Калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

По объемам не могу сказать — однозначно уменьшились…. Аппетит с такими занятиями уменьшился — я просто стала быстрее наедаться, да и регулярные занятия дисциплинируют: в день занятий я стараюсь вовремя в ч нормально пообедать, последний прием пищи в 4 часа обычно творог — к нему я, кстати, тоже привыкла , а в 6 занимаюсь….

Девочки, и еще: я сама по себе человек спокойный и всякие там танцы-шманцы-аэробики не для меня….

В общем, очень советую. Так что теперь после занятия минут через 20 я ем свой ужин — небольшую порцию творога, или рыбы мясо не употребляю …. Чуть позже сообщу результаты. Так как по природе я ленива ходить в спортзалы останавливает определенное время, необходимость брать с собой какие то принадлежности и т. Что можно сказать-вещь! Программа отличная, я кстати иногда разбиваю ее на примерно минутные комплексы когда лень или просто себя не очень хорошо чувствую.

Видно что программа старенькая, форма тренирующихся, макияж, прически, года е, смотрю и понимаю, что практически она один в один повторяет нашу…. Не так много предварительных растяжек, растяжек между упражнениями, минимум времени на программу, максимум на результат. Возможно кому то и нравится все растягивающие вставки в комплексе, я не люблю, стараюсь по минимуму. И самое важное, что очень понравилось мне. Все те же упражнения, НО….

Теперь занимаюсь по 3-м программам, добавив самостоятельно небольшой нюанс в тренировки из немецкой. Вообщем рекомендую эту программку, но от себя добавлю, попробуйте добавить к тому что делаете, небольшое сокращение тренируемых участков…. Калланетикой начала заниматься сравнительно недавно. Скачала разные программы, но лучше этой нету.

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

Очень позитивный тренер, поддерживает во время занятий, настраивает на результат. Поначалу было конечно тяжеловато, очень тяжеловато, и ноги и пресс просто гудели. Занималась через день. Результат за неделю минус 3 см в бедрах, и минус 4 в талии.

Программа длится около часа.

Комментарии

Упражнения медленные, на статику. Допустим поднятую ногу нужно держать на весу сек. И не так то уж это легка как кажется. Программа состоит из нескольких разделов. Разминка, растяжка и сами упражнения. Думаю начинающим сразу осилить будет трудновато. Подруга занимается уже полгода, и садится спокойно на шпагат.

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

О калланетике впервые я узнала из журнала. Вырезала и наклеила в специальную тетрадь. Пользовалась часто, даже кто-то из знакомых брал, чтоб позаниматься. Потом убрала в шкаф и забыла надолго. Занялась другими видами гимнастики. А в прошлом году после родов, решила попробовать. Эффект не заставил себя ждать. Из-за большого количества повторений, но в тоже время медленных, хорошо сжигался подкожный жирок и появились мышцы.

Там где они должны быть. Красивый пресс. Подтянулись мышцы спины. Ножки стали стройнее и ручки аккуратными. Калланетика для похудения Комментарии 2, Просмотров. Сегодня известно множество самых разнообразных методик для похудения и придания своему телу желанной стройности. Каждый может подобрать себе занятие по душе. Кто-то предпочитает активные динамические упражнения, а кто-то — спокойную неспешную гимнастику.

При этом эффективность занятий может быть довольно высокой в каждом конкретном случае, естественно, при соблюдении всех правил выбранной системы.

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

В нашей сегодняшней статье мы предлагаем вам обсудить калланетику — особую гимнастическую систему , направленную на похудение организма и укрепление мышц тела. Калланетика — это основанная на йоговских асанах система глубокой проработки всех мышечных групп тела. Череда медленных плавных движений и удержания статических позиций дает невероятную нагрузку на мышцы, но при этом бережет ваши суставы и сухожилия. Калланетика способна сжигать просто огромное количество энергии.

Добрый день всем. Думаю пришло время отчитаться по моим похудюшкам. Продолжалось это не долго, около 20 дней, результат -5 кг. После чего я как то отложила все это дело в долгий ящик до февраля Таким образом с 89 кг похудела до 81 кг и вот фото:.

Так, один час занятий калланетикой требует калорий столько же, сколько расходуется за 7 часов занятий шейпингом или за 24 часа обычной аэробики!

Этот факт делает калланетику очень эффективной системой для похудения. Кроме огромного потенциала для сжигания жировых отложений, калланетика имеет еще множество неоспоримых преимуществ:. Не стоит забывать, что даже при всех своих преимуществах калланетика имеет определенные противопоказания:.

Также стоит помнить, что некоторые упражнения из комплекса калланетики могут быть трудными для выполнения начинающими.

Комментарии пользователей

В таком случае стоит снизить время нахождения в статической позиции или уменьшить количество повторов упражнения. Занятия ни в коем случае не должны вызывать болевых ощущений. Перед началом занятий калланетикой обязательно проконсультируйтесь с опытным врачом. Специально для наших читателей, которые еще не решили, подойдут ли им занятия калланетикой, мы провели исследование среди людей, которые практикуют калланетику. Предметом нашего исследования были изменения, произошедшие с респондентами в период занятий калланетикой, их самочувствие до и после тренировок.

