Худеем на подсчете калорий отзывы

Не знаю, какой там базовый обмен веществ. Я просто смотрела, чтоб у меня было легкое чувство голода, это было на калорий, ну уж точно не больше тыщи. Но я ростом мелкая и работа сидячая.

Активность обычная, офисная, иногда в теннис играла, на велике каталась. С октября занялась плаванием, ну там йога еще, растяжка Ссылка Пожаловаться. Могу в 12 ночи приехать с тренировки и съесть что-то.

Но при этом я утром пью только кофе с молоком и четверть ложки сахара, завтракаю потом в 11 утра творогом яблоком или чем бог пошлет, обедаю в А 17 марта , Исключила продукты, которые призваны стимулировать аппетит - копченое, жареное, соленое, маринованое Если считать калории, то видно наглядно, что сладкая булка- калорий и уже рука к ней не тянется.

А отварная куриная грудь с салатом из капусты - калорий мало, места занимают много, сидишь и жуешь пол часа Углеводы почти убрала картошку, рис, макароны, хлеб, сладости. Сейчас ем понемногу, но уже чувствую баланс, когда пора остановиться. Это постепенно входит в привычку. Горошинка , 1 ребенок 17 марта , Я когда-то худела с подсчетом калорий. Точно не могу сказать, сколько калорий я съедала. Думаю, от до Про последний прием пищи: в моем случае он влияет.

Всегда,когда худею, в первую очередь делаю ставку на физическую нагрузку, питание - на втором месте. Lens , 1 ребенок 17 марта , Не больше не меньше Это мне рассчитывали. Последний приём пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. Вообще максимальный интервал между приемами пищи 3 часа был. При физической нагрузке плюс ккал в день. Похудела на 15 кг за три месяца.

Спортом не занималась. Мара , 2 ребенка 17 марта , И боролась с ним диетами. При рождении мой вес был около трех кило. Никаких отклонений в здоровье.

Девчонки, поделитесь кому такой способ похудения действительно помог? Сколько калорий в день употребляли и позволяли ли себе сладкое, мучное?

Начиная с трех лет, ходила в садик. Питалась, как все - чем кормят-в саду, дома. Помню, что безумно любила сладкое страсть никуда не делась до сих пор , которое мне давали ну очень редко, прятали конфеты, мороженое приходилось "клянчить" на прогулках до слез. С одной стороны, родители боялись за здоровье, а с другой Пока мама была в комнате, клала какую-ниудь конфетку в карман и бесшумно убегала, а когда кражу обнаруживали, отбирали и наказывали, что повышало ценность сладостей в разы.

Насчет здоровья: проблемы не уменьшились. Бесконечный кариес, прыщи и так далее меня мучили с завидной частотой. Несмотря на ограничение в еде-кроме "вредностей", никаких добавок - я потихоньку начала толстеть. Нет, не безобразно толстой - просто шире и выше, на крайней границе нормального веса для своего роста.

Взрослела-вес рос быстро, я более-менее смирилась со своей "комплекцией". Тотальный контроль со стороны взрослых прекратился, я перестала зацикливаться на еде, но питалась, признаюсь, совсем неправильно. Зато всегда чувствовала, когда остановиться, не ела больше, чем требовалось, даже "мусорной еды". Не совсем, но очень мало, пару раз в день, порциями с кулак. Запрещала себе, уверяя, что так буду больше нравиться другим. И нравилась же! Только вот считаю, это связано с уверенностью в себе, свободой и раскованностью, качества, которые я приобретала, как только впадал живот и платья сидели лучше.

После поступления в вуз, по поводу фигуры думать перестала. Добавилось много спорта, к тому же, мне подарили абонемент в спортклуб.

Начался этап под названием "убей себя в зале". После пар раз в неделю ходила туда, тягала вес, бегала на дорожке - появились мышцы, жир остался - и стала весить примерно 70 кг. К еде отношение было тем же- сладкое считалось призом, а лежащее в тарелке было обязательно в подсознании-как же так, не выбрасывать же съесть до конца.

Этим летом стукнуло в голову, что как-то много вешу что было верно. Нашла подсчет калорий и понеслась. Ела не то, что хочу, а что было меньше по калорийности. Моя граница в день была к. Соблюдать было легко с точки зрения физиологии - голода не ощущала, но все мысли 24 часа крутились вокруг пищи.

