Гормональные диеты

Три кита гормональной диеты

Для успешного эффекта достаточно использовать систему питания 1 раз в год, но не чаще, так как злоупотребление может повлечь тяжелые последствия. Выход после гормональной диеты осуществляется путем постепенного добавления по 1 баллу на каждый прием пищи в течение недели, но жареные блюда все также употреблять запрещается. А написано в неделю 3 кг!!

гормональные диеты

Увлеклись немного…. Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте. Ваш адрес электронной почты:. Диеты со всего света. Главная Все темы Гормональная диета: меню, правила, рецепты. Гормональная диета для похудения: суть, польза и особенности Суть гормональной диеты заключается в подавлении инсулина и эстрогена — гормонов, способствующих формированию жировых отложений.

Плюсы и минусы гормональной диеты Несомненная польза гормональной диеты выражается в ее достоинствах: Нет необходимости отказывать себе в любимой пище; Она действует даже ночью, если перед сном съесть белковое блюдо: белки активируют соматотропин, который обладает жиросжигающими свойствами; Отсутствие вреда организму, так как меню считается сбалансированным; При наличии болезней органов ЖКТ стабилизирует их состояние, очищает от вредных бактерий и устраняет проблемы со стулом.

гормональные диеты

Есть и несколько недостатков: Так как система похудения рассчитана на безопасное снижение веса, то быстро сбросить килограммы не получится; При заболеваниях эндокринной системы, онкологии и диабете необходима консультация врача, а для беременных и кормящих матерей данная методика не подходит. Сколько можно сбросить на гормональной диете Похудение здесь происходит плавно, и за неделю удается скинуть до 3 килограммов.

Второй этап — нормализация Его продолжительность зависит от конкретных поставленных целей, и может достигать 1 месяца.

Гормональная диета для похудения: суть, польза и особенности

Меню по баллам на каждый день: Завтракаем в Третий этап — закрепление Здесь важно соблюдение нескольких принципов: К каждому приему пищи, за исключением ужина, добавляем по 1 баллу; Если вес все же снижается — прибавляем еще по 1 баллу; При желании можно придерживаться таких правил еще месяца.

Рецепты для гормональной диеты Рецепт окрошки на 4 балла Натираем на терке г редиса и 1 огурец, помещаем в кастрюлю; Режем г вареной колбасы на кубики, смешиваем с овощами; Измельчаем 2 отварных яйца, кладем в посуду к остальным ингредиентам; Добавляем г сметаны и 1 л сыворотки, посыпаем зеленью, солим.

Рецепт фруктового коктейля на 3 балла Смешиваем г малины с двумя очищенными персиками без косточек, а также мякотью одного апельсина; Взбиваем все блендером.

Гормональная диета — это длительная поэтапная система питания, приводящая к снижению веса и нормализации метаболизма. Суть гормональной диеты заключается в подавлении инсулина и эстрогена — гормонов, способствующих формированию жировых отложений.

На втором этапе происходит нормализация всех процессов в организме: былого стресса от новой системы питания уже нет, жизненные системы более или менее научились нормально функционировать в новых условиях, а гормоны начали выделяться ровно в том количестве, которое необходимо для получения оптимального для конкретного человека веса. Чаще всего хватает двух недель, чтобы тело начало нормально себя ощущать в новом режиме и непривычных условиях.

Общее количество баллов за сутки не должно превышать 9, они распределяются следующим образом: завтрак — 4, перекусы и обед — по 2, ужин — 0.

гормональные диеты

Третий этап — завершающий и закрепляющий достигнутый результат. На него обычно в среднем отводятся те же две недели, но его можно использовать в своей индивидуальной программе питания очень долго, лишь изредка позволяя себе отойти от правил. Практика показывает, что придерживаться таких принципов в своем питании не так уж и сложно. А достигнутый результат и отличное самочувствие, как правило, очень сильно мотивируют к этому. К каждому приему пищи можно прибавить по одному баллу по сравнению с предыдущим этапом.

Женские гормоны управляют процессами в организме женщины. Взаимодействие эстрогена и прогестерона регулирует менструальный цикл.

Такая диета совершенно сбалансирована, но если стрелка часов снова начнет показывать увеличение веса, нужно вернуться на две недели к предыдущему этапу. Все продукты делятся на четыре группы — каждая из них обозначена баллом от 0 до 4.

гормональные диеты

Список еды одинаковой ценности довольно обширный — то есть голодать точно не придется, даже можно рассчитывать на некоторое разнообразие в ежедневном питании. Морепродукты, нежирная рыба, белое мясо птицы — курицы или индейки, обезжиренные виды молочной продукции, включая творог, зеленые овощи, грибы, зеленый консервированный или свежий горошек, виноградный и яблочный уксус, яйца, приготовленные любым способом, водоросли в любом виде, зеленый и репчатый лук, чеснок.

Фрукты, оливки и маслины, блюда из риса, овсяной и гречневой крупы, морковь и свекла, орехи, авокадо, сыры типа брынзы или феты, растительное масло всех видов, хлеб с отрубями или цельнозерновой, субпродукты и нежирное мясо, несладкие виды фруктов.

Мюсли и каша из пшенки, любые виды сыра, включая плавленый, сладкие йогурты, соки из фруктов, горький шоколад с большим содержанием какао, кукуруза в любом виде. Любые напитки, содержащие алкоголь, сладкие газировки, мясо и сало в любом виде, жирные молочные продукты всех видов, любая колбаса и ветчина, рыба в любом виде — в том числе консервированная, манная крупа, мука любого сорта и хлеб или выпечка из нее, соки с сахаром, сухофрукты, картофель, сгущенное молоко, рафинированный сахар, мед, майонез.

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах.

гормональные диеты

Коротко и по делу. Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта.

«Гормональная» диета: Новый способ похудения

Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookies. Пользовательское соглашение. Главная страница Красота Здоровье Что такое гормональная диета и чем она интересна? Красота Здоровье 30 июля Ксана Файрклоуг.

Содержание Гормональная диета — что это такое? Принципы гормональной диеты Три этапа гормональной диеты Первый этап Второй этап Третий этап Ценность продуктов 0 баллов 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла. Гормональная диета — что это такое?

Гормональная диета, или Как ускорить метаболизм и похудеть на 7 кг за месяц

Агрегатор новостей 24СМИ. Назад Далее. Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс. Написать комментарий Оставить комментарий Имя.