Диета с свеклой

В чем ее суть и каковы итоговые результаты, рассмотрим в нижеследующем материале. А также ознакомим вас со свойствами свеклы, меню диеты на ее основе и несколькими полезными рецептами.

Прежде чем посвящать определенный отрезок своего времени ограничению в питании, давайте ознакомимся с основными правилами. Итак, принцип питания свекольной диеты таков:.

Также не забывайте о здоровом сне и легких физических нагрузках.

Меню свекольной диеты

Это в значительной мере ускорит процесс похудения и придаст вам силы и энергии при соблюдении диеты. У свекольной диеты для похудения есть и свои минусы. Противопоказания заключаются в следующем:. Давайте выясним, чем же полезен этот продукт, что на его основе была придумана специальная диета. Итак, польза свеклы заключается в следующем:. Увы, у этого овоща имеются и недостатки. К счастью, их значительно меньше, нежели достоинств.

Вред свеклы заключается в следующем:. Прежде чем предоставить вам свой вариант примерного меню свекольной диеты на неделю, настоятельно рекомендуем употреблять основной продукт в сыром виде. Поскольку в свекле содержится масса полезных веществ, они все исчезнут при варке, запекании или тушении.

диета с свеклой

Поэтому, настоятельно рекомендуем, большую часть диетического питания кушать свеклу в сыром виде. А теперь можно перейти непосредственно к подробному меню для похудения на свекольной диете:. Ингредиенты: две свеклы и две морковки, репчатый лук, г белокочанной капусты, по мл томатного сока и нежирного бульона, щепотка соли, столовая ложка сливочного масла, г кабачков, столовая ложка обезжиренной сметаны и столовая ложка растительного масла.

Ингредиенты: полкило свеклы, картофеля, литр овощного бульона, репчатый лук, мл нежирных сливок. Ингредиенты: г нежирного куриного мяса, г белокочанной капусты, столько же морковки свеклы, репчатый лук, щепотка соли, банка консервированного зеленого горошка и столовая ложка уксуса.

Ингредиенты: г свеклы, редисок, красный лук и горсть грецких орехов, три столовые ложки оливкового масла, столовая ложка лимонного сока, чайная ложка меда и щепотка соли.

диета с свеклой

Пожалуй, самый необычный рецепт для диеты. Его рекомендуется использовать при соблюдении диетического питания, раза.

диета с свеклой

Закусочные тосты с сельдью и печеной свеклой для похудения. Ингредиенты: кусочков черного хлеба, г очищенной от косточек сельди, г нежирного творога, два куриных яйца, свекла, щепотка зелени и долька чеснока.

Результаты вышеуказанной диеты для похудения могут зависеть только от вашего изначального веса и правильности соблюдения всех принципов.

диета с свеклой

Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта. Пища такого меню однообразная: завтракаем тёртым корнеплодом можно варёным, можно сырым , обедаем супом из свёклы и готовим салат из тёртого корнеплода, в полдник выпиваем половину стакана сока, отжатого из овоща. На ужин готовим салат на основе этого овоща и чернослива.

Если очень хочется есть, то промежутки между едой заполняются кусочком варёного овоща его можно превратить при желании в салат , чистой или минеральной водой, чаем без сахара. Свекольная диета рассчитана не на 7 дней, а всего на три. Поэтому легче её проводить в выходные или праздничные дни, когда худеющий человек не находится в обычном рабочем ритме.

Длится свекольная диета в течение 7 дней, в это время гарантированная потеря веса составляет от пяти до восьми кг. В первый день завтракаем тёртой свёклой гр. Обедаем, приготовив тёртый салат: для этого натираем отварной овощ грамм и пару отварных морковок. Запиваем салат стаканом минералки.

Основные правила

Ужинаем на ночь отварным мясом или рыбой гр. Во вторник завтракаем так же, как в понедельник.

диета с свеклой

Обед состоит из чернослива 5 шт. А ужинаем крупным яблоком и гр. Предварительно её отвариваем. На третий день завтракаем стаканом обезжиренного йогурта, обедаем граммами отварной говядины или курицы желательно использовать филе и дополняем обед отварной морковью 3 шт.

Ужин включает тёртый салат из свёклы со сметаной. Количество корнеплода не должно быть более грамм. В четверг первый приём пищи — это тёртая морковь на мелкой тёрке гр.

