Диеты с черносливом

Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп.. Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз..

диеты с черносливом

Нистагм [О] Общий анализ крови.. Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус..

диеты с черносливом

Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты.. Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд..

Сушеный плод сливы — это сухофрукт, который обладает множеством полезных свойств для организма человека, кроме того, диета на черносливе очень эффективна для похудения. Этот продукт можно употреблять в небольшом количестве ежедневно. В таком случае утоляется потребность в сладком и при этом теряются лишние килограммы. Он прекрасно сочетается с разными продуктами питания. У этого сухофрукта низкий гликемический индекс, он не провоцирует резкий выброс инсулина, тем самым нормализуя уровень сахара в крови.

Язва желудка. Эффективность: потеря до 3 кг за 7 дней Сроки: дней Стоимость продуктов: руб. Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню Режим питания Противопоказания Плюсы и минусы Отзывы о диете на черносливе и результаты Цена диеты Общие правила Среди диетических программ на похудение и разгрузку организма часто используются различные сухофрукты, одним из которых является чернослив.

Польза чернослива для похудения, результаты и отзывы худеющих

Диета на черносливе может быть, как моно-диета, так и диета с расширенным рационом питания. Моно-диета с черносливом Моно-диета на черносливе рассчитана на 3 суток и может быть рекомендована только лицам, не имеющим проблем со здоровьем, что обусловлено низкой калорийностью и несбалансированностью рациона питания, учащением мочеиспускания и стула с изменением его консистенции.

Содержание Свернуть Диетический заменитель сладостей Как делают чернослив Польза и вред Правила диеты на черносливе Меню диеты Разгрузочные дни на черносливе Диета на 3 дня На 7 дней На кефире и черносливе Творог с черносливом Курага и чернослив Овсянка с черносливом Многокомпонентная диета на черносливе Рецепты для похудения с черносливом Противопоказания Отзывы и результаты похудевших. Самый ароматный и сладкий из сухофруктов заслуживает внимания не только из-за своих кулинарных качеств, но и пользы для здоровья, которую люди давно обнаружили и активно используют для похудения в домашних условиях. Это средство для борьбы с лишними килограммами имеет множество поклонников и их ряды постоянно пополняют те, кто опробовал эту вкусную диету хотя бы раз.

Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист Специальность: Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания подробнее. Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Оцените статью:. Питание в протоколе ЭКО.

Диета Баскова, 9 дней. Диета при болезни Крона.

диеты с черносливом

Диета при вздутии и метеоризме. Диета на неделю, минус 5 кг. Диета при сидячем образе жизни.

Среди диетических программ на похудение и разгрузку организма часто используются различные сухофрукты, одним из которых является чернослив. Пищевая ценность продукта определяется ингредиентами, входящими в его состав: белки — 1,8 г, жиры — 0,5 г и углеводы — 59,7; витамины А , В , В2 , В3 , В5 , С , Е ; микроэлементы калий, магний, медь, марганец, натрий, кальций, железо, фосфор , органические кислоты, растительные волокна, пектин. Чернослив при диете нормализует артериальное давление и водно-солевой баланс, обладает легким слабительным, мочегонным эффектом, хорошо очищает кишечник и может использоваться при запорах.

Дивертикулы сигмовидной кишки, диета. Белковая диета для наращивания мышечной массы. Рекомендуемые врачи. Евграфова Ольга Николаевна. Козлова Ольга Анатольевна. Красникова Оксана Вартановна. ВКонтакте Facebook. Похожие статьи Гастрит детский, диета. Стандартные диеты, применяемые в ЛПУ. Диета 1 день, минус 1 кг. Диета 7 лепестков, рецепты.

Последние комментарии Мульти-Табс Малыш Диета мамы при грудном вскармливании Капотен Все количество пищи разделите на трапез и употребляйте равными порциями.

Польза и вред чернослива при похудении

Во время приема пищи можно поочередно выпивать по пару глотков кефира и съедать по несколько черносливов или, если хотите, сделать коктейль из этих компонентов. Старайтесь кушать медленно, чтобы успевало наступить чувство сытости. Похудение происходит, в основном, за счет снижения калорийности. Если питаться указанным образом, в день этот показатель не превысит энергоединиц, и, само собой, вес начнет снижаться.

Но дольше рекомендованного срока так худеть точно не стоит, иначе могут замедлиться обмен веществ и возникнуть проблемы со здоровьем.

Состав и калорийность чернослива

Более разнообразным рационом отличается вариант диеты на черносливе продолжительностью 4 дня. Здесь этим сухофруктом обычно стоит завершать еду. А состоит меню, в основном, из полезной и нежирной еды: вареных куриных яиц, супов и борщей без зажарки, некрахмалистых овощей, постного мяса, нежирной ветчины, сыра, цельнозернового или ржаного хлеба. Питаться рекомендовано трижды в день и, конечно, не переедать. Самая продолжительная, но в то же время наиболее лояльная - недельная диета на черносливе.

Принцип ее действия состоит в том, чтобы ежедневный рацион не превышал калорий. Помимо чернослива в меню можно ввести кисломолочные продукты и молоко невысокой жирности, цельнозерновые крупы, нежирную рыбу, морепродукты, постное мясо, овощи, фрукты, ягоды.

диеты с черносливом

Разнообразие рациона и возможность составить его на свое усмотрение делают эту вариацию похудения на черносливе наиболее комфортной, как в физическом, так и в психологическом плане. Скинуть за неделю можно до килограмм лишнего веса, как и в предыдущих вариантах. Так что, если есть время, лучше, конечно, выбрать этот способ преображения фигуры.

Помимо прочего, он явно будет полезнее для здоровья. Повысит шансы на сохранение полученного результата и позволит плавно снижать вес проведение разгрузочного дня на черносливе. Как гласят отзывы людей, испытавших его на себе, всего за один денек можно сбросить до 1, кг. За день нужно скушать 20 штук сухофруктов.

Проводить такую разгрузку рекомендовано не чаще одного раза в неделю. Каждые ,5 часа съедайте по чернослива, которые предварительно лучше распарить в воде.

диеты с черносливом

Пить в этот день можно негазированную воду и чай. При выборе чернослива обращайте внимание на его вид.

Диеты с черносливом для быстрого похудения — примеры меню

Цвет качественного чернослива - черный, с незначительным блеском. Коричневатый оттенок сухофруктов говорит о том, что они предварительно были ошпарены кипятком и от такой обработки лишились полезных свойств и богатого витаминно-минерального состава.

Темно-серый цвет - свидетельство обработки чернослива глицерином для улучшения товарного вида.

диеты с черносливом

Такую продукцию лучше не приобретать. Правильный вкус сухофрукта должен быть сладким с совсем легкой кислинкой. Горечь, даже слабо ощущаемая, является следствием неправильной сушки. День 1 Завтрак: вареное яйцо; грейпфрут; черный кофе или чай; парочка черносливов.

Обед: пиала борща без добавления картофеля; кусочек ржаного или цельнозернового хлеба; черносливов и 2 грецких орешка; чай. Ужин: вареное или приготовленное на сковороде без добавления масла яйцо; ломтик отварного филе рыбы; 4 чернослива и чай.

День 2 Завтрак: твердый сыр около 30 г ; 2 чернослива; кофе или чай. Обед: порция вегетарианских щей; кусочек хлеба; г отварной или запеченной говядины; ядра миндаля; чай. Ужин: салат из некрахмалистых свежих овощей; чернослива; чай.

День 3 Завтрак: кусочек зернового хлеба с ломтиками постной ветчины или мяса и несоленого сыра; 3 чернослива; кофе или чай.