Эффект питьевой диеты

Смысл этого способа похудения отражен в названии: в процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью.

При похудении таким способом первым делом уходят мышцы. Поэтому спортсменам стоит отказаться от данной программы. Важен грамотный выход из диеты, в противном случае существует два варианта развития событий: возврат скинутых килограммов в двойном объеме или развитие анорексии. Сложность проведения — чтобы высидеть на диете, необходимо иметь хорошую силу воли, выдержку, особенно, если выбрали месячную программу. Необходимо постоянно поддерживать свой организм биологически активными добавками, витаминными комплексами, которые восполнят недостаток полезных веществ.

Комментарии

Что можно во время питьевой диеты на 7 дней Перед тем, как сесть на данную диету, необходимо предварительно посетить врача, пройти полное обследование, чтобы исключить возможный отрицательный эффект. Для составления собственного рациона питания пользуемся продуктами из следующего разрешенного списка: Негазированная минеральная вода.

Стандартная норма — 2 литра жидкости. Не забываем об этом. Куриные, рыбные, мясные, овощные бульоны. Готовим их самостоятельно из натуральных продуктов, в составе которых полностью уверены. Для варки берем только мясную часть. Полуфабрикаты в этом случае не подходят.

Морсы и кисели, несладкие компоты. Также замечательно для похудения на жидкостях подойдут смузи из овощей. Многие из них не так приятны на вкус, но пить их стоит — польза колоссальна.

Кисломолочная продукция и молочка минимальной жирности. Данные напитки могут быть основой рациона. Для похудения приобретаем продукты только с низким содержанием жира в составе и без каких-либо сладких наполнителей.

Идеально подойдет свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов, ананасов. Отдаем предпочтение фруктам, которые обладают отличным жиросжигающим эффектом. Зеленый, черный чай высокого качества без ароматизаторов и подсластителей, в том числе и меда. От пакетированного продукта отказываемся, берем только листовые сорта. Какие продукты запрещены Категорически запрещено употреблять на питьевой диете, как вы понимаете, твердую пищу.

Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны. Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания. Основной принцип заключается в том, что принимается только тщательно измельченная еда.

Всем известно, что количество жевательных движений перед проглатыванием должно быть не менее Хорошо измельченная пища легко усваивается и не нагружает органы пищеварения, а насыщение происходит быстрее.

Питьевая диета на 7 дней: меню и отзывы

Меньше энергетических затрат на продвижение пищевого комка — больше сил и энергии. Поэтому после завершения питьевой диеты фото результаты в виде потерянных килограммов становятся не самым главным достижением. Многие женщины отмечают удивительную легкость и прилив сил в процессе похудения.

Это очень хитрый способ быстро насытиться блюдом, легким для переваривания и утилизации. В обычной жизни для того, чтобы почувствовать себя сытым, человек съедает - граммов твердых продуктов. А во время питания по этой методике еда разбавляется жидкостью до питьевого состояния, поэтому чистый вес съедаемой пищи - в раза меньше.

Питьевая диета хороша еще и тем, что автоматически накладывает ограничения на все вредные и высококалорийные яства, ведь далеко не всё возможно съесть в виде жидкого пюре. Сложно себе представить, каково это — выпить измельченный тортик или гамбургер, правда? А вот суп-пюре из овощей со сливками — вполне себе диетический обед.

Или фруктово-ягодное пюре со льдом: вкусно и очень диетично! Варите бульон примерно минут до приготовления филе и за несколько минут до его готовности добавьте зелень.

История появления

Извлеките из кастрюли мясо птицы, все овощи и пейте бульон в теплом виде. Вылейте молоко в эмалированную небольшую кастрюлю и подогрейте его на малом огне до появления пузырьков на поверхности.

Перелейте горячее молоко во вместительную глубокую миску и дайте ему немного остыть. Отлейте некоторую часть приблизительно мл остывшего молока в кружку и добавьте в нее всю закваску. Вымешайте все ингредиенты до однородной смеси без комочков и добавьте ее в три приема в миску с оставшимся молоком, постоянно перемешивая всю получающуюся массу продукта вплоть до приобретения равномерной консистенции.

эффект питьевой диеты

Оберните миску плотным махровым полотенцем и поставьте ее на часов в теплое место. По прошествии этого времени разлейте йогурт по небольшим баночкам или чашкам и на часов поместите в холодильник до полноценного созревания.

Йогурт должен представлять собой умеренно густую, однородную и тягучую массу без какого-либо кислого привкуса. Перетрите ягоды через сито, процедите полученный сок сквозь марлю в отдельную посуду и поставьте охлаждаться.

Поместите оставшуюся массу в кастрюлю, залейте ее 3 стаканами горячей воды и доведите до кипения, после чего также процедите. Добавьте в полученный отвар лимонную кислоту.