Я считала это нормальным, как у всех, поведением. Как полагается, добавила спорта-прыжки со скакалкой и йога ежедневно.

Втянулась, режим длился месяц, я добилась "мечты". Цифра На ней мне конкретно снесло крышу. Пришло осознание, что дальше так не могу, хотя скинуть еще 5 кг не мешало бы, и я уверена, что сила воли позволяла..

Подсчеты и взвешивания доводили до срывов Стала искать другие системы питания - низкоуглеводка, на которой чуть не угробила печень, монтиньяк, ковальков, мириманова- со всех диет срывалась и переедала. В один момент все это довело до сильнейшего стресса, сбоя цикла, таблеткам и затяжной депрессии. Не хотелось толстеть, но хотелось есть, окружающих ненавидела, сил не было, желания что-нибудь делать тоже. Каждый день на протяжении двух недель истерики.

Я не могла понять, что делать. Прочитав кипу литературы, я пришла в выводу, что 1. Сколько лет подряд получится вбивать калорийность, есть по времени или днями не есть вообще о голодании? А еще потеряете вкус дружеских посиделок, походов в кафе, зациклитесь на теле и еде Сейчас я учусь есть только то, что хочу и сколько хочу без ограничений, и телу нравится.

Смотрите также

Я не буду вставать на весы, мое настроение и жизнь не зависят от цифр. Больше не зависят. Никогда не становитесь рабами еды. Не приобретайте пищевые расстройства. Не садитесь на диеты. Будьте счастливы Не стоит оно того! Вы потеряете кг веса, но по опыту моих клиенток в фитнес группе могу с. Никогда не советую моим клиенткам из фитнес-группы считать калории для похудения в короткие сроки!

Производить подсчеты трудно, и по их словам - ужасное занятие, которое вызывает агрессию уже через пару дней. Кто-то мне возразит и вступит в дискуссию, но каждому свое. Есть более простой и эффективный способ оставаться в форме или вернуть утраченную стройность — употреблять продукты со средним гликемическим индексом. Именно о нем, а не о тщетных усилиях в подсчете калорий, я и поведу речь. Вы узнаете, какие продукты лучше есть, не производя сложных расчетов…. Высокий гликемически индекс ГИ — это друг всяких вкусняшек и вредностей, являющихся быстрыми углеводами.

Он порой достигает единиц в показателях, что просто губительно для фигуры и здравия в целом! Радостей себя лишать не надо. Обязательно посмотрите мой способ чистки организма и "потрясающие" "методы" "похудения". Не поленитесь, откройте все 4 ссылочки и узнайте, так же, как Похудеть с йогой. Крутится-вертится счетчик калорий в моей голове Сразу скажу, что мой отзыв - это только мое мнение, основанное на моем опыте и впечатлениях.

Я не врач, не диетолог, не считаю свое мнение единственно верным и не собираюсь кого-то учить "как надо" или наоборот. Что же такое эти калории на самом деле, которых так боятся все худеющие и количество которых стремятся снижать? Калория - количество теплоты, необходимое для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении Па. А калорийность - теплота сгорания топлива. Под калорийностью, или энергетической ценностью, пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении.

Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.

Человек калории потребляет в виде еды. Бывают, правда, всякие забавные сектанты, я когда-то читала про так называемых "солнцеедов", которые заливали, что вообще не едят, а получают энергию от солнца Ну и соответственно, если потребление калорий превышает затраты, мы толстеем.

Если мы этого не хотим, или вообще хотим скинуть лишнее, то надо, чтобы расход был равен или приходу или был ниже его. Эта диета была первой к счастью, одной из немногих и недолгих в моей жизни. Я с детства любила покушать, и лет так в 17 подружки намекнули, что надо бы похудеть.

худеем на подсчете калорий отзывы

С юношеским энтузиазмом я нашла именно эту диету, по какой-то очень приблизительной форуме высчитала дневную калорийность - до сих пор помню - это было ККал в день Как я боролась с ними в итоге, это уже совсем другая история, к счастью, со счастливым финалом, ссылка на которую будет в конце отзыва.

