Как я похудела на 20 кг

Анна Болотских до и после похудения За 4 месяца я вернула свой "добеременный" вес, сбросив 16 килограммов - с 88 до Испытанием для меня тогда стали новогодние каникулы. За компанию с семьей и друзьями я ела почти все, что было запрещено.

как я похудела на 20 кг

Вставать на весы после этого было страшно, но каково было мое удивление, когда мой "привес" был всего лишь граммов. В этом и есть огромный плюс правильного питания - благодаря длительному соблюдению режима метаболизм ускоряется и праздники проходят без ущерба для фигуры.

Сейчас мой вес составляет 68 килограммов.

История успеха: как я похудела на 20 кг за 2 месяца без диет

Завтрак: Овсяная каша на молоке, вареное яйцо и что-то сладкое например, зефир или кусочек шоколадки. Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба или "хлебцы" из овсянки с куриной грудкой или печенью трески. Правильное питание кардинально меняет пищевые привычки. Я чисто физически не могу съесть целую плитку шоколада, как раньше. Да и нет желания, мне достаточно пары кусочков, чтобы насладиться вкусом. Я больше не хочу второй кусок торта на празднике или дополнительную порцию оливье.

Мне стало невкусно есть это в больших количествах, появилось чувство меры. Если изначально моей целью было вернуть вес, который был у меня до беременности, то сейчас я хочу красивое и подтянутое тело.

Хорошая фигура зависит только от вашего желания. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

На весы я больше не смотрю, в данный момент мой ориентир - объемы и отражение в зеркале. Наше тело делают красивым пропорции, а также упругая и подтянутая кожа.

как я похудела на 20 кг

Над этим я и работаю. Для поддержания упругости я регулярно делаю массаж тела с помощью вакуумных банок, скраб из молотого кофе и ежедневно увлажняю кожу "волшебным" кремом. RU я бы хотела поделиться рецептом простого увлажняющего средства, которое можно приготовить прямо дома. В любую чистую баночку засыпаем мумие, растираем до состояния муки.

Протыкаем капсулы витаминов. Добавляем к мумие.

Cosmo рекомендует

Туда же выдавливаем тюбик детского крема и тщательно перемешиваем. Крем готов. Использовать для лучшего результата необходимо ежедневно после душа.

Этот "волшебный" крем осветлит и сократит растяжки на теле, сделает кожу упругой и бархатистой.

как я похудела на 20 кг

А в сочетании с правильным питанием и массажем эффект будет еще лучше! Кликните на фото для просмотра галереи Что бы я сказала всем, кто хочет начать свой путь к стройности?

Можно купить годовой абонемент в фитнес-клуб, брендовую спортивную форму и так ни разу и не посетить тренировку. А можно взять свои старенькие кроссовки и пойти бегать в парк - абсолютно бесплатно.

как я похудела на 20 кг

Можно купить самые навороченные кухонные весы, блендер, гриль, мультиварку и продолжать жевать одни бутерброды. А можно куриную грудку и огурчики с грядки.

Можно ходить на обертывания в самый дорогой салон, а можно делать массаж дома и обертывания пищевой пленкой и кофейной гущей. Комент для минусов внутри. Всем добра и стройности.

Спасибо просим8 за наклейку!

Как похудеть на 20 кг?

ППС:Фотки до и после прилагаются да да это парк трехсотлетия, который хотят застроить всякие сволочи. Поломаете себе водно-солевой баланс, будете отекать, все ваши 5 кг вернуться в двойном объеме. Почки Вам спасибо не скажут. А Вы еще и другим этот бред советуете. Не надо так. Как Вы издеваетесь над своим организмом - эт конечно Ваше дело, но других своими советами зачем дезинформировать?

Из соли нам нужен натрий, он в достатке содержится во многих продуктах, воде, минералке.

Похудеть на 20 кг и держать вес уже 15 лет: реальная история нашей читательницы

Водно-солевой баланс наоборот нормализуется при отказе от соли. Соль белая смерть. Хлористый натрий , на сколько я знаю нехорошее его соединение, которое только вредит организму. Не вредит обычная пищевая соль организму, это популярный миф. Вредную дозу Вы просто не в состоянии съесть. А резкий отказ от соли приведет к тому, что водичка в клетках задержится и появятся отеки. Помимо соли Вас куча ошибок, которые повторять не стоит.

как я похудела на 20 кг

В ПП Вы, судя по Вашему тексту, не разбираетесь вообще. Похудели - молодец, но не стройте из себя диетолога, Вы можете навредить другим.

Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело

По факту у вас диета если короче обозвать,то белково-овощная? Результат впечатляющий Но я думаю быстрый сгон веса заслуга еще и того,что этот самый вес быстро пришел. А у тех,у кого он набирался постепенно,имхо так же быстро не сгонится Просто тогда как раз купил пароварку, вот все на ней и готовил.

Фрукты только в небольших количествах, в них много сахара точнее фруктозы. Тушить, варить - пища окисляется , уходят витамины. Алюминий не должен контактировать с едой, окислы идут в пищу они не полезны , давно доказано.

Я похудела на 20 кг и сама вылепила себе идеальную фигуру

Человек может всю жизнь пить молоко и игнорировать алергические реакции, но они вредят организму. Молоко люблю и пью очень мало, в чай,кофе. Больше лучше употреблять кисломолочные продукты.

как я похудела на 20 кг

Бульон вообще считаю нельзя употреблять в пищу, суп только на свежей воде, с мяса воду сливаю. В бульон при варке выделяются трупные яды из мяса, они сильно бьют по печени. Доказано опытным путем, после мясного жирного супа хочется спать, потому что отравление печени , интоксикация, от сюда и слабость сонливость.

От овощного салата спать не захочется , сколко не сьешь. Стараюсь питаться цельными продуктами, ни каких полуфабрикатов, магазинных соусов ипр. Спасибо за внимание.. Дубликаты не найдены. Все комментарии Автора. В гипсе я зимой В бульон при варке выделяются трупные яды из мяса яснопонятно. Я тоже летом третий раз провернул худение на 20 кн за 1,5 месяца.

Начну с того, что меня никогда не отличала особая стройность. При росте 1, 68 м мой вес всегда колебался с 65 до 70 килограмм. Но ситуация, на мой взгляд, не было критична, поэтому я и не задумывалась никогда о необходимости похудеть. Я покупала вещи размера Medium и радовалась жизни.

Вче верно написано, еще бы быстрые углеводы исключить типа картошки и риса и все! Это хорошо! Похожие посты. У нас всё из жира! Что заставляет нас есть больше?

как я похудела на 20 кг

Будешь медленно жевать — будешь жир одолевать! Больше спишь — меньше жрешь! Как я худел в 37 41, Жир горит через 40 минут кардио?

Или с чего начать новую жизнь? Минус 63 кг за 8 месяцев! Популярные мифы про диету и похудение. Моя оборона моя борьба , или как Вам будет угодно. Издержки строгой диеты. Пост про похудение Часть 9. Начало похудения — кг чистого жира!

Как похудеть на 20 кг

Фитнес-мифы: углеводы вечером идут прямиком в ваши жировые отложения. Итоги эксперимента по похудению на фастфуде вопреки всем стереотипам. Часть 8. Минус 6 кг за 5 недель - итог эксперимента по похудению на фастфуде вопреки всем стереотипам.