Диеты 3 дня минус 3 кг

Если в холодильнике хранятся свежезамороженные ягоды, делайте морсы, добавляя в них 1 ст. Продукты из сада и огорода поставляют клетчатку, витамины, расслабляют кишечник и очищают организма. Свежий цвет лица после такой диеты гарантирован.

Темно-зеленые овощи, как шпинат изобилуют магнием, снижающим глюкозу в крови. Стабильный уровень сахара предотвращает появление сильного голода и всплеск инсулина. Рецепт похудения на молочном продукте знаком всем. В течение дня пейте по стакану кефира свежего кефира раз в день. Если одолевает голод, ешьте огурцы. От овоща с отрицательной калорийностью вреда для фигуры точно не будет. Для разнообразия взбейте его в чаше блендера вместе с кефиром, добавив пару веточек зелени.

У вас получится диетический смузи. Такой рацион содержит всего Ккал. Процесс связан с кальцитриолом, участвующего в липидном обмене и регулирующем содержание внутриклеточного макроэлемента.

В идеале его лучше готовить каждый день дома. Только в свежем твороге содержатся полезные бактерии, необходимые кишечнику. Легкоусвояемый белок хорошо усваивается, снабжает организм строительным материалом — аминокислотами, надолго насыщает. Кроме того, разгрузка на твороге легко переносится. При добавлении трав или ягод получаются разные вкусы.

Смотрите, что кладете в тарелку. Организм должен получать норму белка. Он участвует в обмене веществ и выполняет ряд других важный функций. Причем на его расщепления уходит много энергии. За 3 дня объем желудка сократился. Поэтому за один прием съедайте всего г пищи. Чтобы снова не растянуть стенки, вставайте из-за стола с легким чувством голода. Придерживайтесь разового питания и пейте много воды без газа.

Съедайте не менее 30 г клетчатки. Употребляйте чаи с имбирем, в черный кофе кладите молотую корицу. Откажитесь от соли. Тмин, и другие специи с ярким вкусом повышают термогенный эффект протеинов. СПА процедуры для блицпохудения Для ускорения процесса прибегните к горячим процедурам. После сауны или турецкого хамама человек стремительно теряет в весе. Под воздействием пара открываются поры и происходит активное потоотделение. Завсегдатаи русской парилки уже через 4 минуты теряют лишнюю воду и вместе с ней токсичные продукты метаболизма.

Приятная процедура шлифует тело и кожу, и насыщает полезными веществами. Предварительный массаж улучшает дренаж, ликвидирует внутритканевые отеки и подготавливает к процедуре. На подготовленную кожу локально нанесите аппликацию из микронизированной ламинарии, корицы с медом, листьев зеленого чая или соли, обернитесь пленкой и утеплитесь сверху.

Если раньше вы не прибегали к экспресс-диетам, интуитивно выберите один из предложенных вариантов и протестируйте его в течение суток. Если ввести в привычку устраивать разгрузку 1 раз в неделю, прибегать к радикальной диете не понадобится. Для более эффективного похудения воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить необходимую суточную норму потребления калорий для быстрого снижения веса. Обратилась к этой диете тогда,когда вес уже никак уходить не хотел.

Наряду с этим пошла к врачу,чтобы узнать в чем дело. Дело оказалось в щитовидке,после того,как наладила её работу вес стал уходить даже на нормальной еде,не вполне здоровой. Так что не мучайте себя,а проверьте здоровье я пропивала эндокринол,кстати,сейчас тоже пью,для поддержания. Диетами раньше особо не увлекалась, не очень верила в них. Одна знакомая посоветовала эту диету очень ее хвалила, рассказывала, что диета творит чудеса, соблюдая ее можно похудеть всего за 3 дня и демонстрировала ее собственными фото до диеты и после действительно эффект на лицо.

Буду пробовать эту диету на себе. Учитывайте, что такие диеты быстрые не дают долговременного результата, к сожалению, организм который за три дня сбросил все лишнее, очень быстро набирает вес обратно, и даже больше чем было до этой диеты, поэтому будьте осторожны.

