Диета рисовая девятидневная

Затем 3 дня, согласно девятидневной диете Маргариты Королевой, - употребляем курицу либо нежирную рыбу. Приготовление: берём курицу вес килограмм либо нежирную рыбу ледяную, треску, минтай - вес около восьмисот грамм - чередуем их употребление, например, сегодня съедим курицу, а завтра - рыбу. Если вы едите курицу - снимите с неё кожу, выбросьте.

Такая диета должна понравиться тем, кто не любит однообразия. Количество употребляемых продуктов строго не ограничено, но не забывайте соблюдать меру. Можно похудеть на три - девять кило, соблюдая девятидневную диету результативность диеты для людей средней комплекции - минус три - четыре килограмма, для полных людей - шесть - девять килограмм.

Оставшееся мясо отделить от костей, мелко порезать, перемешать. Поделить массу на пять частей и съесть в течении дня ужин не позже семи вечера. Если вы хотите съесть рыбу, поступаем также. Отвариваем рыбу, отделяем филе от костей, делим его на шесть частей. В результате этого дня организм насытится белком, из клеток начнут уходить жировые отложения, уточняется в деталях по проведению девятидневной диеты Мрагариты Королевой.

Ежедневно съедаем килограмм овощей, большая их часть белого и зелёного цвета белокочанную капусту, кабачок, репчатый лук. Также, можно в ограниченном количестве есть: морковку, тыкву, свёклу, помидоры. Рыбу и курицу не совмещать! Есть один день курицу, на второй день рыбу — например. Точно так же как и первые три дня нужно пить воду и кушать мед. Эффект: в наш организм поступает белок, а из жировых клеток уходит жир. В заключительные 3 дня в меню: овощи, вода и мед.

На каждый день понадобится 1 кг овощей. Преимущественно белые и зеленые белокочанная капуста, кабачки, лук.

диета рисовая девятидневная

Разрешена морковь, тыква, свекла, томаты, но их надо брать меньше, чем белых и зеленых. Примерно полкилограмма овощей мелко режем и тушим в воде или готовим на пару. Из остальных готовим салат-щетку: Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. Приготовление : очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды так салат будет сочнее.

диета рисовая девятидневная

Каждый день разделяем тушеные овощи на три части и салат щетку тоже делим на три части и кушаем в течении дня. Запивая все водой и заедая медом по той же схеме, как и в предыдущие дни.

Эффект: восполняется витаминно-минеральный комплекс организма.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Уменьшается объем живота. Едим так же все части в течении дня до семи вечера запивая все водой с медом. Количество воды и меда такое же, как и в предыдущие дни, когда мы ели рис и курицу рыбу. В последние три дня мы приводим в норму витаминно-минеральный комплекс всего организма.

Так же в эти три дня значительно уменьшается живот. Если соблюдать эту девятидневную диету, то люди с средней комплектации могут потерять минус 4кг. Так же, диетологи советуют раз в неделю принимать кефир. Это поддержит эффект девятидневной диеты. Важно запомнить, что эта девятидневная диета, как и другие диеты подходят не всем. Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, то вам противопоказано большое количество воды. А тем, кто имеет заболевание почек, нельзя употреблять в пищу еду содержащую белок курицу или рыбу.

Настоятельно рекомендуем вам проконсультировать с вашим лечащим врачом или диетологом!

диета рисовая девятидневная

Читайте также: Диета, в основе которой лежит брокколи Диета: кефир с гречкой для похудения Меню тыквенной диеты Какая диета тебе подходит? Лунная диета для женщин Китайская диета — отзывы, для похудения Используйте травы для похудения — советует Геннадий Малахов Майкл Мосли быстрая диета Кремлевская диета Как похудела Ксения Бородина Оцените пользу гречневой диеты Как не сорваться с диеты? Диета Кима Протасова Диета 5 столовых ложек.

Посмотрите еще статьи: Лишний вес, калории Летняя диета для похудения — приводим свое тело в форму Польская диета, для похудения. От каких продуктов появляется целлюлит.

диета рисовая девятидневная

В этот период можно есть любые овощи, кроме картофеля. Хотя меню диеты в этой фазе будет более разнообразным, но готовить продукты надо правильно.

Девятидневная диета: нюансы и правила

Их можно варить, тушить, запекать, есть сырыми. Естественно, блюд можно приготовить много. В день разрешается съесть г овощей, при этом предпочтение следует отдавать зеленым и белым капусте, стручковой фасоли, кабачкам, огурцам, сельдерею, шпинату , а красных и желтых должно быть меньше.

Девятидневную диету нельзя соблюдать при проблемах с сердцем и почками. Либо предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Итак, что приготовить во время диеты? Можно подобрать разные рецепты салатов, тушеных овощей, соте, запеченных овощей, супов, а также мясных и рыбных блюд. Вот несколько рецептов.

Уменьшить вес на килограммов в течение нескольких дней стало возможным благодаря специальной системе питания под названием девятидневная диета, разработанной именитым диетологом современности Маргаритой Королевой. Эта диета поражает своей простотой: в течение первых трех дней есть разрешается только рис. Следующие три дня — исключительно рыбу или курицу. В заключение диеты последние три дня можно есть только овощи. Такой рацион хоть и выглядит на первый взгляд скудно, восполнит запасы витаминов и минералов, необходимых организму, и одновременно с этим значительно уменьшит объём жира на животе и бедрах.

В конце приготовления добавить один томат и пару зубчиков чеснока. Чуть посолить. Все взбить блендером, добавить зелень. Одну морковь натереть на терке, нарезать кубиками зеленый болгарский перец, г корня сельдерея. Залить водой и варить десять минут, добавить один помидор, г шпината, черный перец.

Свежие записи

Варить до готовности. Нашинковать треть головки белокочанной капусты, нарезать тонкими полосками два болгарских перца, один огурец.

Многие диетологи уверены, что семи дней недостаточно для похудения, поэтому предлагают продлить диетические методики до девяти дней. Если верить диетологам, то для достижения наилучших результатов в снижении веса требуется три цикла по три дня: первый — адаптация организма к новому стилю питания, второй — интенсивное похудение и третий — стабилизация результатов. Следовательно, если диета длится меньше, чем девять дней, то один из важных пунктов программы похудения попросту игнорируется.

Все смешать, заправить лимонным соком. Пучок шпината, три небольших репы, половину авокадо нарезать полосками.

Рис, курица, овощи – диетический набор для борьбы за стройность

Все смешать, заправить апельсиновым соком, сбрызнуть уксусом, добавить чуть-чуть оливкового масла. При желании добавить пару долек апельсина. Измельчить луковицу, кубиками нарезать один цуккини, два перца, г тыквы, две моркови. Овощи тушить почти до готовности, за пять минут до окончания приготовления добавить нарезанный кубиками помидор и зелень.