Диета революционная

Старайтесь в это время не переутомляться и не используйте такие продукты, как колбасы, копчености. Из белковой пищи лучше подойдет постное мясо, рыба, морепродукты, сыр. Так же при использовании этой диеты старайтесь есть больше овощей, для того, чтобы избежать запоров. Новая революционная диета доктора Аткинса. Не- которые из них, подобно знаменитому натуропату начала ХХ века Арнольду Эрету, сажали своих пациентов на бесслизи- стую диету, использовавшуюся ими для устранения из орга- низма токсинов — она послужила основой для элиминацион- ной диеты, которую вы испытаете на себе в ходе проведения программы очищения.

Диета Аткинса

Вы увидите, что даже основные продукты питания, если они плохо перевариваются и не выводятся должным об- разом, способны загрязнять организм. Это может приводить к полному дисбалансу здоровья еще Наше физическое тело до того, как на сцену выходят руко- развилось правильно, но это творные химические вещества.

Многие пожилые поведением люди расскажут вам, как их семей- ный врач прописывал им касторку, когда они заболевали, по- скольку масштабного выведения токсинов из организма было достаточно для того, чтобы облегчить симптомы и запустить механизм выздоровления. В начале ХХ века клизменная была в каждом госпитале. Но сегодня они нужны как никогда.

Если вы, живя в нынешней среде, пре- небрегаете детоксикацией, вас ждет участь дерева, растущего вблизи оживленного шоссе и годами впитывающего выхлопные газы. И если в ближайшее время ситуация не изменится кар- динальным образом, это знание может понадобиться для спа- сения жизни на Земле и в конечном счете жизни самой Земли.

Токсин — это то, что нарушает нормальное течение физиологи- ческих процессов и оказывает негативное влияние на функции организма. Токсины делятся на множество разных типов, имею- щих совершенно разные свойства, происходящих из множества разных источников и обладающих разными механизмами раз- рушительного воздействия.

Некоторые токсины, известные как эндотоксины, являются продуктами нормальной жизнедеятельности клеток.

Диета кардиолога Роберта Аткинса известна, также, как Голливудская система питания. Это низкоуглеводная методика, появившаяся еще в ХХ веке. Суть диеты заключается в ограничении углеводов и обеспечении организма энергией за счет накопленных жиров, а не глюкозы.

К этой ка- тегории относятся мочевая кислота, аммиак, молочная кислота и гомоцистеин. Эти токсины вызывают болезни. Каждый спасти вам жизнь год ученые получают в лабораториях тысячи новых химических веществ. Эти вещества по отдельно- сти или в сочетании друг с другом могут нарушать нормальное функционирование клеток.

В последующих главах я назову ток- сины, которых следует остерегаться и о которых следует знать, откуда они берутся и как измерять их концентрацию. Результаты исследований свидетельствуют о том, что у каждого современного человека в организме в измеримых количествах присутствует несколько сотен синтетических химических ве- ществ. Эти загрязнители не существовали вплоть до начала ХХ века и не играли никакой роли в химии организма. Можно сме- ло предположить, что все мы отягощены токсическим бременем в результате воздействия синтетических веществ — пестицидов, фталатов химическое вещество, используемое в промышленно- сти для изготовления пластика и в косметическом производ- стве.

Экзотоксины носят названия, достаточно страшные для того, чтобы вызывать у людей желание избегать их. Сегодня уже хорошо известно: то, чего мы не знаем, способно навредить нам. Чтобы понять, каким образом мы подвергаемся воздействию токсинов, нужно представить четыре слоя, отделяющих нашу внутреннюю химию от остальной Вселенной, как если бы мы имели четыре оболочки.

Первая оболочка — то, что отделяет нашу кровь, ткани, органы от внешнего мира; это крайняя грань нашего физического тела, наружный слой клеток. Но под микроскопом становится очевидна ошибочность этого впечатления, поскольку первая оболочка находится в постоян- ном движении, выбирая, что из окружающей среды следует от- вергнуть, а что захватить и поглотить.