Я бы не рекомендовала сидеть на таких быстрых диетах. К трехдневной диете прибегаю часто, и уже не один год. Очень радует, что можно очень быстро всего за 3 дня привести себя в норму, просто эти три дня я пью один кефир, он должен быть обезжиренный, зато потом уходит живот.

Намного лучше начинаю себя чувствовать.

диеты 3 дня минус 3 кг

Появляется больше энергии. Кстати очень рекомендую эту диету накануне, какого ни будь важного мероприятия. Просматривала множество 3 дневных диет, и решила остановить свой выбор на кефирной диете с овощами и фруктами считаю, что это один из облегченных вариантов для организма. В день помимо кефира съедала по 3 яблока и еще кушала морковку. Конечно, тяжеловато организм требовал мяса, но знала, что нужно сбросить свои лишние килограммы поэтому, сцепив зубы я шла к своей цели.

Естественно пила воду 2 л в день результат меня порадовал — 4 килограмма за три дня ура.

У кого же не было ситуации, когда сбросить нужно совсем чуть-чуть, но очень быстро. Как правило, это даже более проблемная ситуация, чем ориентирование на серьезное похудение. Дело в том, что на длительных диетах вес начинает уверенно уходить примерно с дня, поэтому такой вариант неприемлем. Придется прибегнуть к одному из экспресс-методов, которые дают быстрые результаты. Большинство эффективных трехдневных диет для похудения предполагает резкое ограничение калорийности рациона или голодание от 1 до 3 дней.

Лето-это пора отпусков. Мы девочки готовимся к нему заранее. Конечно же, хочется показать свою фигурку в купальнике.

Диета на 3 дня

Критически осмотрев себя в зеркале решила — нужно сбросить как минимум килограмма три. Выбрала себе фруктовую диету — с детства обожаю, фрукты помимо, фруктов можно еще есть творог плюс физические нагрузки итог минус 4 килограмма.

Результат очень порадовал. Хочу поделиться с вами одной из своих любимых диет — это диета три дня на яблоках. Если нужно максимально быстро привести себя в форму начинаю есть одни яблоки, можно есть в сыром виде, можно запекать это не важно.

Конечно, очень хочется кушать, но надо себя пересилить. И через три дня вы стройная и подтянутая. Люблю пробовать разные диеты, недавно познакомилась с одной новой — она называется актерской, скажу сразу, мне она не понравилась.

Первый день еще нечего, ела рис и пила томатный сок. На второй день нужно есть творог, если честно я с ним не дружу. Не люблю его и все. Третий день Еще терпимо. Просто мясо покачественнее выбирать надо и спиртное не пью, поэтому вино не пошло мне диета не понравилась. А мне вот очень нравится — замечательная диета на огурцах.

Диета для экспресс-похудения

Летом этот просто находка дешево и сердито. На такой диете я теряю за три дня по килограмма. Один нюанс — минимум соли, чтобы не было отечности, а так диета очень даже хорошая.

Экспресс-диеты приобретают большую популярность как среди звезд, которые хотят в клипах и на красных дорожках выглядеть неотразимо, так и среди обычных женщин. Ведь у каждой происходят такие события, где надо быть на высоте, например, свадьба, выпускной, или даже простое, но очень важное свидание. К сожалению, очень часто оказывается, что время потеряно, и чтобы стать стройной и красивой есть всего пару дней, в таком случае проще всего выписать меню экспресс-диеты для быстрого похудения и продержаться эти 3 дня. Пожалуй, самое интенсивное похудение, которое происходит без ущерба для здоровья — это 3 дня 3 кг, хотя и такому стрессу поддавать свой организм следует с крайней осторожностью. Если у вас перед мероприятием или поездкой есть целая неделя, то экспресс-диету можно пройти 2 раза, дав организму отдых в один день.

Попробуйте, кому нужно быстро сбросить вес. Хочу порекомендовать еще одну диету. Если нет никаких противопоказаний по здоровью. Можно самой нечего не выдумывать, а следовать уже проверенной диете!. Диета которую я рекомендую — это медицинская. Сама на ней сидела и довольна результатом. Стала резко набирать вес, самочувствие из за-этого ухудшилось, стала вялая, кожа испортилась, вылезли прыщи и покраснения, решила брать себя в руки и начать с диеты.

