Диеты знаменитых диетологов

Яблочно-морковное блюдо. Можно добавить чайную ложку сахара. Питьевой режим при этой диете не ограничен, напротив рекомендуется увеличить объем выпиваемой жидкости до 1, литров в день. Мишель Монтиньяк — известный французский диетолог, который занялся диетологией, чтобы самому избавиться от лишнего веса, доставшегося ему по наследству от отца.

Метод Монтиньяка не ограничивает количество потребляемой еды.

Первый шаг к обретению идеальных форм и тела как у звезды , который делают многие из нас, — это решение сесть на диету. И выбор ее, хорошо это или плохо, часто бывает продиктован модой, а также известностью автора методики похудения. Они не самые новые, но по-прежнему топовые, которые держатся на пике моды благодаря знаменитостям. Как худели звезды в этом году?

Он предполагает сбалансированное питание и осознанный выбор наиболее качественных продуктов из каждой категории: углеводов, жиров и белков. Он учит выбирать продукты в зависимости от их питательной ценности и способности предотвращать набор нежелательного веса, который приводит к диабету и риску развития сердечной недостаточности.

Испытания и научные исследования показали, что даже у людей, уже страдающих этими патологиями, в большинстве случаев возможно значительное улучшение состояния при снижении веса с помощью метода Монтиньяка. Маргарита Королева — известный российский врач-диетолог с более чем летним опытом работы. Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы коррекции массы тела и моделирования фигуры. Диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки — все эти вещества способствуют снижению веса.

Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание — до пяти раз в день. Мясо, рыбу или курицу можно есть только 1 раз в течение дня приготовленными на пару. Диетолог советует исключить: сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

диеты знаменитых диетологов

Войти в ваш аккаунт. Ваше имя пользователя. Ваш пароль.

Особенности профессиональных диет для похудения:

Вы забыли свой пароль? Политика конфиденциальности. Восстановить пароль. Восстановите свой пароль. Ваш адрес электронной почты. Четверг, Октябрь 17, Forgot your password?

диеты знаменитых диетологов

Get help. COM Онлайн журнал для всей семьи. Домой Без рубрики 5 диет от знаменитых диетологов. Выбирайте из множества рекомендаций те, что подходят лично вам, вдохновляйтесь и стройнейте!

диеты знаменитых диетологов

Маргарита Королева, к. Конечно, весной хочется привести себя в порядок, чтобы выглядеть лучше, стройнее, легче. Для этого я обычно использую несколько проверенных методов. На время отказываюсь от продуктов животного происхождения: это позволяет разгрузиться, вывести из организма шлаки. Обычно в этот период я питаюсь так: утром ем сваренную на воде кашу — овсяную, гречневую, из киноа.

Последняя богата растительными белками, что особенно ценно в период поста, когда мы отказываемся от мясных продуктов. Можно добавить в блюдо семечки или орехи. Спустя 2—3 часа обязательно перекусываю дольками яблок или морковкой, которую беру с собой в ланчбоксе.

В обед ем суп. Предпочитаю тыквенный — он сытный, вкусный и некалорийный. Готовить его просто: отвариваете тыкву, измельчаете в блендере — и суп готов! В этот суп можно добавить немного тыквенных семечек, украсить зеленью. Спустя 2—2,5 часа — яблоко или дольки апельсина апельсиновый сок. На ужин — кускус с овощами можно добавить пару бразильских орешков или рыба с овощным гарниром.

Рецепт этого разгрузочного дня я рекомендую своим клиентам. Рис — отличный энтеросорбент, выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Для разгрузки лучше брать пропаренный рис. Перед шелушением его подвергают тепловой обработке, в результате чего часть полезных веществ переносится с оболочки на само зерно. Перед готовкой советую замачивать стакан риса в холодной воде на ночь, утром промыть в большом количестве воды, залить кипятком и варить 15 минут.

В течение дня нужно есть только рис до Пить нужно до 2,5 литра чистой воды. В течение дня можно съесть 2—3 ложки меда.

ТОП-10 самых популярных диет: 1 комментарий

Это самый доступный вид фитнеса. Для того чтобы поддерживать себя в форме, ходить нужно не менее часа в день. Также использую вакуумный фитнес: занимаюсь на велотренажере или эллипсоиде в специальном костюме, в котором применяется методика целенаправленного воздействия повышенного и пониженного атмосферного давления.