Она также выбрасывает наружу то, что внутри больше не нужно. Первая оболочка содер- жит клетки двух типов, образующих покровы тела, в зависимо- сти от их местоположения. Эпителиальные клетки.

диета революционная

Эпителиальные клетки сухие, жест- кие видны под лупой. Они образуют то, что мы обычно называ- ем кожей. Когда эта часть нашей первой оболочки заболевает, мы идем к дерматологу. Главный источник токсинов, проникающих в организм через кожу, — используемые нами косметические и гигиенические средства. Следите за тем, что вы втираете в свою кожу или брызгаете на нее.

Читаете ли вы надписи на этикетках? Необходимо воспринимать косметические средства, как пищу.

диета революционная

Выби- рая эти средства, следует руководствоваться скорее соста- вом, нежели обещанным эффектом. Эта информация не явля- ется тайной. Врачи нередко прописывают кремы, гели и мази, с помощью которых лечебные средства внедряются в организм через кожу. Лаки для ногтей и волос, губная помада, дезодоранты — все традиционные аксессуары ва- шей ванной комнаты и косметички, а также ближайшего сало- на красоты содержат химические соединения, не существующие в природе.

Они способны вызывать раздражение, аллергию и повышенную чувствительность точно так же, как и продоволь- ственные продукты. Многие дезодоранты содержат алюминий, препятствующий потоотделению. Он на- носит двойной вред: способствует проникновению химических веществ в организм и закупоривает поры, предназначенные для выведения токсинов. Вода, которой мы поливаем себя в душе, поглощается ко- жей и попадает в кровеносную систему, как и вода, которую мы пьем.

Значительная часть водопроводной воды содержит хлор, который обеззараживает ее, предотвращая размножение болез- нетворных бактерий. Однако вместе с болезнетворными бакте- риями эта вода убивает микрофлору кишечника. Результаты не- давних исследований свидетельствуют о том, что водопроводная вода содержит все более заметные концентрации лекарственных средств, таких как антидепрессанты, антибиотики, гормоны и иммунодепрессанты. Кроме того, кожа контактирует с воздухом окружающей сре- ды, и содержащиеся в нем токсины воздействуют на клетки пер- вой оболочки, принадлежащие ко второму типу.

Слизистые клетки.

Особенности революционной диеты омоложения

Слизистые клетки влажные, мягкие об- разуют стенки первой оболочки в зонах, недоступных глазу без использования медицинских инструментов. Веро- ятно, вы знаете о воздушных переносчиках токсинов, таких как выхлопные и производственные газы и табачный дым, но при- ходило ли вам в голову, что гораздо опаснее могут быть пары лака для волос? Поверхности уретры, влагалища и матки тоже покрыты сли- зистой оболочкой. Там скапливаются токсины, содержащиеся в гигиенических средствах, предназначенных для этих зон.

Из всех первых оболочек самой большой и активной является внутренний покров пищеварительного тракта. На сегодняшний день это самое уязвимое для воздействия токсинов место. Хими- ческие вещества проникают в кровеносную систему через рот.

В не столь отдаленном прошлом зубные пломбы из серебряной амальгамы часто изготавливались с добавлением ртути. Прохо- дили годы, прежде чем она просачивалась в кровь. Зубные па- сты, полоскания, спреи для устранения дурного запаха изо рта и другие гигиенические средства для полости рта также содержат токсические вещества. Кишечник, представляющий собой восьмиметровую трубку, соединяющую желудок с анальным отверстием, состоит из двух отделов.

Тонкий кишечник имеет в длину около 6,5 м и без ма- лого 4 см в диаметре. Толстый кишечник шире, но короче око- ло 1,5 м. Когда пища попадает в пищеварительный тракт, она распадается на мелкие части и поглощается клетками, образую- щими внутренние стенки кишечника. Поверхность этих стенок имеет складки, служащие для оптимизации всасывания пита- тельных веществ. Если раскрыть и полностью развернуть трубку кишечника, ее поверхность покроет теннисный корт. Говорят, человек, живущий 80 лет, переваривает в течение своей жизни 25 тонн пищи.