На продолжительные диеты не рассчитывал. Решил найти какую либо трёхдневную диету. Сосед ка посоветовала отличную диету, и я попробовал за три дня минус 4 кг результат. Я молодая мама! Результат минус 3 килограмма и вес пока не вернулся, я довольна. Может даже попробую посидеть подольше на этой диете. С самого детства страдаю из-за лишнего веса, чем только я не пыталась заниматься, чтобы убрать лишние килограммы, спорт диеты особых результатов мне это все не приносило.

И вот я нашла чудесную диету-яичную. Первый раз попробовала и сбросила на ней 2 килограмма, со второго раза потеряла 4 кг, соблюдая строго режим очень рада, что познакомилась с этой диетой. Буду пробовать еще. Она долго переваривается в желудке, поэтому ощущение голода не такое сильное.

За 3 дня можно стать легче на кг и убрать несколько сантиметров в талии. Повысить эффективность мясного питания можно посещением сауны или массажного кабинета. Все три дня одинаковые. Утром нужно съесть отварное яйцо. Спустя несколько часов — г обезжиренного творога и чай. Через три часа — снова яйцо. Среди трехдневных белковых диет выделяют моно-варианты на твороге, рыбе, грибах, яйцах. Одна из самых полезных методик похудения.

Творог содержит много витаминов, богат солями калия, фтора, железа, меди и пр. Продукт содержит кальций, влияющий на жировой обмен и укрепляющий кости и метионин, необходимый для правильной работы печени. Творожная диета на 3 дня позволяет худеть, не испытывая острого чувства голода.

Показана при склонности к отекам, сахарном диабете и патологиях сердечнососудистой системы. Для диеты не подходит творожный продукт, содержащий растительные жиры и крахмал.

Общие принципы

Продукт с меньшей жирностью лишит организм необходимых жиров, с большей — не принесет эффекта. Предусматривает употребление килограмма творога в сутки.

Количество следует делить на 5 приемов. К рациону разрешается добавить немного обезжиренного кефира и яблоко, используя их в качестве перекуса. Воду можно пить в неограниченном количестве. Разрешен стакан травяного чая без сахара.

Помимо творога в количестве г в день разрешается употреблять горсть изюма, ложку меда и фрукты, в том числе банан. При этом творог берется за основные приемы пищи, а фрукты в качестве перекуса перед сном. Пить можно воду с добавлением лимона.

Выход должен быть плавным. Для закрепления результата возвращаться к привычному питанию следует постепенно. Сначала в рацион вводятся крупы, после — мясо. В течение двух недель не рекомендовано потребление сладких продуктов и выпечки. Дары рек и морей остаются привычной пищей для тех, кто заботится о здоровье.

Программа «минус 3 кг»

Малая калорийность позволяет использовать морепродукты для поддержания стройной фигуры. Рыбная диета хороша тем, что не лишает организм жизненно важных веществ: высококачественного протеина, витаминов, жирных кислот. Употребление рыбы способствует ускорению метаболизма.

Рацион сытный, поэтому худеть можно без мук голода. Выходить из диеты следует постепенно, продолжая ежедневно съедать по граммов рыбы, приготовленной полезным способом.

Выбираем диету «Минус 3 кг за 3 дня»

На протяжении двух недель не рекомендуется употреблять сахар и слишком жирную пищу. Похудение на грибах — одна из эффективных методик по быстрому снижению веса и обогащению организма питательными веществами. В основе грибной диеты на 3 дня лежит употребление грибов, славящихся отличными вкусовыми качествами и имеющих в составе полноценный белок.

Снижение веса достигается благодаря их низкой калорийности и способности не задерживаться надолго в желудке. Для грибной диеты наилучшим образом подходят шампиньоны. Они не нуждаются в продолжительной термической обработке и сохраняют полезные свойства даже после приготовления. Предусматривает ежедневное потребление г соленых грибов.

диеты 3 дня минус 3 кг

Порция делится на три части. Также можно употреблять: растительное масло, кисло-сладкие фрукты, зелень, свежевыжатые соки и зеленый чай.