Я не отношу это к минусам диеты, наверно, нашла неверную формулу или еще что И еще - в первый раз в жизни "сидения на диете" килограммы скидываются на диете очень легко, подозрительно легко И если так скидывать-набирать, то после нескольких раз, увы, вес просто "встанет".

К чему это я - если уж Вы озаботились диетой, то выбирайте тщательно, не ведитесь на модные "супердиеты", обещающие чудеса я уже тетка взрослая и уверяю Вас, что подобных "чудесов" не бывает - нужна долгая и постоянная работа над собой , а выбирайте тот стиль питания, которого сможете придерживаться долго, а в идеале - всю жизнь.

Приучаешься к дисциплине и контролю того, что ешь. Если хорошо знать "что почем", несложно рассчитать, сколько придется крутить педали на велосипеде в качестве компенсации за "вот за эту вкусную печеньку сверх нормы". Знакомство с основными принципами калорийности позволяет ее калорийность снизить.

Я помню, когда-то, еще будучи в поисках своего образа питания и стройной фигуры, любила читать журнал Shape, и вот там была такая статья - как из известных традиционных блюд, не являющихся диетическими, почти диетические и делали.

А всего-то надо - не обжаривать овощи для борща в большом количестве масла, не варить его на жирном бульоне Да и вообще - стоит приучить себя добавлять меньше жиров кстати, норма для взрослого человека в день 45 г жира, или 3 ст. Это если считать чистый жир, а он ведь, противный, притаился везде - почти везде. Привычка постоянно считать и держать все под контролем здорово усложняет жизнь. Мы и так постоянно вынуждены держать в уме множество дел и задач, стоит ли усложнять себе жизнь еще и подсчетом калорий?

И вообще, я помню, как это было у меня, осталось до конца дня по норме Х калорий, вот едешь в метро и всю дорогу вспоминаешь, что там есть в холодильнике, и прикидываешь, что влезет в эту норму, и лучше съесть сосиску или бутерброд с сыром, а если без хлеба, то полторы сосиски, и влезет ли в эту норму еще половинка зефира. Я тогда превратилась просто в постоянный счетчик, а жить так всю жизнь мне бы не хотелось.

Я понимаю, что кто-то, возможно, делает это на автомате и не напрягается, но здесь каждый рассказывает именно про свой опыт - вот мой он такой получился. Преувеличение значения калорийности в ущерб пищевой ценности. Отсюда странные диеты типа шоколадной, где можно в день съесть сколько-то там шоколада и пить кофе. По калорийности - супер, а вот пользы данная диета не несет, а только вред и сколько людей потеряло здоровье на таких вот несуразных диетах, страшно подумать.

Невозможность точно рассчитать приход и расход калорий. Предлагаются в том же интернете различные формулы. Это формула так называемого основного обмена. То есть подразумевает только те затраты, которые нужны для обеспечения жизнедеятельности при полном покое.

Поскольку необходимо учитывать двигательную активность: одно дело тратить калории, лежа весь день на диване с книжкой, а совсем другое - провести этот день на лыжах, то. В общем, существует много формул, и по ним выходят вот ведь странно!

Ну и понятия "активный образ жизни" или "умеренно активный" тоже могут меняться: всю неделю сидячая работа за компьютером, на выходных - поход на байдарках, стало быть, формулы должны высчитываться на разные дни и случаи жизни.

худеем на подсчете калорий отзывы

Также и приход калорий, то есть калорийность еды, невозможно подсчитать точно если, конечно, у вас нет под рукой собственной физико-химической лаборатории и возможности тратить кучу времени на анализы всех продуктов.

На глаз невозможно подсчитать процент жира в мясе, а то, что указано на упаковках, к примеру, творога, не всегда соответствует факту сколько раз уже попадались на этом производители. Но, конечно, понятно, что суть диеты - более-менее приблизительный подсчет забавно видеть иногда, к примеру, в журнале диету, где указан, например, один из приемов пищи - горсть орехов и яблоко, калорийность - ,8 кКал.

Всегда хочется спросить, как, не указывая точный вес орехов и даже их вид, авторы подобных "диетических меню" с точностью до десятых при этом умудряются определить калорийность? Но это, конечно, не к самой диете претензия.