Очевидно, что пища имеет жизнен- но важное значение как источник токсинов, проникающих в ор- ганизм через первую оболочку. Связанные с этим проблемы мы подробно рассмотрим в следующей главе. Современные лекарства приносят больше вреда, чем поль- зы. Наряду с пищей стенки кишечника поглощают и принимаемые лекарства. Я ежедневно наблюдаю за тем, как обычные препа- раты оказывают негативное воздействие на пациентов. Статины, призванные снижать уровень холестерина, нарушают усвоение того же кофермента Q10, кальция необходимого для регулиро- вания прочности костей, свертываемости крови и жесткости клеток и бета-каротина улучшаю- щего зрение и укрепляющего имму- Пары лака для волос могут быть нитет.

Представьте, что произошло бы с запасом питательных ве- ществ вашего организма, если бы вы, подобно современному среднестатистическому гражданину, ежедневно принимали до 10 лекарственных средств. Даже если вы принимаете 2 или 3 лекарства в день для контроля хронической болезни, они пре- пятствуют поглощению важных питательных веществ. Второй оболочкой я называю слой, располагающийся непосред- ственно поверх эпидермиса. Он включает в себя одежду и все, что мы используем для ее чистки, обработки и окрашивания.

Добавьте к этому одежду из синтетических материалов на основе нефти — акрила, нейлона, полиэстера и так далее, которые загрязняют окружающую среду и способствуют проникновению токсинов в человеческий организм.

диета революционная

Одежда из синтетических материалов еще препятствует испа- рению жидкостей, выделяемых кожей, и они поглощаются вновь. Кроме того, постепенно исчезают такие популярные в прошлом средства оздоровления, как баня и сауна. Они не утратили своей эффективности, и я рекомендую их в качестве части программы очищения. Многие ткани обрабатываются формальдегидными смолами для придания им таких свойств, как несминаемость, водонепро- ницаемость и стойкость к усадке, в особенности это относится к постельному белью, изготавливаемому из смеси полиэстера и хлопка.

Существует даже специальный закон, требующий, чтобы детская одежда для сна содержала замедляющие горение вещества, которые отличаются токсичностью.

Третьей оболочкой, чуть более удаленной, является наше жи- лое пространство — жилища и рабочие места. Подсчитано, что треть загрязнения планеты приходится на химические веще- ства, используемые при производстве строительных материа- лов, и углекислый газ, образующий- Треть загрязнения планеты ся в процессе этого производства. Синтетические ковры тоже насыщены химическими веществами.

Асбест и свинец могли бы возглавить список домашних токси- нов, которые необходимо выявлять и устранять, но существуют не менее ядовитые вещества, такие как используемый для изго- товления душевых занавесок ПВХ поливинилхлорид , чей запах напоминает столь любимый многими запах салона нового авто- мобиля.

Это один из самых опасных материалов, применяемых в производстве потребительских продуктов. Вспомните все средства, которые мы используем при убор- ке нашего жилища, рабочего места и даже автомобиля.

Очень много писалось о бытовых чистящих средствах и связи содер- жащихся в них токсинов с раковыми заболеваниями, расстрой- ствами иммунной системы, повреждениями печени и многи- ми другими чрезвычайно распространенными расстройствами здоровья. Но вам совсем не обязательно изучать научные отче- ты, чтобы знать о том, что отбеливатели негативно влияют на репродуктивную функцию у мужчин, а также на способности к учебе и поведение у детей, что испарения средств для чистки ковров вызывают рак и повреждения печени и что освежите- ли воздуха распространяют яды в жилом помещении.

Просто руководствуйтесь здравым смыслом.

