Диеты для похудения 7 дневные

Чтобы не вернуть прежние килограммы, около двух недель после диеты необходимо соблюдать низкокалорийный рацион и добавлять по одному продукту в день. К монодиетам относится и похудение на гречке. Ее особенностью является то, что питаться только одной крупой тяжело, но это самая простая диета.

диеты для похудения 7 дневные

В процессе не мучает голод, ведь гречневая крупа - одна из самых сытных. Если сочетать гречневую диету с высокой активностью, то уже через три дня на весах будет минус 4—5 кг. Этот самый действенный способ быстро похудеть. Плюсы ее - в быстрой потере веса, полезном питании и отсутствии риска вернуть килограммы. Это любимая диета большинства женщин.

диеты для похудения 7 дневные

Меню рассчитано на семь дней, но цикл можно повторять до достижения желаемого результата. К недостатку можно отнести необходимость подстраивать свой режим дня под прием пищи, что не очень удобно делать, находясь на рабочем месте. Белковый метод подразумевает полный отказ от употребления углеводов, поэтому может сопровождаться плохим настроением и вялостью.

Диета «7 каш»

Суть диеты заключается в том, что в пищу ежедневно употребляют только продукты из белка, причем желательно сочетать животный и растительный белки в рационе.

Готовить пищу стоит на пару или же запекать без добавления масла и майонеза. Питаться следует раз в день, небольшими порциями. После желательно уже не есть, однако можно притуплять чувство голода питьем. Какие продукты можно употреблять при белковом способе похудения:.

диеты для похудения 7 дневные

Это легкая диета для ленивых, суть которой сводится к тому, что воду употребляют по определенному графику, а питание делают более сбалансированным. При хронических заболеваниях печени, почек или сердца от этого метода стоит отказаться, поскольку диета дает усиленную нагрузку на эти органы.

Кефирная диета

На время диеты необходимо отказаться от мучных, сладких, жирных продуктов, а также от фастфуда и полуфабрикатов. Стоит ограничить потребление кофе, черного чая, соков.

Рекомендуется соблюдать рацион из следующих продуктов:. Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Топ-5 самых эффективных диет на 7 дней: похудение неизбежно!

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция?

диеты для похудения 7 дневные

Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения. Четвертый день надо питаться исключительно фруктами.

Диета Ларисы Долиной на 7 дней

А в течение пятого дня положено есть белковую пищу — яйца вкрутую и г отварной курятины. Также можно включить в меню нежирный натуральный йогурт не более г. Седьмой день после предшествующего питьевого дня представляет собой переходный этап к обычному рациону.

диеты для похудения 7 дневные

Выход из диеты должен проводиться в это день так:. Представляем меню 7 дневной диеты General Motors, которая также обещает сброс 11 фунтов то есть 5 кг.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Диетологи, предлагающие различные короткие диеты для похудения, обосновывают принцип их действия тем, что длительное соблюдение диеты замедляет метаболизм, то есть обмен веществ в организме.

Седьмой день: чашка вареного коричневого риса, овощи кроме картофеля , фрукты. Также необходимо ежедневно пить достаточно воды, чтобы очистить организм от токсинов.

Существует одна очень эффективная диета , которая рассчитана на семь дней. За одну неделю вы можете потерять до10 килограмм. Все конечно зависит от вашего исходного веса, если вы весите за сто килограмм, то10 килограммза неделю потерять реально, ну а тем у кого есть не много лишнего веса, удастся потерять до5 килограмм. Эта диета, кроме того что поможет вам избавиться от лишнего веса еще и очистит ваш организм от шлаков. Этот день называется питьевой.

Нетрудно догадаться, какой продукт главный в меню 7 дневной диеты на гречке, однако в него также входит нежирный кефир ежедневно — один литр. Гречневая крупа является одной из самых здоровых круп, содержащей витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, белок и клетчатку. В гречишных зернах есть рутин, снижающий хрупкость сосудистых стенок; гречка очень полезна тем, у кого высокое давление и не очень здоровая печень.