Коллега, тучная тетя, не один год безуспешно "пытающаяся похудеть". Искренне верила, вычитав где-то, что "бутербродик содержит калорий" Коллега уже с другой работы, тоже решившая похудеть причем успешно , выдала я даже не захотела пересказывать своими словами, поискала и нашла цитату из скайпа:.

Моя бабушка жарит блины, каждый раз щедро поливая сковороду маслом. Мать ее критикует, так как ей нельзя жирное, получает в ответ железобетонные аргументы: "Во-первых, оно постное, а во-вторых - где там жиры??? Несмотря на привычку всю жизнь готовить и даже хранить еду в жутко вредной как оказалось алюминиевой посуде, жарить все в огромном количестве масла см.

Но такое здоровье, какое раздавалось людям почти столетие назад, сейчас уже почти не встретишь, так что наше здоровье и долголетие уже во многом в наших руках Я не буду рекомендовать именно эту диету, так как она не прижилась у меня, и в силу выявленных минусов. Но ознакомиться с ней, с принципами подсчета калорийности, наверно, стоит. А дальше - решать Вам, мы все разные, и кому-то, возможно, подойдет именно этот вариант. Взять их у нее - наша задача" И. Мичурин или Как можно сделать талию в 30 лет, если до этого ее никогда не было.

Моя идеальная диета: Диета - это образ жизни! Моя диета формировалась долго, унеся 10 кг меня и некоторые болячки. Как я похудела на 17 кг? Мои главные ошибки. Эксперимент длиной в 2 года.

Плюсы и минусы подсчета ка. Только сейчас, через 2 года после начала моего похудения на подсчете калорий, я могу оставить действительно объективный отзыв, а не просто эмоциональные восторги от каждого потерянного сантиметра на талии. Родилась я 4 килограмма Такой далекой предыстории вы еще не видели, правда? Но лет в 13 стала я, честно говоря, довольно-таки толстой. Повлияли, конечно, гормоны и все эти подростковые дела.

Но и питание было у меня совсем ужасное: не проходило ни дня без сладкого и бутербродиков с колбаской.

Подсчет калорий

Ела я мало, но абсолютно неправильно Килограммы набирались вплоть до 11 класса, когда врач-эндокринолог, изучив все мои анализы, огласила вердикт: "У вас предстадия сахарного диабета. У меня не было распутья с тремя вариантами на выбор, как у былинных героев. Дорога у меня была только одна.

Как же меня всегда пугало это слово А теперь и мне предстояло этим заняться. И выбрала я именно метод подсчета калорий.

Сначала я искала примерную калорийность продуктов в интернете допустим, любое яблоко считала, как ккал и составляла общее представление о своем рационе за день. Но вскоре обзавелась электронными кухонными весами, которые даже могут самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, нашла подходящий блокнот и стала скрупулезно выписывать каждую крошку. Я не позволяла себе ни малейшей ягодки, предварительно ее не взвесив.

Все мои родственники смотрели на меня, как на помешанную, но все же они видели достойные результаты. Посчитав, что я ем примерно ккал в день, я поняла, что вполне смогу выдержать и Именно таким образом я и потеряла основную массу примерно 10 кг за 2 месяца. Голодной я не была совсем, а ходила счастливая благодаря отличным результатам. Как же я тогда вдохновилась! Я думала, что похудела навсегда, что смогу вечно придерживаться своей диеты. Срывов у меня не было вообще.

Ах, да! Забыла про самый важный пункт: у меня совсем пропали менструации, которые восстановились только через год. Чего к тому моменту я уже не знала о похудении! У меня была подписка на все паблики о потере веса вконтакте, облазила всевозможные сайты о питании. Я понимала, что мое похудение абсолютно неправильное, и мне нужно все менять. Тогда я поднялась до нижней границы калорийности - ккал.

Мое похудение затормозилось, но все же продолжалось. Вес на тот момент был уже 65 кг. И тут предстояло еще одно испытание: путешествие. И уж тут моя идеальная диета совсем треснула по швам.

Набрала я за 10 дней 5 кг. А тут еще и Новый Год! Честно говоря, с набранным весом я достаточно быстренько распрощалась, но страшным было вот что: я дала себе поблажку, позволила сорваться.