Книга октября: «Лонгевита. Революционная диета долголетия»

Любое средство с запахом, способным вызывать головную боль, Высокотоксичные пятновыводи- нарушает нормальное функциониро- тели повреждают печень, почки вание клеток, и его следует избегать. При вдыхании их воздействие суммируется и причиняет еще больший ущерб здоровью: от того что какой-либо вредный продукт попадает в легкие, а не в пищеварительный тракт, он не становится без- опаснее.

Вдыхаемые молекулы могут проникать в кровь и через легкие. Поэтому длительное пребывание в комнате со свежео- крашенными стенами, в фотолаборатории или в мастерской, где работают с клеем и красителями, увеличивает токсическую нагрузку на организм.

Токсичные чистящие средства можно заменить безвредными, которые заботящиеся о сохранении экологии компании прода- ют по вполне приемлемым ценам. Четвертая оболочка — это гигантский слой, заканчивающийся поверхностью воздушной оболочки нашей планеты. Он содер- жит неисчислимое количество различных токсинов, многие из которых являются побочными продуктами сельского хозяйства, промышленности и транспорта.

Выхлопные газы автомобилей и самолетов выделяются в атмосферу. Люди, живущие вблизи автомагистралей и крупных промышленных предприятий, под- вергаются более интенсивному токсическому воздействию. Ре- зультаты проведенных недавно исследований демонстрируют, что несколько часов, проведенных в среде с сильно загрязнен- ным воздухом, повышает риск сердечного приступа.

Некоторые из тяжелых металлов, например, ртуть, могут от- кладываться в почве и поверхностных водах, откуда попадают в растения, которые затем поедают животные. Ртуть в больших концентрациях накапливается по мере восхождения по пищевой цепочке. Когда люди и животные, на- Сегодня много спорят ходящиеся наверху пищевой цепоч- об опасности, исходящей ки, едят рыбу или мясо, зараженные от сотовых телефонов. Некоторые пред- недоступен ставители научных кругов считают, что излучение от линий электропередачи, сотовых телефонов, компьютеров и всех окружающих нас электрических приборов вызывает те же симптомы, что и химические токсины.

Результа- ты исследований связывают воздействие даже низкочастотного электромагнитного излучения с раком мозга и выкидышами. Г лавным источником химического воздействия на наш орга- низм является пища, с которой мы вступаем в самый близ- кий контакт. Пища важна для любого живого организма, но люди воспринимают ее на совершенно ином уровне, нежели любой другой организм.

Вся наша жизнь вращается вокруг пищи. Мы празднуем и скорбим, поглощая пищу. Многие люди отмечают самые значительные события своей жизни за столом, в кругу родных и друзей.

Наш книжный колумнист Татьяна Погорелова делится впечатлениями о новой книге итальянского биохимика, геронтолога, основателя Института долголетия Вальтера Лонго — в ней нам обещают ответить на вопрос, обязательно ли вообще стареть и болеть. Вальтер Лонго мечтал о карьере рок-гитариста, а в итоге посвятил себя изучению процессов старения и долголетия. Вот уже 30 лет он изучает механизмы и причины старения по всем возможным направлениям.

Мы в буквальном смысле представля- ем собой то, что мы едим. Пища поставляет материалы для соз- дания архитектуры нашего организма. Она становится нами. Пища определяет многие аспекты нашей жизни, и они со временем изменяются. В древности люди оседали вблизи обильных источников пищи и воды. Эти места превращались в деревни и города. Карты древних цивилизаций были начер- таны вилкой. Наши предки собирали пищу на деревьях, на земле, на бере- гах морей и рек, добывали ее с помощью охоты и рыбалки.

Без холодиль- ников продукты быстро портились. В течение всего нескольких десятилетий система нашего питания изменилась коренным об- разом.