Если одолевает чувство голода, рекомендуется выпить стакан воды с ложкой меда. Яйца очень питательны. Они состоят из белка, который легко усваивается организмом, и выступают источником:. Знаменитая диета Магги, основной продукт которой — яйца, доказала высокую эффективность и завоевала сердца многих женщин России. Трехдневная вариация яичного режима питания не менее результативна: всего за несколько дней можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, не обрекая себя на полную голодовку.

Помимо яиц в меню должен присутствовать грейпфрут, поэтому иногда его называют яично-грейпфрутовым. Правила следующие:. На протяжении недели после диеты в рационе должны оставаться яйца и грейпфрут, к которым добавляют свободные от крахмала овощи, белое мясо и обезжиренные молочные продукты.

Система основана на потреблении молока, то есть придется не есть, а пить. Так как молоко — основа рациона, особое внимание нужно уделить его качеству. Полезным считается тот напиток, что был получен незадолго до употребления.

Упаковок с долгим сроком хранения желательно избегать. Меню простое: каждые три часа нужно пить по стакану молока. К концу третьих суток чувство голода может оказаться невыносимым. В таком случае разрешено скушать легкий овощной салат. Выход из режима предусматривает постепенное введение в меню овощей, фруктов и злаков. В последнюю очередь добавляются продукты с содержанием белка. Режим категорически не подходит для людей, страдающих от непереносимости лактозы молочный сахар.

В противном случае может произойти накопление веществ, приводящих к атеросклерозу. Похудение на злаках овес, рис, кукуруза и пр.

Эффективность этого варианта диеты на 3 дня основана на очищающих свойствах злаковых растений. Гречка — незаменимый диетический продукт, с содержанием чуть ли не половины таблицы Менделеева.

Современная трехдневная программа на гречке — вариант популярной моно-диеты, особо рекомендованной для страдающих от болезней печени, гипертонии и патологий ЖКТ. Несмотря на калорийность гречки, похудение на ее основе эффективно: всего за три дня можно сбросить до четырех килограммов.

Благодаря высокому содержанию растительного белка рацион не приносит чувства голода. Подразумевает употребление предварительно запаренной в термосе гречки г на два стакана кипятка. Количество готового продукта делится на 5 приемов пищи.

Перед сном нужно выпивать кисломолочный напиток. В качестве перекусов рекомендованы зеленые яблоки или порция зеленого салата. Пить воду не запрещается. Режим способствует похудению, снятию отеков, нормализации стула и очищению кишечника. Используется зеленая гречка, считающаяся живой. На сутки следует брать стакан зеленой гречки и стакан фильтрованной воды.

Крупу нужно тонким слоем разложить на противень и залить водой. Сверху накрыть марлей. Периодически сбрызгивать гречку водой.

Спустя сутки крупа прорастет и окажется готова к приему. Помимо гречки ежедневно употребляются 2 груши, 3 яблока и г ягод. При головокружении рекомендуется выпить стакан воды с добавлением нескольких капель лимонного сока и ложки меда.

По окончании трехдневного гречневого меню нужно с осторожностью возвращаться к привычному пищевому рациону. Неделю нужно избегать употребления жирных и жареных блюд, постараться не налегать на мучное и соленое. В меню рекомендуется включать больше свежих овощей, сухофрукты, кисломолочные продукты. Калорийность увеличивается постепенно — на ккал в сутки. Полезные свойства овса были известны еще в глубокой древности.

Целители того времени всегда имели растение под рукой. Когда стало ясно, что овсянка помогает худеть, ее стали включать в диетические меню. Благодаря высокому содержанию клетчатки она быстро избавляет от лишнего веса, освобождая организм от шлаков. У специалистов в вопросах похудения разгрузка на овсянке вызывает восхищение. Ими определены достоинства злакового растения:. Уникальность похудения на овсянке заключена в универсальности. Подходит метод практически всем.

диеты 3 дня минус 3 кг

Исключение составляют только беременные и кормящие женщины. Разгрузка на овсянке продолжительностью в 3 дня подразумевает употребление злака в качестве завтрака, обеда и ужина. Разрешены определенные дополнительные продукты. Резко выходить из режима запрещено, поскольку для организма перепад подобен стрессу. На четвертый день рекомендуется ввести в рацион салат из овощей, на пятый — творожную запеканку.