Также мы изучили отзывы респондентов о калланетике, их впечатления от занятий и сейчас представляем вам результаты нашего исследования. С помощью калланетики мне удалось избавиться от складок на животе и талии, которые появились после родов ребенка. Поначалу было очень тяжело — позиции во время тренировки как будто специально были максимально неудобными и сложными. Однако после пары недель занятий я втянулась, и примерно в этот же период стали заметны первые результаты — объем талии начал стремительно уменьшаться, вес тоже пошел вниз.

За следующий месяц я потеряла 6 кг веса, а талия уменьшилась на 3 см.

Программа Калланетик:эффективное похудение

Кроме этого, исправилась осанка. Муж заметил, что мои движения стали более легкими и женственными. Первые полгода я занималась 3 раза в неделю, сейчас же уделяю занятиям один час каждое воскресение — этого вполне хватает, чтобы поддерживать отличную форму. Наткнулась на темку на одном из форумов про чудо-гимнастику калланетик, которая подтягивает кожу и укрепляет мышцы.

Вообще, повторюсь, сама по себе я худая, но вместо мышц у меня жир :rolleyes:. Так вот, сначала скачала упражнения в картинках их было 29 , попробовала заниматься, но было неудобно..

С калланетикой я познакомилась еще в школе, прочитав упражнения в каком-то журнале, правда помню как сейчас, все упражнения надо было держать 20 счётов. Позанималась какое-то время и мама заметила, что у меня подтянулись мышцы и я постройнела.

Елена Коняева Понравилась мне только Ольга Завитаева "До и после" , так как она довольно понятно всё объясняла, на экране время выполнения. Прозанималась я занятий 5 наверное, нравилось. Но потом наткнулась на видео с основательницей - Каллан Пинкней, "Callanetics 10 years younger in 10 hours"на английском. Очень позитивная женщина!!!

Занятия мои начались 2 сентября, занимаюсь больше месяца, через день.. Результаты: 1 очень подтянулись ноги, 2 "появились" наконец-то бёдра!!! Занималась калланетикой 2 месяца, чувствовала прекрасно, подтянута, похудела!

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

Натали, у меня зрение такое же! Занимаюсь калланетикой с июля г. Сбросила 7 кг, учитывая, что ем все подряд. Кстати, зрение не ухудшилось.

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

Я скачивала калланетику Пннкней с помощью торенто. А сначала я набирала в поиске калланетика яндекс , щелкала видео и находила суперкалланетику. Буду очень благодана Калланетика сама по себе понравится целеустремленным и рациональным людям!!

Бодрость в теле и тонус!!

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

Пожалуйста, подскажите пожалуйста, Видео в основательницей калланетик на русском языке где Вы приобрели? И когда делаешь упражнения надо замирать на секунд или делать коротенькие движения. Для начинающих уж точно! У нее щадящий режим в сравнении с той же Завитаевой или Дубодедовой не помню точно ее фамилию, так как с ней мне было слишком скучно, я и до половины не доходила, а с первыми двумя 2 месяца работала Рекомендую Каллан, у Завитаевой программа идентична почти, несколько усложнена :.

Занимаюсь только около месяца - чудесно, превосходно просто!!! Калланетика-это супер!!! Занимайтесь и будете красивыми!

калланетика эффективное похудение с татьяной рогатиной отзывы

Но это работа трудная,а без труда как известно А можно например калланетикой по 30 минут утром вместо зарядки? Будет ли эффект? Я могу и по часу по утрам, но хуже не будет? Всем кто мечтает похудеть удачи, а главное подберите для себя тот способ похудения, которые вы будете выполнять с удовольствием, как я занимаюсь калланетикой. Тогда это не будет в тягость и вы получите результат! Спасибо всем за внимание!!!!

А по какому видео занимаетесь, дайте ссылку? Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше. Первый триместр. Второй триместр.

Третий триместр. По месяцам. Первые недели. Сообщества Приводим себя в порядок. Найти подруг. Таким образом с 89 кг похудела до 81 кг и вот фото: до: вес 89 кг ог 97 см от 86 см об см вот что получилось после: вес 81 кг ог см от 84 см об см Потом отпуск, дела и т. Набрала 2 кг.

Это волшебное слово "Калланетик"...

Вообщем слишком сильная кардио нагрузка, я не справилась. Выглядела вот так Но… Я на этом не остановилась, зарылась в интернет в поисках более подходящих тренировок и… Алилуйя!!! Девочки это чудо, буквально через 10 занятий появился результат. Не смотрите на полосатую спину, меня продуло и больно было даже дышать.

В общем что мы имеем на сегодняшний день после 1 мес калланетики: вес 76 кг ог 98 см от 79 см об см В общей сложности кг. СчастливаяМамулька Салехард.