Чтобы продлить срок хранения, их насыща- ют консервантами, убивающими бактерии. Кроме того, боль- шинство продуктов содержит добавки, придающие им при- влекательный цвет, вкус или вид. Каждый день мы слышим истории о зараженных продуктах, продающихся в наших супермаркетах и предприятиях фаст- фуда.

Только подумайте: то, что недостаточно хорошо для вашей собаки, становится строительным материалом для вашего орга- низма — и по гораздо более высокой цене, чем собачий корм.

Если безопаснее разделить обед со своим домашним питомцем, нежели покупать рыбу, которую специалисты в области здраво- охранения в один голос советуют вам есть, напрашивается вы- вод, что за стремлением к дешевизне и удобству стоит безумие, и если это безумие не остановить, оно приведет нас в больницу а вы видели когда-нибудь больничную пищу?

Иногда издержки современного питания проявляются самым тре- вожным образом. К сожалению, главными жертвами токсинов становятся дети, которые в силу малых размеров своего тела полу- чают наибольшее их количество.

Когда пациенты отвергают идею употребления в пищу органических продуктов, я рассказываю им о своей коллеге и подруге Тине, с которой мы вместе работали в Палм-Спрингсе. Когда выяснилось, что никакой опухоли нет, врач, озабоченный тем не менее столь ранним созреванием девочки, предложил про- писать ей лекарство, препятствующее выработке половых гор- монов.

Мы решили попытаться найти альтернативный вариант ле- чения и в скором времени к немалому своему изумлению об- наружили, что Энни далеко не одинока. Химические вещества в повседневной пище, особенно гормоны в продуктах живот- ного происхождения, имитировали половые гормоны, которые должны были появиться в организме Энни лишь несколько лет спустя.

Ее расходы на питание увеличились в 3 раза, но эти затра- ты оправдали себя. У Энни прекратились месячные, перестали расти грудь и волосы на лобке — вплоть до наступления соот- ветствующего возраста. Это весьма поучительная история, служащая наглядной де- монстрацией того, как воздействие токсинов, содержащихся в пище, способно нарушать самые различные функции организма и как организм способен восстанавливаться в результате корен- ного изменения рациона питания.

Полагая, что если полезно для ребенка, значит, полезно и для нас, мы пьем молоко и используем его для приготовления со- тен других блюд. Мы единственные млекопитающие, пьющие молоко после завершения периода вскармливания материнской грудью. Это все равно, что заправлять авиационным топливом мотоцикл — двигатель мотоцикла Технологические процессы, выйдет из строя. Мы тра- дольше хранились, быстрее вимся молоком. Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что у иммигрантов, меняющих традици- онный рацион из природных продуктов с множеством натураль- ных питательных веществ на американскую диету, включающую продукты с высоким содержанием сахара и химические напитки, чрезвычайно быстро развиваются ожирение, диабет и сердечно- сосудистые заболевания — в течение одного поколения.

Мои пациенты часто удивляются, услышав от меня, что са- мый распространенный источник токсинов — тарелка с пи- щей на их кухонном столе.

Злаки, молочные продукты, яйца и соя вызывают аллергию у многих людей. Еще одним источником токсинов сегодня является вода. Наша водопроводная вода обрабатывается хлором для быстро- го уничтожения микроорганизмов, и это означает всего лишь, что крупные организмы, такие как люди, будут умирать не- сколько дольше. В некоторые водопроводные системы добав- ляют фтор, призванный укреплять зубы, но это известный токсин, на который в настоящее время возлагают ответствен- ность за проблемы с щитовидной железой, почками, централь- ной нервной системой, костной системой, включая раковые заболевания не говоря уже о низком коэффициенте интеллек- туального развития.

Однако в нашей обычной воде присутствует не только это. Канцерогены из промышленных токсинов, содержащихся в ат- мосфере и в производственных отходах, в заметных количествах проникают через очистные сооружения в водопроводные систе- мы. Новую опасность представляет собой побочный продукт де- зинфекции питьевой воды, образующийся в результате реакции используемых для этого химических веществ с природным ор- ганическим материалом, содержащимся в воде источника.