Елена 6, Просмотры. Свекольная диета — это эффективный способ за небольшой отрезок времени убрать 10 лишних кг, используя простые рецепты. Её плюсы: минимальный вред для организма, худеющего человека; очищение от шлаков и токсинов; несложные рецепты блюд для похудения.

Морковь должна быть сырой. Запиваем завтрак гр. Обедаем мы граммами отварного мясного или рыбного филе. Дополняем его варёным овощем гр. При желании мясо рыбу следует пожарить на углях или гриле.

диета с свеклой

Ужинаем варёной гречкой гр. Обедаем мы гр.

Свекла — один из основных продуктов питания на нашем столе. Известны ее очищающие, антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Она насыщает организм железом, калием, магнием, йодом и многими витаминами токоферолом, ретинолом, витаминами группы В, никотиновой кислотой. Благодаря органическим кислотам, входящим в ее состав, ускоряются обменные процессы, что важно для людей с пышными формами. Большое количество клетчатки помогает очищению организма от токсических продуктов, избавляет от запоров и дает чувство насыщения.

Поужинать можно стаканом кисломолочного продукта. На выбор предлагается кефир, ряженка или простокваша. Шестой день диеты начинается с завтрака.

Свекольная диета

Утренний приём пищи состоит из ста грамм натёртой сырой морковки. Обедаем нарезанной сырой капустой гр. Последний день диетического рациона начинается с горстки чернослива и двух яблок. Дополняется ужин натёртой сырой свёклой грамм. Для приготовления по этому рецепту нам понадобится половина килограмма отварной свёклы, треть килограмма картофеля, крупное яблоко, лук, 0, 5 л овощного бульона, 2 чайных ложки лимонного сока, соль, перец.

При желании его заправляют сметаной. Очищаем от кожуры яблоко, луковицу, картофель и шинкуем мелкими ломтиками. Укладываем ломтики в кастрюлю, добавляем воду так, чтобы она на 1 см покрывала кусочки овощей. Даём супу закипеть, варим в течение 10—15 минут на среднем огне, после чего добавляем ломтики нарезанной свёклы, бульон, вливаем сок лимона.

Диета на свекле для здорового похудения

Насыпаем в суп специи, например, тмин, провариваем ещё 20 минут. Положим в блюдо лавровый лист и настаиваем 15 минут. Овощи выкладываем в отдельную миску, даём им остыть и пропускаем через блендер. Полученное пюре смешиваем с овощным бульоном и прогреваем на плите ещё 7 минут. Наш диетический суп-пюре готов.

Свекольная диета для похудения: рецепты блюд и результаты

Заправляется такой суп сметаной и зеленью. Употреблять такой напиток можно в любых количествах, а его вкус разнообразит рацион и не навредит фигуре. Первый метод приготовления кваса: 3 крупных корнеплода складываем в трехлитровую банку и заливаем горячей водой.

Из всех овощных диет, способствующих быстрому и безопасному снижению веса диета на свекле для похудения является одной из самых доступных и простых. Программа поможет легко скинуть лишний вес, набранный во время затяжных праздничных застолий. Она же выручит и перед торжественными мероприятиями, когда нужно, чтобы купленное платье сидело на фигуре идеально. Кроме этого, диета со свеклой хороша не только для похудения. При соблюдении всех диет-рекомендаций с ее помощью можно решить многие проблемы со здоровьем.

Такому настою следует постоять в течение 24 часов в теплом месте, после чего в него вливают 6 чайных ложек мёда и хорошо перемешивают. Напиток цедят сквозь марлю.

Сообщить об опечатке

Второй метод приготовления свекольного кваса: корнеплоды промываем, чистим, мелко натираем. К свекольному пюре добавляем 0, 5 сыворотки, половину чайной ложки нежирной сметаны, половину стакана сахарного песка. Компоненты напитка перемешиваем в пятилитровой ёмкости, укрываем марлей и настаиваем.

Как только сверху появится плесень, аккуратно её снимаем. Настаивается свекольный квас в течение 14 дней. Пить его рекомендуется на голодный желудок утром, потом 3 раза в сутки по 2 столовой ложки за пару часов до еды. В таком случае, салат продолжает выгонять из организма токсины, а вес закрепляется надолго и не колеблется.