Постепенно можно добавлять в меню фрукты и мясо. Жареное и мучное лучше не употреблять 2 недели. По сути, рисовая диета является бессолевой моно-диетой с тем лишь отличием, что одновременно с похудением происходит очистка организма.

Рису приписывают уникальные свойства:. Трехдневная система на рисе — жесткий, но эффективный способ сбросить 2, кг. Главное — постоянно пополнять запас калия. Нужно сварить стакан риса, разделить на 5 порций и употребить в течение суток через равные промежутки времени. Это необходимо для предупреждения чувства голода. Помимо риса ежедневный рацион допускает г фруктов и овощей, употребление которых необходимо для восполнения потребностей организма в минералах и витаминах.

Норма воды — 2 литра. Большего эффекта можно добиться при употреблении коричневого риса. Готовится рис без соли и сахара. Специи тоже исключаются. Система питания разрешена к использованию не чаще раза в год, поскольку считается строгой. Похудение такого плана — голодное. Есть и приятная особенность кукурузы — сладковатый вкус, который запросто отбивает тягу к сладостям. Диета может строиться на употреблении каши из цельного зерна и початков. Приготовление початков кукурузы в пароварке или мультиварке помогает сохранить больше полезных свойств, чем банальное отваривание в кастрюле.

диеты 3 дня минус 3 кг

Молодая кукуруза варится не более 10 минут, кормовая — Запечь кукурузу тоже можно. Для этого ее промывают, очищают и укладывают на противень, смазанный небольшим количеством масла.

Запекается в разогретой до градусов духовке около 45 минут. Готовая кукуруза может храниться в холодильнике не больше двух суток. В зимнее время початки можно заменить консервированным продуктом.

Меню на весь период остается неизменным. Утром нужно скушать 1 початок кукурузы без соли или г консервированной. В качестве дневного блюда следует взять салат из свежей моркови, огурца и помидора.

Заправка — сок лимона. Ужин должен быть представлен граммами консервированного продукта или 1 початком отварного. В сутки можно выпить неограниченное количество воды, травяного или зеленого чая. Основной недостаток кукурузного режима — отсутствие белков. Чтобы не нанести ощутимый вред здоровью, важен правильный выход.

В течение недели недопустимо потребление солений, маринадов, копченостей. Под запретом жирная и жареная еда. Исключению подлежат газированные напитки и крепкий кофе. Программы для похудения на фруктах не только эффективны, но и очень полезны. В зависимости от разновидности за три дня можно стать легче на кг, при этом сохранив хорошее настроение и бодрость.

Этот факт становится решающим в борьбе с лишними килограммами. Для организма полезны все фрукты, но особенно хороши следующие:. О похудении при помощи бананов рассказала миру диетолог Джейн Гриффин.

Режим признан самым вкусным и мягким для организма. Похудение на бананах особо показано при наличии проблем с кишечником и склонности к отекам. Гастрит, язвенная болезнь и заболевания почек не являются противопоказаниями.

Перед банановой диетой требуется проведение разгрузочного дня, предусматривающего отказ от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. В течение суток разрешается скушать четыре банана. Пить — исключительно чистую воду. Такого питания следует придерживаться все три дня. В каждый из трех дней нужно употреблять по три банана и полтора литра нежирного кефира. Разрешена вода и несладкий чай. Готовить еду нужно полезными способами, избегая пересола.

Обязателен прием кисломолочной продукции. Грейпфрут является самым популярным цитрусовым с точки зрения похудения. Его способность бороться с жировыми отложениями доказана научно. Все благодаря веществу аргинину, которого грейпфруту не занимать. Аргинин активизирует пищеварительные функции печени и демонстрирует желчегонные свойства. В результате происходит запуск механизмов расщепления жира. За три дня удается постройнеть в области живота, выделить линию талии и избавить от жировых отложений бедра.

Для этого понадобится 5 грейпфрутов. Нужно употреблять по половине на завтрак, обед и ужин. Дополнительно в рацион вводятся яйца, по несколько штук на каждый прием пищи. Из жидкости разрешен чай и вода без газа.

Количество неограниченно. Выход предусматривает постепенное введение белков и жиров сначала растительных, затем — животных. Порции должны быть небольшими, питание — частым. Апельсины насыщены витамином С, поэтому спасают от авитаминоза, укрепляют иммунитет и обладают ярким вкусом.