Гораздо больше, чем просто документы.

И это еще не все. Мы также разучились упаковывать продукты простыми, есте- ственными способами. Вместо того чтобы уносить из магазина овощи, фрукты и мясо, завернутыми в бумагу или уложенными в корзину, мы покупаем их в пластико- Мои пациенты часто удивляются, вых пакетах.

В результате в продукты услышав от меня, что самый проникают токсины из пластика. Мы сталкиваемся с фталатами всюду, но чаще всего они встречаются в воде и бутылках из-под напитков. И хотя они проникают в нашу еду и напитки в микроскопических количе- ствах, их эффект может накапливаться. Химическим строением фталаты имитируют гормоны. Со временем, когда их уровень в организме возрастает, они нарушают функцию гормонов. Это как если бы в аэропорту перестала работать диспетчерская служ- ба.

Сигналы путаются, и в радиоэфире наступает хаос без каких- либо видимых причин. Необходимо знать следующее: 1 токсины накапливаются в тканях и клетках быстрее, чем вы- водятся из них; 2 токсины действуют и в одиночку, и совместно друг с дру- гом. Но нам известно, что имеет место синергизм, когда эффект взаимодействия двух или более факторов превышает сумму их эффектов по отдельности.

Это означает, что в современ- ном мире, где пища, воздух и вода насыщены химическими веществами, заверения в безопасности того или иного ингре- диента, звучащие из официальных источников, совершенно бессмысленны. Различные токсины уже взаимодействуют в нашем организме, преобразуя нашу внутреннюю среду так, что мы только начи- наем об этом догадываться. Тем временем исследователи пред- ставляют новые свидетельства того, что коктейли из разных пе- стицидов, содержащихся в реках и озерах, значительно более губительны для лягушек и рыб, нежели такое же количество пестицида одного вида.

Каждый день появляются новые свиде- тельства о различных вредоносных химических реакциях, тыся- чами происходящих в человеческом организме.

Мы должны об- ращать самое серьезное внимание на Наш организм поглощает то, сколько вредных воздействий еже- токсины не только из воды, дневно испытывает наш организм. Чрезвы- чайно вкусно и чрезвычайно вредно. Бисфенол-А — еще одно химическое вещество, используемое для изготовления твердых пластиковых контейнеров, таких как бутылки для напитков, и внутренних оболочек для консервных банок.

Считается, что накопление в организме критического его количества может способствовать развитию рака. Токсичные химические вещества — это всего лишь одна из причин, почему употребление пищи, обеспечивающее жизнь всем остальным природным организмам, стало для нас смер- тельно опасной практикой.

У пищевой токсичности существует еще один аспект. Стандарт- ный рацион современного человека с большим количеством ра- финированных злаков и сахаров и переработанными продукта- ми способствует развитию нездоровых пристрастий и колебаний уровня энергии — ключевой фактор Сегодня быстро растет в деле способствования развития и заболеваемость двумя поддержания нашего современно- обусловленными гормонами го состояния поражения токсинами.

Вы в буквальном смысле есть то, что вы едите. Вы едите то, что вы есть. Пристрастие к токсичной пище является классическим при- знаком состояния поражения токсинами. Токсины, которые не могут быть выведены сразу и задерживаются в крови, в скором времени оседают в тканях и покрываются слизью.

революционная диета красоты

Так клетки защищают себя. Слизь представляет собой плотную и клейкую субстанцию; она резонирует с негативными, токсичными мысля- ми и эмоциями и притягивает их. Обратное тоже верно: негатив- ные мысли и эмоции способствуют выработке слизи в тканях. Избавляясь от слизи в процессе программы очищения, вы перестанете жаждать пищи, которая способствует ее выработ- ке.

Именно ее и жаждал Андрес в конце третьей недели проведе- ния программы. Первой из них была война с жирами. Лобовая атака на них перевернула всю жизнь в Америке.