Это обеспечивает лимфодренажный эффект , улучшается кровоснабжение тканей. Всем советую весной обязательно употреблять витамины группы В, кальций, калий, D 3 — они способствуют повышению обменных процессов, улучшают иммунитет, отвечают за красоту кожи и ногтей, обеспечивают антиэйдж эффект. Это самые полезные напитки для очищения организма. В чай можно добавить немного имбиря, но пить его нужно неподслащенным. К тому же из-за нарушения в питании кожа сигналит в виде покраснений, сухости, шелушений.

Поэтому необходимо срочно привести себя в порядок, вернуться в здоровый режим жизни. Для этого я обычно поступаю таким образом:.

Слежу за выпитой чистой водой без газа, для меня суточная норма 1,5 л воды. Исключаю черный чай, кофе я уже не пью давно, зеленый чай строго две чашки в день. Остальное в виде травяных чаев. Этим достигается абсолютное усвоение жидкости и правильное ее перераспределение. Кожа сразу становится эластичной, гладкой. Устраняется закисленность внутренней среды, улучшается обмен веществ.

Да и продукты обмена выводятся активнее. В самом начале использую овощной бульон, затем могу сварить суп на вторичном мясном бульоне для него беру филе курицы или индейки. Супы помогают насытиться своим объемом и несут в себе маленькую калорийность. К тому же кишечник работает как часы. Обязательно два раза в день ем большую миску листового салата, заправленного растительным маслом.

Я использую рыхлую зелень, так как она содержит очень много полезных для моего организма микроэлементов. Добавляю семечки кунжута, которые содержат кальций. И беру для заправки несколько видов масел. Вместо перекусов пью воду. В завершение хочу еще дополнить, что обязательно практикую йогу два раза в неделю, прогулки пешком на свежем воздухе.

А также стараюсь чаще улыбаться и не огорчаться по поводу неприятностей.

диеты знаменитых диетологов

И эта лишняя ноша становится причиной невиданного моего раздражения и плохого настроения. Мне кажется, что все в моей жизни начинает не получаться и идти вкривь и вкось, потому что я стала толстой!

И я начинаю отчаянную борьбу. И вот что я делаю:. Выясняю, почему вдруг еда стала моим источником наслаждений , а не источником энергии?

Причин обычно бывает две. Первая — я побывала в гостях у мамочки, и все мела за обе щеки. Потому что у мамы вкусно. У мамы Дом. И я так расслабляюсь. Я слушаюсь маму. Вторая причина — я банально переедаю. Здесь необходимо провести анализ. Надеваю спортивный костюм, но иду не в любимый фитнес-клуб, а в парк, где наматываю километры на свежем воздухе и думаю. На природе думается отлично, все в голове раскладывается по полочкам. Приходит много отличных мыслей — почему и когда я заедаю свои проблемы.

После парочки часов бега план решения проблем готов! Далее прибегаю домой, стягиваю мокрый костюм, валюсь в горячую ванну, чтобы убрать лактатный отек мышц, и следующим пунктом моего похудательного плана является эмоциональная зарядка. Я звоню веселой подружке, мы болтаем пару часов, смеемся, и я чувствую, как меня просто пропитывает ее энергетика. Я влюбляюсь в мир заново и готова свернуть горы! Итак, в период похудения я придерживаюсь калорийности — ккал в сутки.

И начинаю считать калории и взвешивать еду.

В мире давно уже ведется статистика, в результате которой составляется рейтинг стран с наибольшим количеством людей, страдающих избыточным весом. Рейтинг ведет Всероссийская организация здравоохранения. И, к сожалению, Россия там входит в первую двадцатку. В лидерах давно уже держатся США и Мексика. Естественно, многие люди осознают свою проблему и пытаются бороться с лишними килограммами различными способами.

Дисциплинирует очень! Съела утром омлет с помидорами, высчитала калории и отдельно белок — записала. Стоимость Цена всего курса варьируется от до рублей Достоинства предлагаемого метода 1. В начале курса вес снижается быстро;. При похудении используется не только диета, но и другие методики Недостатки предлагаемого метода 1.

Большая стоимость курса недоступна большинству жителей страны;. Некоторые элементы методики держатся в секрете, что не позволяет проверить ее научную обоснованность Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы 1.

Продукты подбираются низкокалорийные. После окончания курса практикуются разгрузочные дни. Стоимость Каждая консультация — руб. При похудении используется психотерапия, помогающая клиенту мотивироваться;. Для усиления эффекта применяются дополнительные методы — упражнения, физические нагрузки, СПА, косметологические процедуры.

