Как худеть на новолуние

Фаза луны — это не только определение из космологии, но также явление, влияющее на протекание многих жизненных процессов. Организм человека в этом плане не стал исключением, поэтому при некоторых состояниях спутника Земли у людей нередко наблюдается лень и, напротив, чрезмерная активность. Высчитав ряд закономерностей, диетологи определили, что худеть нужно в новолуние. Конечно, новолунная диета имеет множество особенностей, которые могут даже шокировать.

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион.

Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать: Овощи едят сырыми или приготовленными на пару.

Желательно исключить картофель; Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим; Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные; Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду.

Влияние Луны на все живое на планете заметили еще древние, о чем написано немало трудов. В наши дни ученые обосновали изменение физиологических процессов в организме в соответствии с разными фазами Луны. Опираясь на эти данные, можно вывести определенные правила питания, которые позволят привести вес в норму, очистить организм, помочь ему лучше усвоить питательные вещества.

Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах. Характерным признаком этой диеты, является то, что она должна начинаться за три дня до полнолуния. Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты.

Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека.

Лунная диета

Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать: Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус.

В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды; Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость.

Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка; При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет.

Рекомендуется есть белковые продукты; Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты; Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание — 36 или 24 часа. В зависимости от цикла в данном году, выбирается лучший день для начала диеты, поэтому лунный календарь — необходимый атрибут для правильного распределения рациона.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю.

Суть и особенности

Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций. Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:. В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на кг, если применить предложенное меню: Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка; Обед — отварной рис и свежие овощи; Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов. В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу.

как худеть на новолуние

Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на кг. Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне. Особых ограничений не существует: Анита рекомендует ограничить сладкие, жирные и углеводные продукты, и придерживается нескольких простых правил:. Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть; Каждый день выполняйте физические упражнения; Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды; После ничего не есть; Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:. Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах. В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности — родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.

Выбивайте правильные продукты для перекусов фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты , тогда ваш организм не будет стремиться переедать.

Конечно, вычеркивать вредные блюда нужно обязательно, но постепенно. Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда - жареный картофель, мясо, рыбу, снижайте их количество постепенно. Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.

Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо , например, салат.

как худеть на новолуние

Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты. Но тут, конечно, важно не переедать. Составьте для себя план питания, расписав все, что вы будете есть, заранее на целый месяц вперед. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему.

Системный подход помогает добиться результата быстрее. Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд , и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале - на неделю. Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях. Важно в похудении, как и в любом деле, найти мотивацию — то есть четко знать, зачем вам это нужно.

как худеть на новолуние

Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем. Порой это бывает очень непросто. Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему.

Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию и не позволять вашей слабости взять вверх. Правильные продукты — это еще полдела. Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность. Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара.

как худеть на новолуние

Тушеные, запеченные овощи без масла , либо овощи на пару совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре. Покупая готовые продукты, читайте этикетки!

Новолунная диета: принципы питания и все о похудении таким способом

Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт. Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией.

И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться. Когда именно случится смена фазы, зависит от многих факторов, и это время обычно смещается в течение суток, поэтому номера лунных дней даются в среднем.

Каждый месяц вам нужно следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание , исходя из этого. Начинать похудение часто советуют перед полнолунием за дня. Говорят, что именно так легче всего сбросить лишнее, когда Луна начинает убывать.

Однако если похудение является для вас важной целью и стремление изменить жизнь к лучшему — не временное желание, а настоящая мечта, начинать следует во 2-й или 3-й лунный день , что благоприятствует любым начинаниям. С момента Новолуния начинается 1-й лунный день , который заканчивается с заходом Луны. Именно поэтому этот день может длиться совсем недолго, а может около суток.

Иногда время 1-го лунного дня - всего час и тот глубокой ночью. Важно, не упустить возможность и использовать это время для того, чтобы загадать желание, подумать над реализацией ваших целей, построить планы. Ваши мысли в 1-й лунный день имеют очень большую силу и способны приблизить и осуществить желаемое.

Поэтому в этот день необходимо построить план питания на месяц и решить для себя, что именно вы хотите: сколько килограмм сбросить, каких объемов добиться. Чем четче вы сформулируете и представите желаемое, тем больше шансов это получить!

Думайте не просто о том, что вы хотите похудеть, а четко представляйте себе свои новые габариты. Также просто представить себе свое новое тело — это полдела. Вы должны составить четкий план , по которому вы будете действовать, который должен включить в себя питание и движение. В день, когда происходит новолуние, особенно перед ним, постарайтесь придерживаться постной пищи.

Не стоит нагружать свой организм тяжелой и вредной пищей.

как худеть на новолуние

Ведь новолуние — очень стрессовый период месяца. Его окружают так называемые дни Гекаты , когда Луны на небе не видно. Если есть возможность, перейдите на сыроедение , либо употребляйте только овощные блюда, свежие соки, фрукты, орехи.

Лунная диета — это процесс похудения, график и рацион которого составляется в зависимости от фазы Луны и ее пребывания в определенном зодиакальном созвездии. Издавна люди использовали лунный календарь для лечения болезней, зачатия ребенка, планирования тех или иных дел.

Легкая пища позволит вашему организму легче перенести сложный период месяца. Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще. По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет.

Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто больше двигаться.

Энергетика Новолуния: как похудеть без усилий

Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит. В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать — очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете.

Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай с 3 ложками сахара , ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его сладкими фруктами и медом. Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу.

Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное. Это разгрузочный день.

Сообщить об опечатке

Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов. День полнолуния иногда может выпадать и на й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю.