Фаршированный перец для похудения

Фаршированный перец диетический

Посыпаем смесь овощей и мяса специями и травами, и стоит фарш перемешать и помять лопаткой. Он превратиться в массу с мелкими частичками и не будет большими комками. В то время, как обжаривается, промываем перчики сладкие и вынимаем из них серединку.

Вырезаем семена аккуратно, чтобы сами перцы оставались как стаканчики. Протираем их полотенцем, и в итоге получается аппетитная и разноцветная основа для блюда.

Фаршированный перец: диетические рецепты

Внутрь каждого перца стоит руками положить начинку. Но ее стоит остудить. Если вы не хотите предварительно обжаривать фарш, то тогда стоит просто обжарить только овощи и после смешать их с сырым мясом.

Когда вы все перчики начинили, то выкладываем их в мультиварку и устанавливаем плотно. В миске смешиваем сметану с молоком и кипяченой водой. Между перчиками на дно мультиварки бросаем немного измельченного чеснока, перца горошком и лавровый лист. Заливаем перцы подготовленной смесью и закрываем крышку.

Ставим режим тушения или выпечки, все зависит от того, какая модель мультиварки. Оставляем блюдо тушиться, пока перцы не станут мягкими и очень вкусными. Готовые перчики переложить в тарелку и с ними хорошо сочетается картофельное пюре. Также стоит положить и свежие овощи, они лучше всего оттеняют вкус мяса и сладкого тушеного перца.

Диета на болгарском перце

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Приготовление Сначала необходимо подготовить начинку. Выставляем пока размораживаться фарш. А потом его перекладываем в миску. Чистим лук и морковку и измельчаем овощи так, как вам больше нравится.

Мужское похудение с малышевой Показать подробнее. Тренировки для похудения в тренажерном зале с тренером Показать подробнее.

Медовая маска для тела для похудения Показать подробнее.

Однако здесь всё просто: нужно брать не рис сам по себе, в обычной упаковке, а рис необработанный. У такого риса обычно имеется отличительная черта: буроватый оттенок.

Худеем — цель!

Замена рисового сорта убыстряет процесс переваривания блюда, и оно не застаивается в кишечнике надолго, проходя в нём достаточно быстро. Куриная грудка по праву считается именно тем мясом, которое приносит вам меньше всего проблем и калорий. Это же белое мясо! Фарш должен быть приготовлен из куриных грудок и сельдерея. Если есть желание, их можно сразу же посолить. Рис нужно сварить, морковь — натереть, а яйца взбить.

Когда всё готово, фарш и заготовленные продукты нужно смешать. Дальше фаршем набиваются сами перцы. Готовить можно в пароварке, для этого перцы нужно сложить в чашу среднего размера. На пару их нужно продержать около 30 минут.

Можно ли есть блюдо при похудении

Соус приготовить так же, как и в предыдущем рецепте — нарезать зелень и бросить её в йогурт. Можно ли заменить рис овощами? Если вам уж совсем не хочется класть рис в перец, даже бурый, то есть такой вариант: приготовьте его с овощами! Фарш остается прежним, а вот овощи, которые заменены рисом, смогут не только уменьшить количество калорий, но и вполне насытить вас. Итак, вам понадобятся:. При перекручивании мясо в массу нужно добавить луковицу.

Вторую нужно просто порезать вместе с морковью и сложить на сковороду, заранее политую растительным маслом. Обжаркой нужно заниматься на протяжении нескольких минут. Добавляем немножечко воды, начинаем тушить на протяжении 5 минут. Затем нужно смешать мясной фарш с этими овощами, добавляем специи и размешиваем.

Чем полезен болгарский перец

Дальше необходимо обработать перец. Семечки удалить, а внутренности помыть.

Внутрь перцев нужно наложить фарш и сложить полуготовое блюдо на форму с бортиками. Затем её можно поставить в духовку и готовить при температуре от до градусов на протяжении 40 минут.

Диетический фаршированный перец

Если стручки имеют большой размер, время лучше увеличить. Кстати говоря, некоторые люди вообще не делают фарш, не используя мясо, и всегда пользуются одними только овощами. Возможно, в этом есть свой смысл! А что делать, если наш человек на диете — вегетарианец? Можно приготовить перец, фаршированный без мяса.

Но нет, мясо в фарше можно спокойно заменить:. Чем заменить рис? Однако не только мясо может подвергнуться замене и полному удалению, но и рис. Если вам не понравился вариант с бурым рисом или вас бесит, что он слишком долго варится , тогда попробуйте взять следующие ингредиенты:.

Мясо нужно сначала промыть в холодной воде, затем — разрезать на крупные куски.

Овощи нужно очистить, также отмыть и мелко нарезать. Готовую смесь закладываем в мясорубку и тщательно проворачиваем. Затем рубим помидоры и также добавляем к фаршу.

Дальше добавляются соль и пряности.