Из-за отказа от углеводсодержащих продуктов в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания;. Для такой диеты существуют многочисленные противопоказания, поэтому предварительно обязательно нужно пройти медицинское обследование;. При возврате к обычному рациону также быстро возвращаются килограммы. Главной целью является изменение привычек питания и функционирования системы пищеварения. При этом тренинги нужно проходить постоянно, чтобы мотивация не ослабла.

Иностранные специалисты неоднозначно относятся к такой методике, примерно так же как наши отечественные врачи относятся к народной медицине. На различных сайтах в интернете можно встретить отзывы, где клиенты Михаила Гаврилова утверждают, что никаких новых знаний они не получили, а на групповых тренингах им просто рассказывали об основах здорового питания.

Цена всего курса — рублей. За похудением постоянно наблюдают опытные специалисты;. Слишком большая стоимость, недоступная большинству жителей страны;.

Имеется информация, что клиника диетолога Гаврилова платила за размещение положительных отзывов о своих услугах представители клиники эту информацию, конечно же, отрицают Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы 1. Описание методики Диета основана на раздельном питании низкокалорийной пищей. В некоторые дни можно употреблять только постную пищу. Дополнительными методами являются прием биодобавок и различные психологические техники.

Каждая последующая консультация — 5 руб. В результате использования методики человек привыкает к правильному питанию и учится контролировать объем пищи;. Состав меню сбалансированный, что положительно сказывается на здоровье. Этот метод не является чем-то инновационным, а объединяет несколько давно известных методик;. Составить подобный рацион может для себя любой человек, немного изучив информацию в интернете на бесплатных ресурсах. Описание методики Никакой особой методики у Марины Копытько не существует.

Она всего лишь пропагандирует правильное питание и призывает всех вести здоровый образ жизни, утверждая, что тогда лишние килограммы уйдут сами собой. Залогом похудения является раздельное питание, подсчет калорий, отказ от сладостей и углеводсодержащих продуктов, замещение жиров белками. Стоимость Одна консультация — руб. Изучение основ и привыкание к здоровому питанию;. Небольшая стоимость услуг Недостатки предлагаемого метода 1.

Ничего нового автор не предлагает;. Как и при других методиках, если вернуться к старому режиму питания, то лишний вес не заставит себя ждать;. Составление рациона необходимо оплатить дополнительно Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы 1. Дополнительно осуществляется контроль за состоянием гормонального состояния организма Стоимость Первая консультация — бесплатно.

Наблюдение за работой эндокринной системы и корректировка гормонального фона при необходимости Недостатки предлагаемого метода 1. Консультации проводятся через скайп, а не лично. В последнем пункте нашей аналитической работы мы предоставим информацию об отзывах людей, которые пользовались методиками вышеописанных диетологов. Мы осуществили поиск по большинству сайтов, где могут содержаться такие отзывы, определили их количество и вывели средний балл.

Таким образом, получился определенный рейтинг, демонстрирующий популярность того или иного диетолога и среднюю оценку его услуг. Средний курс похудения у специалиста в области диетологии стоит около рублей. С одной стороны, это является дополнительным стимулом жалко заплатить и не стараться , но с другой стороны — очень обидно будет нарваться на профессионала, который не только не поможет снизить вес, но и добавит проблем со здоровьем.

Придумать что-то новое для снижения веса вряд ли возможно, и все существующие методики представляют собой комбинацию из давно известных способов избавления от лишнего веса.

Чтобы похудеть и сохранить полученный результат, помните о главных принципах:. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Итак, что мы сделали: Провели исследование и выяснили достоинства и недостатки различных видов диет сразу обращаем внимание, что наше внимание было акцентировано на диеты, ориентированные на снижение веса, а не на лечение и оздоровление ; Проанализировали предложения современных диетологов: — выявили соответствие методик, которые используются диетологами, современным медицинским стандартам; — определили, какой вред может нанести здоровью та или иная методика снижения веса; Проштудировали независимые интернет-ресурсы на предмет отзывов об услугах диетологов и изложили результаты в виде статистических данных.

Предлагаем ознакомиться с получившимся материалом. Виды диет и их польза Диетологов сейчас развелось очень много. Итак, по продолжительности все диеты можно разделить следующим образом: Наименование диеты Однодневная Многодневная Многонедельная Продолжительная Длительность 1 день от 3 дней до 2 недель от 2 до 4 недель Более 4 недель Описание Еще одно название такой диеты — разгрузочный день.