Вес был 64 кг - мое плато. Та граница, с которой невозможно сдвинуться. Перешла я тогда уже на ккал сначала начала поправляться, но потом вес остановился. И тут я для себя открыла прелесть разгрузочных дней!

Моя низшая отметка - 62,9 кг была достигнута, когда я начала устраивать разгрузку на твороге раз в неделю. Знаете то великолепное чувство, когда все вещи в магазине отлично сидят на фигуре, когда можно без проблем залезть в любые джинсы? Я полностью обновила свой гардероб, приобрела выпускное платье И тут случилось еще одно путешествие, из которого я опять вернулась с набранным весом.

худеем на подсчете калорий отзывы

Каждый раз, когда рядом со мной не было любимых весов и блокнотика, я начинала обжираться. Весы и блокнот были моим сдерживающий фактором, без которого я должна была научиться нормально питаться.

Так и не научилась. В итоге на выпускной я отправилась уже 65 кг. Чувствовала я себя в этом весе отлично и надеялась, что в нем и останусь. Помните, в разных передачах вроде "Пусть говорят" частенько были истории о больных анорексией девушках? Так вот, после одной такой моя классная руководительница решила провести со мной беседу на эту тему при всем классе. Ничего более неловкого я не испытывала.

После выпускного я решила совсем отказаться от подсчета калорий и взвешивания всех продуктов. Всю таблицу калорийности до сих пор помню наизусть: удивляю знакомых обширными познаниями. Успешная сдача ЕГЭ означала для меня одно: скорый отъезд из дома. Как же я боялась этого момента! А тут еще и каникулы: целый день я проводила, ничем не занимаясь, и имела неограниченный доступ к холодильнику.

Стресс и скука заставили меня взяться за еду, и моего "сдерживающего фактора" уже не было. На учебу я поехала 67 кг. Думаю, вы понимаете, что со мной началось, когда я уехала далеко-далеко? Даже не в другой город, а в другую страну, где у меня никого не было. Все разнообразие продуктов я должна была попробовать! Например, вот здесь можно найти 4 отзыва на вкусы шоколада Milka, которых нет в России. И мой вес рос беспощадно. После переезда прошло уже 9 месяцев: на сегодняшний день я вешу 72 кг.

Постоянные срывы. Никак не могу держаться. Даже пробовала Японскую диету, на которой у меня ушло 4 кг, в скором времени вернувшиеся обратно. Но у меня наконец-то восстановился цикл. И анализы на сахар сейчас в норме.

Врач запретил похудение в любом виде, сказал, что 72 кг - для меня идеальный вес. Но мой внешний вид идеальным совсем не назовешь. А еще я подросла каким-то образом на 2 см с того времени, как начала потреблять много калорий! До этого рост не менялся 3 года. Организм включает "энергосберегающий режим" и не хочет делиться жиром-топливом. Плюсы в подсчете калорий, конечно, существенные, но я больше никогда не вернусь в этот замкнутый круг с весами и блокнотиком.

худеем на подсчете калорий отзывы

Правильное питание без подручных материалов - самый верный способ борьбы с килограммами: Вы контролируете себя сами, знаете, когда и что можно себе позволить. Вам это подсказывает организм, а не непонятно откуда взявшаяся дневная норма калорий. А вообще найдите себе хобби, проводите больше времени с семьей и друзьями, занимайтесь самообразованием - тогда и времени на еду не останется. Выдержала я 9 месяцев в таком режиме.

В результате - вес мой медленно и постепенно стал снижаться.

Пока нижегородцы изо дня в день думают, как одеваться в октябре, медленно подкрадывается ноябрь. Сегодня в Гидрометцентре рассказали, что в

Буквально , считаешь каждую печеньку. Эту систему питания я пробовала несколько лет назад. Никакого вреда, сплошная польза для организма и поджелудочной. Проверено на себе! Сразу скажу, что помогает. Но здесь важно правильно настроиться.

Подсчет дело муторное, надо снала спланировать, потом подсчитать, потом положить в рот, помня о каллораже. Не знаю как вам, но мне так жить довольно скучно и тягостно. Важно сильно не снижать нижнюю границу каллорийности, оставаясь примерно калорий.