эффект питьевой диеты

В оставшемся стакане холодной воды разведите крахмал, внесите его в кастрюлю, дайте киселю закипеть и влейте в него ранее охлажденный сок ягод. Разлейте кисель по небольшим емкостям и охладите в холодильнике. Овсяные хлопья поместите в эмалированную кастрюлю, залейте их очищенной холодной водой, добавьте корки ржаного хлеба для быстрейшего брожения и, накрыв крышкой, оставьте на 24 часа бродить при комнатной температуре.

По прошествии суток должен появиться кисловатый запах, после чего образовавшуюся массу из кастрюли необходимо процедить сквозь обычный дуршлаг, выстеленный марлей и отжать твердое содержимое.

Получившуюся жидкость нужно поставить на малый огонь и варить на протяжении х минут постоянно помешивая.

Питьевая диета — особенности, продукты и меню

Промойте мясо птицы и овощи брокколи очень тщательно. Нарежьте индюшиное филе некрупными кусками, а кабачок тонкими слайсами. Брокколи разберите на соцветия. В небольшой кастрюле вскипятите воду, положите в нее нарезанное филе птицы, поставьте на средний огонь и варите на протяжении приблизительно ти минут в процессе варки снимите пену. В это время подогрейте сковороду, налейте в нее оливковое масло и немного минуты припустите овощи на медленном огне.

Как только мясо индейки размягчится, добавьте в бульон овощи, небольшое количество специй и продолжайте варить еще в течение примерно ти минут. После приготовления овощей, блендером пюрируйте все ингредиенты супа, доведя их до полужидкой консистенции. Помойте и почистите все овощи и яблоко и нарежьте их небольшими кусками. В кастрюле с водой отварите сельдерей, лук и морковь.

В духовке запеките картофель, яблоко и свеклу, предварительно сбрызнув их оливковым маслом.

Питьевая диета: суть и особенности

Переложите запеченные ингредиенты в кастрюлю с бульоном, добавьте в нее сок лимона, зелень, пряности и варите все вместе на протяжении приблизительно минут. Пюрируйте готовый суп с помощью кухонного комбайна или блендера.

Налейте масло в разогретую сковородку, всыпьте в нее мелкорубленый чеснок, немного обжарьте его до впитывания маслом чесночного аромата и удалите кусочки чеснока. Взбейте блендером запеченные овощи до полужидкой кашеобразной консистенции, переложите полученную массу в кастрюлю, влейте туда же чесночное масло и в течение ти минут варите все на среднем огне. За несколько минут до готовности блюда добавьте специи. Дабы избежать таких срывов, необходимо постоянно мотивировать себя достижением конечного результата диеты.

Например, можно написать на стикерах желаемую цель похудения и расклеить их в разных часто посещаемых местах. Постоянно измерять ушедшие объемы и килограммы и отмечать положительные результаты в блокноте или календаре. Поощрять себя покупками вещей при возникновении непреодолимого желания употребить в пищу запретные продукты или нарушить режим питания и т. В случае же свершившегося срыва не отчаивайтесь и постарайтесь не усугублять данный факт дальнейшим бесконтрольным поглощением пищи, особенно вредной.

В первую очередь взвесьтесь и сравните результаты с предыдущими цифрами, скорее всего они не будут очень уж сильно отличаться друг от друга.

эффект питьевой диеты

Для возврата в диетический режим питания употребите жиросжигающие продукты, в данном случае подойдет свежевыжатый грейпфрутовый сок. Пейте зеленый чай в больших количествах. Поставьте очистительную клизму. Займитесь активным физическим трудом или физкультурой. Сделайте внеочередной разгрузочный день.

И наконец, спокойно рассмотрите вопрос о возможной смене диетической системы питания на альтернативную. Необходимость правильного выхода из питьевой диеты возникает уже при соблюдении ее 3-х дневного варианта, хотя в этом случае будет достаточно просто придерживаться основ правильного питания на протяжении еще суток.

С возрастанием продолжительности питьевой диеты будет увеличиваться и срок выхода из нее, так как временной промежуток закрепления результата похудения должен превосходить саму диету в оптимальной версии вдвое.

Питьевая диета: секреты выживания

Таким образом, выход из недельного варианта питьевой диеты займет 14 суток, а в случае соблюдения ти дневной разновидности такого диетического питания придется выходить из него на протяжении еще 2-х месяцев.

С целью постоянного напоминания о необходимости соблюдения правильного меню выхода из питьевой диеты можно сохранить себе данную картинку, распечатать ее и прикрепить на холодильник. Во избежание возврата с таким трудом утраченным килограммам меню второго месяца выхода из питьевой диеты должно стать основой дальнейшей системы питания, придерживаться которой предстоит на протяжении всей оставшейся жизни. Следует помнить, что все разновидности питьевой диеты, за исключением разгрузочного дня, допустимо соблюдать лишь людям без каких-либо проблем со здоровьем, как в физическом, так и в психологическом плане.