Чем больше времени вы сидите на такой диете, тем заметнее эффект от нее и тем дольше этот эффект сохраняется.

Белковая диета Пьера Дюкана

Такие диеты желательно проводить под наблюдением специалиста врача, врача-диетолога , который проведет предварительные исследования и подберет наиболее оптимальный рацион питания Это даже не диета, а, скорее, выработка и закрепление новых норм питания, привыкание к новому образу жизни, который основан на правильном питании и соблюдении определенных правил. Достоинства — способствуют уменьшению нагрузки на ЖКТ. Есть еще одна классификация диет — по компонентам питания: Наименование диеты Монокомпонентные Многокомпонентные Нетрадиционные Описание Отличительной особенностью является использование только одного компонента питания.

Это могут быть только фрукты, только крупы или только молочные продукты В таких диетах сочетается несколько видов продуктов. Например, это может быть рацион, насыщенный белками и растительными жирами. Даже при длительном применении такая диета не принесет вреда организму, так как он будет в полном объеме получать необходимые вещества и элементы Это диеты, которые не имеют под собой научной основы, не подтверждены какими-либо исследованиями и не содержат обоснованных медицинских рекомендаций.

Могут сочетать продукты, которые обычные диетологи никогда не объединяют в одной диете.

Поль Брэгг

К нетрадиционным диетам, например, относятся диеты по месяцу рождения, по группе крови и т. Опасность При длительном нахождении на таком виде диеты организм может испытывать потребность в тех полезных элементах, которые не содержатся в употребляемых продуктах. Это может привести к появлению различных заболеваний и обострению хронических болезней Ничем не подтвержденные методы могут нанести вред здоровью Рекомендации Не применять такую диету более 2 недель.

Михаил Гинзбург Критерий Информация Примечание Звания и регалии — специалист в области диетологии, — доктор мед. Похудение основывается на 3 элементах: — питание маложирными продуктами; — активность; — разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять коктейли, приготовленные по специальным рецептам из фруктов, обезжиренного творога и кефира.

Учитываются медицинские противопоказания; 3. Питание сбалансированное, организм не ощущает дефицита каких-либо элементов и не испытывает стресса; 4. В процессе работы с клиентом ему многократно предлагается и даже навязывается покупка биодобавок собственного производства; 2.

диеты знаменитых диетологов

Андрей Бобровский Критерий Информация Звания и регалии — врач-психотерапевт, — кандидат мед. Профессионалы постоянно следят за клиентом, своевременно реагируя на возможные проблемы и корректируя программу питания; 2. Методика имеет точное научное обоснование и медицинское подтверждение, что гарантирует отсутствие вреда для организма; 3. Предварительно проводятся обследования клиента, что помогает выявить причину появления лишнего веса; 4.

Диеты от профессиональных диетологов

Психотерапевты помогают клиенту мотивировать себя и настроиться на сохранение результата; 5. Дополнительно могут применяться косметологические методы похудения; 6.

На первом этапе килограммы уходят достаточно быстро; 2. Мышечная ткань сохраняется за счет большого количества белка в рационе; 3. Из-за отказа от сладкого в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания; 2. Избыток белка может ухудшить работы печени и почек; 3. Вес может уходить слишком быстро, что негативно сказывается на здоровье; 4. После белковых диет зачастую наблюдается возврат лишнего веса; 5.

Как худеют известные диетологи: секреты профессионалов

Юлия Бастригина 2. Высокая стоимость биодобавок; 2. Высокая стоимость посуды, которая никак не может повлиять на процедуру похудения; 3. Марият Мухина Критерий Информация Примечание Звания и регалии диетолога — невролог, — специалист в области диетологии, — кандидат и доктор мед.

После того как диета заканчивается, и клиент перестает ограничивать себя в еде, вес быстро возвращается; 2. Результативность сережки для похудения научно не доказан и ничем не подтвержден; 3. Ознакомиться с принципами низкоуглеводного питания и составить себе диету можно самостоятельно, ознакомившись с соответствующими материалами в интернете; 4. Ксения Селезнева Критерий Информация Звания и регалии диетолога — кандидат мед.

Дополнительные рекомендации: — высыпаться; — употреблять витамины; — пить воду из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса Стоимость Один визит к специалисту — от руб.