А то организм запаникует, обменка рухнет и тело будет отдавать килограммы с величайшей неохотой. Еще сидя на этой диете мне было сложно сбалансировать рацион, чтобы было и вкусно, и по калориям чтобы голодной не остаться. Скидываешь примерно по 1, 5 килограмма в неделю месяца 2, потом стопорится на какое-то время, потом опять потихоньку снижается.

Диета для похудения "Подсчет калорий" отзывы

Девушки не надо худеть! Я вот похудела, жить не хотелось!!! Начала худеть из за свадьбы, похудела считала калории, ела гречу, рис, ито редко,сидела за хлебцах, ела яблоки,кефир, вообще практически ничего не ела.

Результат-целюлит, сбой гормонов,нереальная депрессия, жить не хотелось. Потом сдала общий анализ крови выяснилось что анемия не хватало железа в организме. А та и не понимала из за чего депрессия, к психотерапевту ходила! Это не стоит того! Если худеть,то качественно, не есть сладкое мучное, есть здоровую пищу, а если итак не худее со то идти эндокринологу сдавать анализы, может сбой в обменах веществ вот и не худеется, или гормоны.

Вообщем худейте медленно, правильно! Пейте витамины, и ограничивайте себя в жареном,мучном,сладком пейте на ночь кефир! Похудеете без последствий! Адекватное мнение спустя полтора года после. После возвращения в свой вес обратно.

Бойтесь срыва кры. Всем привет! Меня зовут Кристина! Мой рост см и мой вес 51 кг, и я вечно худеющая и вечно срывающаяся. Именно так обо мне можно было бы начать в году, когда мне резко приспичило сбросить пару кг, ну как сказать пару Кровь с молоком, как в народе говорится.

Это был четвертый курс института, весна Сразу же предупрежу, пишу свои воспоминания, порой буду прыгать с одной мысли к другой, чтоб не упустить и не забыть чего К счастью, не додумалась до различных таблеток, а просто решила считать калории и подбирать такую еду, в которой их по минимуму.

И теперь вспоминаю те времена с горечью просто: когда ты не ешь хлеб полгода, а потом сьедаешь кусочек о моем возвращении к хлебу позже , то это просто не передать словами Это надо самой испытать вернее, не надо , мне не объяснить доступными словами заново вкусовой анализ. Это были фрукты- овощи, вареное мясо 2 раза в неделю , рис, гречка, молочная продукция тоже не очень часто , творог только обезжиренный что зря, ведь из такого ничего не усваивается, насколько нам известно, но меня в то время было не переубедить.

Чай я пила исключительно с фруктами! Никаких печенек и подобного. И в заключение: кефир-кефир-кефир Он был со мной повсюду. А теперь примерный мой рацион на день: утром каша, чай; днем обед в 13 нуль- нуль суп овощной или что- то крупяное естественно, в умеренных количествах, иногда даже без мяса.

Ну, допустим, с квашеной капустой Полдник: фрукт. Ужин Кефир. Мой любимый кефир. Именно тогда мне и пришлось его полюбить.

Одной из моих ранних ошибок, наверное, было скачать таблицу калорий всех продуктов, распечатать ее и повесить на стену длинным рядом Чтоб был выбор самой безобидной пищи каждый день.

Придерживаться такой диеты было очень просто. Я жила в студенческой общаге, девочкам- соседкам, естественно, было меня не переубедить. А мама была далеко со всякими вкусняшками. Да она и не знала о диете моей. За первый месяц от меня ушло 4 кг, я была очень рада. Казалось бы, все Но тут- то и начинается самое интересное. У большинства девушек начнается азарт, хочется скинуть еще один кг, ну полтора Вот именно в такой момент и нужно унять себя.

Я не смогла. Плюс, подключила еще физнагрузку, правда небольшую. В домашних условиях. Я решила доказать и себе, и окружающим, что я смогу стать очень стройной барышней. В общем, как вы поняли, с головой случилась беда. Я сейчас это адекватно оцениваю. В день доходило до калорий. На выходные, когда я приезжала к родителям, то я запрещала готовить маме вкусности.