Даже 3-х дневный вариант такого диетического режима питания требует предварительной консультации у врача-диетолога, а возможность выдерживания более продолжительных питьевых диет вообще следует рассматривать сквозь призму возможных негативных последствий для собственного организма.

эффект питьевой диеты

Детям и молодым людям до го года придерживаться питьевой диеты строго противопоказано, так как именно подростки, по причине не до конца сформировавшегося физического и психического здоровья, больше всего подвержены всем вероятным негативным побочным эффектам, среди которых самым тяжелым является анорексия.

Трехдневная диета с употреблением в пищу лишь натурального зеленого чая без сахара, который необходимо пить минимум 5 раз в день в теплом виде. В качестве сахарозаменителя допустимо использовать небольшое количество свежего меда. За трое суток такого диетического питательного режима можно потерять килограмма живого веса.

Вариант монодиеты на бульоне из куриного или индюшиного филе, предполагающий на протяжении суток ежедневное употребление исключительно жидкого бульона, без добавления к нему каких-либо твердых продуктов питания. Семидневная диета на бульоне из птицы может избавить тело от килограмм общей массы тела.

Существует несколько видов питьевых диет. Основное различие в них состоит в том, на каком виде жидкого питания вам предстоит худеть и сколько дней придерживаться такого рациона.

Собирательная вариация из 2-х популярных диет питьевой и шоколадной , рассчитанная на суток. При соблюдении данного режима питания можно пить лишь несладкий какао на маложирном молоке, горячий шоколад и минеральную воду без газа. Семь дней такой диеты способны освободить тело от лишних килограмм.

Еще один 3-х дневный вариант диетического питания, допускающий прием в пищу только кефира малой или средней жирности. Ежедневный объем кисломолочного напитка должен составлять ,5 литра, которые следует выпить в приемов.

Подготовка

В среднем отвес после выдерживания всего срока кефирной диеты равен 3 килограммам. Перед соблюдением любой разновидности питьевой диеты обязательно посоветуйтесь с квалифицированным врачом-диетологом. Во время соблюдения питьевой диеты категорически запрещены: кофе, кофеиносодеращие и алкогольные напитки. Отдельно остановимся на свежевыжатых соках. Фрукты содержат полезные витамины и микроэлементы. Это неоспоримый факт. Но употребление свежевыжатых концентрированных соков неразбавленных водой в большом количестве не всегда полезно.

Высокая концентрация активных веществ провоцирует гастрит и язвенную болезнь желудка. У людей, склонных к проявлению аллергических реакций, концентрированные соки могут вызвать тяжёлую форму аллергии. Кислота, содержащаяся в большом количестве в некоторых фруктах особенно в цитрусовых , разрушает эмаль зубов и провоцирует их чрезмерную чувствительность. Морковный сок в больших количествах, благодаря содержащемуся в нём каротину, способен окрасить кожу в оранжевый цвет.

Вышесказанное не означает, что от свежевыжатых соков собственного приготовления стоит отказаться в пользу пакетированных из супермаркета. Напротив, натуральные фруктовые соки полезны, если разбавлять их водой и пить не более стаканов в день.

Эффективность питьевой диеты напрямую зависит от того, насколько организм готов к переходу на жидкий тип питания. Перед началом питьевой диеты, примерно за 1 неделю, откажитесь от калорийной, сладкой, жирной и солёной пищи в пользу овощей и фруктов, различных жидких каш и супов.

После завершения всех этапов питьевой диеты полезно делать разгрузочные питьевые дни 1 раз в неделю. Выходите из питьевой диеты так же постепенно, как вы входили в неё. Продолжительность выхода должна певышать продолжительность примерно в 2 раза. Получается, что для выхода из 7-дневной питьевой диеты нужно минимум 14 дней для полной адаптации организма к обычному рациону питания с твёрдой пищей. Правильный выход из питьевой диеты — это не только безопасный переход к обычному рациону питания, но и минус кг лишнего веса.

Предлагаем вашему вниманию меню питьевой диеты на 7 дней. Вы также можете скачать и распечатать меню на неделю по ссылке. Питьевая диета подходит далеко не всем и связана с различными рисками. Она экстремально низкокалорийна и в некоторых случаях вызывает нарушения в работе органов и систем.

Итак, несмотря на действительно результативное снижение лишнего веса, питьевая диета вряд ли прибавит вам здоровья, а, следовательно, и красоты. Основательно подумайте, прежде чем применять на себе подобную методику похудения: временная цифра на весах не стоит вашего здоровья.

эффект питьевой диеты

Здоровье, особенно женское, крайне хрупкое — разрушить легко, а восстановить крайне сложно.