А в кефире имеется кальций и белки, кроме того, он позитивно влияет на пищеварение. Объем съедаемой за день каши, в принципе, не ограничивается, но ее необходимо употреблять без сахара, соли, или каких-либо специй также особенно много и не съешь Запивать гречку в процессе еды тоже нельзя.

Зато можно выпивать чашку кофе или чая в день естественно, без сахара. К счастью, 7 дневная кефирная диета - кроме собственно кефира - позволяет употреблять отварную курятину филе или грудку , печеный картофель, обезжиренный творог, несладкие фрукты. Также нужно достаточно не менее двух литров в день воды.

Чего нельзя есть? Так все остальное и нельзя, также категорически запрещены сахар и соль. Меню 7 дневной диеты на кефире включает ежедневное употреблении мл нежирного кефира, который дополняется:. Соковая диета или детокс-диета, которая часто фигурирует под названием 7 дневная питьевая диета, ввергает организм в состояние метаболистического стресса.

Эта диета имеет массу ограничений: заболевания ЖКТ, почек, сахарный диабет и др. Следует иметь в виду: для прохождения этого испытания вам понадобится не только сила воли, но и хорошая…соковыжималка.

7 дневная диета: минус 10 кг, основные правила и разновидности

Также нужен достаточный запас свежих фруктов и овощей. Рекомендуется взять несколько дней отгула на работе, чтобы временное ухудшение самочувствия пережить в домашней обстановке. В 7 утра необходимо выпивать мл теплой воды с добавлением двух столовых ложек свежего лимонного сока — чтобы нейтрализовать тошноту и дискомфорт в животе. Необходимо пить столько воды, сколько возможно, а лучше всего — на каждые мл сока столько же воды.

Ежедневное меню 7 дневной диеты, позиционируемой в качестве японской, хотя и не включает риса, но зато использует другой любимый японцами продукт — рыбу, приготовленную на гриле.

Еще одна особенность: 7 дневная японская диета в качестве завтрака кроме 5-го дня рекомендует выпивать чашку натурального черного кофе.

Диетологи разработали множество способов похудеть с учетом индивидальных особенностей человека. Любители кисломолочных продуктов могут сидеть на кефирной диете, вегетарианцы - на овощной или питьевой. Существуют также монодиеты с использованием в меню только одного продукта. С помощью некоторых их видов можно похудеть на 10 килограмм в домашних условиях.

Несмотря на то, что в Японии кофе стал популярен только в х годах прошлого века, сейчас японцы стали настоящими фанатами кофе и считают привычку по утрам пить кофе одной из самых здоровых. И все дело в антиоксидантных свойствах входящих в состав кофейных зерен хлорогеновой и кофейной кислоты.

Восточная медицина признала способность кофе очищать желчный пузырь и защищать его от образования камней. Итак, 7 дневная японская диета предлагает в первый день пообедать вареными куриными яйцами 2 шт. На второй день рыба с овощами должна быть на обед, а ужин состоит из г отварного мяса нежирной говядины , можно выпить немного кефира или простокваши. Обед третьего дня этой диеты включает вареные вкрутую яйца 1 шт.

Семидневная диета «Любимая»

Ужин состоит из пары свежих яблок. Четвертый день повторяет меню первого дня, а вот завтрак пятого дня предполагает не чашку кофе, а морковный салат с лимонным соком. Обеды и ужины последующих дней представляют вариации вареных яиц, запеченной рыбы или мяса с овощными салатами, в том числе из капусты с морковью и томатов и огурцами.

диеты для похудения 7 дневные

В общем, нормальная еда. Вы хотите получить рецепты блюд вышеописанных диет?

диеты для похудения 7 дневные

Но, очевидно, рецепт приготовления гречневой каши вам известен 1 часть крупы и 2 части воды, заливать кипятком и варить 12 минут.