В основном, к приезду дочери готовился супчик овощной и вареная курица. Никаких пирогов и сладостей. И радовалась этому как безумная А чему было радоваться??? Пропала попа, ключицы торчат, цикла нет, вся одежда большая. Но тогда мне это не казалось бедой. Спасла меня бабушка молодого человека, к которой мы приехали в деревню на лето. Бабушки- они такие Они умеют обижаться, если ты ничего не кушаешь.

И вот тут- то я снова попробовала хлеб. Из- за сбоя цикла очень долгое время бегала по гинекологам и больницам, были назначены гормоны, которые я успешно пропила полгода и от которых аппетит разыгрался ни на шутку.

Она вернулась. Сейчас я вешу 61 кг, я адекватно оцениваю, что это норма Я стала кушать правильно, но по прежнему не ем сладкое, жирное, копченое и все такие, так как от этого всего у меня начинаются высыпания. И в заключении мне хотелось бы сказать так: девушки, подсчет калорий- это, в принципе, неплохая вещь, если вы не станете считать их в минус Но менее тысячи в день- ни в коем случае!!

Если взять это за образ жизни, а не за фанатичную идею при поехавшей крыше, то все будет замечательно у вас! Я и сейчас в уме их подсчитываю периодически, но мой рацион укладывается в наверное, так как меня будущая работа обязывает всегда быть сытой. По моему, подсчет калорий - бред просто: Ну как вот я готовлю кашку и буду стоять прикидывать, сколько же там калорий будет, смогу я это поесть или нет.

Да я слышала, что в день надо съедать определенное количество калорий и т. Но все ж индивидуально! Кому-то, с сидячим образом жизни и будет много, а кому-то, кто постоянно находится в движении и мало. Однако, все почему-то гребут под одну гребенку и придерживаются каких-то странных "стандартов".

А в целом, не надо становится зацикленными дурочками, которые постоянно, прежде чем что-то съесть, смотрят сколько это весит, сколько там углеводов, жиров.. Паранойя же, чистой воды это!!! Как говорит моя мама: "Все подсчитанные калории обязательно окажутся на жопе, если об этом постоянно думать".

Не спорю, что бла бла бла, похудел там кто-то на кг за неделю. Это как дебет с кредитом, тратите больше энергии, чем входит с трапезой-худеете. Очень хорошо действует. Тысяча этих килокалорий в день для женщины - норма.

Мы - то, что мы едим. Да, можно и на шоколадках худеть при подсчете, но каков будет результат. Качество тела от этого очень сильно зависит. Только спортом проблему не решить. Например, большое количество простых углеводов в рационе приводит к целлюлиту и рыхлости тела. Хотите согнать вес-пейте чистую воду, баян вроде бы. Запомните, что чао, кофе, компот и пр.

худеем на подсчете калорий отзывы

Способ не быстрый. Но я еще в зал ходила. На телефоне стоит счетчик Fatsecret. Записывать все надо. Главное разница в потраченном и съеденном. Я на кабачках худею.

Как начинается сезон кабачков, худею прямо со свистом. Остановиться не могу. Исключить: хлеб, картошку, майонез, макароны, лимонады газированную воду можно. Есть постоянно минимум раз в 1, часа овощи, мясо, рыбу, зелень. Если хочется сладкого - строго до 12 дня. Вместо хлеба - овсяные отруби. Была такая игрушка.

Подсчет калорий / Считаю и худею

Не взлетело. Так же было перепробовано и перечитано много новомодных теорий, в том числе и только в англоязычных источниках. Все туфта Зато на певзнеровском 8-м столе стоические 5 кило за месяц улетели. Однако, теперь изменила своё мнение. Надо просто есть правильную еду и не забывать про умеренный фитнес. Любой человек, если захочет, приведет свой организм в порядок при таком подходе.

Я сама успешно сохраняю вес в моем возрасте ранее весила больше , даже иногда позволяя себе вкусняшки, не увлекаясь, конечно. Karina-Larina писал а Привет есть тут такие, кто считает калории?

Считать калории принципиально отказываюсь, так как вес нестабильным был постояно. И тут я открыла для себя анальный секс! Я так худела, но это ад - для меня было очень сложно постоянно контролить граммы и считать калории.

Karina-Larina писал а есть счетчики калорий на телефон. Ну что хрюшкоделы сделали свинку? Ночью не уложишь, утром не поднять все е Вид: Классический Дерево Лента. Последние темы форумов.