диеты 3 дня минус 3 кг

Моно-диета на апельсинах проста: в течение суток нужно съесть 1,5 кг цитрусовых, распределив количество на три приема. Воду пить можно. Разово разрешено употребить несладкий травяной напиток. Существует программа на апельсиновом соке, которая предусматривает употребление свежевыжатого напитка вместо основных приемов пищи. Сахар под запретом. Иногда к соку допускается добавлять горсть сухариков из ржаного хлеба. По истечении времени разгрузки в рацион нужно вводить привычные продукты, придерживаясь дробного питания и скромных порций.

Особо приветствуются запеченные овощи, каши и рыба. Мандариновая система питания проходит аналогичным образом. Яблоки названы медиками самым полезным видом фруктов. Их полезно применять для нормализации работы сердечнососудистой системы, нормализации обмена веществ и похудения. Малое содержание калорий делает яблоко завсегдатаем программ для снижения веса, длящихся разное количество времени. Высокой эффективностью отличается краткосрочный режим. Для страдающих от язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита и повышенной кислотности желудка подойдут сладкие сорта яблок.

Если имеются проблемы в виде пониженной кислотности, лучше выбирать яблоки кислых сортов.

диеты 3 дня минус 3 кг

При патологиях сердечнососудистой системы на каждый кг яблок следует добавлять по г сахара. Яблочная диета на 3 дня предусматривает потребление 1,5 кг яблок и нескольких литров негазированной минеральной воды. Количество приемов пищи — шесть. При головокружении и урчании в желудке можно ввести в меню несколько ржаных сухарей. Существует трехдневный рацион на яблочном соке, который следует пить строго по часам. Первый прием — в 8 часов утра, следующий — спустя несколько часов и так далее.

Последний прием сока приходится на 8 часов вечера. Выход из режима постепенный. Сначала в меню вводятся растительные жиры, потом — злаки подойдет овсяная каша на молоке , после — отварная рыба.

Обязательно употребление некрахмалистых овощей. Трехдневная арбузная программа питания — полезный способ похудения, при котором из организма выводятся токсины и вредные соли. Рацион хоть и скуден, зато переносится легко. Все 3 дня нужно кушать арбуз, иногда дополняя меню ломтиком цельнозернового хлеба. Количество арбуза зависит от веса: на 10 кг тела приходится 1 кг мякоти.

Выход из диеты должен быть мягким. На четвертые сутки нужно ввести в рацион привычные продукты, избегая больших порций и слишком жирной еды. Рацион непременно нужно пополнить белками. В течение недели не рекомендуется налегать на жиры и быстрые углеводы. Секрет молодости американской телеведущей и актрисы — в разработанном ею фруктовом рационе. Представляющие его основу фрукты содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, а значит, одновременно со снижением веса происходит улучшение состояния волос и ногтей.

Режим ставит запрет на сладкие, жирные и жареные блюда. Алкоголь употреблять нельзя, супы и гарниры тоже. Можно пить чистую воду и несладкий травяной настой. Разрешено употребление:. Предложенный Джоан Лунден рацион достаточно разнообразен, поэтому особого выхода не предусмотрено. Автор лишь повторяет, что не стоит сразу налегать на вредную пищу и баловать желудок огромными порциями. Рацион хорош своим разнообразием. В жару, когда организму требуется меньшее количество еды — это отличный способ позаботиться о фигуре.

По окончании срока разгрузки следует пополнить рацион растительными жирами, затем — разнообразить кашами и рыбой. Фрукты исключать не стоит, иначе можно начать переедать.

Пополняя ими запасы организма, можно повысить иммунитет и избежать разных заболеваний, включая вирусные. Благодаря высокому содержанию клетчатки овощи хорошо насыщают. К тому же, клетчатка абсорбирует токсины. Программы для похудения на их основе признаны диетологами очень эффективными.

Подходящее время для овощного похудения — лето-осень. В этот период на рынках и полках супермаркетов царит изобилие картофеля, моркови, томатов и пр. Купить их можно по невысокой цене, да еще и практически с грядки! Диета для избавления от кг веса идеальна для лета, когда имеются в изобилии грунтовые огурцы.