В продаже появилось даже обезжиренное масло! Калорийную пустоту, оставленную жира- ми, заполнили углеводы. Тем не менее американцы стали самой толстой на- цией в мире. Прежде чем волна сердечных приступов пошла на убыль, Америка нашла нового врага — углеводы. Снова начались бои на всех фронтах. Калории, Мы не подвергаемся недобранные в результате устранения изолированному воздействию из рациона углеводов, восполнялись одного-единственного за счет увеличения доли белков, и это химического вещества.

Это было далеко не случайно. Приверженцы бодибилдинга давно поняли, что если есть больше белков, быстро растет мышечная масса.

У них в организме меньше жиров, чем у кого бы то ни было — не от рождения, а в результате огромных физических усилий и тонн белков. Чтобы походить на них, американцы принялись не- истово поглощать рыбу, курятину, бифштексы, яйца и сыр низ- кой жирности.

Перед переездом в Нью-Йорк я находился в прекрасной фор- ме благодаря занятиям тэквондо и хорошо помню, как замеча- тельно чувствовал себя в то время. Заставив себя заняться бегом по утрам, спустя месяц я бегал уже по часу в день. Я старался не есть сладкое и пил много воды, как никогда в жизни. Мое тело быстро худело, мышцы, за исключением мышц ног, уменьши- лись, кожа обвисла. Мне захотелось стать мускулистым, и я на- нял мускулистого персонального инструктора.

Четыре дня в неделю мы под- нимали тяжести, один день отдыхали и дважды в неделю зани- мались кардиоупражнениями. Раз в две недели мне дозволялось устраивать пир с пиццей и мороже- Фторид, содержащийся ным. В его теле оставался последний за- пас жира, который, казалось, невозможно было сжечь никаки- ми способами. А на соревнованиях по бодибилдингу побеждает тот, у кого меньше всего жира.

Дюшен, исполненный решимо- сти окончательно избавиться от жира, принялся изучать физио- логию, эндокринологию и метаболизм с таким усердием, что в скором времени стал авторитетом в этих областях. Свое крупнейшее открытие он сделал, наблюдая за больными. У диабетиков, которые плохо следят за своим здоровьем, развива- ется состояние, известное в медицине Черная корка, образующаяся как кетоацидоз.

Заменять глюкозу они могут только временно, поскольку из-за них кровь становится настолько кис- лой, что это создает смертельную угрозу. Дюшен решил воспроизвести это состояние. Его магическая формула заключалась в рационе, содержащем только белки и жиры при отсутствии угле- водов. Он воздерживался от употребления углеводов, сколько было возможно, и его организм начал превращать жиры в кетоны. Затем, чтобы избежать критического состояния, он употреблял немного углеводов, стабилизируя тем самым кислотность крови, и снова по- вторял процедуру.

Этот метод сработал.

диета революционная

Дюшен сознавал, что под- вергает себя смертельному риску, и был готов к последствиям. Но она не обещает, что вы будете при этом наслаждаться жизнью. Пока они приходили и уходили, на заднем плане, делая вид, будто ее там нет, высилась продовольственная пирамида правительства США.

Она демонстрирует различные группы продуктов и число порций в день, считающееся допустимым. Единственное, что я могу сказать по этому поводу: все начинается со лжи. Пирамида на самом деле является треугольником. Мода приходит и уходит. Они не живут долго, потому что не приносят долгосрочной пользы своим последователям.

Однако некоторые диетические тенденции, основанные на достоверной информации и приносящие долго- Устранение одной из трех срочную пользу, превращаются в основных пищевых категорий общественные движения.

Движения белков, жиров или углеводов могут влиять на экономику страны, не приводит к желаемым точно так же, как и мода. Участники движения сыроедения утверждают, что подвер- гать продукты тепловой обработке — это неправильно.

