Диета синтия сасс

Сасси: рецепт, отзывы, результаты, мнения врачей – подробное описание

Известный американский диетолог уверен в том, что правильный подход в диете для живота в первую очередь является исключение всех продуктов способных спровоцировать развитие метеоризма. Синтия уверена в том, что как раз не слабые центральные мышцы тела являются виновниками шарообразного выпуклого животика, а наличие в рационе определенных продуктов, вызывающих брожение в кишечнике.

При данной диете необходимо отказаться от капусты, свежего молока, фасоли и сои. По мнению многих людей для похудения в проблемных зонах требуется употребление специфических продуктов. Данный факт противоречит всем законам физиологии человека.

Основные принципы диеты Синтии Сасс

Заметно, конечно, это более там, где жира минимум. Однако диета для живота и боков все существует. Во всем диета для живота схожа с остальными диетами автора, а именно низкокалорийное четырехразовое питание и при это подбор продуктов осуществлять самостоятельно.

Исключение всех продуктов, которые способны спровоцировать несварение, а также вздутие в желудке.

Комментарии

Данный факт, конечно же, особо на жировой прослойке отразиться не сможет, а вот сделать небольшой животик более плоским, как раз способен. Составляем список продуктов, которые категорически не рекомендуется принимать и при обычном раскладе их считают здоровой пищей.

Данную категорию продуктов составляют:. Исключение продуктов, из-за которых и появляются лишние килограммы. К таким продуктам, как правило, относится:.

На протяжении всего тридцати двух дневного цикла диеты столько длится диета от Синтии Сасс категорически не рекомендуется употребление алкогольных изделий, газированных напитков, а также пакетированных соков. Стоит отметить, что данный факт вполне реален и абсолютно не сложен.

Сообщества женщин в нашем клубе

Ведь исключив из меню вышеперечисленные продукты, которые и составляют основную часть калорийной нагрузки, вы сможете выполнить данное условие. Для этого в вашем меню должны быть крупы, в которых низкий уровень гликемического индекса, нежирное куриное мясо без кожи, белки яиц и овощи.

Не стоит полностью исключать из своего меню жиры, только отдавайте предпочтение полезным, которые можно найти в оливковом масле, авокадо, семечках. Первый этап достаточно короткий всего четыре дня, чего не скажешь о втором этапе, который составляет 28 дней.

В этот период необходимо вернуть в свой рацион хлеб из отрубей либо цельнозерновой. Для разнообразия меню добавить нежирную говядину либо нежирные сорта рыбы. На завтрак отлично подойдут хлопья без сахара с любимыми фруктами, на обед бутерброд с куриной грудкой отварной либо запеченной , а также нежирным сыром, ужин — любая рыба с овощами.

На перекусы подойдет обезжиренный йогурт с натуральными фруктами, кефир с имбирем , либо смузи.

Обязательно овощи необходимо заправлять оливковым маслом или добавлять в овощные салаты авокадо. Кроме того, обязательно необходимо съедать в день тридцать граммов семечек либо орехов. Также рекомендуется ежедневно выпивать Sassy Water — это полтора литра минеральной воды, которую смешивают с пол стаканами соку огурца, соком одного лимона и тертым имбирем.

Следуя всем правилам, вы сможете потерять всего лишь за месяц около семи килограмм, усовершенствовать контуры тела.

Диета Синтии Сасс: делаем живот плоским

Я как правило спать ложусь в Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант.

Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми.

Отличие диеты для живота Синтии Сасс от других диет

Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым. Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола.

Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах? Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог.

Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять?

И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки. Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата?

Истории наших читателей

Всем буду очень благодарна за советы и мнения. Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом.

Были ли у вас какие-то негативные последствия? Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы.

Нужно несколько советов практиковавших.

Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3. Что нужно есть: любые орехи и семена, авокадо, оливки, черный шоколад, масла, листовые овощи, сельдерей, морковь, помидоры, огурцы, яблоки, цитрусовые.

Кофе, дыню, травы и пряности, хлеб из цельного зерна, картофель, нежирные молочные продукты, яйца, постное мясо и рыбу. Чего есть нельзя: жареная и острая пища, легкоусвояемые углеводы мучные изделия, сладости, консервированные фруктовые соки , газированные напитки, кофе, полуфабрикаты, фастфуд в том числе готовые мясные изделия , не желательно жевать жвачку. Несомненные положительные стороны диеты — она проста в составлении рациона, сбалансированная и не угнетает и не раздражает, ведь раз в сутки можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, как шоколад или порция любимых орешков.

Зеленый чай может помочь похудеть? Как похудеть. Худейте с помощью детокс-напитков. Минус 13 кг за год — всего 4 простых шага.