диеты 3 дня минус 3 кг

Они считаются самыми полезными. Принцип похудения прост — потребление огурцов в больших количествах. Съедая за день несколько килограммов этих овощей, человек поглощает примерно 1,9 литра воды.

Чувства голода при этом не возникает, что объясняется содержанием в овоще клетчатки. С ее помощью кишечник начинает работать в несколько раз лучше, водно-солевой баланс — регулироваться, обмен веществ — восстанавливаться.

На каждый из трех дней диеты нужно брать два килограмма свежих огурцов. Это количество делится на шесть приемов. Из овоща можно готовить салаты. Дополнительно утром рекомендуется съедать кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством джема. В обед можно приготовить отварное куриное яйцо желток не предусмотрен и 50 граммов нежирного мяса. В течение суток разрешено скушать 1 фрукт: яблоко, грушу, банан.

Количество воды неограниченно. Выходить из режима нужно с максимальной осторожностью, иначе утерянный вес рискует вернуться. Продолжая много пить, следует придерживаться полезного рациона, употребляя овсянку, запеченные овощи и кисломолочку. Обязательно употребление белков. Огурцы в большом количестве не рекомендованы людям с хроническим гастритом, язвой желудка, заболеваниями почек. Между тем, современные биологи доказали, что содержащийся в овоще крахмал быстро расщепляется до простых сахаров.

Другой вопрос — способ приготовления картофеля. Сдобренный большим количеством масла или обжаренный, он не принесет пользы фигуре. Специальная картофельная диета на 3 дня предусматривает употребление овоща в исключительно полезном виде.

Представляем ТОП-6 быстрых диет на 3 дня, которые позволят вам сделать минус 5 кг на весах. Самые эффективные диеты для быстрого похудения, их принципы, плюсы и минусы в данной статье! Рано или поздно в жизни каждой девушки наступает то время, когда необходимо за минимальный срок избавиться от лишнего веса.

На сутки необходимо брать 2 кг картофеля. Лучшим выбором станет деревенский. Его нужно промыть, разделить на две части и запечь в духовке. После запекания весь картофель делится на 6 частей, употребляется без масла и соли.

В качестве приправы допустимо использовать свежую зелень. Дополнительно рекомендуется пить 2 литра воды, чай без сахара. Выход из картофельного режима должен быть плавным. Постепенно в меню следует вводить другие овощи и фрукты, рыбу.

На протяжении недели не нужно употреблять слишком жирную и острую пищу. Показана кисломолочка. Корнеплод является рекордсменом по содержанию основных минералов, витаминов и микроэлементов.

Морковь — природный антиоксидант, препятствующий процессам старения и стимулирующий рост новых клеток. Она неприхотлива в хранении, проста в обработке. Моно-диета на основе моркови переносится легко благодаря достаточному количеству воды и клетчатки в свежих и отварных корнеплодах. Основным блюдом трехдневной системы питания должен стать морковный салат.

Готовить его несложно: несколько натертых на крупной терке морковок нужно сбрызнуть маслом оливы и медом, добавить фрукт апельсин, яблоко, киви, гранат, грейпфрут. Лучшему усвоению питательных веществ моркови способствуют животные жиры, поэтому каждое утро нужно выпивать 1 стакан молока или кефира. На завтрак, ланч и днем следует кушать морковный салат. Вечером рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока. При желании к нему можно добавить 1 яблоко зеленого цвета.

Пить воду разрешено в неограниченном количестве. На четвертые сутки в рацион допускается вводить несколько запеченных в кожуре картофелин и около граммов куриного мяса.

Жирные и сладкие блюда исключаются на протяжении недели после очищения организма. Если очень захочется сладкого, лучше приготовить полезные конфеты: натертую морковь смешать с молотой курагой, орехом, добавить мед. Из полученной массы нужно скатать шарики, которые после осыпать стружкой кокоса.

Противопоказаниями к морковному похудению являются заболевания ЖКТ, вирусные инфекции, хронические недуги в период обострения. Повторное проведение режима запрещено ранее, чем через 2 месяца. Свекла — уникальный овощ. Содержащийся в нем бетаин влияет на жировой обмен и активизирует обмен веществ.