочанной больше, чем в картофеле почти 2 раза. Причем, это растение способно продолжительное время сохранять в себе этот элемент.

Недаром Европа раньше у нас закупала бочки квашеной капусты для своих моряков, чтобы они цингой не болели. Небольшой каллораж капусты всего 27 ккал на г овоща относит ее к разряду продуктов с отрицательной калорийностью. В ней содержится 4,7 г углеводов, 1,8 г белков и 0,1 г жиров. Что же касается гликемического индекса, он составляет всего 15 пунктов.

Также капуста богата витаминами группы B , столь важными для нервной и сердечно-сосудистой систем. А еще она может похвастаться содержанием калия , серы, кальция, фосфора и других элементов.

Кроме того, здесь имеются сахароза, глюкоза, клетчатка которая помогает худеть , фолиевая и пантотеновая кислоты. А еще в капусте есть глюкозинолаты. Эти элементы уникальны тем, что обладают онкопротекторным воздействием.

Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. Калькулятор рецептов. Диету подогнала под себя. Результаты просто шик! И ночью не урчит живот.

Вдобавок, они запускают в организме процесс жиросжигания, в результате чего и происходит похудение. Самым предпочтительным вариантом при таком похудении считается белокочанная капустка.

капустная диета на 3 дня отзывы

Однако при желании можно внести небольшое разнообразие в диету. Белокочанный овощ можно частично заменить такими видами капусты:. А самой низкой пищевой ценностью отличается квашеная капуста всего 19 ккал в г. Поэтому диетологи советуют периодически заменять блюда из сырого овоща на квашеный вариант. Эта диета не является голодной. Хомячить капустные листья можете сколько угодно — нет никаких ограничений.

капустная диета на 3 дня отзывы

Также во время этой разгрузочной системы питания нужно пить побольше жидкости. Это может быть негазированная вода или несладкий зеленый чай. Минимальный суточный объем составляет 1,5 л жидкости. В начале же дня лучше выпить чашечку несладкого ароматного кофе. Дело в том, что кофе ускоряет метаболизм, способствуя похудению.

капустная диета на 3 дня отзывы

Но только без сахара его нужно пить.