Тепловая обработка разрушает содержащиеся в сырых продуктах фермен- ты, необходимые для их переваривания. Узнав об одном опыте, я проникся уважением к теории, стоявшей за сыроедением. Из своего личного опыта я знаю, что употребление в течение определенного периода только сырых продуктов представля- ет собой эффективный способ детоксикации, менее интенсив- ный, нежели соковое или водное голодание.

Но спустя некото- рое время я уже не мог выдерживать эту диету и испытывал сильное желание вернуться к вареной и жареной пище, кото- рая неизменно улучшала мое состояние. И все же я рекомен- дую своим пациентам увеличивать долю сырых продуктов в повседневном рационе. Доказано, что небольшое увеличение в рационе доли сырых продуктов способствует естественно- му снижению артериального давления и уровня холестерина.

Принципы сыроедения представляются его сторонниками в ка- честве средства обретения здорового тела и здоровой планеты. Они утверждают, что переход на употребление исключительно сырых продуктов означал бы полное переустройство всей на- шей жизни, и решил бы проблемы глобального потепления, глобальной токсичности, глобального голода и многие другие проблемы современности.

Участники движения живой пищи возносят идеи сыроедения на более высокий уровень. Продуктам недостаточно быть просто сырыми, они должны нести в себе жизненную энергию. Их нель- зя слишком долго хранить после сбора, поскольку тогда жизнен- ная энергия покинет их. Семена и орехи следует смачивать для инициации процесса прорастания, чтобы они не стали инертны- ми и не лишились жизненной энергии.

Ешьте дважды в день и один раз перекусывайте:. Не делайте слишком длинный перерыв между первым и последним приемом пищи. Все приемы укладываются в двенадцатичасовой промежуток.

Например, можно позавтракать после восьми утра и поужинать до восьми вечера. Периодически практикуйте продолжительное голодание.

Следите за весом и объемом талии. Исследования показали, что при окружности талии более см для мужчин и 89 см для женщин риск преждевременной смерти и хронических заболеваний в разы выше, чем у людей с меньшими параметрами.

Ходите быстрым шагом в течение часа в день. Порой достаточно сделать небольшой крюк по пути домой или найти кафе в пятнадцати минутах от работы. Во второй и третьей фазах новой диеты необходимо добавлять в рацион по 5 грамм в неделю углеводной пищи. В конце третьей фазы потребление углеводов каждую неделю нужно увеличивать на 10 грамм. Перед составлением полного меню революционной диеты необходимо пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не спровоцировать развитие или обострение различных заболеваний.

Основными преимуществами новой диеты являются контроль над массой тела, устранение приступов сильного голода и нормализация обменных процессов. В период диеты необходимо отказаться от жирных молочных и мясных продуктов, но следует обогатить организм витаминами и микроэлементами.

Революционная диета омоложения с большим содержанием белков позволяет укрепить мышечный тонус, устранить дряблость и растянутость кожи. Благодаря сбалансированному питанию можно ограничить поступление в организм углеводов, выбрать правильный тип рациона и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

При выборе новой диеты необходимо учитывать противопоказания и недостатки данной системы питания. Диета clean может привести к обезвоживанию организма и развитию заболеваний почек. Эта система питания противопоказана при печеночной и почечной недостаточности, онкологических заболеваниях, тяжелых заболеваниях пищеварительной системы, а также в период беременности и лактации.

Низкоуглеводное меню новой диеты может снизить мозговую активность, вызвать слабость и раздражительность, болевые ощущения в органах ЖКТ и плохую перевариваемость пищи. При возникновении расстройств пищеварения и запоров, резком снижении содержания клетчатки и дефиците микроэлементов необходимо отказаться от соблюдения данной диеты. Длительная революционная диета может привести к дефициту кальция в организме, повышению холестерина в крови и перенасыщению белками.

Для того чтобы избежать серьезных побочных действий, необходимо строго соблюдать сроки периодов диеты и не истощать организм. В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение. Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено инородных предметов.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.