Как понять надо ли худеть

Рассчитать ИМТ можно по формуле: массу тела в килограммах делим на рост в метрах в квадрате. Также при расчете нормы веса по формуле ИМТ стоит учитывать и тип телосложения. Метод Брока - самый популярный среди способов быстрой оценки веса.

Как понять нужно ли похудеть

Источник: interfax. Фото: из открытых источников иллюстрация-титульное. Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии.

как понять надо ли худеть

Войдите , пожалуйста. Что ещё почитать:. Посол РФ ответил противникам установки памятника Пушкину в Бресте. Сельчанин очистил болото с разрешения властей, а теперь должен тысяч долларов штрафа.

Иметь стройную спортивную фигуру, без единого намека на жировые складки — сейчас это тренд. А есть ли они у вас вообще — эти лишние килограммы? Бывает и наоборот. У меня и так все нормально, мне комфортно в своем весе!

Как так? Пинчане жалуются, что не завели уголовное дело за убийство их кошки.

ТЕСТ: Нужно ли вам худеть?

Вульковская в г. Подпишитесь на наши новости.

как понять надо ли худеть

Самый популярный материал. Лучшее за месяц. Фонд "Живи".

как понять надо ли худеть

Начать тест. Читать следующий материал. Мой вес выбивается из диапазона в меньшую сторону. Что говорят твои близкие и знакомые о твоем весе? Ничего особенного не говорят. Говорят, что я хорошо выгляжу. Говорят, что мне стоит похудеть. Твой обычный ужин состоит из: Кефир, фрукты, салат.

Забили холодильник сельдереем и низкокалорийными творожками? А может, наоборот, приготовились не вылезать из ресторанов быстрого питания?

Кроме того, ИМТ не учитывает такие общечеловеческие показатели, как пол и возраст, а также — род занятий, костную структуру, параметры тела, и даже…беременность или подростковый и детский возраст.

В общем, более современные источники рекомендуют нам с вами отказаться от ИМТ как от несовершенного показателя. Процент жира считается более современным и совершенным показателем для ответа на извечный вопрос про похудение.

Однако и тут не обошлось без маркетинга, культуры и не относимых к здоровью критериев.

Нужно ли худеть

Медики считают, что девушка с процентом жира от 25 до 30 — здоровая и нормальная. И именно этот низкий процент многими девушками воспринимается как эталонный. Никто не отрицает, что процент порядка не является здоровым и не может поддерживаться долгое время. Так что если у вас именно такие эстетические идеалы, стоит спланировать для себя все — от того, как долго вы будете охотиться за искомым процентом, как засвидетельствуете его на соревновательной сцене или устроив фотосессию , и каким образом будете возвращаться в более здоровую форму.

Чем опасен низкий процент жира?

Определение интенсивности обмена веществ

Самый простой способ — онлайн калькулятор для измерения процента жировой массы тела. Вы вводите рост вес, пол, возраст и антропометрические параметры объемы , калькулятор рассчитывает примерный процент жира.

как понять надо ли худеть

Такие измерения достаточно точны, и позволят ответить на вопрос про похудение однозначно. Многим людям не стоит худеть не в принципе, а именно сейчас.

как понять надо ли худеть

Все же, здоровое снижение веса на несколько килограммов требует времени, достаточно размеренного графика и новое — сил внести изменения в свой рацион, жизнь и физическую активность. Врачи предупреждают нас, что не стоит начинать похудение в период сильного стресса на работе и в личной жизни.

Слушаем ли мы врачей?

как понять надо ли худеть

Нет, конечно.